春季应以为主，结合力量训练和柔韧性练习，有助于提高心肺功能、增强力量并改善身体柔韧性。常见形式包括慢跑、骑自行车、等。1. 有氧是春季锻炼的核心，能有效增强心肺功能，促进血液循环。慢跑是一种简单易行的有氧运动，适合大多数人，建议每周进行3-4次，每次30-45分钟，保持中等强度。骑自行车也是不错的选择，既能锻炼下肢肌肉，又能欣赏春季风景，建议每周2-3次，每次40-60分钟。快走适合初学者或关节不适者，建议每周5次，每次30分钟以上，保持较快步伐。2. 力量训练有助于增强肌肉力量和耐力，预防肌肉流失。春季可进行自重训练，如俯卧撑、深蹲、平板支撑等，每周2-3次，每次20-30分钟。使用哑铃或弹力带进行抗阻训练也是不错的选择，建议每周2次，每次30分钟，重点锻炼大肌群。户外健身器材训练可以结合有氧和力量训练，建议每周2次，每次30-40分钟。3. 柔韧性练习能改善关节活动度，预防运动损伤。瑜伽是春季理想的柔韧性练习，建议每周2-3次，每次30-45分钟，选择适合自己水平的课程。普拉提能增强核心肌群，改善体态，建议每周1-2次，每次45分钟。拉伸练习应在每次运动后进行，重点拉伸大肌群，每个动作保持15-30秒。4. 户外运动能充分利用春季良好的气候条件，增加运动乐趣。登山可以锻炼全身肌肉，建议每月1-2次，选择适合自己体力的路线。公园适合中老年人，建议每周3-5次，每次30-45分钟。飞盘运动趣味性强，适合朋友聚会时进行，建议每周1次，每次1-2小时。5. 运动注意事项包括：春季气温变化大，运动前后注意保暖；运动前充分热身，运动后适当拉伸；根据自身情况选择合适的运动强度和时间；保持规律运动习惯，循序渐进增加运动量；注意补充水分，选择舒适的运动装备；如有不适及时停止运动并咨询医生。春季锻炼应结合个人兴趣和身体状况，选择多样化的运动形式，坚持规律运动，同时注意运动安全和适度，这样才能充分发挥运动对健康的促进作用，为全年健康打下良好基础。建议制定个性化的运动计划，并定期调整，以保持运动的新鲜感和效果，同时注意监测身体反应，及时调整运动强度和方式。 散结节的最佳锻炼方法 回答：散结节的最佳锻炼方法是结合有氧运动和力量训练，同时注意拉伸和放松，以促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善结节症状。建议选择慢跑、游泳、瑜伽等运动，并配合针对性的力量训练和拉伸动作。1. 有氧运动是散结节的重要方式。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以促进全身血液循环，帮助代谢废物排出，缓解肌肉紧张，减少结节的形成。每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动，可以有效改善身体状况。2. 力量训练有助于增强肌肉力量，减少肌肉疲劳和紧张。针对结节部位进行局部力量训练，如肩颈部位的哑铃侧平举、背部划船等，可以增强肌肉的支撑力，减少结节复发的风险。每周进行2-3次力量训练，每次20-30分钟。3. 拉伸和放松是散结节的关键。瑜伽、普拉提等运动可以帮助拉伸肌肉，缓解肌肉紧张，改善结节症状。特别是针对结节部位的拉伸动作，如肩颈部位的颈部拉伸、背部猫式拉伸等，可以有效缓解局部肌肉紧张。每天进行10-15分钟的拉伸和放松练习。4. 注意运动强度和频率。散结节的锻炼应循序渐进，避免过度运动导致肌肉损伤。根据个人身体状况，合理安排运动强度和频率，避免长时间保持同一姿势，注意休息和恢复。5. 结合生活习惯调整。除了锻炼，保持良好的坐姿、站姿，避免长时间低头、久坐等不良习惯，也有助于减少结节的形成。