制作波西亚时光水果色拉的关键在于选择新鲜、多样的水果,搭配简单的调味,既健康又美味。
水果色拉的基础通常包括苹果、香蕉、橙子等常见水果,可以根据个人口味添加草莓、蓝莓或奇异果,搭配或酸奶调味。
1.选择水果:优先挑选当季新鲜水果,如苹果、香蕉、橙子等,这些水果富含和纤维,有助于促进消化和增强。
草莓、蓝莓和奇异果等浆果类水果不仅口感丰富,还含有丰富的抗氧化物质。
2.清洗处理:将水果彻底清洗干净,去除果皮和果核,切成均匀的小块,方便食用。
对于苹果、梨等易氧化的水果,可以在切好后滴几滴柠檬汁防止变色。
3.调味搭配:将切好的水果放入大碗中,根据个人喜好加入蜂蜜、酸奶或椰奶调味。
蜂蜜可以增加甜味,酸奶则能提供和,椰奶则带来浓郁的香气。
4.装饰点缀:在色拉表面撒上少许坚果碎或燕麦片,增加口感和营养价值。
也可以加入薄荷叶或椰子片,提升视觉和味觉体验。
制作水果色拉时,注意水果的新鲜度和搭配的均衡性,避免过多糖分摄入。
可以根据季节和个人喜好灵活调整水果种类和调味方式,让每一口都充满健康与美味。
甲状腺手术最忌三种水果 回答:甲状腺手术后应避免食用高碘水果,如海带、紫菜和裙带菜,以免影响术后恢复和甲状腺功能调节。
术后饮食应以低碘为主,同时注意营养均衡,促进伤口愈合和身体恢复。
1. 海带:海带是含碘量极高的食物,甲状腺手术后患者应避免食用。
高碘摄入可能刺激甲状腺组织,影响术后恢复,甚至导致甲状腺功能异常。
建议选择低碘蔬菜如白菜、黄瓜等替代。
2. 紫菜:紫菜同样是高碘食物,术后食用可能干扰甲状腺激素的合成与分泌。
长期摄入高碘食物还可能诱发甲状腺疾病复发。
术后饮食中可用低碘的菠菜、芹菜等绿叶蔬菜代替。
3. 裙带菜:裙带菜含碘量较高,术后食用不利于甲状腺功能的稳定。
高碘饮食可能加重甲状腺负担,影响术后康复进程。
建议选择低碘的豆类、瓜类等食物,确保营养摄入的同时避免碘过量。
甲状腺手术后,患者应注意饮食调理,避免高碘水果的摄入,选择低碘、营养丰富的食物,促进身体恢复。
同时,定期复查甲状腺功能,遵医嘱调整饮食和生活习惯,确保术后健康。
甲状腺囊实性结节吃什么食物和水果 回答:甲状腺囊实性结节患者应选择富含碘、硒、维生素和抗氧化物质的食物,如海带、紫菜、猕猴桃和蓝莓,避免高脂肪、高糖和刺激性食物。
海带、紫菜等海产品富含碘,有助于维持甲状腺功能;猕猴桃、蓝莓等水果富含维生素C和抗氧化物质,能增强免疫力;坚果如巴西坚果富含硒,对甲状腺健康有益。
避免摄入过多高脂肪食物如油炸食品,高糖食物如甜点,以及刺激性食物如辣椒和酒精,这些可能加重甲状腺负担。
保持均衡饮食,适量摄入优质蛋白质如鱼类和豆类,有助于维持整体健康。
定期复查甲状腺功能,结合医生建议调整饮食和生活习惯,对控制甲状腺囊实性结节至关重要。
心情烦躁吃什么水果? 回答:心情烦躁时,适量食用富含维生素B、维生素C和镁的水果有助于缓解情绪,如香蕉、蓝莓和橙子。
这些水果能促进神经递质的合成,帮助稳定情绪。
1、香蕉:香蕉富含维生素B6和镁,维生素B6有助于合成血清素,这种神经递质能够提升情绪,让人感到愉悦。
镁则有助于放松肌肉,缓解紧张感。
每天吃一根香蕉,既能补充能量,又能改善心情。
2、蓝莓:蓝莓含有丰富的抗氧化剂和维生素C,能够减少体内的氧化应激,从而减轻焦虑和烦躁。
蓝莓中的花青素还能改善大脑功能,增强记忆力。
将蓝莓加入早餐麦片或酸奶中,既能增加口感,又能帮助调节情绪。
3、橙子:橙子富含维生素C,这种维生素能够降低皮质醇水平,减少压力感。
橙子中的天然糖分也能快速提供能量,帮助缓解疲劳。
每天吃一个橙子,或者喝一杯鲜榨橙汁,都是不错的选择。
4、其他水果:除了上述水果,猕猴桃、草莓和牛油果也有助于缓解烦躁。
