杨式太极拳第二十五式 进步搬拦捶 动作一:重心渐渐移向左腿，身体左转。 同时，左肘随转体下沉，左臂外旋使掌心渐渐翻朝上; 右拳臂内旋向前上伸于左掌上侧，拳心朝下。 眼神关顾右拳前伸。 图97 动作二:...陈式太极拳第七十六式 单鞭 动作和要点皆与第五式"单鞭"相同。 （图21- 26） 陈式太极拳第五式 单鞭 动作一：身微右转即向左转回；同时右手顺缠向内、左手逆缠向外各翻一个圈，随...杨式太极拳第七十六式 单鞭 动作和要点与第四式"单鞭"相同。 接图18-21，再接图207 杨式太极拳第四式 单鞭 动作一:重心渐渐移于左腿，身体左转;同时，右脚尖微翘，以脚跟为轴...说明:上步封闭与第十四式如封似闭区别只在上步二字上。 动作:右拳意往前出，随后往后收回，平拳头由外旋腕渐至变掌，同时，左掌也意在拳上，先往拳背和腕处回搓，随后往前平掌推出.如图42度随后在腰身带动下，...