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离-甜啦啦黄满义:菲律宾三年内保底800家店,预计明年营收过百亿

时间:2024-11-08来源:网络作者:小白

离-甜啦啦黄满义:菲律宾三年内保底800家店,预计明年营收过百亿

作者:苏打

出品:明亮公司

据墨腾创投数据,2022年东南亚消费者在新茶饮上的花费高达36.6亿美金。

由于当地全年平均气温接近30℃,消费者对新茶饮的接受度高,冷饮需求全年旺盛,几乎无淡季。

(菲律宾)当地人不太有存款习惯,生活压力不大,整体消费意愿比较强。

由于生育率较高,年轻人是各项消费的主力。

与中国用户口味习惯不同,他们颇为嗜甜,冰淇淋几乎是人人都爱的单品。

今年国庆假期第一天,甜啦啦海外负责人黄满义在菲律宾吕宋岛马尼拉大湾区,为甜啦啦正式剪下在菲律宾的第一条开业丝带。

首店开业当天,菲律宾安徽商会、菲律宾中国商会、菲律宾内蒙古商会、菲律宾极兔速运以及LUCKSTARFOOD INCORPORATED等数位代表也出现在剪彩仪式中。

正式进军菲律宾市场,意味着甜啦啦在东南亚继印尼、柬埔寨之后再下一城。

据官方数据,截至目前甜啦啦在印尼已有7 家直营店、39家加盟店;菲律宾2 家直营店并计划年底开满 5家后开放加盟;柬埔寨1家代理及10家授权代理权益开放;乌兹别克斯坦3家直营店建店筹备中。

以东南亚为跳板,我们正在着手布局全面出海。

目前已考察完毕全球72个国家,并在39个国家拿到甜啦啦的注册商标

近日,?明亮公司电话连线正奔波于菲律宾的甜啦啦海外负责人黄满义,就当地商业形态、茶饮趋势、全面出海计划以及各地区市场判断等话题进行深度探讨。

首店开业两周来,刚刚适应当地慢节奏的黄满义一面监测店面数据,一面敦促菲律宾另一家店的进度。

谈及为何在散装东南亚中选择菲律宾作为第三站,黄满义不假思索,因为最难。

菲律宾在开店流程、合规证明等方面的要求很多,且效率不高,很能考验品牌韧性和解决问题的能力。

在东南亚地区,以规模和体量为目标的甜啦啦初步计划将覆盖所有人口超过3000万的国家。

这一三年计划中,菲律宾将保底开出800家店,其中包括绝大部分加盟店。

今年底,我们将冲刺35亿元的年度营收目标,预计明年加上海外市场,整体营收能过百亿。

黄满义透露,当下,甜啦啦正逐步投入1亿元构建公司中台系统,未来将为迅速布局海外市场提供极大便利。

同时,海外招商运营中心也正在构建中,预计最终将有百人规模。

今年下半年,甜啦啦将品牌愿景更新为有人的地方就有甜啦啦,出海正成为公司战略中至关重要的一环。

访谈中,黄满义屡次提及,需要优质的全球合作伙伴

我们对于海外合作持非常开放的态度,策略也高度灵活,可以加盟、合作,也可以联营、合营,各种形式都欢迎。

海外市场太大了,我们一家肯定做不完。

比起竞争,目前的态势更适合多方合力去开疆拓土。

以下为明亮公司与黄满义的对话(有删节)

Q:明亮公司

A:黄满义 甜啦啦海外负责人、联合创始人

离-甜啦啦黄满义:菲律宾三年内保底800家店,预计明年营收过百亿

黄满义(受访人提供)

离-甜啦啦黄满义:菲律宾三年内保底800家店,预计明年营收过百亿

整体消费?主观性很强

Q:菲律宾首店的选址背后有哪些考量?是否需要与当地的商业形态进行一些匹配?

A:第一家店位于马尼拉核心商圈,周边有6-8所大学,可以覆盖约20万大学生。

目前观察下来,菲律宾的业态两极分化比较明显

一种是大型商场,具备吃喝玩乐购一站式功能,消费力相对较强,且由于当地常年超30摄氏度的高温环境,令商场内部的人流量很充足;另一种是街边店,消费水平低一些,经营状况受环境因素影响比较大。

但进驻商场有很多制约。

我们在与商场洽谈时,对方一般都会提几个要求,一是最好先在当地其他地方开店(通常是外街),证明自己是连锁品牌;二是要备齐所有合规证明文件。

所以我们目前的几家直营店选址中,特意安排了两家外街店,也都比较有特色。

Q:当地的消费力怎么样?