猕猴桃富含维生素C和E,草莓含有丰富的抗氧化剂,牛油果则富含健康脂肪和镁。
适量食用这些水果,能帮助调节情绪,改善心理健康。
心情烦躁时,选择合适的水果摄入,不仅能补充营养,还能有效缓解情绪。
建议每天摄入2-3种不同种类的水果,搭配均衡饮食,保持良好心态。
如果情绪问题持续或加重,建议及时寻求专业心理帮助。
缓解抑郁水果有哪些 回答:缓解抑郁的水果包括香蕉、蓝莓和牛油果,它们富含的矿物质、维生素和抗氧化物质有助于改善情绪,调节神经功能。
抑郁的成因涉及遗传、环境压力、生理变化等多方面因素,合理的饮食搭配可以辅助缓解症状。
1、香蕉是缓解抑郁的常见水果,富含色氨酸和维生素B6。
色氨酸是合成5-羟色胺的重要原料,5-羟色胺被称为“快乐激素”,能够提升情绪,减轻焦虑感。
维生素B6则有助于神经递质的合成,维持神经系统的正常功能。
每天食用一根香蕉,可以补充身体所需的营养成分,帮助稳定情绪。
2、蓝莓被称为“超级水果”,含有丰富的抗氧化物质和维生素C。
抗氧化物质能够减少自由基对神经细胞的损伤,保护大脑健康,改善认知功能。
维生素C则有助于降低压力激素皮质醇的分泌,缓解焦虑和抑郁情绪。
将蓝莓加入早餐或作为零食食用,不仅可以提供能量,还能提升心情。
3、牛油果富含健康脂肪、叶酸和维生素E。
健康脂肪中的欧米伽-3脂肪酸对大脑功能至关重要,能够改善神经信号的传递,缓解抑郁症状。
叶酸和维生素E则有助于减少神经炎症,保护脑细胞。
将牛油果切片加入沙拉或制作成酱料食用,既能满足味蕾,又能帮助调节情绪。
抑郁的成因复杂多样。
遗传因素是抑郁发生的重要基础,如果家族中有抑郁病史,个体患病风险会显著增加。
环境压力如工作、学习、人际关系等方面的持续紧张也会诱发抑郁。
生理变化如激素水平波动、慢性疾病、睡眠不足等都可能影响情绪状态。
针对这些因素,除了饮食调节,还需要结合运动、心理咨询等综合干预方式。
运动方面,可以选择瑜伽、慢跑和游泳。
瑜伽能够放松身心,减轻压力;慢跑有助于释放内啡肽,提升情绪;游泳则能通过水中的运动和呼吸调节缓解焦虑。
心理咨询方面,认知行为疗法、正念疗法和精神分析疗法是常用的方法,能够帮助患者调整负面思维,恢复心理健康。
通过合理饮食、适量运动和科学心理干预,可以有效缓解抑郁症状,提升生活质量。
结合多种方法,找到适合自己的治疗方案,对改善情绪和身心健康具有重要意义。
肝癌应该吃什么水果 回答:肝癌可以适当的吃些新鲜的水果,例如苹果和香蕉以及橙子,水果中含有丰富的维生素和微量元素以及矿物质,通常可以补充身体所需的营养,也有助于缓解肝癌患者疼痛的症状,并且也可以起到保护肝脏的效果。
但患上肝癌还应及时到医院进行就诊,并根据诊断结果采取治疗方案。
在治疗期间应注意多休息,避免抽烟,也最好不要喝酒。
有肠粘连吃水果能缓解 回答:肠粘连是指各种原因引来的肠管与肠管之间,肠管与腹膜之间,肠管与腹腔内脏器之间再次发生的不正常粘附。
注意饮食控制,少食多餐,决定易消化的少渣饮食,慢嚼细咽,排便防止过快、过饱。
不要排便不易吸收的食物、易产气的食物,不要排便生冷食物,或者是辛辣、打击的食物以及许多煎炸食品。
患者应戒烟戒酒。
餐后最好卧位或半卧位歇息一小时约莫。
如果想吃水果,可以决定吃许多苹果、香蕉。
始终保持愉悦心情,防止精神紧张,及时舒缓压力。
肠痉挛适合吃什么水果 回答:肠道活动受复杂的神经及肠荷尔蒙控制,遇有阻塞,肠道自然会"收缩",并加速蠕动,希望借此把阻塞物排走,而肠道收缩的刹那,就会产生缺血性疼痛,使人腹部似抽筋般阵痛。
