在减肥的时候玉米是属于优质碳水可以多吃的，但是玉米也是有甜和糯之分的，到底哪种玉米比较适合减肥的时候吃呢？甜玉米的热量大概是在多少大卡左右？
甜玉米的热量
每100克甜玉米的热量是106大卡。甜玉米的食用价值是非常高的,其中含有丰富的硒,适当的摄入可有效的加速人体内过氧化物的分解,从而可以让恶性肿瘤得不到氧的供给而死亡,因此它具有抑癌的作用。再就是,甜玉米中还含有大量的镁元素,这种有效物质可以起能抑制癌细胞的生长和发展的作用,并且可以有效的促进人体内废物毒素的排出,有预防癌症的作用。再就是,在日常生活中经常食用甜玉米能有效的加速人体的血液循环,且还能补充人体所需要的铁元素,有防治缺铁性贫血的功效。
甜玉米适合减肥吃吗
甜玉米是可以在减肥期间食用的，但是一定要控制吃的量，不能吃太多，适量食用对减肥有利。甜玉米是玉米的品种之一，味道香甜、营养价值丰富，其中富含的纤维素具有很强的饱腹感以及促进肠胃消化的作用，因此经常是甜玉米是有助于减肥的。
甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好
甜玉米和糯玉米相比，甜玉米减肥的效果是更好的。每100克甜玉米之中含有100大卡的热量，而每100克糯米中含有150大卡的热量，所以糯玉米更容易导致脂肪堆积。甜玉米和糯玉米之中都含有丰富的纤维素，但是甜玉米的纤维素含量要更高一点，能够有效的促进肠道蠕动，加速神经内废物的排出，从而达到更好的减肥效果。
甜玉米的升糖指数是多少
玉米升糖指数在55左右,比米饭升糖指数低,但是玉米是淀粉类食物,因此碳水化合物含量会比较高。如果糖尿病患者血糖不稳定,可以适当少吃玉米,不会对身体造成太大影响。但是,如果吃得太多,很容易影响血糖。玉米是一种粗粮,具有高膳食纤维,可以促进肠胃消化,减少其他食物摄入,也有助于防止血糖升高,达到一定减肥效果。
甜玉米是碳水吗 甜玉米属于粗粮吗
在减肥的时候甜玉米就是很不错的食物，那么这个甜玉米当成碳水吃应该也是可以的吧？甜玉米是不是属于粗粮的？甜玉米是碳水吗玉米属于碳水化合物吗 玉米是碳水化合物，据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克。 玉米粒中的碳水化合物主要是淀粉和糖类。它分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物。简单碳水化合物有单糖、双糖、三糖和糖醇等，这些糖类大多具有功能特性，在食品工业中具有重要的营养价值;复杂碳水化合物又分为构成玉米粒机体的结构碳水化合物和贮藏碳水化合物。甜玉米属于粗粮吗甜玉米是玉米的一种，也属于粗粮。粗粮是相对于精米、白面和其他细粒的食物来区分的。主要包括谷物，如玉米、小米、高粱、燕麦等，豆类，如大豆、红豆、豌豆、绿豆等，块茎，如土豆、甘薯、山药等。粗粮富含营养，如小米中的色氨酸、铁、B族维生素、胡萝卜素和蛋白质，以及高粱中的铁和脂肪酸。粗粮还富含纤维素，可以促进肠道蠕动，防止便秘和预防肠癌。甜玉米是转基因的吗目前经常吃的这种甜玉米是非转基因的。这种玉米主要是通过传统的育种技术，由几种野生品种相互杂交，进而筛选出来的优势杂合体。这种玉米的种子在播种第一代后，由于杂种的性状分离，不能继续种植。而如果是转基因植株的话，是可以连续播种很多代的。甜玉米有白色吗一般大家是根据自己的口味来买的,市场上白色的是糯玉米,黄色的是甜玉米,也有白黄相间的也是甜玉米,这两种主要是甜度不一样。
甜玉米煮多久会熟 甜玉米煮的时候要放盐吗
这个季节吃玉米是在好不过了，天气热的时候煮一根甜玉米既能饱腹又可以感觉到甜蜜，这个甜玉米要煮多长时间才会煮熟的啊？煮甜玉米的时候要不要放盐在吃的？甜玉米煮多久会熟甜玉米是玉米的一个品种，又称蔬菜玉米。甜玉米的营养丰富，吃起来口感非常好，囊括了甜、香、嫩、脆等特色，深受人们的青睐。根据甜玉米的大小，一般煮十分钟至十五分钟左右就可以了。如果用普通的锅煮，通常在水沸腾以后，再煮十五分钟左右就可以成熟。如果使用高压锅煮的话，一般等到高压锅上汽再煮八分钟左右就可以了。当然，如果是比较老的甜玉米，煮起来肯定会增加一些时间，但是不超过二十分钟为宜，否则吃起来口感就会下降，没那么甘甜了。甜玉米煮的时候要放盐吗可以放入一些食用盐，食用盐可以锁住玉米的水分，防止玉米煮的时候水分流失过多，水分多了以后，吃起来当然更加可口了。也可以加入糖，玉米吸收了糖分之后，吃起来会更加地香甜。甜玉米是酸性还是碱性玉米是碱性食物。对于酸碱性食物的区分,大家可能都存在错误观念,以为靠舌头品尝,以味觉来判定是酸味或涩味;或取石蕊试纸,按理化特性,看其颜色的改变,变蓝为碱性,变 红为酸性;或以平日饮食之经验来区分,以为柠檬、醋、橘子、苹果等食物口味偏酸,因此属于酸性食物,总之众说纷纭。其实食物的酸碱性,取决于食物中所含矿 物质的种类及含量。甜玉米有脂肪吗晚上适量吃甜玉米并不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。因此，肥胖最主要的原因是热量摄入要超标，而且是要长期超标，而且没有注意消耗热量，这样才能带来肥胖。晚上吃甜玉米带来营养，增加生活质量。如果控制好量，热量不会造成超标，而且要注意锻炼，很多其它能量密度高的食品尽量避免吃，比如含糖、高脂、高脂的肉类尽量少吃，要注意餐后适当锻炼养成运动的爱好，这样即使晚上适量吃甜玉米，体重也不会有大的变化。