A:整体消费主观性很强,因为生活压力没有那么大。

尤其是普遍开支比较大的医疗和教育,当地公立医院基本上都免费,只收取很低的挂号费,而从小学到高中几乎也都是免费。

且当地女性人数占比高于男性,结婚不需要很高的成本,同时保证了生育率。

Q:感觉这种消费状态和欧美国家有点类似。

A:菲律宾在东南亚是个比较特殊的国家,曾接连成为美国和西班牙的殖民地,因此现存的法律法规基本都套用了美式体系,包括薪资机制、劳工法等,这在某种程度上也造就了当地比较宽松的消费氛围。

我们可能很难理解,当地很多人甚至连1万比索左右(折合人民币1000多元)的银行卡开户费都承担不起

但他们天性乐观,生活态度也非常松弛。

比如我们店面开业时,很多学生会停下来跟随音乐来一段快舞。

半年多时间过去,甚至我本人也慢慢适用了这种节奏(笑)。

Q:首店的官方数据是日均营业额近万,这在当地同类产品的单店营收指标中处于什么水平?

A:开店首日的营业额超过9000元,随后在没有任何推广活动的情况下,现在每天的营业额大约稳定在近7000元,且正在增加。

未来外卖正式上线后,我们的目标是日均营业额不低于8000元

这一营收水平在当地处于较高水平,但并非最高。

更受欢迎的还有比如星巴克,当地人谈恋爱、谈生意都喜欢去星巴克。

Q:当地咖啡和茶饮的用户重叠度高吗?

A:东南亚咖啡文化比国内浓厚一些,因为当地咖啡、可可都有一定产量,且品质不错。

咖啡与茶饮用户有一定重叠度但不太高,奶茶对于当地而言更像一种舶来品

目前我们观察下来,基本上咖啡与茶饮的用户占比各有一半。

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定价中高端,用自有供应链

Q:菜单方面,是否有针对当地进行一些调整或特别设计?

A:整体上肯定要尽可能迎合当地的口味特色。

产品方面,我们从国内40多个SKU中精选出20多个上架,均为精品。

就整个东南亚地区看,消费者一是比较喜欢水果系列饮品,这与我们的优势正好匹配;二是比较嗜甜,我们当地产品的糖度配比要比国内高30%以上。

冰淇淋在当地几乎是人人喜爱的单品

如果是当地的中国消费者,点单时候就会很在意糖分。

为此我们也会针对性进行提前询问,或者请他们在App上下单,自行选择糖度。

Q:产品定价方面是怎么考虑的?

A:最初进行市场调研时,有两件事是我重点关注的,除了产品风味,另一个就是定价。

就当地茶饮品牌看,一些是外来的尤其是中国的品牌,一类是本地品牌,但本地品牌也大多都是中国人背景,来自台湾地区的居多。

他们在前期市场比较空白的时候进入,整体产品力不太高,定价比较低廉。

另外还有一些由当地人自行经营的店面,但规模非常小,也很分散。

我们定位在中高端消费区间,最便宜的冰淇淋售价折合人民币约3-4元,综合售价在9-10元。

这个价格带比其他国内品牌如老虎堂(约14-15元)要低一些,但又明显高于大部分当地品牌3-5元的综合售价。

这背后还隐藏着供应链成本。

在正规流程下,我们的物料报关清关的费用都比较高。

Q:当地店面采用的也是国内供应链吗?

A:是的,供应链能力也是我们最引以为傲的优势之一,目前的自有工厂已全面覆盖各个环节,包括原料、杯子、吸管、包装等在内的供应均可实现自足,所以出海也采用了自有供应链。

我们已在当地建起一个仓库,国内采购比例超过95%,整柜发货

Q:但论水果原料,东南亚地区似乎也很有优势。

A:分情况。

一些新鲜的热带水果,比如榴莲、菠萝蜜、红毛丹、香蕉之类,当地盛产,价格较低,所以我们基本会采用当地供应。

当地榴莲价格仅为国内1/4。

但有些温带水果,比如苹果、草莓、蜜桃、橘子、橙子等,当地价格实际上远高于国内,且冷藏保存成本很高。

像草莓,当地超市甚至能达到人民币200元/公斤的高价;水蜜桃的公斤售价高达150元左右。

这种情况下,采用我们自有的供应链反而更稳定且成本更低。

目前我们的产品设计上,大多还是依托本地水果作为原料。

高端水果类产品可能要等其他保存、运输配套齐全后再上架。

Q:有没有测算过消费比例中华人和当地消费者比例?

A:目前来说本地人比较多,所以我们的定价、产品研发均更偏向当地消费属性。

Q:员工招聘方面是否与国内有明显差异?

A:整体而言人工成本很低。

我们所在的核心区域,一位普通员工的月薪大约为人民币2500元,其他地区可能更低至1800/2000元左右

但周末工作时间通常算加班。

另外,当地政府规定企业的员工薪水结算周期通常是双周,绝大多数是周薪,因为当地人不太存钱,超过两周没有收入可能就无法维持正常生活。

从另一个角度看,这恰恰意味着大量的钱会进入消费,造就非常强的流动性和周转度。

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菲律宾三年内保底800家店

Q:目前宣布的菲律宾两家直营店,另外一家进展如何?