肠抽筋多发生在脐部或两肋下,也有不少会疼痛剧烈;平时要注意多喝热水,注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠,多吃蔬菜水果,忌食辛辣刺激性食物,过敏性食物。
保持良好的心情状态,从而有利于消除疾病,,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。
习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁。
降三高最管用水果有哪些 回答:降三高最管用水果有哪些:患有三高的人平时可以多吃一些水果,因为很多水果有协助降低血压、血脂和血糖的作用。
比如:葡萄汁和葡萄酒能够降低胆固醇、抑制血小板聚集。
山楂中含有类黄酮,能够扩张血管、降低胆固醇、血压。
苹果和香蕉等水果含有维生素c、钾和果胶等成分,有降低血脂、血压作用。
杏、李子、枇杷、橙子等水果含糖量低,有协助降低血糖作用。
适量的吃菠萝、火龙果、橘子、猕猴桃等水果,能够促进新陈代谢,也有清热去火的功效,三高的人适量的吃,对身体有一定的益处。
胃痛可以吃水果吗 回答:胃痛是可以吃水果的,可以吃清淡的水果,不要吃过酸的水果、刺激性大的水果,如不要吃过酸的杨梅等等。
可以吃苹果、香蕉、西瓜等等。
胃痛的患者除可以吃以上的水果,也可以吃富含维生素的新鲜蔬菜。
胃痛的患者要避免吃辛辣、刺激性的食物以及过于粗糙的食物,如辣椒、芥末、浓茶、烈酒、咖啡等等,都要尽量避免。
要规律饮食,不能暴饮暴食,要吃清淡的、容易消化的食物。
应该如何按体质吃水果 回答:苹果:芳香脆甜,富含纤维物质,可降低心脏病发病率,还可以减肥。
另外,还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。
但是由于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。
吃什么水果美白皮肤最有效 回答:吃水果美白皮肤,推荐橘子百香果、柠檬和樱桃等富含维生素C的水果,这些水果能够抵抗黑色素形成,具有抗氧化作用,有助于皮肤美白。
不过,食疗美白效果较慢,需长期坚持。
若想要快速美白,可考虑激光美白方法。
越吃越瘦的10种水果 回答:水果中的柚子、猕猴桃、火龙果和樱桃等富含营养和纤维素,有助于瘦身。
吃这些水果不仅提供营养,还能促进消化和排便,对减肥有益。
若想要快速减肥,可选择正规医院的水动力吸脂手术,通过吸取体内多余脂肪来实现快速瘦身效果。
手术后需注意饮食清淡并减少活动量,以防伤口感染。
减肥可以吃的水果有哪些 回答:减重期间可食用水果包括猕猴桃、柠檬和草莓等,这些水果富含维生素,不仅不会妨碍减肥,还能促进肠胃蠕动,帮助身体排毒,对减肥有辅助作用。
水动力吸脂手术是有效的瘦身方法。
减肥可以吃的水果 回答:减肥期间可食用富含维生素且热量低的水果,如火龙果和苹果。
运动是有效的减肥方法,可减少体内脂肪并加速代谢,需长期坚持。
埋线减肥也是一种快速有效的治疗方法,术后不会反弹。
在选择饮食和减肥方法时,应合理搭配,根据个人情况选择最适合的方式。
晚餐吃什么水果有利于减肥瘦脂肪 回答:晚餐选择低热量水果如石榴和番茄等,有助于减肥和瘦脂肪。
这些水果富含抗氧化剂,可清理自由基并辅助抗癌。
单纯依靠水果减肥效果较慢,若追求快速减肥,可选择埋线治疗。
通过可吸收蛋白线刺激相应穴位达到减肥目的。
水果减肥为健康选择,同时注意饮食与运动的结合效果更佳。
减肥期间吃什么最容易瘦水果 回答:在减肥期间,可以选择吃香蕉、苹果和橘子等富含纤维素的水果来增加饱腹感,避免身体吸收过多热量,有利于减肥。
除了注意饮食,还可以选择埋线减肥或吸脂手术等方法快速瘦身,同时需要注意避免过度节食影响身体健康。
