【帆叶网探索分享关于顺时,养护,才能,经络,畅通,身体健康,顺时,养护,才能,经相关的知识】

顺时养护才能经络畅通，身体健康

人体有十二经络,时间可以分为十二时辰,在中医学理论中,十二经络对应十二时辰,即每条经络都有各自运行的黄金时间。如果按照我们经络的运行时间，休养生息，那么畅通经络效果会更好，我们的身体也就会更健康。

1. 晚上11点到凌晨1点,胆经运行——宜睡眠

晚上11点到凌晨1点又称子时,是由黑夜转入白天的关键时间段。这个时间段既是积累了一天活动下来的疲劳,需要休息的最佳时刻,也是进入新的一天的开始,需要为新的一天造血、滤血,以及提供新陈代谢的最佳时刻。这一时间段是胆经运行的时间段宜睡眠,忌熬夜、吃夜宵。如果出现头晕目眩、口苦、喜欢叹气等情况,说明胆经循序不畅,此时尤其要注意休息,以养护胆经。

2.凌晨1点到凌晨3点,肝经运行——忌熬夜

凌晨1点到凌晨3点又称丑时,是肝经的运行时间,此时肝进行藏血、存肝糖的动作。如果肝经瘀堵,这一动作就会受到干扰,导致血液、体液酸性升高,影响内分泌正常代谢,出现胸闷、疲倦、黑眼圈、容易烦躁等症状。所以此时宜熟睡,忌熬夜、生闷气、久视,否则容易影响肝经运行,影响身体健康

3.凌晨3点到早晨5点,肺经运行——忌起早

凌晨3点到早晨5点又称寅时,此时天刚蒙蒙亮,是肺经的运行时间。肺经在此时进行排痰,呼吸系统也在此时进行修复,所以很多患有呼吸道疾病的人会在此时间段出现咳嗽。如果不仅存在咳嗽症状,还有肺部胀满、气喘、喉咙疼痛等症状,宜进行吐纳、调理肺经。不过如果没有特殊情况,此时仍建议大家休息,避免过早起床。

4.早晨5点到早晨7点,大肠经运行——宜排便

早晨5点到早晨7点又称卯时,是太阳初升的时间段。随着太阳初升,身体也渐渐苏醒,进入大肠经的运行时间,如果大肠经运行顺畅,人体往往会出现排便反应。如果大肠经瘀堵,会出现没有便意、有便意排不出或者排便艰难等情况。因此为了畅通大肠经,此时宜起床,喝杯温热的白开水,忌赖床不起、饮酒。

5.早晨7点到上午9点,胃经运行——忌不吃早餐

早晨7点到上午9点又称辰时,此时胃经开始运行,是一天当中补充气血的最佳时刻。因此,此时需要吃早餐,以补充营养,调理胃经。而且早餐应该多种多样,营养全面。比如牛奶+菜包或肉包+蔬菜、八宝粥+鸡蛋牛奶+麦片+香蕉等搭配方式。如果此时不吃早餐,很容易造成气血亏虚,长此以往容易造成肠胃功能受损,进而影响胃经,造成经络瘀堵、气血瘀滞,引发身体其他不适。

6.上午9点到上午11点,脾经运行——宜调节情绪

上午9点到上午11点又称巳时,是临近中午的时间段。此时脾经运行,人体气血运行进人高峰,脑力和体力运行也最为旺盛。如果前一夜休息得好,早餐吃得好,此时便有助于脾经畅通,可以展现最佳的体力、脑力。如果前夜熬夜、失眠或者睡眠质量差,早晨又没有吃早餐,很容易导致身体带氧量不足,影响身体、思维的灵敏性,感觉疲惫。长此以往容易影响脾经运行出现舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹胀、嗳气等症状。出现这些症状表示脾经有瘀堵或者已经瘀堵,需要坚持适量饮水、调节情绪、适度运动等、以此畅通脾经。

7.上午11点到下午1点,心经运行——宜睡午觉

上午11点到下午1点又称午时,是心经的运行时间。此时是人体血液运行的高峰,心脏需要较多的能量来推动血液循环。如果心经不通,血液循环会受到影响,出现喉咙干燥、头痛、口渴难忍等症状。加上午间阴阳交接,人体会疲倦,宜吃午餐、睡午觉,以静养阴血,调理心经。同时,午餐不宜食用太多,餐后忌马上运动,以免出现心神不宁、心律不齐等症状。

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理。