同时，注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，促进肌肉修复和健康。散结节的最佳锻炼方法是通过有氧运动、力量训练和拉伸放松相结合，改善血液循环，缓解肌肉紧张，减少结节症状。坚持科学锻炼，结合良好的生活习惯，可以有效预防和缓解结节问题。 甲状腺结节锻炼消失了 回答：甲状腺结节通过锻炼消失可能与生活方式改善、代谢调节和免疫系统增强有关。治疗方法包括适度运动、饮食调整和定期复查。甲状腺结节是甲状腺组织内的异常增生，多数为良性，但需关注其变化。适度运动如快走、游泳、瑜伽有助于促进血液循环和代谢，可能对结节消退有一定帮助。饮食方面，建议增加富含碘的食物如海带、紫菜，同时减少高脂肪、高糖食物的摄入，保持均衡营养。定期复查甲状腺功能和超声检查，确保结节无恶性变化。心理调节也很重要，保持积极心态，避免过度焦虑和压力，有助于整体健康。如果结节持续增大或出现不适症状，应及时就医，医生会根据具体情况建议药物治疗、微创消融或手术治疗。甲状腺结节的管理需要综合措施，结合运动、饮食和医疗干预，才能达到最佳效果。 抽动症适合剧烈运动吗 回答：抽动症患者不适合进行剧烈运动，应以温和、适量的运动为主，避免加重症状。抽动症是一种神经系统疾病，表现为不自主的肌肉抽动或发声，剧烈运动可能刺激神经系统，导致症状加剧。适合的运动包括散步、瑜伽、游泳等，这些活动有助于缓解压力、改善情绪，同时对身体负担较小。1、遗传因素：抽动症可能与遗传有关，家族中有抽动症病史的人群患病风险较高。虽然遗传因素无法改变，但通过健康的生活方式可以降低症状的严重程度。建议定期进行身体检查，关注心理健康。2、环境因素：外部环境对抽动症患者的影响较大。噪音、压力、情绪波动等都可能诱发或加重症状。患者应尽量避免嘈杂的环境，保持心情平和。可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助缓解紧张情绪。3、生理因素：抽动症患者的神经系统较为敏感，剧烈运动会增加神经系统的负担，导致症状加剧。温和的运动如散步、瑜伽、游泳等，不仅能促进血液循环，还能帮助患者放松身心，改善症状。4、外伤：头部或颈部的外伤可能诱发或加重抽动症。患者在进行运动时应注意安全，避免剧烈碰撞或摔倒。可以选择低风险的运动项目，如太极、普拉提等，这些运动对身体的控制要求较高，有助于提高身体的协调性。5、病理因素：抽动症可能与其他神经系统疾病或心理疾病相关，如多动症、焦虑症等。患者在运动前应咨询制定适合的运动计划。药物治疗如氟哌啶醇、利培酮等可以帮助控制症状，但需在医生指导下使用。抽动症患者应避免剧烈运动，选择温和、适量的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，有助于缓解症状、改善身心健康。同时，注意环境、情绪管理，必要时寻求专业医疗帮助，制定个性化的治疗方案，帮助患者更好地控制病情。 腋下不运动出汗还有狐臭 回答：腋下在不运动的情况下出汗并伴有狐臭，这种情况可能让人感到困扰。通常，这可能与遗传因素、汗腺分泌旺盛、细菌感染等有关。为了更好地处理这个问题，建议您及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗。1、遗传因素可能是造成狐臭的一个主要原因。如果您的父母中有一方或双方有狐臭，那么您出现类似症状的概率会较高。这种情况下，保持良好的个人卫生习惯非常重要。虽然遗传因素无法改变，但通过勤洗澡和保持腋下干燥，可以有效减轻症状。2、汗腺分泌旺盛也是引发腋下出汗和狐臭的常见原因。特别是在炎热的夏季或食用辛辣食物后，这种情况可能会加剧。