这些水果特别是那些富含纤维素的,是减肥期间的理想选择。
减肥的水果有哪几种 回答:减肥可借助水果如菠萝、西瓜和奇异果等,这些水果有助于促进脂肪吸收和减少体内脂肪堆积。
单一依赖水果减肥效果可能有限,可考虑采用埋线减肥法。
埋线减肥通过植入可吸收线体刺激人体穴位,促进代谢和脂肪分解,实现有效减肥。
低钾吃什么食物和水果 回答:针对低钾问题,建议食用牛肉、猪肉、玉米等富含钾的食物以及猕猴桃、柑橘、柚子等水果来辅助补钾。
这些食物和水果不仅可以帮助补充钾元素,还能提供身体所需的营养物质。
对于严重营养不良导致的缺钾情况,除了食疗外,可在医生建议下服用相关药物。
同时避免过度劳累,有助于身体康复。
哺乳期能吃水果吗 回答:哺乳期可以适量吃水果。
水果如火龙果、香蕉、猕猴桃等含有丰富的维生素和微量元素,能为哺乳期妈妈提供营养,提高免疫力,并有助于产生优质乳汁。
但应避免食用从冰箱取出的水果,以防腹痛和腹泻。
建议哺乳期保持均衡饮食,包括蔬菜、肉类、蛋类、豆制品和奶制品等,同时保持充足睡眠和愉悦情绪。
湿气重不能吃什么水果和食物 回答:湿气重的人应避免食用寒凉性的水果如雪梨等,以及冰镇饮料和啤酒等食品。
对于身体肥胖的湿气重患者,可采用埋线减肥法刺激穴位排除寒湿气。
日常饮食应以热性食物为主。
此方法注重调整饮食习惯,通过科学方式促进身体健康。
希腊“公民军队”如何打败波斯“多族杂烩兵”?都分别装备了怎么样的武器
古希腊的文明可以追溯到三千多年前,发祥于克里特岛,后来文明中心移至希腊半岛,出现迈锡尼文明。不过在公元前1100年左右,被外族入侵所湮灭,只留下《荷马史诗》这样的神话传说。公元前800年左右,地中海东部的爱琴海周围的岛屿和希腊半岛附近出现了成型的城邦。公元前776年,在奥林匹亚运动场进行的第一次奥林匹克运动会,标志着古希腊文明进入到兴盛阶段。这一文明持续了650年,直至公元前146年罗马大军吞并了这个古国为止。 古希腊由众多城邦组成,其中最重要的城市雅典实行奴隶主共和制,斯巴达实行的是君主制。雅典是西方民主的发源地,“民主”一词即“Democracy(原来汉译为“德谟克拉西”)”,起源就是“德谟”,属雅典的一个区,这个区议会里面的决定都是由贵族代表们讨论制定的。 古希腊公民制和民主制的社会基础是将私人财产、公民权利和保卫国家的义务相联系,被后来的西方人所推崇称颂,认为它为近现代的西方社会民主共和的制度模式播下了种子。不过从严格意义上讲,希腊公民制是社会上少数人的“民主”和“权利”。据史料记载,公元前5世纪,雅典城内有2万自由民,加上周围城市和农村自由民约15万人,这里面包括了前来经商的2万多的异邦人,而奴隶总数却有40万之多。在雅典的自由民中,妇女也没有权利,只有少数贵族和自由民有参政议政的权利,占人口多数的奴隶只是像牲口一样被奴役或贩卖。古希腊的民主是建立在压迫占人口多数的奴隶的基础之上的,雅典灿烂的文明之下是受奴役者的累累白骨!当然,这种贵族民主制度,比君主寡头专制还是有着优越性,也算是当年人类进步的一种表现。 古希腊的各城邦,公民有义务服兵役,各城邦几乎都实行公民兵制度,全体公民大会是城邦最重要的权力机关,城邦公民既是生产者又是军人。兵力不足时,也会招募一些外族的雇佣兵。古希腊各派军队行动时还要征用奴隶,陆战时他们的任务是为主人背粮食、扛武器,伺候其起居,海战时则被铁链拴着在舰船上充当划桨的苦役。不过,到了打仗时,不论陆地上的冲锋陷阵还是海战时的拼死搏杀,还都靠公民士兵。 这种“公民兵”制度的优点,是让每个公民士兵把个人利益同政权的兴衰联系在一起,保卫城邦也就能保住自己的家园,打胜仗后还能分到缴获的财物和奴隶,这种制度在很大程度上激发了古希腊军队斗志。 