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六种超级降压食物 吃什么东西可以降血压

时间:2025-03-14来源:网络作者:小白
猕猴桃应该每天吃2到3个。

降压食物中,海带是最为有效的降压药。

高血压患者可以在日常多煮海带汤食用,辅助下降血压。

因为高血压每天的摄盐量大约为2.5克,含量非常低,因此在熬制海带汤的时候,一定要减少食盐的放入。

橙汁一定要喝新鲜榨取的橙汁。

芹菜

芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖,降脂的生理功能,所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。

海带

海带中的海带氨酸具有降压效果,海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针,可使血压时间短下降,因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。

不仅如此,海带还具有降血糖的效果,在海带中的褐藻淀粉的作用下,血糖能够得到有效的下降。

洋葱

洋葱能够很有效地化解附着在血管壁上的废物垃圾以及脂肪,这样能够保证血管的弹性,是的血液在全身流通更加顺畅,对于高血压、高血脂等血管异常疾病都有很好的缓解作用。

紫薯

有过非常权威的实验表明:紫薯含有着很多神奇的成分,能够很好的恢复血管的弹性,平衡血管内的压力值,而且由于它并不含有任何脂肪,所以能够很快的产生饱腹感,从而减少对猪似的摄入,这样就避免肠胃消化异常而出现只放在体内堆积。

吃的时候一定不要把皮丢掉,一起食用效果更好哟!

莴笋

莴笋可以说有很好的降血压的功效,并且莴笋十分的一般,价钱层面十分的经济发展,针对高血压病人而言,平常适度的吃一些莴笋,不仅有降血压的功效,还可以防止便秘,具备非常好的健康保健作用。