为了缓解症状，建议多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果和西红柿，以补充身体所需的水分。3、细菌感染可能是另一个导致狐臭的因素。如果平时不注意个人卫生，比如不勤洗澡或不常更换衣物，细菌就容易滋生并侵袭腋下皮肤。此时，可以在医生的建议下使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏等药物进行治疗。4、穿着过紧的衣物或长期处于闷热的环境中，也可能导致腋下出汗和狐臭。选择透气性好的衣物，并尽量避免长时间处于高温环境中，能够有效减少出汗。在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗澡、勤换衣物，并在饮食上尽量选择清淡的食物，减少辛辣刺激食物的摄入，都可以帮助改善腋下出汗和狐臭的问题。如果您对此仍感到困扰，建议咨询专业医生以获得更为精准的治疗方案。 腰椎滑脱病人腰部肌肉如何锻炼？ 回答：腰椎滑脱的患者是需要有实施腰椎核心肌群力量的锻练，可以大幅提高腰椎关节稳定性，减缓腰痛病变的扩张。可以在活动治疗师指导下实施体质的检验，制订活动救治计划。可以做桥式活动，飞燕动作以及深蹲，溜冰等。平时不要弯身，不要长时间久坐，改正错误不良的生存姿势。需要强调的是避免经常住在潮湿的环境中，多到户外晒太阳，吃一些含有钙元素的食物，避免挑食。 肠胃炎可以做什么运动 回答：肠胃炎可以适当的进行一些慢跑或者是游泳，一般能够增加腹肌的锻炼也能够提高身体的免疫力，通常能够减少疾病的发病几率以及发病的次数，而且对身体也比较好。患上肠胃炎通常会出现腹痛以及腹泻的症状，有时还会伴随食欲不好和烧心等症状。可以配合医生服用促进胃动力的药物治疗，也可以服用保护胃黏膜的药物改善，在平时还应注意饮食清淡，尽量不要吃刺激性食物。 腰间盘突出锻炼方法有哪些 回答：腰椎间盘突出症的主要症状是腰痛、活动受限，纵然这样也可以锻炼。首先腰椎间盘突出症受凉是诱发因素，平时可以反复搓腰，具体做法是双手在两侧的腰部进行揉搓，直到手掌发热为止，频率为每分钟120次以上。也可以做退走锻炼，找一个空旷地带，进行退步走，速度不宜过快，每分钟60步就可以，这种锻炼方法对于下肢松弛肌肉有一定作用。腰椎间盘突出患者锻炼方法最好避开急性期，急性期锻炼很可能导致症状加剧。 腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？ 回答：腰椎间盘突出的患者可以决定拉拉单杠，拉单杠能拉宽椎间隙，也可以决定做个小飞燕和5点撑持，这两个动作可以锻练腰部的肌肉，同样可以增进薄弱的髓核回纳，效果是非常好的，另外在腰椎间盘突出复发的时候可以到医院里面去做个物理救治，比如说针灸针灸和吸扯，可以救治和纾解症状。 膝关节骨性关节炎患者运动应注意什么 回答：膝关节的骨性关节炎，主要是我们长期的关节磨损造成的骨质增生，所以运动就要避免膝关节的负重的剧烈运动，例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取骑自行车的运动是改善他的肌肉，肌肉的力量增强，骨关节受力减少。游泳在运动的时候非常重要，要循序渐进、因地制宜。 肝肾阴虚可以加强锻炼吗 回答：肝肾阴虚患者平时的时候可以锻炼，但是不建议加强锻炼，因为过度的劳累有可能会导致患者出现肝肾阴虚的现象加重，平时的时候适当的锻炼身体，可以帮助肝肾阴虚更快的恢复，或者是在医生的指导下，通过口服药物的方式，也可以有效的治疗肝肾阴虚引起的症状。 运动后血压会升高吗 回答：运动后血压会升高，这是种正常的生理现象。