8条你不知道的睡眠冷知识，第五个好厉害！
据说，今天是节日最多的一天。
世界睡眠日、世界儿歌日、世界诗歌日、国际唐氏综合症日、国际消除种族歧视日、国际森林日。呃……确实够多。
那么，你打算过哪个呢？?
蝌蚪君想了想，最终选择了第一个。毕竟，睡觉是一天之中最美好的事了。
说起睡觉，大家总有聊不完的话题：入睡难、催眠、梦境……今天，蝌蚪君想说的是大家很少了解的一面——睡眠冷知识。
No.1 〖人类睡一宿，要经过5次循环〗 人类的睡眠可不是 闭眼—睡着—醒来 这么简单哦! 当你醒来开始新一天工作和生活的时候，可能并未意识到：在刚刚过去的那一夜中，我们大概要经历5次睡眠循环。 一个完整的睡眠循环始于浅睡，终于快速眼球运动？REM 即Rapid Eyes Movement睡眠。 REM睡眠时，你会变成冷血动物——在多梦的REM睡眠期，你的身体不再像火炉一样产热。我们会失去自身的体温调节能力。 不过大家也不用担心这对身体处于良好的状态有什么影响，REM睡眠期一般就20分钟左右，最短2分钟，撑死了也就45分钟。 图自popularmechanics No.2 〖睡觉让大脑变小〗 睡觉让大脑变小?这可是真的! 美国威斯康星-麦迪逊大学睡眠意识中心的研究人员发现，人体在睡觉的时候，大脑突触？神经元之间在功能上发生联系的部位的大小缩小了将近百分之二十! 这是不是意味着人也变傻了? 别担心，在这段时间内，突触是在休息，养精蓄锐。 新的一天来临，大脑接收到新信息，突触又会随之慢慢变大。大脑的这种“重置功能”可是非常主要的哦! 不然，突触就会一直处于工作状态，有被超负荷工作搞“崩溃”的危险。 图自livescience No.3 〖一夜不睡就可改编基因〗 2015年7月，瑞典的乌普萨拉大学和卡罗林斯卡医学院的研究人员发现，仅仅通宵一晚便可改变控制我们细胞物种钟的基因! 研究人员招募了15名处于良好的状态的男性志愿者，区别参与两次实验，每次均在实验室度过两晚。第一个夜晚规律睡眠？8小时以上，第二个夜晚要么再次正常睡眠、要么被整晚睡眠剥夺？但人还躺在床上。 在一晚的睡眠剥夺过后，志愿者物种钟基因的调控和活动产生了变化——表观遗传活动？DNA分子调控哪些基因被表达、哪些基因不被表达有所增加，基因表达水平有所变化。 研究人员尚不清楚这种基因改变的效果会持续作用多长时间，但潜在的长期影响提醒我们，还是尽可能规律作息为好! No.4 〖撒切尔夫人每晚只睡4小时，特殊基因〗 英国前首相玛格丽特·撒切尔广为人知的一个段子就是：她每晚只需睡4个小时就可正常工作，有人曾听到她的丈夫丹尼斯大声地喊：“女人，睡觉吧!”。 她的“前辈”温斯顿·丘吉尔在战争期间每晚也只睡4个小时。两者的支持者们可能会自豪地说：“这是因为他俩都对工作充满了激情!” 可是新研究发现，两位前首相都是占了基因上的“廉价”。 图自网络 美国费城应用基因学中心的科学家发现，那些携带“p.Tyr362His”基因变种的人能在每晚睡眠少于5个小时的情况下正常工作。 在连续38小时未睡觉的情况下，他们的精神状况也要好得多。 No.5 〖谁是世界“熬更守夜之王”〗 熬更守夜太久会导致人体物种钟被打乱，身体抵抗力减弱，诱发多种疾病，严重会导致死亡，这已成为人所共知的常识。但偏偏就有些人喜欢挑战极限，那么，人类古代上的“熬更守夜之王”是哪位呢？? 1964年，美国的17岁高中生兰迪·加德纳在斯坦福大学睡眠科学家的督导下进行了一次科学试验，结果制造了11天零24分钟？264个小时的连续不睡觉世界纪录。 这位小哥确实是天纵奇才，试验期间，虽然他确实出现了常人严重缺觉出现的反应：注意力不集中，短期记忆力下降，情绪失控等等。 但就在第10天的时候，他居然还在弹珠游戏上赢了一名工作人员! 在他之后，又有无数人试图打破他的记录，如芬兰人托伊米·索伊尼？276个小时、英国人托尼·赖特？266个小时等等。 托尼·赖特，266个小时不睡记录制造者 但尼斯世界记录总部基于对挑战者的处于良好的状态考虑，对其后的记录都不予承认。 加德纳在11天没睡后，连续补了两次觉，就跟正常人无异了，可挑战熬更守夜记录的其他人有些却出现了生理或心理上的后遗症。 No.6 〖现代人比历史人睡得少?错!〗 相比以上的那些熬上几天仍能神采奕奕的奇才，我们大多数人却总在抱怨，现代人生活节奏快，帆叶网，工作压力大，睡眠时间变少，总是睡不够。 可参与UK Data研究项目的科学家通过研究告诉我们：在全世界不同国家里，几十年间人们的睡眠时间只有几分钟的增加或减少，并没有明显变化! 其中一项2016年早些时候来自8000名iPhone用户的睡眠APP的数据显示，这些用户的平均睡眠时间是7小时50分钟。 为何现代人总觉得睡不够呢？?科学家认为：最可能的解释是，工作的增加让我们需要更多的睡眠来让大脑得到休息。 所以，周末睡个懒觉，补充一下工作日没被满足的睡眠需求是个不错的选择哦! No.7 〖即使你长眠 了，大脑依然可能活动几分钟〗 死亡之后人类还有意识吗？原因是这样的? 图自网络 加拿大西安大略大学的研究者发现：一位患者在心脏停止跳动后依然保持了10分钟的大脑活动，并呈现出我们在深度睡眠时的脑电波。 据此，研究人员认为，生命有可能在死后还延续一段时间——只不过是处于睡眠模式。 本来，早在2013年，科学家用心跳停止的大鼠做实验，观察到了类似的现象。 也有人认为，在濒临死亡的一瞬间发生了某些奥秘的事情，使大脑的意识上升到很高的唤醒水平，潜在地激发与濒死体验有关的视觉和其他感官。 人类“长眠”后是一种如何样的体验?或许只有走到那一刻才会拿到“第一手资料”吧! No.8 〖动物奇葩的睡眠时间〗 很多动物的睡眠时间都会超出你的意料。 驼鹿、马鹿等大型鹿类一天只需要睡2—3个小时;白尾鹿、狍子等中型鹿类每天只睡几十分钟! 鹿类深度睡眠的时间也非常短，睡眠中，哪怕是天气改变或者太阳的位置改变，它们都可能调整休息区域。 这种睡眠方式能有效幸免被捕食者发现和捕获。 所以，想要在野外偷拍一只睡着鹿鹿的小伙伴们还是省省吧! 图自keywordsuggest 鸟类在陆地上一天睡上超过12个小时，但是在长途飞行当中，它们可以边飞边睡，平均每天睡41分钟，每次小憩也就12秒。
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