公元前5世纪末,古希腊在地中海东部地区的发展已颇具规模。与此同时,它的主要敌人,在西亚兴起的也征服了叙利亚、巴勒斯坦、埃及、马其顿等广大地区。当时,波斯帝国的疆域西至埃及,东括印度、南达波斯湾和阿拉伯半岛,北到里海及黑海一带,公元前6世纪时已成为世界上版图最大的帝国,地跨亚欧非三大洲。能取得如此辉煌的成绩和波斯帝国国王大流士在政治、军事上的改革是分不开的。大流士政治改革的内容包括:采取分权制,将其国土划分为20个郡(也有译为省),各郡每年向中央缴纳一定的贡赋,并在打仗时提供兵员。各郡有自己的自治权,保留各自的语言、货币和度量衡,风格各异的众多文明第一次联合在同一个国家、同一个君主的统治之下,大大加深了相互的交流和渗透。但是,这样的帝国实际上只是一个松散的联盟,表面的稳定下面蕴藏着时刻会爆发的危机。 波斯进行的军事改革,在古代确有许多创新。大流士为了进一步巩固波斯人的统治以及自己的专制政权,而采取了一系列改革措施,将全国划分为五个大军区,严格规定每郡驻防军的规模;国王是最高军事统帅,军队由波斯贵族领导,在腓尼基人的协助下建立海军。每个军区下辖若干郡军区,军事长官和总督互不相属以互相牵制。人类军区制度的起源,应该从古代波斯算起。 波斯军队由步兵、骑兵、战车兵、象兵、海军、工兵等组成,战时还可从各省和各部落征集相当庞大的军队。国王身边1.2万人的“不死队”(即损失一人补一人)是由精锐的上层武士组成的忠诚力量。因波斯的分权制和奴隶制社会结构,帝国时期这些部队分散在波斯各地,因此波斯军队主要由语言不通、风俗各异的多民族部队组成,战前临时集结,相互之间缺乏协调配合,战斗力也参差不齐,军队数量虽庞大却质量不高。而且各郡提供的部队的成分包含不少奴隶或受雇佣者,士气同希腊的公民军队自然有天壤之别,这在使用冷兵器面对面厮杀的年代更是决定胜负的关键因素。 德国哲学家尔有句名言:“主人为了尊严、自由而战,而奴隶却为了自己的口粮而妥协。”希腊的公民制军队在当年士气最高,是因为一个国家的主人翁才会愿意拿生命去捍卫自己的家园、自己的利益共同体。 至于当时被强行拉入军中充当仆从的奴隶,他们不仅一无所有,连自身都是主人的,怎么会自愿牺牲生命来保卫他人的东西?打起仗来,希腊军中的奴隶要严格监押才不会逃跑开小差,不临阵倒戈就算不错了! 希腊小国寡邦的地理条件,经济落后,人口稀少,决定了平时没有财力供养多少常备军,除少数军官和军队骨干外,普通士兵基本都是战时临时征召,而且要自备武器、盔甲等装备,而全套装备价值不菲。 希腊军队最主要的兵种是重装步兵,重装步兵的基本武器是一支长3米的矛,外加一柄短剑做辅助兵器。最主要的防护装备是一面直径约1米的圆盾,通常挽在左前臂。圆盾是木制结构,呈凸镜形状,外表有一层青铜蒙皮。重装步兵头戴青铜头盔保护头部和双颊,上身穿戴整块打造的青铜胸甲,腰带上悬挂有貌似短裙的青铜片甲保护腹部,两腿穿着胫甲保护脚踝至膝盖的小腿正面。 大约在公元前7世纪,城邦开始成为希腊基本的社会组织形式。与此同时,希腊人的军事文化也开始从毫无章法的单打独斗,迅速转换成为有组织的集团战斗,希腊密集阵应运而生。希腊密集阵士兵肩并肩排列,通常有八行纵深,前四排士兵持矛水平向前,后排的长矛叠在前排长矛之上,而后四排则将矛竖立。方阵通常稳步前进到距离敌阵150米的距离,然后开始奔跑,逐渐加速,最后50米全力冲刺。希腊密集阵战术对士兵的身体素质和战术素养要求非常高,一个全副武装的步兵需要负重四十公斤,进行长距离的奔跑和高强度的冲刺。一个希腊方阵必须在任何情况下保持队形紧密,,这需要长时间的队列训练才能达到。这种战术思想源于希腊人以神话英雄为楷模的英雄主义情怀,以及将战场视为竞技场的观念,也使战争更加血腥残酷,更具有决定性。 