当运动时会引起心率增加，脉搏、射血量也会有明显的增加，这些因素都会影响到血压，血压在运动过程中以及运动后都会引起升高。在休息后，血压就会降到较平稳的状态。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，通常所说的血压就是体循环的动脉血压，在人体运动以后会出现血压升高，引起血压的影响因素有很多，首先有脉搏输出量，血管的外周阻力、心率、动脉壁的血管弹性、循环血量以及血管容量。所以在运动后出现血压暂时升高，不要过度担心，这属于正常现象。 肢体运动障碍的手术治疗有哪些 回答：现在也是多种多样的，有些像小儿麻痹症引起的下肢的变形、畸形，我们现在最常见的就是脚矫形手术，还有就是马蹄内翻足。有些是微创的通过肌张力调整术，还有神经微创阻滞，它可以通过肌力的转移，它可以调整我们肌力的平衡，改善我们的畸形。还有比如说有些骨关节的畸形，我们就要通过一些截骨，通过的手术方式也比较多。如果单一性的没有出现骨关节的一些变型，是颅脑神经损伤导致的肌张力痉挛性增高，我们也可以通过颅内微创的手术，治疗这种肌张力障碍的手术。 膝盖运动损伤怎么恢复 回答：膝盖运动损伤就包括很多，它可以包括半月板损伤包括髌骨软骨的损伤，包括骨性的关节炎，包括滑膜囊的损伤等或者是侧周边的侧副韧带的损伤，或者前交叉后交叉、韧带损伤等，这都是这些都包含在膝关节损伤的范围内，但是不管哪一种损伤我们可以通过相应的体格检查，或者影像检查，确定他不需要手术治疗可以进行保守治疗的时候，我们会进行制定每个人制定不同的运动处方来进行康复治疗，那康复治疗的最主要的目的就是促进他局部的力量，肌肉的力量，比如股四头肌的力量，比如股头肌肌群的力量，通过这些肌群的力量的增强来达到对关节的提高，对关节的保护的功能能力。 腹部肌肉该如何锻炼 回答：腹部肌肉，非常重要的核心肌群之一，腹部的肌肉对于我们来说非常重要，那么如何锻炼呢，实际上我们最常见的就是我们做仰卧起坐，是锻炼上腹部肌肉的，如果下腹部肌肉的锻炼，平躺在床上，做抬腿运动，然后根据自身条件，可以抬5个，抬20个，30个，这样的话抬腿的话，实际上是锻炼我们下腹部肌肉，还有一个是锻炼腹部肌肉的很好的锻炼方法，就是平板支撑，大家可以上网查一查，平板支撑的姿势，根据情况的话，我们循序渐进的去练，这些的话其实都是一个腹部肌肉很好的一个锻炼。 膝盖增生怎么锻炼 回答：膝盖骨质增生适合做一些不增加膝关节负担或者负荷的锻炼。如果发生了膝盖骨质增生，往往提示膝关节发生了退变或者老化，这时建议到正规医院找专科医生对病情进行分析和处理之后，再进行一些相应的功能锻炼的方式。比较推荐的锻炼方式是一些不增加膝关节负担或者负荷的锻炼，比如游泳、骑单车，这两种锻炼能达到强身健体的作用，同时又不增加膝关节的负担。除此之外，也可以进行慢步的平地行走。但是登山、大活动量的跑步是不推荐的，因为它们对膝关节的损伤是相对比较重的。 预防骨质疏松应该采取怎样的运动方式 回答：预防骨质疏松需要运动方式主要是有氧运动和抗阻力的运动，包括慢跑、行走都是抗阻力的运动，因为它需要一定的负重，如果不负重的话起不到抗骨质疏松的治疗。老年人常见的打太极拳运动，既是有氧运动，又是抗负重的运动，同时对关节也有好处，所以建议打太极拳运动。负重运动和抗阻力运动，可以有效的练习肌肉，减少跌倒的发生，但是一些对抗性的运动，比如说踢足球、打篮球是不建议的，因为这些运动容易导致骨折。 面部肌肉松弛怎么锻炼变紧 回答：面部肌肉松弛可以通过进行日语发音、咀嚼口香糖等锻炼变紧，但效果并不明显。面部肌肉松弛可以通过进行日常日语发音或者日常咀嚼口香糖来锻炼面部的肌肉皮肤，一般情况下长期坚持皮肤咬肌以及脸部肌肉会逐渐的紧致，但并没有特别明显的效果，需要长期以往坚持。