A:店面所有工作包括装修、证件、机器设备等均已经完成,现在等待用电安装到位即可,预估时间不会太久。

位置也在另一个城市的核心区,上下两层共270平方米

周边有学校和教堂,可以非常轻松地承接学生以及每周前来做礼拜的人群需求。

另外附近还有小商品市场以及交通枢纽,人流量充足。

菲律宾当地的店面基础设施情况不太成熟,很多铺面拿来时没水没电,需要自己一样样去开通。

加之当地办事效率比较低,各项推进都很慢,所以整体进度会产生一些不确定性。

一个最简单的例子,假如你注册一个公司,国内办理一个营业执照最长只需一天时间,快的话甚至几个小时即可,但当地的证件办理需要3个多月,1个营业执照需要14个人签名,且经常遇到某个环节的负责人缺席的状况,陷入无限等待的循环。

这在国内是难以想象的。

Q:当地租金水平和国内比如何?

A:不同类型的地块差距悬殊,比如,高端商场的租金极高,堪比国内北上广。

相应的核心高端区域住房租售价格也非常高,好一些的公寓售价可达15000美金/平米。

我们首店所在的商场黄金铺位,面积30-40平米,每月租金大约为人民币20000到25000之间。

且运营成本也比较高,主要原因是电费比较贵,大约为国内的三倍左右

Q:综合其他成本,这种租金水平是否会影响店面的利润表现?

A:实际上,我们菲律宾的单店利润显著高于国内,因为产品单价更高,综合下来较国内整体高30%左右,一下就把营收拉上去了

高单价也和我们在当地明确的中高端定位有关。

当时做完市场测算后,我们做了一套定价逻辑,一定要比当地品牌要高。

所以我们的店面从软装、硬装到配套和设施,设计得都非常好看和醒目。

尽管尚未达到我的期望,但这家店已经是整条街一公里之内最漂亮的店了,很多学生会来拍照打卡。

本来我们设计的是室内32个座位,加卡座区、沙发区共计约40个,但不少学生反映希望增加座位,于是我们临时紧急购置桌椅增加了10几个位置,现在每天一到下午就全部爆满。

Q:是不是街边店普遍会比商场店大一些?

A: 对,这也是我们选址的一个逻辑,面积不能低于100平方,因为是直营店,同时要能盈利。

盈利是做直营店的最低标准。

Q:菲律宾有没有规划开店目标?

A:3年之内保底800家店

今年先打基础,开4-6家直营店,测试各种不同模式,跑通之后再开放加盟

最近我们正在和菲律宾最大的商场SM谈合作,对方在当地有100多家,如果合作成功我们一次就可以开出百家店面。

所以,数量不是问题,前期的店面模式和品牌力才是先决条件。

Q:加盟方面,海外市场和国内是否有区别?

A:整体上差异不大,也是我们先注册公司、完成合规证明,提供统一装修、运营和培训等,主要是一些法律法规的不同。

另外国外我们一般不使用加盟这个字眼,会称寻求合作

目前保守估计,包括中国人和菲律宾当地人,找来谈加盟的不低于30个人,但我们都婉拒了。

在直营店模式没跑通之前,我们不会拿加盟商做试验品。

这也是甜啦啦一直以来的核心理念,坚定和加盟商站在一起,做出百年企业。

今年8月底董事会上我们还决定,对加盟商降价5%-8%

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自有APP的背后?棋局

Q:营销方面,有观点认为以国内的卷度,但凡出海都是碾压之势。

你们有何观察?

A:就目前的经营状况看,我们几乎没用到什么营销手段。

仅仅做了一个买饮品免费送冰淇淋,买冰淇淋送现金抵用券的活动,效果就炸裂了,一天的出杯量直接冲到近1000杯,受欢迎程度远超预期。

早在我们的店面装修时,就有很多学生天天来问什么时候营业。

我们在Google上做了个官网,他们上去搜索之后对品牌很认可。

另外试营业前期,我们也在Facebook、TikTok上做了一些宣传,视频点赞量超高。

但实际上,当地的营销方面我们并没有做过多动作,因为消费动作几乎不需要特别刺激。

而且像IP联名这种方式,几乎没有效果

当地消费者比较实惠,最有效的方式就是直接发券,简单粗暴但有效。

Q:据悉东南亚地区线下消费很有活力,你们是如何配比线上与线下销售目标的?

A:APP是我们出海的重要抓手之一,计划总投入金额达4000万元左右,第一期已经投入了700多万。

背后的支持团队是公司今年构建的庞大中台系统,该系统整体投入预算是3年1亿元人民币,完成之后将处于全球领先水平。

关联到线上目标,APP将是一个超级入口,未来可以承接点单、发券、支付、绑卡等一系列功能,并实现购买-支付-领券-购买的消费闭环,同时也有积累会员/私域用户的作用

未来,我们还计划在APP中增加储值功能

但这需要更周全的当地合规手续。

Q:当地外卖习惯培养得怎样?

