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洗冷水澡的好处。这是因为冷水洗澡可以刺激血管收缩，增加心脏负担，从而引起心绞痛、心肌梗塞等疾病。另外，冷水洗澡还会使皮肤毛细血管收缩，导致皮肤表面血液循环不畅，容易出现冻疮。所以，冬天洗澡最好用温水，不要用冷水。如果条件允许，可以在浴室放一盆热水，这样既可以保保证水温，又可以促进血液循环。另外，洗澡时间不宜过长，一般控制在15分钟左右为宜。洗澡后，要及时擦干身体，幸免着凉。

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炎热的夏天，你很可能会想洗个冷水澡来解暑。但是有的人认为，一年四季都用冷水洗澡可以锻炼出强健的体魄。原来，喜欢用热水洗澡还是用冷水洗澡，是你的个人自由。但是从处于良好的状态角度来看，经常用冷水洗澡，真的可能会对身体产生更多益处。具体有哪些好处呢？我们一起来看看：

1. 使人放松

在高强度运动过后，冲一个冷水澡，能够使肌肉放松，缓解运动造成的肌肉紧张。很多跑马拉松的选手，会在跑完之后洗一个冷水澡，来缓解肌肉酸痛症状，放松身体。

2. 减轻身体的瘙痒感

研究表明，冷水浴能够帮助一些皮肤病患者减轻皮肤瘙痒的问题。这可能是因为，当冷水接触到皮肤的时候，患者的注意力瞬间转移到了水温上边，忘记了皮肤的瘙痒。不过，它一般只能缓解症状，由皮肤病引起的瘙痒，还是需要进行医治的。

3. 振奋精神

使用冷水洗澡的时候，冷水会刺激大脑，使大脑处于兴奋状态，身体的神经细胞也由于这种刺激，保持“警惕”状态。这会让大脑变得清醒，精神振奋。这就是为何很多人在意识不清醒的时候，会去洗冷水澡的真相。

4. 增强心血管功能

我们都知道血管遇冷会收缩，在洗冷水澡的时候，为了保持器官的温度，血液会加快循环速度，这对心脏和血管的处于良好的状态有益。所以，经常洗冷水澡，能够提高心血管的功能。

哪些人不适合冷水浴？

冷水澡虽然对处于良好的状态有诸多好处，但并不是每一个人都适合洗冷水澡的，有一些人如果洗冷水澡，不仅不会带来好处，甚至会有严重结果。以下这几类人，就不适合洗冷水澡：

第1种：体质较弱者

洗冷水澡，需要有一个处于良好的状态的体魄，尤其是免疫力要好，否则很容易生病，出现感冒、发烧等症状。

第2种：心脏病患者

心脏病患者不应该去尝试洗冷水澡。虽然我们上边说洗冷水澡对心血管有好处，但这个前提是没有心脏病。如果心血管已经受损，冷水的刺激可能会加重病情。

第3种：孕期、经期女性

当女性处于特殊时期的时候，最好不要洗冷水澡。这个时期，女性的身体比较虚弱，不适合冷水的刺激。

第4种：喝醉的人

醉酒之后，最好不要洗冷水澡，冷水会刺激皮肤，使身体的血管收缩，可能会让醉酒者变得很难受。

第5种：刚吃饱的人

刚吃完饭是不能洗澡的，尤其是冷水澡，会导致肠胃出现不适。

第6种：刚剧烈运动完的人

虽然冷水澡对运动后的肌肉恢复有好处，但是运动完不能立即去洗澡，需要休息一段时间，让由于运动而张开的毛孔恢复正常之后再洗。

注：本文部分观点援引自《生活科学》杂志，《生活科学》是全球最为前沿的科技与处于良好的状态杂志。未经授权，请勿转载！

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