强劲的冲击力是希腊密集阵进攻的诀窍。八行纵深的密集方阵长矛如林冲刺而来,接敌时动能惊人,防守一方前几排的步兵阵线往往会立刻崩溃,或被洞穿,或被践踏。密集阵前排每一个士兵身后都有7名士兵拼命向前推挤,整个方阵如同人肉坦克一样不可阻挡,敌军的阵形通常很快就会瓦解。现代科学家研究过,由于希腊重装步兵40公斤的负重和接敌前的高速奔跑,接敌以后30分钟以内体力就会耗尽,因此30分钟成为希腊密集阵的进攻极限。公元前198年,罗马军队就是通过有秩序地后退消耗希腊步兵的体能,然后利用希腊密集阵因某些士兵力竭而出现的空隙突入肉搏,取得了胜利。 冷兵器时代的战争拼的是体力,在频繁的战争间隙期内,希腊公民们中体格合格的中青年都要参加体能锻炼,如当时奥林匹克运动中的竞赛项目赛跑、投标枪、掷重球都是军事体能培训的项目。 每逢召开奥林匹克运动会时,希腊城邦中相互征战的各方都会休战,让各自的运动员到竞技场上比赛。后来的人们依此解释,称这种体育运动象征着和平竞争,然而追溯其源头其实是为战争服务,只不过在那个弱肉强食的时代也属必然。 随机文章司马懿没算到晋朝是史上最糟曾孙竟是个白痴皇帝?魁札尔科亚特尔的神话,祭司知识掌管昏星和晨星中国五大咸水湖在哪里,大部分位于青藏高原/个个宛如天空之境中国最刺激的旅游景点,中国十大最恐怖的旅游景点/切勿单独去古墓发现现代物品,东汉古墓发现王莽发明卡尺/游标卡尺原型迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网,内容仅供娱乐,并不代表本站观点,如果本站内容侵犯了您的权益,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!
纳迪尔沙是哪位?波斯帝国帝王纳迪尔沙生平简介
早年生涯 纳迪尔出生于呼罗珊的阿夫沙尔部族(一个生活在波斯的波斯—混合游牧民族)内。13岁时纳迪尔的父亲去世,纳迪尔不得不靠捡柴来养活他和他的母亲。 1704年,纳迪尔17岁时,一伙乌兹别克人入侵了当地,纳迪尔和他的母亲成为了奴隶。而他的母亲不久就死了。 1708年纳迪尔设法逃了出来,由于生活的贫穷,他和他的朋友偷了一群羊并买得了一笔钱,之后他们逃到了山里.。 1712年由于厌倦了的生活,纳迪尔投奔了一个名为巴巴·阿里贝伊的贵族。他被雇佣为信使,与另一个人一起负责将一些重要的信件送往伊斯法罕(Isfahan)的皇家法院。在一次送信的任务中纳迪尔杀死了他同行的同伴(可能的原因是他的同伴拖累了他的速度,更有可能的原因是纳迪尔想成为唯一向皇家法院送信的人)。在皇家法院纳迪尔给出了他杀死同伴的原因,并得到了原谅。纳迪尔拿到回信和赠送他的物品回来了。然而他一回来,从主人的脸色上,纳迪尔知道巴巴·阿里贝伊已经计划将他杀死。与此同时纳迪尔爱上了贝伊的女儿,贝格毫不犹豫的拒绝了纳迪尔娶他的女儿。纳迪尔绝望了,为了保护他自己,他杀死了贝伊,并同贝伊的女儿逃到了山上。在山上纳迪尔与她成亲并有了第一个儿子礼萨·寇里。后来贝伊的部分仆人也加入了纳迪尔,并组成了一伙土匪武装。 大约在1714年,纳迪尔投靠了当地的省督巴布鲁汗。由于当时鞑靼人的入侵,所以能够保护入侵的武装都是欢迎的。纳迪尔在巴布鲁汗手下表现的很好,渐渐的得到了重用。 1717年纳迪尔成为了一支6000人部队的领导。当时他33岁,但已经表现出了惊人的军事才能。在一次与10000人的鞑靼骑兵的战斗中,纳迪尔通过选择有利地形大败了鞑靼骑兵,杀死了3000多人并得到了大批的战利品。这是纳迪尔取得的第一次军事胜利。纳迪尔要求巴布鲁汗升任他为将军,但是巴布鲁汗推说任命需要得到的批准而一直拖延。