力量,是健身中一个十分重要的项目。
古人也十分清醒地认识到力量的重要性,所以形容一个人厉害与不厉害,首先想到的不是什么轻功高强、刀法严密,而是力量怎么样,比如“力大无穷”、“力能扛鼎”、“手无”等等,都是说的力量。

可是,古人没有现在健身房啊,没事儿弄个卧推腿举飞鸟啥的,那时没那条件啊。
俺们今天就来看看古人练力量的主要工具都是些什么吧。
古代练力之“王”——石锁 石锁在中国古代,绝对是练力量的首选法宝,石锁也是练整劲的最好的器材。
(按:可能有些没接触过传统武术的道友,不知道什么是整劲。

其实整劲就是靠全身力量走的劲,一个石锁,就可以练到全身的力量,这比起现代的那些先进的器材,是有其不可替代的优势的,只不过现在没多少人练石锁了。
) 石锁功也是中国武林中十大硬功之一,一般从二十斤开始练,练好了三十斤、四十斤、五十斤、六十斤……逐步递增。
能玩六十斤的石锁的人,力量就非常可观了。
古代练力之"霸"——石担 如果说石锁是练力之王,那石担就一定是练力之霸。
石担就是一个杆子上,两头各穿一个石饼,形状与今天的杠铃是一样的,只不过今天的杠铃两头穿的是铁饼罢了。