对于面部肌肉松弛的爱美人士而言，可以通过前往医院进行射频紧肤，对于脸上皱纹皮肤松弛的部位进行反复照射，在治疗之后皮肤就会变得紧致，而且可以达到抗衰的效果。面部肌肉松弛可通过咀嚼口香糖等多种方式来锻炼，但是并不会快速达到理想的效果，如果想要改善面部肌肉松弛的现象，可以通过射频紧肤或者是其他相应的整形美容方式，比如拉皮手术等。这些方式都可以快速的改善面部肌肉紧致的现象。 运动后身高还是没有达到理想标准值怎么办 回答：运动后身高还是没有达到理想标准值时，可多运动、多睡眠，这些肯定能够对身高有帮助，争取达到遗传身高加5的范围。理想身高就是他的身高能达到父母遗传身高的终值，要想达到理想身高，就要多运动、多睡眠，如果没有病、没有生长激素缺乏、没有甲状腺功能减低，但是在您父母遗传身高的正常范围的减5，那么就多运动、多睡眠。 肢体运动障碍为什么会引起震颤 回答：肢体运动障碍出现了震颤，或者是肢体挛缩，主要是我们肌肉出现了强直、痉挛。看的比较多的就是帕金森，他有些也是肢体出现了震颤，有些是静止性的震颤，还有运动性的震颤，所以我们静止性震颤的时候，就是说放着不动的时候，震颤更明显一些。有些是运动性震颤，是屈握的时候更明显一些。所以肌张力为什么出现障碍，出现震颤，都是大脑神经出现了支配，或者是肌肉的挛缩。它不能正常平衡我们肌肉的功能，出现了抖动，或者是震颤的表现。这种就是我们临床表现的也比较多，这种情况我们要明确是什么原因导致的肌肉震颤。 强制性脊柱炎患者可以锻炼吗 回答：锻炼在强制性脊柱炎患者治疗当中起着非常重要的作用。因为锻炼可以使患者的关节保持一定程度的柔韧性和灵活性。经常锻炼的强直性脊柱炎患者比不锻炼的患者，脊柱受到伤害的程度轻很多，而且疼痛和僵硬感也会轻很多。所以，锻炼对于强直性脊柱炎患者非常重要。锻炼一定要坚持，要在运动医学专家或康复理疗师的指导下，对腰背、颈部、肩部，包括各大关节进行合理、系统、科学的锻炼。既要保护脊柱关节不受到伤害，又要保持关节肌肉的柔韧性，动作主要以拉伸和伸展运动为主，可以游泳、打排球等。但是在运动过程中一定要注意避免肢体剧烈碰撞，因为，强直性脊柱炎患者易发生骨折，所以，在运动过程中要做好个人的身体防护。 湖广填四川是指发生在的一次大规模的移民。根据考证表明，江西、福建、广西等十几个省份的居民也在移民行列之中。元末明初和明末清初，四川经过战乱，导致人口急剧减少。因此从中央到地方各级官府采取了一系列措施吸引外地移民，其中以湖广行省人口最多。以成都为例，清末《成都通览》曾记录“现今之成都人，原籍皆外省人”;其中，湖广占25%，河南、山东5%，陕西10%，云南、贵州15%，江西15%，安徽5%，江苏、浙江10%，广东、广西10%，福建、山西、甘肃5%。 移民路线图 移民原因 1.宋金之间战争 在四川军民尽最大努力坚持了长期的抗金战争，终于取得了使金兵未能进入四川盆地的巨大胜利之后，又坚持了长达半个世纪的抗蒙战争。这场战争基本上是在盆地内部进行的。蒙古军先后曾三入成都，而蒙古大汗也被击伤而死于钓鱼城下。长期的拉锯战使人民的生命财产受到极大的损失。从整个四川地区来看，以至有"蜀人受祸惨甚，死伤殆尽，千百不存一二"(：《程夫人墓志铭》，见《道园学古录》卷二〇)的记载。这些文字难免有某些渲染夸张的成分，但经济极度残破，人口急剧锐减则是无可怀疑的事实。因为在近50年的拉锯战中，除了战火的破坏，还有长期战事带来的农业生产的凋残而严重缺粮，“沃野千里，荡然无民，离居四方，靡有定所，耕畴不辟，堰务不修，秋不得收，春不得种”(见上引吴昌裔疏)，这是当时必然存在的现实。