陈式太极拳第三十四式 左擦脚 动作一：右脚收回，向右（东）下落，脚尖外撇踏实，身体同时右转，重心移于右腿，左脚跟离地提起；同时，两手顺缠自左右而下向胸前合拢交叉。 （图1 3 0，附图1 3 0的反面...杨式太极拳第三十四式 进步栽捶 动作一:右脚尖外撇踏实，身体渐渐右转，重心随着渐渐移于右腿，左脚 脚跟先离地向前提起 ;同时，左掌随转体自前向右弧形下搂，右掌自右胯侧向右向后向前 变拳划弧置于右.腰侧...陈式太极拳第六十四式 白鹤亮翅 动作和要点皆与第二十五式"白鹤亮翅"相同。 图100 陈式太极拳第二十五式 白鹤亮翅 动作一：身微左转，右脚向左并步，以脚尖点于左脚尖旁。 同时，右...杨式太极拳第六十四式 海底针 动作和要点与第二十二式"海底针"相同。 接图88-90 杨式太极拳第二十二式 海底针 动作一:重心渐渐全部移于左腿，右脚提起，向前距原地一脚许落下;重...