24式简化太极拳起势和左右野马分鬃教学视频： 24式简化太极拳1起势 1身体自然站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，目视前方 图100. 【要领】 头颈正直，下颊微收，身...两臂分别内动，向上掤起，手心由相对变为向下，上掤同时胯膝下坐，气在丹田，慢慢屈膝成115度 屈膝度根据架式高、中、低而定，通常以中架为例.以下均同中架。 掤至臂与肩平，要意达指梢而微微坐腕 图5 2....少林开门八极拳歌诀：搂势冲捶站金刚，擦步撩捶敌人慌。 上步甩出反臂肘，进步扳击敌背伤。 登山打捶肋骨断，翻身切揣敌腹肠。 双封敌脚伤足面，反臂捶打肋下伤。 马步单鞭敞门势，进步拤挤敌人仓。 翻身推月力...你我二人站当场，拼比雌雄各称强。 我用风卷残云势，你用罗汉来推窗。 我施灵风扫落叶，你施退步站门旁。 我施探海去取珠，你施摘星换月亮。 你我双方来回走，各找机会互不让。 我施弹踢踹北斗，你施金刚下封掌...