此外，官军中也有不少军队在战乱中，残害百姓，或“剽掠于民财”，或“焚毁于仕族”，以至“骚动惨于敌祸，……故田里有内敌甚于外敌之谣，此害非一日矣”(吴昌裔：《论救蜀四事疏》)。这些记载都出于当时的蜀人笔下，应当是可信的。由于以上种种原因，四川地区的人口锐减到不足时期的十分之一，具体数字见前《民族与人口》一章。面对宋元之际四川地区如此严重的残破局面，元代的统治者除了实行屯田用以保证军粮的基本需求之外，没有采取由官方出面组织移民的措施。没有劳动力，生产就不可能恢复。所以，在元代的将近100年间，四川的经济一直未能得到较明显的恢复。根据梁方仲《中国历代户口、田地、田赋统计》一书的统计材料，四川行省在元代向中央政府所上交的赋税收入，在全国10个非少数民族省区中居于倒数第三，仅占全国税收的0.96%。此外，据《"食货志》的资料，四川行省在各省区之中，酒税占倒数第三，醋税占倒数第一，商税占倒数第三。这种情况较之南宋时期占整个南宋王朝岁入大约三分之一的地位，简直是降到不能再降了。 2.农民起义 刘福通起义 元代末年，红巾军农民大起义的烈火四处燃烧，原来属于徐寿辉部下的明玉珍率军攻入四川，以后在重庆自称陇，再改元称帝。明玉珍是湖广随州(今湖北随县)人，他的军队也基本上是湖北地区的农民。明玉珍不仅带来十几万军队，也有大量少田缺地的农民随之进入人少地广的四川地区开垦务农。这应是著名的“湖广填四川”的开始。如吴宽在《族谱序》中所说：“元季大乱，湖湘之人往往相携入蜀”(见《匏翁家藏集》卷四)。明玉珍的“大夏”政权只存在了两世9年，就被建立的所统一。初年，湖广地区的移民继续大量入川，到洪武十四年(1381年)，四川人口就上升到146万，外地移民，特别是湖广移民占了这一时期所增加人口的主要部分。正如《潼川府志》卷五所载明人贤《九贤祠记》所说：“元法，军所至，但有发一矢相格者，必尽屠之。蜀人如余玠、杨立诸公坚守不下，故川中受祸独惨。明初，中江县开设，土著人户业七八家，余皆自别省流来者。”这些移民，不久也就成为四川人。七年(1668年)，四川巡抚张德地曾在一篇奏疏中记录了蜀中父老的一段回顾：“查川省孑遗，祖籍多系湖广人氏。访问乡老，俱言川中自昔每遭劫难，亦必至有土无人，无奈迁外省人民填实地方。”(《明清史料丙编》第十本康熙七年十一月十六日《户部题本》)所谓“湖广填四川”这一大规模的移民运动，就是这样开始，而在明末清初进入了第一个高潮。 这是在元代末年、明代初年、初年连续进行的长期的移民运动。民间的有关传说较之历史的真实有明显的扩大与渲染，也有一定的偏差。“剿四川”这一历史事件也是发生过的，民间的传说较之历史事实有失误，也有一些歪曲。参见袁庭栋：《张献忠论传》，四川人民出版社1981年版。如果把这些偏差或失误排开，就可见到所谓"湖广填四川"原来是连续进行了多年的人口与文化的大融合，对巴蜀历史的发展具有重大的影响。 四川人十之八、九不是老川人，多半是湖广移民的后代。南宋时四川近一千万人，至1234年蒙古人入侵到宋亡，人口耗减大半，1282年全川只剩60万。1362年随州明玉珍开创夏国，不少楚民入川，1371年明军灭夏后，继续大量移民，到1401年才接近尾声，明末四川约有400万人。 3.清初战乱 在明末清初，四川遭受了一场大浩劫。在这个地域上，长期处于大规模的战争之中：1639年明末农民领袖张献忠起事入川，1644年第二次入蜀后建立大西政权，地主武装、清军、南明军一起攻向起义军，次年十一月，张献忠在西充阵亡，使川人死亡过半;1647至1650年，明军内部争权夺利，战火不断;1650至1659年，张献忠余部孙可望、进入四川，在川北与清军激战;1660至1664年，清军镇压义军，搜捕明军残余分子;1673至1680年清军平西王叛乱，攻入四川，其叛军与清军的“”历时七年。