A:比国内弱很多。

因为国外外卖系统中,运费一般由用户支付,导致点单的成本变高,所以单量一直上不去。

目前我们已经打通了Grab和FoodPanda两个外卖系统。

外卖方面我们计划在运费上反向补贴,预计这一动作将显著提升线上单量。

目前我们的目标是打造品牌,稍微牺牲些利润是战略需要。

Q:东南亚在企业出海目的地中是比较典型的散装区域,国家和地区差异较大。

甜啦啦为何先覆盖了菲律宾、印尼和柬埔寨这几个国家?

A:因为我们需要的是规模和体量

像新加坡,虽然一杯饮料的单价可能高很多,但人口只有几百万,规模天花板很低。

目前我们在印尼的布局已经开始见效,不到一年已经有近50家店,上个月又新增了13家加盟店。

当初选择印尼也是因为其人口基数较大,消费水平与我们的品牌定位比较契合。

菲律宾是我们在东南亚的第三站,第一站是印尼。

当时我们在马来西亚、泰国、越南、菲律宾和柬埔寨5个国家中经过多方考量,最终选定了菲律宾。

除人口基数、消费习惯外,另一个原因是菲律宾的营商环境几乎是最苛刻的,从选址、办理证件、疏通各种堵点,都要比其他国家耗费更多时间、精力和金钱。

但我认为,能把一手烂牌打好的人,拿到好牌时打好将易如反掌。

经过这些磨炼,届时我们在其他国家和地区的拓展反而会更轻松。

离-甜啦啦黄满义:菲律宾三年内保底800家店,预计明年营收过百亿

东南亚?起跳,开放全球合作

Q:未来三年目标是什么?

A:未来三年,东南亚3000万人口以上的国家,我们都会进行布局,通过代理或者合作的模式进行深耕

与国内代理商一样,我们给予海外代理的条件也非常优厚,多则一年收入千万元左右。

这也是支撑甜啦啦发展到目前超8000多家店的内在原因。

Q:目前出海在甜啦啦的整体战略中是一个什么定位?

A:今年下半年,我们刚刚把品牌愿景改为有人的地方就有甜啦啦。

所以,印尼和菲律宾只是我们面向全球的一个跳板,全球市场才是星辰大海

截至目前,我们在全球已经规划了72个国家,其中39个国家已经拿到甜拉拉的注册商标,比如西班牙、巴西、墨西哥、美国、加拿大、马来西亚、泰国等,意大利应该会在11月中旬拿到,分公司也在同步推进中。

同时,基于我们的强大供应链,进出口贸易公司也早已就绪。

但一些人口规模太小的国家,比如低于五六百万的,我们暂时没有列入考虑范围。

接下来,我们会充分利用已有经验和现有的优质资源,进行标准化和系统性开店。

其中一个重点是海外招商运营中心,目前正在紧密筹备中,前期已有十几个人,未来计划将有上百人规模团队。

待中台系统完善后,未来我们新拓展的海外市场,只要更换一个语言版本即可马上接入,将大幅提升海外市场拓展效率。

Q:有没有你特别关注的市场?

A:如果条件允许,我非常看好巴西——两亿多的人口基数、一年四季20-30度的温度,都非常适合饮品市场,关键是目前整个市场的茶饮还处在空白阶段。

近期我还有计划去一趟中亚,考察包括乌兹别克斯坦在内的几个斯坦国家。

当地有超过3000万人口,茶饮市场潜力也非常大。

我们也非常希望找一些能够一起开拓巴西市场的合作伙伴,这个市场非常大。

另外,加拿大、墨西哥、智利等市场也有很大潜力。

2025年初我们计划发布最新的海外合作计划与合作策略

但有些经济较发达的国家我们暂时也不考虑,比如日本,因为人工租金费用特别高,而且天气偏冷,对茶饮需求没有那么大。

欧美方面,美国市场的初步计划将在2026年入驻。

Q:美国市场拓展计划比较晚的原因是不是和日本类似?

A:美国市场比较远,且费用比较高。

企业单枪匹马进去会比较难,最佳方案是与当地企业合作进场。

我们已经拿到美国的注册商标,现在团队有专门的负责人正就代理事项与对方做进一步探讨。

理想情况下,比起开放美国的国代,我们更希望先开放州代理,比如先进驻加利福尼亚等比较发达的州。

Q:目前甜啦啦的整体营收每年大约多少?

A:去年超过20亿元,今年冲35亿元

今年春节以后,甜啦啦的加盟数量每个月都稳居第二名,第一名不固定。

预计明年加上海外市场,整体营收能过百亿

更远的将来,我们希望未来三年达500亿规模,争取5年后全球销售额到千亿规模。

这个过程就像滚雪球,一个品牌从0家店到过百很难,但从100到过千可能只需要1/4的时间。

Q:对于未来海外市场的营收目标是否有规划?