不久巴布鲁汗任命了一个与自己有关系的没有什么经验的年轻人当了将军。纳迪尔非常失望,指责巴布鲁汗是一个背信弃义的人。在当时指责自己的保护人是不被接受的。纳迪尔迅速的失宠,并被巴布鲁处以鞭笞脚心的刑罚(一个人能忍受的最痛苦的刑罚之一)。 之后纳迪尔找他的一个叔叔(凯拉特城附近红头部落的酋长)寻求帮助。然而他的叔叔怀疑他的野心,故意疏远他。纳迪尔不得不重操旧业,拉拢了800个人上山当了土匪。 投靠萨非 1722年,阿富汗霍塔克王朝的皇帝通武力方式控制了波斯,并强迫波斯皇帝侯塞因退位。然而阿富汗人并没能控制整个,波斯皇帝侯塞因的第4个儿子塔赫马斯普成为了法定的波斯帝国继承人,并就封沙赫尊号。即塔赫马斯普二世。 大约在1727年,塔赫马斯普帐下的一个的将军由于害怕自己所作的一些事情触怒皇帝而引来杀身之祸,而带着他的1500名士兵逃跑了。并最终投奔了纳迪尔的武装,使得纳迪尔的武装壮大为3000人。纳迪尔的叔叔深感纳迪尔的壮大已经威胁到了他在凯拉特城的安全。不久他写信告诉纳迪尔,建议他可以向塔赫马斯普求情来原谅他,这样纳迪尔就可以合法的成为塔赫马斯普的军队。纳迪尔接受了叔叔的建议。由于塔赫马斯普急需士兵,不久就签署了原谅纳迪尔的文件。纳迪尔的叔叔热烈欢迎纳迪尔和少数同伴进入凯拉特城.到达后的第二天晚上,纳迪尔下令杀死了所有他叔叔的哨兵并包围了叔叔的军队。他自己进入他叔叔的房间并杀死了他。 纳迪尔意识到他必须要得到塔赫马斯普的信任和好感。而最好的方法就是打赢一场对阿富汗人的战争,因为阿富汗人已经占领波斯5年了。他选好了目标尼查布尔城,一个被阿富汗人统治的要塞,大约有3000兵力。纳迪尔知道到他的部队不擅长长时间的围城战,他引诱大约600名敌军出城,并消灭了他们。愤怒的守城将领带领所有的部队追杀纳迪尔的部队。纳迪尔和他的部队迅速逃往山里,在一处狭窄的山口,纳迪尔很容易的将敌军全部歼灭。纳迪尔返回了尼查布尔城,并宣布该城属于塔赫马斯普沙赫所有。纳迪尔对待城中的百姓非常的友好,大约1000人自愿加入了纳迪尔的军队。纳迪尔赢得了塔赫马斯普的信任。后者深信纳迪尔所作的包括杀死自己的叔叔都是为了自己的统治。他不仅原谅了纳迪尔也原谅了先前背叛自己投奔纳迪尔的将军。 不久纳迪尔密谋除掉法提赫·阿里将军,他告诉沙赫,法提赫正在秘密谋反,而沙赫轻易的相信了纳迪尔。但是沙赫告诉纳迪尔他向法梯赫发过誓,永远不会杀他。据说纳迪尔说 吾素不重誓 ,之后他杀死了法提赫并将他的头挑在枪尖上展示给他手下的士兵。这之后纳迪尔被塔赫马斯普沙赫授予了汗(Khan)的称号。 成名之路 1728-1729年纳迪尔继续不断的打击阿富汗侵略者,从一个省到另一个省。期间,他与阿富汗人展开大小数场战役,从无敌手。在海拉特一带,他先是于卡富尔·夸叶赫一战中击败了阿富汗人的部落,之后,他在达姆甘城外与阿富汗著名酋长亚什拉夫交战。在此战中,他令阿富汗军队真正见识了何为近代化军队。利用仿欧式军制编练的新式战法,以及引自欧洲的先进火器,他成功以2.5万人的兵力击溃了两倍于己的敌军,并斩首1.2万级。之后,初尝败绩的亚什拉夫试图在科瓦尔山谷对纳迪尔的波斯军设伏攻击,但被识破。最后纳迪尔于1729年11月率三万兵力攻至伊斯法罕城外,亚什拉夫率军出城迎战,结果是第三次被打得一败涂地,被斩杀了七八千人 。四天后纳迪尔成功夺回了伊斯法罕(Isfahan),并屠杀了留在城中的数千阿富汗人。伊斯法罕的阿富汗统治者马哈茂德在杀死了已退位的皇帝侯塞因和皇室成员之后逃往设拉子(Shiraz)。 到1730年纳迪尔驱逐了在设拉子的阿富汗统治者亚什拉夫(在此之前此人已经败在纳迪尔手中三次)。最终一个俾路支人部落杀死了逃亡途中的他。