三国最被低估的超级谋士:沮授不逊孔明却被斩杀

,历史上最被低估的谋士,没有之一。 他是《》中出现过的人物,是的谋士,曾屡次为袁绍献策,最著名的就是在乌巢之战前,夜观天象,发现乌巢屯粮处有险情,让袁绍提防,但却被袁绍拒绝。 袁绍战败后,沮授被俘虏,宁死不降,盗马逃走,被发觉,怒而杀之。 小说将沮授描写成一个足智多谋,的谋士,其人生轨迹与正史基本吻合。 但是,《三国演义》其实还是大大弱化了沮授这个人物,小说作者将沮授很多关键事迹隐藏了。 沮授,在真实的三国历史上,绝对能匹敌、、、、、等等一系列超级谋士。 他的战略造诣不逊、荀彧、鲁肃,临阵智谋不输郭嘉、法正、贾诩,而具体的战役思路堪比曹操。 近代史学家何兹全先生曾如此评价说:”沮授、荀彧和诸葛亮一样,都是三国时期第一流的智慧人物。” 下面就让我们来看看,历史上这位被低估的超级谋士的“神迹”吧。 沮授堪称袁绍的“”,此人早年跟随袁绍便为其制定了“袁绍沮授版隆中对。” 沮授对袁绍说: “将军弱冠登朝,则播名海内;值废立之际,则忠义奋发;单骑出奔,则怀怖;济河而北,则勃海稽首。振一郡之卒,撮冀州之众,威震河朔,名重天下。虽黄巾猾乱,黑山跋扈,举军东向,则青州可定;还讨黑山,则可灭;回众北首,则公孙必丧;震胁戎狄,则匈奴必从。横大河之北,合四州之地,收英雄之才,拥百万之众,迎大驾於西京,复宗庙於洛邑,号令天下,以讨未复,以此争锋,谁能敌之?比及数年,此功不难。” 我们尽量简单的翻译过来,这段话的大致意思就是: “袁将军您少年之时就是出了名的牛叉。您讨伐董卓,收取冀州,威震河北。现在,我们应该先向东拿下青州,再向西扫灭黑山贼张燕,然后,北上与幽州决战。打败公孙瓒以后,匈奴乌桓这些异族也一定会顺服您。那时候,您占据四州,招揽天下英雄,坐拥百万之众。这样,您就可以将汉天子迎接回洛阳,然后以天子的名义号令群雄,征讨不顺从您的人。如此一来,这天下谁还是您的对手呢?我估计,只要按照我的计划进行,不出数年,就能达成目标!” 我们现在来看,这段振聋发聩的战略构想,其实具有超前的预见性,袁绍后来的发展轨迹基本就是按照这个思路来的。 沮授的这个战略构想,与荀彧支持曹操奉天子,鲁肃的:榻上策”,诸葛亮隆中对相比,并不逊色! 当时袁绍听到这段话以后是什么态度呢?史书称:“(袁绍)喜曰:‘此吾心也。’” 其实,袁绍并非是草包一个,早期他还是很有能力的一个人,否则他也不可能消灭了公孙瓒兼并四州之地。但是,后来他骄傲了,于是他的个性开始膨胀,这一点与的曹操很类似。 沮授的这个大战略是很好的,只不过,袁绍将最重要的一点忽略了:他拒绝了汉天子的请求,没有迎立。 袁绍在对的表现上,十分低能,其政治表现若打分,一定是不及格。 也正是这个失误,导致他在以后面对曹操时,显得有些“名不正言不顺。”袁绍发动的一个主要口号竟然是:要夺取汉献帝。 那时候他后悔没有听从沮授迎立天子的建议,但为时已晚。 除了“沮授版隆中对”,他在战略上还有另一个“神迹。” 早在官渡之战爆发前,沮授就与一起向袁绍提出了一个全新的战略构思,这种战略构思是基于“不主动决战,拖死曹操”的方针,采取政治、军事、经济加外交的“总体战”打败曹操。 具体内容如下: :“师出历年,百姓疲弊,仓庾无积,赋役方殷,此国之深忧也。宜先遣使献捷天子,务农逸民;若不得通,乃表隔我王路,然后进屯黎阳,渐营河南,益作舟船,缮治器械,分遣精骑,钞其边鄙,令彼不得安,我取其逸。三年之中,事可坐定也。” “曹氏迎天子安宫许都,今举兵南向,於义则违。且庙胜之策,不在强弱。曹氏法令既行,士卒精练,非公孙瓚坐受围者也。今弃万安之术,而兴无名之兵,窃为公惧之!” 总结起来,沮授田丰的这个战略构思有以下几个要点: 首先是袁绍的不利因素:1、袁绍连年征战,国力衰退,军民疲惫,休要休养生息。2、曹操迎立天子,占据了政治和道德优势,不能莽撞进攻,应该寻求借口出兵。3、袁绍虽然兵多,但不如曹军精锐,曹操智谋过人,所以我们应该谨慎,不能轻敌。 针对以上三点,沮授田丰提出了应对措施: 1、我们主动向汉天子上表,求取官职或土地等等,如果不能实现,那么我们就有了借口“曹操阻隔我们升迁的道路”,这样我们就可以师出有名;2、我们要休养生息,训练士卒,制造渡河用具;3、我们不要与曹操正面进行战略决战,而应该制造声势,派遣骑兵四处袭扰河南,使曹操不得安生,疲于奔命。 这个战略构思最后的结论是:“三年之中,事可坐定也。” 就是说:我们不用打仗,不用劳民伤财,三年之内,就能搞定曹操。 我们来看,这个战略构思其实是最适合袁绍的战略。 因为曹操处于四战之战,处处受敌。 曹操的前面是袁绍,后面是,东南是,西部是韩遂。即便在当时曹操控制的中原腹地,除了颍川郡之外,大多数地方都很不稳固。比如距离黄河较近的甄城、袁绍的老家汝南,这些地方不但不帮曹操,反而时常叛乱。 因此,沮授田丰的这种“不主动决战,拖死曹操”的方针,其实是最有效的,也是曹操最惧怕的一个战略。 只是可惜,这个战略最后的结果是:袁绍斥退沮授,关押田丰,于是,此战略胎死腹中,全无实施可能了。 沮授战略造诣过人,其临阵谋略和战术水平也很高超。 翻阅史籍,我们会发现,沮授的智谋简直堪称“”,其智慧和用兵堪比《三国演义》中的诸葛亮,不输正史中的郭嘉! 具体事例如下: 一、袁绍命单独率军为先锋,沮授说袁绍不听,结果,曹操声东击西,派一战斩杀颜良,袁军前锋大败。:“颜良气量狭窄,虽然骁勇,但不适合单独领军。” 二、袁绍和曹操在官渡相持,沮授又说:“曹操兵精,但粮少,我们兵多粮也多,所以曹操希望速战,而我们应该避免速战,打持久战。” 袁绍又不听。结果,仅仅两个月后,曹操粮草果然用 尽,袁绍若听从沮授建议,不急于进攻,曹操必然会放弃官渡,逃回许昌。 三、袁绍大军粮草运来,袁绍派淳于琼看守,这的时候,沮授警觉的说:“应该派人马在淳于琼外围防守,防止曹操劫粮。” 袁绍再次否定。结果,曹操果然袭击了淳于琼的把守的粮仓,袁绍大军因此溃败。 四、沮授在袁绍渡过黄河之前,曾建议袁绍留兵马驻守黄河渡口,认为这样即便失败也好有个退路。但袁绍自认为自己拥有压倒性优势,不可能失败,因此再次否决了沮授的建议。 沮授看着滔滔江水叹息道:“上盈其志,下务其功,悠悠黄河,吾其不反乎。” 就是说“上头的人自高自大,下面的人贪功短视,悠悠黄河啊,我怕是回不来了。” 后来,曹操奇袭乌巢,袁绍十万大军在数天之中,兵败如山倒。 袁军溃退到黄河岸边,发现事先没有安排退路,大军无法逾越黄河,因此,全部做了曹军俘虏。 袁绍仅带八百人逃回河北,袁军七万俘虏被曹操坑杀。 官渡之战,曹操之所以能用绝对劣势的兵力击败袁绍,不仅打赢了,而且打出一场“歼灭战”,就是因为袁绍没有听从沮授的建议。 若袁绍听从沮授建议,事先在黄河渡口安排好退路,那么即便被曹操击败,十万大军也只是溃败,不至于被全部歼灭,袁绍收拾败兵,重整士气,还能。 可现在,河北精锐力量一朝被摧毁,袁绍再也没有翻盘的机会了。 从以上内容不难看出,沮授在官渡之战每一个关键节点上,都曾向袁绍提出过切实可行的建议,沮授的任何一个计策若能被采纳,曹操就难以取胜,历史就将被改写。 但偏偏袁绍却一个都不用! 后来曹军俘虏了沮授,沮授大呼:“我不是投降的,我是被捉住的。” 曹操以前与沮授认识,便说:“老沮啊,想不到咱俩分别这么多年,今天见面你却做了我的俘虏。” 沮授说:“不是我不行,而是袁本初不听我的,使我的计谋无法施展。” 曹操劝降他说:“我知道袁绍不能用人,老沮啊,现在天下仍很混乱,我需要你这样的人才,怎么样,咱俩一起干吧。” 这时,沮授终于心中感动,估计他是眼含热泪对曹操说:“孟德,我一家人都在河北,我若投降,必杀他们。你如果可怜我们相识一场,就给我来个痛快吧。” 曹操仰天叹息道:“孤早相得,天下不足虑。” 意思是:“我若早得沮授,天下不难定!” 遂杀沮授,并厚葬。 早在跟随袁绍出兵南下之前,沮授就预感到自己这次有去无回。他召集宗族成员,将家里的财产都分给大家,说:“权势在的时候,,权势不在,命都保不住,可悲啊。” 众人不解,就问:“这次出战,曹操兵少,我们有绝对优势,您何必如此悲观?” 沮授回答说:“曹操雄才大略,又有奉天子的政治优势,我们虽然打败了公孙瓒,但军民已经十分疲惫,再加上将领们骄傲,主公奢侈,故此,此次出战,必败无疑。” 沮授还曾建议袁绍不要将几个儿子分封到各个州,这样将来一定会酿成大祸,袁绍不听。 结果,袁绍死后,袁谭、袁熙、等人各据一州,相互攻击,袁氏终于因内耗而亡,为曹操省了不少力气。 东晋史学家孙盛说沮授是、一样的人物。 人胡三省则说:“使绍能用授言,曹其殆乎!” 意思是:假如袁绍能用沮授的计策,那么曹操必败无疑。 这些评价都是很客观、中肯的,也是对沮授最好的肯定。(原文来自老不看三国的头条号) 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