A:通常我们的整体营收目标会以半年为周期调整一次。

尽管每个地区单店的营业额会有差别,但每个地区都要做到单店盈利是基础线。

公司的整体目标是未来三年全国达到25000家店。

Q:国内茶饮品牌在海外的竞争应该没有国内那么激烈?

A:不算太激烈,比国内是简单多了。

但很多人可能是在默默关注出海,却不一定能走出去,因为第一步太难了,仅仅是一个供应链就能拦掉很多企业

所以如果在国内没有一定体量,一年没有两三亿的销售额,想要出海还是要慎重。

92年属猴人10月的运势 92年属猴人明年运势是什么意思?

2021年92年10月属猴人运势2021年,猴人将进入一个变化。面对新的一年,带着对未来的期待和想象,猴人今年会有意想不到的好运。 2021年,猴人会有不同于以往的感受和思维方式,会变得更加乐观、开放、主动、积极。同时,他们的财富也会得到改善,事业和爱情的发展也会非常顺利。本文将从事业、财富、健康、爱情、家庭、个人发展六个方面带领大家全面了解2021年10月猴人的财富。 一、事业运势对猴人来说,2021年的事业运势相当不错。他们会更认真地对待自己的工作,认可自己的能力和才能,在工作场所获得良好的发展机会。尤其是下半年,猴人的事业运势会更加顺利。这时,他们将有机会接管更重要的项目,成为公司的重要人物。在工作中,猴人需要学会观察与领导的沟通,与同事保持良好的沟通与合作。 二、财运2021年,属猴人的财运将呈现出越来越好的趋势。他们不仅能获得稳定的收入,还有机会在工作中获得额外的奖励和佣金。从年初到年中,猴人需要谨慎使用资金,不要过于冲动和投资。下半年,猴人将获得一些意想不到的收入。猴人在2021年的财运会很好,只要把握好机遇,合理规划资金,财运就会越来越好。三、健康运势92属猴人9月运势2021年,在猴人的健康方面,需要特别注意的是,可能会出现一些小病小痛,需要加强锻炼,保证睡眠,养成规律的生活习惯。晚上,尽量不要熬夜,多保持放松。同时,对于猴子来说,经常出差的工作或生活条件会影响他们的健康,需要加强对健康问题的关注和管理,提高他们的自我保护能力。饮食方面,要注意少喝酒,戒烟少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果,保证营养均衡和身体健康。 四、爱情运势2021年,属猴人的爱情运势会有所提升,会有机会认识到一个真正适合自己的人。对于单身猴人来说,他们可以进行更多的社交活动,扩大他们的联系圈,增加机会,但也可以更关注他们的外表和形象,让自己看起来更美丽和迷人。对于有伴侣的猴人来说,要注意伴侣的感受和需求,多沟通,保持感情稳定,不断升温。但需要注意的是,爱情虽然运势不错,但也需要处理好事业与家庭的平衡关系,避免对自己的爱情产生负面影响。 五、家庭与人际关系在家庭方面,2021年猴人的运势也很好。当家人或亲戚需要你的帮助时,他们需要你的帮助。与此同时,还要抽出时间陪伴家人,加强亲情。在人际关系方面,猴人需要尝试各种社交媒体,找到合适的方式来扩大他们的联系圈。参加更多的集体活动,认识更多的人,对未来的职场发展和社会关系有很大的帮助。 六、个人发展2021年,个人发展的重要性尤为明显。在工作中,猴人需要继续提高自己的技能和专业能力,提高自己的竞争力。对未来的职业规划与发展,属猴人也需要更加谨慎和深入地考虑,做出更加明智的决定。在日常生活中,猴人可以学到更多的新知识,开阔视野和心胸,增强文化底蕴和气质魅力。 以上是2021年10月猴人的运势。在新的一年里,猴人会遇到很多机遇和挑战。希望他们能以乐观的态度面对未来的生活和事业,获得美好成功的回报。

