秋日中医养生四大名补
秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当“进补”。
事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上秋日“四大名补”。
花生
花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是，花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。
此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。
需要提醒的是：少数人吃花生可能引起过敏反应，这类人需要避免食用花生或花生制品。此外，发霉的花生致癌性很强，不可食用。
芡实
这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。
中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。
栗子
香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过10颗。
莲子
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。
不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。
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解析梁山十大名不副实的外号：吴用宋江都上榜！
《传》的一大特色就是有着丰富多彩、个性鲜明的绰号，或飞禽，或走兽，或名人，或鬼神，有将军、书生，亦有园丁、工匠，无须过多的文字，廖廖几笔便传神地勾勒出每一位好汉的特点。即使你不曾看过水浒，但仅凭绰号便能将其人了解个。尽管《水浒传》中的绰号以准确形象为特点，但在梁山一百零八位好汉当中却有一些好汉的绰号虚张声势、名过其实，乍一看还以为英雄了得，细研之却是饭桶一个,实在是一反讽。本期，姚看江湖将为大家盘点梁山十大名不副实的绰号。 TOP10 在梁山上专职扛中军帅旗的郁保四有一个威风凛凛的绰号——险道神。险道神，意为霸据险道的恶神，有“一夫当关，万夫莫开”之意。 而事实上郁保四除了个子长得魁梧，外形比较霸气之外，实际本领相当一般。其人除了在曾头市反水，加速了曾头市败亡之外，再无任何功绩。一个专职扛大旗的旗手，竟有如此霸气的名号，简直就是一种反讽。 反讽指数：6.0郁保四剧照 TOP9 TOP8 摸著天 作为梁山最资深的元老，宋万、杜迁除了拥有两个名不副实、极具反讽意味的绰号，以及最后被马踏而死的窝囊结局之外，再也拿不出任何值得提及的事迹。许多载碌碌无为的强盗生活和眼见大哥死于眼前却不敢作声的孱弱性格，都证明宋万和杜迁实在没有作强盗的资质，只可惜“云里金刚”和“摸著天”这么传神的绰号硬生生毁在了这哥俩手里。倘有来生，建议这哥俩还是好好利用一下身高优势，到篮球场上开辟自己的新天地吧! 反讽指数：6.5 TOP7 走江湖卖把式的李忠虽名为打虎将，却从未打过老虎。他这名号多半也是用来自吹自擂，招摇撞骗，否则以他那三脚猫的功夫如何能堂而皇之地成为史家村史大少爷的师父。若非王进及时调教，这样一块练武奇才便要生生地毁在李忠手里了。李忠这种江湖骗子实在是可恶之极。 反讽指数：7.0 TOP6 若非巧遇，薛永这样平庸的人，一辈子也只能在的卖艺生涯中渡过。与打虎将李忠同样出身走江湖卖把式的薛永，也有和李忠一样唬人的绰号——病大虫。“病大虫”的这个“病”字可不是“病猫”的“病”，而是“让老虎都害怕，比老虎都厉害”的意思，看来取人唬人的绰号乃是走江湖卖艺人的行规，当真是“名不惊人死不休，一个更比一个猛”。相比较李忠好歹也是个山大王的江湖地位，在梁山净帮别人取家属的薛永显得就更加名不副实了。 反讽指数：7.5 TOP5 镇三山黄 跑江湖的取个唬人的名号还情有可原，可是堂堂朝廷军官也想靠名号来唬人，那就有点荒谬了!作为身肩青州安防重任的兵马都监——黄信，治内有二龙山、清风山、桃花山三处啸聚山头的悍匪，“黄信却自夸要捉尽三山人马，因此唤做”。单看字面还以为黄信真的有威镇三山高强本领，但从后来的交战情况来看，实力中游的清风山尚且能够完败黄信，至于的二龙山，、、，任谁出来都可以轻松KO黄信。黄信那点微末本事，最多也就是能欺负一下桃花山的李忠。 “镇三山”的绰号简直就是对黄信低微本领的莫大讽刺，屡受羞辱的黄信真应该改名叫做“三山镇”了。 反讽指数：8.0 TOP4 军 韩滔本领不错，在地煞里面算是比较能打的战将。只可惜“百胜将军”的名号未免有些过于夸大其词了。试想以、、这样的顶级高手也不敢用“百胜”这样拉风的绰号，你一个普普通通的韩滔何德何能竟敢扛着“百胜将军”的牛B招牌。事实证明，自韩滔经历大战考验以来，胜少败多，战绩与“百胜”二字相去甚远，想来韩滔这“百胜将军”的头衔得来实属井底之蛙的孤陋寡闻之故。 反讽指数：8.5 TOP3 周通 古今称为霸王者，前有、英雄盖世的，后有称霸江南、建不世功勋的小霸王。与这两位霸王相比，周通低微的本领，龌龊的人品，样样都与“霸王”二字相去甚远，勉强与“霸王”沾边的地方就只是相貌长得粗犷些，乍一看还以为是项羽再世。估计周通当初取“小霸王”的名号，就是为了吓唬那些不知底细的路人。 反讽指数：9.0 TOP2 头脑犯浑，最多自己被闸死;头脑犯浑，最多拉上一起死;可是吴用头脑犯浑，就不知得枉送多少人的性命了。作为梁山的军师，吴用那颗号称“智多星”的脑袋不只一次地失灵，先是“智”取生辰纲漏洞百出，让人轻易识破;再是伪造蔡太师的家书不周详，险些送了戴宗性命;再后来“智赚”，号称“探囊取物，手到拈来”，却脱了一年半载，损兵折将无数，还让卢俊义处在生死边缘而束手无策;等到最后生擒了，前脚才放走高俅，后脚就事后地说高俅是“转面忘恩之人……若要等招安，空劳神力”。 吴用这样的拙劣之举不胜枚举。如果说这些事情虽然，但都涉险过关，没有造成实质的恶果，那么等到征方腊时，正是宋江吴用的错误安排，让本事不济的、去阻击敌第一悍将石宝，结果枉送了二人性命。征辽中，吴用更是连阵型都看不懂，全赖指点才勉强过关。纵观《水浒传》全书，吴用的“智”，都体现在了阴谋诡计上面，真正在排兵布阵、大政方针上面却并无十分建树。或许“智多星”变作“害人星”才更为贴切。 反讽指数：9.5 TOP1 宋江 “及时雨”是指宋江，如同甘露，哪里需要滋润哪里，有雪中送碳，恩惠天下之意。而事实上，姚看江湖看遍《水浒传》，却只闻“及时雨”的大名，却并未见宋江真正滋润过几个(私放算一件，但目的未必就真得那么纯;“义”葬阎公算一件，但名利双收，还赚得了这株嫩草)，倒是见宋江摧残了不少：一家被满门尽灭;庄园被;卢俊义被害得体无完肤;则更惨，不但一家被灭门，自己还得称宋江为兄长，事为夫君……宋江劣迹斑斑，，何来“雪中送碳，恩惠天下”之意。 由此可见，宋江的“及时雨”并非传闻中润物细无声的，而是为达目的不择手段吞噬一切的。 反讽指数：10 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