这些战争持续达三十多年，地主杀起义农民，农民杀反动地主，满人杀汉人，汉人杀满人，“杀得”。 4.瘟疫灾害 在大规模的战争中，不断地轮番拉锯厮杀，尸横遍地，瘟疫随战乱接踵而至，“大头瘟”、“马眼睛”、“马蹄瘟”、瘟疫及天灾接踵而至，境内人口锐减，耕地荒芜。在这个特定的历史条件下，清王朝为了解决四川劳动力和生产粮食的问题，采取“移民垦荒”的举措，全国包括湖北、湖南在内的湖广省等十余个省的移民相继到四川定居，其中来得最多的是湖北、湖南省。据统计这次移民的持续时间长达一百多年，入川人数约一百多万人，其中湖北、湖南省的人数达一半之多。而在湖北省的移民中，麻城移民又占居重要地位。 5. 四川之所以要“填”，是人口极度稀少，需要充实。明末清初30年战乱，四川被祸最惨。1644年，张献忠率领农民起义等入川，12月称帝建立政权，国号“大西”，定成都为“西京”。四川成了：明军滥杀，清军滥杀，地方豪强滥杀，乡村无赖滥杀邀功，张献忠也有滥杀之嫌。继而是南明与清军的战争;还有吴三桂反清后与清军的战争。四川人民遭到了一次次的战乱和屠戳。据官方统计，1668年四川成都全城只剩下人丁7万人。一些州县的户口存损比例，原有的人口只剩下10%或20%。四川全省残余人口约为60万人。 移民图 入川规模 据《光绪广安州新志》提供的数据，湖北黄、麻籍占入广安州人数的26.64%。湖北、湖南合计约占60%。湖广填四川的移民运动，对中国社会产生了巨大的积极的推动作用。其中麻城移民入川占有重要地位。 麻城移民入川的条件 从地理位置来看，四川盆地，在古代的条件下，是最佳进入四川的路线了。所以湖北麻城从元代至清前期的移民填四川中，进入四川落业的人最多。麻城移民条件有三：一是麻城离重庆不远;二是麻城移民历史悠久，在元代、明代初年就有大 量的麻城移民入川。三是与张献忠农民起义有关。张献忠在鄂屯兵时间长，后又转战湖广、江西，特别是麻城，有许多农民入伍。故张献忠部下不少是麻城人。张献忠失败后，有一部分人隐姓埋名留在四川。四川南川县(今属重庆南川区)的移民都是来自湖广省，尤其以麻城孝感乡鹅掌大丘人(明初麻城设四个乡，明成化年间并孝感乡入仙居乡内)为多。 整个明末清初的移民达一百多万人，有一半来自湖北、湖南。其中湖北约有30万人左右。麻城无疑占有重要比重。但麻城入四川多少人，笔者查阅麻城清代历朝县志，对移民这件大事均无记载。据清光绪8年刻本《麻城县志》户口记载：明嘉靖35年册定麻城人口148240人。明47年册定人口116234人。清代年初册定人口110287人。从这个数字推论，明末清初有37953人可能是移民方式到了四川。当然这里面还包括参加张献忠农民起义人员在内。但估计移民人数有3万人左右。这个数字如果属实，占到湖北移民人数的10%。在县级当中应当是较多的。这还不包括明代初年入四川的人数。如果算在一起估计不下10万人。据四川大学教授胡昭曦多年前就重庆、合川、南溪、广安四地58份族谱作了研究，清代以前入四川的118户，其中湖广占有85户，而这85户中有65户来自麻城。 移民(木刻) 移民分布 第一，广安州(广安)“惟湘鄂特多，而黄麻永零尤盛”。据《光绪广安州新志》提供的数据，湖北黄、 麻籍占入广安州人数的26.64%。湖北、湖南合计约占60%。又据毛毛著《我的父亲邓小平》上卷载：邓小平的家乡是广安县。前面提到光绪广安州志载入籍广安的湖北省黄安、麻城人约占三分之一。而邓小平的祖辈也可能是从麻城移居去的。据毛毛在书中介绍：“有许多研究我父亲生平的人，都曾考察过我们家庭和家族的历史。有的说我们家是从湖北迁来的移民。——连我的叔叔也说，小时听大人说，邓 家是从湖北迁移来的。”