健身运动合理膳食营养的安排

合理营养的安排需要根据运动类型、强度和个体需求进行个性化调整,重点在于均衡摄入碳水化合物、和脂肪,同时补充和矿物质。运动前以碳水化合物为主,运动中适量补水,运动后及时补充质和碳水化合物以促进恢复。1、运动前的膳食安排应以碳水化合物为主,如全麦面包、燕麦、香蕉等,能够提供持续的能量,避免运动中出现。同时,适量摄入低脂蛋白质,如鸡蛋或酸奶,有助于维持肌肉功能。避免高脂肪和高纤维食物,以免引起消化不适。2、运动中的营养补充以水分和电解质为主,尤其是在高强度或长时间运动中。可以选择运动饮料或椰子水,补充流失的钠、钾等电解质。如果运动时间超过1小时,可适量补充易消化的碳水化合物,如能量胶或水果。3、运动后的营养恢复至关重要,应在运动结束后30分钟内摄入蛋白质和碳水化合物。蛋白质有助于肌肉修复和生长,可以选择鸡胸肉、鱼类、豆类或蛋白粉;碳水化合物则帮助恢复肌糖原,如米饭、土豆或全麦 pasta。补充维生素C和E有助于减轻运动后的氧化应激。4、长期健身者需注意整体膳食均衡,确保摄入足够的微量营养素。例如,钙和维生素D有助于骨骼健康,铁和维生素B12支持红细胞的生成。可以通过多样化饮食,如深绿色蔬菜、坚果、乳制品和瘦肉,满足这些需求。5、针对不同运动目标,膳食安排需有所侧重。增肌者应增加蛋白质摄入,同时保证充足的热量;减脂者则需控制总热量,选择低脂高蛋白食物,并避免精制糖和高脂肪食品。健身运动合理膳食营养的安排是一个动态调整的过程,需根据运动强度、个人体质和目标进行优化。通过科学的膳食搭配,不仅能提升运动表现,还能促进身体恢复和长期健康。建议在制定膳食计划时,结合专业营养师或健身教练的建议,确保营养摄入的精准性和有效性。 腋下不运动出汗还有狐臭 回答:腋下在不运动的情况下出汗并伴有狐臭,这种情况可能让人感到困扰。通常,这可能与遗传因素、汗腺分泌旺盛、细菌感染等有关。为了更好地处理这个问题,建议您及时就医,并在医生的指导下进行针对性治疗。1、遗传因素可能是造成狐臭的一个主要原因。如果您的父母中有一方或双方有狐臭,那么您出现类似症状的概率会较高。这种情况下,保持良好的个人卫生习惯非常重要。虽然遗传因素无法改变,但通过勤洗澡和保持腋下干燥,可以有效减轻症状。2、汗腺分泌旺盛也是引发腋下出汗和狐臭的常见原因。特别是在炎热的夏季或食用辛辣食物后,这种情况可能会加剧。为了缓解症状,建议多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果和西红柿,以补充身体所需的水分。3、细菌感染可能是另一个导致狐臭的因素。如果平时不注意个人卫生,比如不勤洗澡或不常更换衣物,细菌就容易滋生并侵袭腋下皮肤。此时,可以在医生的建议下使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏等药物进行治疗。4、穿着过紧的衣物或长期处于闷热的环境中,也可能导致腋下出汗和狐臭。选择透气性好的衣物,并尽量避免长时间处于高温环境中,能够有效减少出汗。在日常生活中,保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗澡、勤换衣物,并在饮食上尽量选择清淡的食物,减少辛辣刺激食物的摄入,都可以帮助改善腋下出汗和狐臭的问题。如果您对此仍感到困扰,建议咨询专业医生以获得更为精准的治疗方案。 苹果醋含有什么营养 回答:苹果醋中含有大量的维生素以及抗氧化剂能够有效的促进人体的新陈代谢,同时还能够促进肠道中有益菌的生长。改善内分泌失调,同时还能够缓解便秘,润肠通便。同时苹果醋还能够促进局部的血液循环,预防心脑血管疾病的发生。 肠胃炎可以做什么运动 回答:肠胃炎可以适当的进行一些慢跑或者是游泳,一般能够增加腹肌的锻炼也能够提高身体的免疫力,通常能够减少疾病的发病几率以及发病的次数,而且对身体也比较好。患上肠胃炎通常会出现腹痛以及腹泻的症状,有时还会伴随食欲不好和烧心等症状。可以配合医生服用促进胃动力的药物治疗,也可以服用保护胃黏膜的药物改善,在平时还应注意饮食清淡,尽量不要吃刺激性食物。 继发性痴呆是营养不良导致的吗 回答:营养不良很少有直接的导致痴呆,继发性痴呆也叫做非变性痴呆。本病的发病原因有很多,主要见于以下几种:第一,脑血管病性痴呆,常见的病因包括脑血栓、多发性腔隙性脑梗死、脑出血、慢性脑缺血等疾病。第二,皮质下动脉硬化性脑病,本病是侧脑室周围的一种脱髓鞘性的疾病。第三,颅内感染,包括细菌感染、病毒感染、结核分枝杆菌感染、真菌感染等。第四,中毒,包括重金属重度、一氧化碳中毒、药物中毒等。第五,颅内肿瘤,继发性痴呆发病后,主要是针对病因进行对症治疗或手术治疗。 