中国古人练石担可没有现代人练杠铃这么老实,现代人拿着杠铃无非是举一举、蹲一蹲、推一推、弯一弯,古人可不这样玩儿。
古人是除了举以外,还拿着这玩意儿象舞枪舞棍那样舞得风车似的转,这也是练整劲的最好的方法。
毕竟古人不讲肌肉好看,讲的是练好了能上阵杀敌! 在劳动中练力——石磨 石磨本是劳作工具之一,不过放在古代武人那儿,就可以用来练功了。
我们知道,磨有大小,小磨可以练手劲,大磨(驴拉的磨)可以练整劲。
其实这主意挺好的,您想想,练半天下来,既在无形中增加了力量,还能有粥吃,呢? 随机文章请问宋朝是中国所有朝代法律最完善的吗?世界十大变态武器,核弹/毒气弹/空包弹纷纷上榜(沾满鲜血)石头鱼有毒为什么能吃,让人致命的毒在哪里/怎么祛除美国大脚怪在哪,传脚长41厘米的传说怪兽喜欢活跃在佛罗里达哥斯拉为什么会喷火,摄入核能需维持生理机能/火焰温度达50万度迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网,内容仅供娱乐,并不代表本站观点,如果本站内容侵犯了您的权益,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!
属虎人的“ 禁区 ”:这三件事绝对不能‘碰’
人到中年,属虎的朋友们注意了:这三件事再碰下去,你的身体和家庭可能先扛不住! 你有没有发现,身边那些属虎的中年人,年轻时雷厉风行,到了这个年纪反而最容易出问题? 不是突然血压飙升住院,就是跟家人关系闹僵,甚至还有人因为冲动投资赔光了积蓄。 这不是巧合,而是性格使然。 属虎的人天生带着一股“虎劲儿”——敢拼敢闯,不服输,做事风风火火。 年轻时候,这是优势;可到了中年,如果还不懂得调整,这股劲儿反而会成为人生的“绊脚石”。 第一件事:别让“硬扛”毁掉你的健康 属虎的人最怕示弱,遇到压力习惯自己扛。 工作上受了委屈? 憋着。 家庭矛盾? 忍着。 身体不舒服? 熬着。 总觉得“扛一扛就过去了”,结果呢? 情绪积压久了,轻则失眠焦虑,重则诱发高血压、心脏病。 心理学上有个词叫“A型人格”,说的就是这类人——竞争心强,时间紧迫感重,容易急躁。 研究发现,这类人患心血管疾病的风险比普通人高得多。 所以,别再硬撑了,学会倾诉,适当示弱,定期给自己减压,才是中年人的生存智慧。 第二件事:放下无谓的争斗,家庭比输赢重要 属虎的人骨子里好胜,年轻时争业绩、争面子,到了中年还改不掉这个习惯。 饭桌上非要争个对错,工作中一点小事就要较劲,甚至对家人也习惯用“命令式”沟通。 结果呢? 赢了道理,输了感情。 有个朋友,典型的属虎性格,年轻时是公司高管,雷厉风行。 可退休后,家里天天鸡飞狗跳——老婆嫌他太霸道,孩子嫌他管太多,最后闹得差点离婚。 直到某天他生了一场大病,才突然醒悟:“争了一辈子,到底争到了什么?” 中年以后,真正的强者不是嗓门大,而是懂得收敛锋芒。 把温柔留给家人,把包容留给朋友,你会发现,世界反而对你更友善。 第三件事:别让“跟风”掏空你的钱包 属虎的人天生喜欢挑战,听到“风口”“机会”就热血沸腾。 别人炒股赚了,他也跟风投;听说某个项目能暴富,立马砸钱进去。 结果呢? 市场一波动,辛苦半辈子的积蓄可能瞬间蒸发。 有个真实的案例:一位属虎的老板,原本生意做得不错,结果听信朋友推荐,把所有资金投进一个“稳赚不赔”的项目,最后血本无归,连房子都抵押了。 事后他懊悔不已:“要是当初多想想,不那么冲动就好了……” 人到中年,稳比快更重要。投资前多调研,做决定前多思考,别让一时的热血冲昏头脑。 写在最后:中年属虎人,真正的智慧是“收放自如” 属虎的人天生带着勇猛的基因,但中年以后,光靠“猛”已经不够了。 真正的成熟,是学会在适当的时候“收”——收住脾气、收住冲动、收住固执。 年轻时,我们拼的是“敢不敢”;到了中年,拼的是“值不值”。 把精力留给真正重要的事,把温柔留给真正爱你的人,这才是属虎人后半生最该修炼的功课。 如果你身边有属虎的家人或朋友,不妨把这篇文章转给他们看看。 有时候,一句提醒,就能避免一场危机。
属鼠人的福气来了!这两天请务必善待自己,静待花开
所有属鼠的朋友,请立刻停下手中的事!11月15号和16号这两天,你的天运要来了,这可不是什么心灵鸡汤,而是宇宙给你发来的“专属福利”通知。 这两天,你之前做的那些重要决定,特别是关于家庭、亲人、感情稳定方面的,会开始显现出它真正的价值。你可能当时只是凭着一股直觉,或者为了长远的安宁做出了选择,现在你会明白,那个选择有多么明智。它就像一颗埋下的种子,开始悄悄发芽,不仅让你周围的人际关系变得和谐,更关键的是,它能让你自己心里那块最柔软的地方,感到前所未有的踏实和安宁。这两天千万别急,越急越乱,让事情按照它自己的节奏来发展,你会发现结果比你手忙脚乱地去干预要好得多。把那些压在心头的重担暂时放一放,你会发现自己的思路清晰了,做事效率也高了。把精力放在那些能长久给你带来好处的事情上,而不是那些看起来很刺激但转瞬即逝的诱惑。对人好一点,多表达一些善意和关心,你收到的回报可能会让你自己都吓一跳,那种突如其来的快乐,真的特别治愈。 这两天,你的“朋友圈”就是你最大的能量场。团队合作,朋友聚会,这些都会成为你的高光时刻。有时候人就是这样,想得越多,烦恼越多,这两天试着别那么较真,别去过度分析每一句话、每一个眼神。相信你第一时间的感受,相信那些已经在你心里扎下根的直觉。你的内心平静,是这两天最需要守护的东西,谁也别想轻易夺走。特别是那些在家里默默付出的朋友们,可能会觉得自己的辛苦没人看见,没人夸奖,心里有点委屈。但你要知道,你的付出就像空气一样,重要到让人习以为常,却又是维系一个家不可或缺的。你的价值,不需要别人的肯定来证明,你自己心里最清楚。一旦你和他们成为朋友,他们将会是一个很棒的人,会为你创造一段舒适的时光。 这两天,就像给你的生活按下了暂停键,让你有机会去感受那些平时被忽略的美好。它不是一个让你去拼命冲刺的信号,而是一个让你回归内心,积蓄力量的机会。抓住这两天,感受这份宁静的力量,你会找到属于自己的节奏。这两天,是属于你的温柔时光,好好享受。
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