这样一来,抵抗阿富汗人的任务就此告了一个段落。纳迪尔实际上已经控制了波斯的朝政。 在这种情况下,纳迪尔的野心已经开始显露出来了。不过纳达尔此时仍然十分清楚,就以自己目前的影响力,仍然不足以在整个波斯领域中称得上一呼百应。萨非皇族的威信仍然存在,现在就赤裸裸的直接夺权不说会遭遇反抗,至少一定被人说闲话。于是纳迪尔认为,应该通过一场对外征服战争来提升自己在国内的影响力,而在当时波斯的四周,属奥斯曼帝国对波斯的攻击尤为猛烈。就这样,1730年,他发动了对奥斯曼帝国的反击战争。目标是高加索地区与美索不达米亚。 大破奥斯曼 1730年春夏两季,纳迪尔率兵攻击由奥斯曼帝国统治的西波斯地区,并将其收入版图。在第二年,纳迪尔安排沙赫塔赫马斯普御驾亲征,再次对奥斯曼帝国展开进攻。但塔赫马斯普的作战水平显然远远不如纳迪尔,于是他的部队被击败,而好不容易争取来的西波斯地区等到拱手奉还。 面对如此情势,纳迪尔认定这个让这个庸才皇帝介入战争和政治是不太现实的,于是索性在1732年时将塔赫马斯普废黜,立其6个月大的儿子阿巴斯为波斯皇帝以作为其傀儡,而自己实际上行使皇帝的权力。在这种情况下,他于1733年开始向美索不达米亚展开进攻,拉开了战役最为惨烈的阶段。 1733年初,纳迪尔亲率三十余万大军围攻巴格达。围城战从二月一直持续到七月,城内军士死者六万余人,民众死者无算焉,而波斯围城军一样死伤重大。而就在攻坚战进入白热化阶段时,奥斯曼方面由托珀·奥斯曼帕夏亲率8万军队前来救援 ,托珀此番前来的目的就是要直接将波斯大军全歼在巴格达城下(就战术上讲很有后来时国军名将薛岳“磁铁战”的风格)。纳迪尔匆忙之际率七万人迎战于萨马拉,结果失利,被歼3万多人,辎重尽失,本人也差点丧命。为避免全军被歼,只能放弃对巴格拉的包围。不过紧接着纳迪尔就在1733年10月于阿格达班与奥斯曼军再战一场,在此战中,他以八万人击溃了奥斯曼十万大军,对方包括主将托珀·奥斯曼在内阵亡二万余人。这算是纳迪尔报了萨马拉之战的仇。此后,他率军回国休整,以图再来。 而在1734年,纳迪尔将兵锋指向了高加索。当年11月,他率军围攻占贾城堡,一连围攻7个月。奥斯曼帝国在得知占贾被围攻的消息之后,派遣了步骑8万人的大军前来扑救。纳迪尔率军星夜迎击,1735年6月19日,巴格哈瓦德之战爆发,此时纳迪尔的5.8万名士兵只有18000人在场,不过纳迪尔沉着应战,趁敌军不备发动奇袭,大败敌军,斩首五万余级 。奥斯曼军的阿尔巴尼亚籍指挥官科普鲁·阿卜杜拉帕夏阵亡。此后纳迪尔在高加索的军事行动便再无大阻碍。而闻败讯,占贾与第比利斯等高加索城镇望风而降。 此外,在外交领域,纳迪尔也有成就。1735年,波斯与俄罗斯帝国签订了占贾协议,两国达成了共同对抗奥斯曼帝国的战略同盟,并且俄罗斯还奉还了于1723年被夺取的波斯领土。这项协议的签订等于是给奥斯曼帝国套上了一条铁链。 对奥斯曼帝国军事行动的巨大成就使得纳迪尔的声望到达了空前高度,此时的纳迪尔已经可以说是波斯的了。在这种情况下,他夺权的计划便浮上了台面。 夺权建国 前沙赫塔赫马斯普和他的父亲一样是个喜欢和平的人,他一直要求纳迪尔将军队撤回伊斯法罕,好让这个久经战火的国家得到安定。作为回应纳迪尔邀请沙阿吃饭,在宴席上宣布将他与他的儿子阿拔斯“安置”到呼罗珊一带。之后纳迪尔将此事向贵族集团们宣布。统治阶层没有太多的选择,只好让纳迪尔当上了波斯皇帝。于是,纳迪尔便名正言顺的宣布改朝换代,建立新王朝,即阿夫沙尔王朝。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
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