如何判断是不是肌营养不良 回答:肌营养不良症是以进行性缓解的肌没力气和掌控活动的肌肉变性为特征的家族遗传性疾病群。它的主要表现出为不同程度和排列的进行性缓解的骨骼肌膨胀和没力气。肌营养不良目前还没有特效药,有些药临床诊断没证实过作用,不知晓效果如何,患者最好去医院看医生。 营养不良会皮肤瘙痒吗 回答:营养不良一般不会皮肤瘙痒。皮肤瘙痒很有可能因皮肤过敏引起的,通常是过敏原刺激导致的常见性皮肤病,一般过敏通过皮肤黏膜接触、吸入或食入进入机体,通过反应产生抗体导致过敏。一般在接触动物皮毛或植物性的花、叶引起的接触性皮炎,也可能会因接触化妆品以及生活用品等化学性过敏原。可以到当地医院测试过敏原,找到病因在医生指导下服用药物治疗。日常生活中尽量多穿宽松性衣物,避免摩擦刺激皮肤。 膝关节骨性关节炎患者运动应注意什么 回答:膝关节的骨性关节炎,主要是我们长期的关节磨损造成的骨质增生,所以运动就要避免膝关节的负重的剧烈运动,例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取骑自行车的运动是改善他的肌肉,肌肉的力量增强,骨关节受力减少。游泳在运动的时候非常重要,要循序渐进、因地制宜。 运动后血压会升高吗 回答:运动后血压会升高,这是种正常的生理现象。当运动时会引起心率增加,脉搏、射血量也会有明显的增加,这些因素都会影响到血压,血压在运动过程中以及运动后都会引起升高。在休息后,血压就会降到较平稳的状态。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,通常所说的血压就是体循环的动脉血压,在人体运动以后会出现血压升高,引起血压的影响因素有很多,首先有脉搏输出量,血管的外周阻力、心率、动脉壁的血管弹性、循环血量以及血管容量。所以在运动后出现血压暂时升高,不要过度担心,这属于正常现象。 除蛋白质纯素食者还缺什么营养 回答:除了蛋白质,纯粹的素食,不吃动物性食物,蛋白质的利用率是下降的。有一些营养素是只存在于动物性食物中的,比如维生素A、维生素B12。还有一些营养素在动物性食物中,是吸收比较好,比如铁、钙、锌等。纯素食几年以后,可能容易出现贫血、抵抗力下降,容易造成肌肉减少,导致咱们无力,会容易造成骨质疏松、皮肤粗糙、头发缺乏光泽等问题。 骨质疏松患者需要补充哪些营养素 回答:骨质疏松患者需要补充充足的钙、维生素D,包括蛋白质,有些患者不太注重蛋白质的摄入,其实蛋白质也是骨营养非常重要的物质,它是骨基质形成中的一个重要的营养元素,所以每天大概摄入就是0.8到1克每公斤体重的蛋白质的含量。大概牛奶在300毫升左右,同时还应适当摄入鸡蛋、肉类,维生素D如果有充足的日照的话,其实是不需要额外地去补充,我们每天大概需要800到1000单位的维生素D,如果我们保证每个星期能有两天晒太阳,每次晒太阳能够在30分钟,其实就能够就保证我们这个维生素D的量了。 小儿营养缺乏有什么危害 回答:营养素是孩子生长发育的物质基础,营养素缺乏了,也就是营养不良。会影响孩子的生长发育,甚至造成疾病或功能障碍。总结为四个字:矮傻病疫。矮现在最常见的就是由于长期的营养不良,造成孩子的身高增长缓慢,造成孩子身材矮小。第二个就是发育落后,我们大脑的发育同样也需要营养素,如果您的营养素供给不足,那么孩子的脑发育就会迟缓,甚至造成发育障碍。矮第三就是免疫功能低下,孩子容易反复感染,老生病。还有一个就是好多营养素都会造成孩子的行为偏异。 肢体运动障碍的手术治疗有哪些 回答:现在也是多种多样的,有些像小儿麻痹症引起的下肢的变形、畸形,我们现在最常见的就是脚矫形手术,还有就是马蹄内翻足。有些是微创的通过肌张力调整术,还有神经微创阻滞,它可以通过肌力的转移,它可以调整我们肌力的平衡,改善我们的畸形。还有比如说有些骨关节的畸形,我们就要通过一些截骨,通过的手术方式也比较多。如果单一性的没有出现骨关节的一些变型,是颅脑神经损伤导致的肌张力痉挛性增高,我们也可以通过颅内微创的手术,治疗这种肌张力障碍的手术。 不可盲目食用高营养食品 回答:随着人民物质文化生活的提高,人们越来越注意食品营养问题,特别追求高蛋白、高维生素食我们知道营养素在体内也要有合理的平衡,才能使人健康,否则也会出现病态。据国外营养学家指出,一般正常人如果摄入过多的高蛋白和高维生素食品,不但对身体不利,还可能破坏体内营养素的平衡,乃至出现各种病态,如肥胖、厌食、懒惰等症状。现在市场供应的高蛋白、高维生素的食品主要是用来供给那些营养不足的病人,而健康的人不宜选购那些自身不需要的营养食品。根据国家主食和副食的供应标准,只要能按时按量饮食,就不必担心身体需要的蛋白质和维生素不够。 