(《我的父亲邓小平》上卷第23页)毛毛的叔叔邓垦在武汉工作，他曾多次去过麻城，认为邓家祖辈是麻城人。可见邓小平同志的祖辈也很可能是从麻城移民去的。 第二，邻水县。据该县志载，移民姓氏有65种之多，其中“湖北籍最多，尤以该省之麻城为最。”其中著名的有清代大理寺正卿甘家斌、台湾挂印总兵包永才等著名望族都是麻城人。前已提及。在“ 明洪武年(1371年)麻城孝感乡包元恒率领同族移住兴仁乡绿豆湾落业，现集中分布于兴仁、护邻、石滓等地”。 第三，新宁县(今开江县)明代麻城移民大，原籍麻城，明洪武二年迁入分别落业于接龙桥、沙树湾、张家湾传至18代。清代移民有麻城郑、高、。 第四，彭县。明代移民有麻城明初迁蜀，居彭县野鸭河，今万年乡一带。清康熙年间由麻城迁居彭县升平八字坪。 第五，金堂县。大氏，于前明时由麻城迁居金堂县关东外，数世。至今15代。 第六，宣汉县。元代有、、由麻城迁入。明代有49氏迁入，其中麻城占据22 支。清代迁入18支麻城3支。 第七，南部县。王姓一支是清初从麻城迁入，至今约传20代，以住地形成名者120处。不少乡有宗祠。 张姓是清康熙36年由麻城入县，至今传16代。 第八，岳池县。祖籍麻城，清康熙23年迁入县三乡;祖籍麻城，也是同一时期入本县四乡;麻城孝感乡，清12年入本县。于清康熙21年迁入6个乡。 第九，潼南县。清康熙至乾隆年间，家族迁往潼南，铜梁等区县，此外南充县、新都县等麻城迁入者都比较多。 入川形式 一是奉旨入川。当时朝廷颁发“楚民实川之诏”时，基层的实施部门采取武的办法强行捆押方式，把一个个村子围住强行入川，所以移民的原籍不仅大地同，连小地名也相同。著名作家马识途的祖先来自麻城，那是在乾隆年间，四兄弟从麻城奉旨垦荒，他们从长江溯江而上，到达忠州(今忠县)境，离石宝寨十多里的弯丘和沙地坝落业，以后这里的小地名就叫马家山和马家湾了。马氏四支人在长江边的平出村共繁衍后代千余人。 二是求生存入蜀。著名作家艾芜的祖先原籍麻城孝感乡，以种田为生。但因失掉了土地，康熙中叶在“湖广填四川”的大背景下，只有到西蜀去求生存，于是携妻带子，从长江水路进入四川，最终选在成都府的新繁县与彭县交界的平原上掏水沟插占务农。 三是经商入蜀。清前期湖北与邻省四川的贸易十分方便，有的就近入蜀定居。如原籍湖北麻城的从事贸易的刘廷奇，在康熙39年命家人刘俊臣到中江“相土”定宅，之后偕妻沿途贸易到中江定居。四是为官改籍定居。如四川龙安营都司梁。 移民纪念 湖广移民文化公园 2015年8月7日，我国最大移民文化公园——“湖广移民文化公园”在麻城竣工。 该公园总投资12亿元，园内主要建筑有祭祀大殿、移民家谱堂、湖广移民博物馆、思乡台等。目前，湖广移民博物馆从湖北、四川、重庆、台湾等地，征集湖广移民后裔家谱2000多册。这些家谱将陆续入藏湖广移民博物馆，并全部录入数明末清初，长江中下游的苏、浙、皖、赣等10多省区的民众向湖广地区移民，其中江西移民占90%。江西移民大量涌入麻城，麻城移民则迁往川、渝等地，形成中国历史上最大的“湖广填四川”移民潮。 随机文章为何秦始皇要放置兵马俑？中国和美国的科技差距，中国正缩短和美国的科技差距（引美嫉妒）木星和土星碰撞会怎样，会形成新的天体（人类可能会灭亡）美国NASA中文官网购买星星，网络谣言/男子泡妞梦幻手段破灭展望人工智能的发展和未来，无人机/智能音箱/智能助手（变革将临）迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网，内容仅供娱乐，并不代表本站观点，如果本站内容侵犯了您的权益，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！