国庆前后可以种植什么蔬菜 六种适合秋季种植的蔬菜

九月份的到来预示着不久的十一即将来临,我们或许更关心十一去哪里玩儿,但是对于农忙的农民来说,他们更关注的是十一前后能种什么蔬菜。国庆节前后很多地区的天气比较凉爽,那么这个时候适合种植哪些蔬菜呢?有哪六种适合秋季种植的蔬菜呢?韭菜韭菜主要产于南方,全年均可种植。是厨房餐桌上常用的一种调味料,通常是生的或与凉菜混合的。几乎每道菜都离不开韭菜,韭菜吃的是韭菜的根部。新鲜的韭菜三个星期就能吃了。菠菜菠菜也是秋冬季节常见的蔬菜之一,其营养价值很高,菠菜抗寒性强,而且生长较快,因此非常适合秋冬季节。萝卜萝卜是一种半耐寒蔬菜。种子可以在2℃ - 3℃发芽, 最佳温度为20℃ - 25℃。 所以10月份以后适宜种植。而且,萝卜根据生态型和冬季强度可分为四种基本类型:秋冬萝卜型、冬春萝卜型、春夏萝卜型、夏秋萝卜型,四季均可种植。小油菜小油菜是一种跨年生长的蔬菜,它特别耐寒,一般在深秋种植,如果栽了秧苗,只需20多天就可以收获,如果想让它长出油菜花,那么可以让它越冬,春天返青后就会抽芽,长出漂亮的油菜花。洋葱洋葱是一种根茎类蔬菜。它喜欢寒冷的气候。除高寒地区外,我国大部分地区普遍采用先育苗后移栽的方法。在长江流域南部,一般秋季育苗,秋季移栽,这样一到春天就可以吃到新鲜的洋葱。蒜苗蒜苗大家并不陌生,就是蒜苗发育到一定时期的蒜苗幼嫩,蒜苗具有较强的抗寒性,因此非常适合秋冬蔬菜种植,一般在9月下旬至10月下旬种植蒜苗。以上就是国庆前后可以种植的蔬菜。国庆节快到了,菜农可以利用这个时间,种出新一波新鲜蔬菜。
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