膝盖运动损伤怎么恢复 回答:膝盖运动损伤就包括很多,它可以包括半月板损伤包括髌骨软骨的损伤,包括骨性的关节炎,包括滑膜囊的损伤等或者是侧周边的侧副韧带的损伤,或者前交叉后交叉、韧带损伤等,这都是这些都包含在膝关节损伤的范围内,但是不管哪一种损伤我们可以通过相应的体格检查,或者影像检查,确定他不需要手术治疗可以进行保守治疗的时候,我们会进行制定每个人制定不同的运动处方来进行康复治疗,那康复治疗的最主要的目的就是促进他局部的力量,肌肉的力量,比如股四头肌的力量,比如股头肌肌群的力量,通过这些肌群的力量的增强来达到对关节的提高,对关节的保护的功能能力。 预防骨质疏松应该采取怎样的运动方式 回答:预防骨质疏松需要运动方式主要是有氧运动和抗阻力的运动,包括慢跑、行走都是抗阻力的运动,因为它需要一定的负重,如果不负重的话起不到抗骨质疏松的治疗。老年人常见的打太极拳运动,既是有氧运动,又是抗负重的运动,同时对关节也有好处,所以建议打太极拳运动。负重运动和抗阻力运动,可以有效的练习肌肉,减少跌倒的发生,但是一些对抗性的运动,比如说踢足球、打篮球是不建议的,因为这些运动容易导致骨折。 运动后身高还是没有达到理想标准值怎么办 回答:运动后身高还是没有达到理想标准值时,可多运动、多睡眠,这些肯定能够对身高有帮助,争取达到遗传身高加5的范围。理想身高就是他的身高能达到父母遗传身高的终值,要想达到理想身高,就要多运动、多睡眠,如果没有病、没有生长激素缺乏、没有甲状腺功能减低,但是在您父母遗传身高的正常范围的减5,那么就多运动、多睡眠。 肢体运动障碍为什么会引起震颤 回答:肢体运动障碍出现了震颤,或者是肢体挛缩,主要是我们肌肉出现了强直、痉挛。看的比较多的就是帕金森,他有些也是肢体出现了震颤,有些是静止性的震颤,还有运动性的震颤,所以我们静止性震颤的时候,就是说放着不动的时候,震颤更明显一些。有些是运动性震颤,是屈握的时候更明显一些。所以肌张力为什么出现障碍,出现震颤,都是大脑神经出现了支配,或者是肌肉的挛缩。它不能正常平衡我们肌肉的功能,出现了抖动,或者是震颤的表现。这种就是我们临床表现的也比较多,这种情况我们要明确是什么原因导致的肌肉震颤。 运动时全身发麻怎么回事 回答:运动时全身发麻可能是由于肌肉疲劳、呼吸性碱中毒、末梢神经炎等原因导致,患者需要根据病因进行治疗。1、肌肉疲劳:患者运动时肌肉处于疲劳状态,同时出汗量较多,可能会导致低钾血症,继而引起全身发麻。可以遵医嘱口服氯化钾片、枸橼酸钾颗粒等药物。2、呼吸性碱中毒:患者运动时呼吸频率加快会导致二氧化碳排出过多,引起呼吸性碱中毒,导致全身发麻,此时可以停止活动,适当放松休息,条件允许时可进行吸氧治疗。3、末梢神经炎:末梢神经炎患者运动时也可能会出现全身发麻症状,一般可以在医生指导下应用普瑞巴林胶囊、卡马西平片等药物进行治疗。 鱼皮营养胆固醇低合理补充骨胶原 回答:鱼皮营养胆固醇低是合理补充骨胶原的最好方法之一。鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似,但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人,吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少,最受人欢迎的是凉拌鱼皮。红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。做鱼皮的时候,注意汆烫时间不能过长,以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮,它更不易吸收,若是加点醋能改善一些。在通过食补获取胶原蛋白的同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。同时动物皮含有较多的脂肪,搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好。 运动性失语病变部位 回答:运动性失语的病变位置一般为语言中枢,我们叫Broca区,它是一种常见的语言表达障碍症,其特点是能理解他人所说的话,但不能用语言跟他人交流。如果是不完全的运动失语症,患者可能发出个别音节,但无法将音节连成词句。患者发出了个别音节是杂乱无章的别人无法理解。如果是完全性的运动性的失语患者可能连杂乱无章的音节字词都不能说出。患者能够听懂别人的话,但是,不能流利的表达自己的意思。运动性失语是常见的语言表达障碍症,其病变位置一般是语言中枢,主要特征是患者具有言语理解的能力,但是无法进行言语交流,发出的个别音节是杂乱无章的,无法让人理解,完全运动失语症的患者甚至连杂乱无章的音节、字词都不能发出。
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