【帆叶网探索分享关于头晕目眩如何办,血压相关的知识】

对于头晕目眩这种症状是需要预防的，往往这些症状可能是其他病症引起的，如果不注意的话很可能有生命危险，所以大家在出现这种情况时，最好检查检查看看是不是血压惹的祸，测量下血压的高低能有效的预防症状发生。

经常头晕目眩的女性，要找找真相了。你是否在起床时感觉头晕目眩，即使保证充足的睡眠却依然精力严重不济，突然下蹲就会眼睛发花头发晕？这时候，你有可能是患有高血压或低血压，应引起足够的重视。

按照世界卫生组织 WHO建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140毫米汞柱 18.6千帕,舒张压小于或等于90亳米汞柱 12帕。如果成人收缩压大于或等于l60毫米汞柱 21.3千帕，舒张压大于或等于95毫米汞柱 12.6千帕为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141〜159毫米汞柱 18.7〜21.2千帕之间，舒张压在91〜94毫米汞柱 12.1〜12.5千帕之间，为临界高血压。血压水平随年龄逐渐升高。一般人如果血压高了，会明显感觉到头晕、恶心、眼花、耳鸣。

高血压患者饮食要清淡，宜食富含维生素、纤维素、高钙、低脂肪、低胆同醇的食物。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡吃植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。另外还要降低食盐量，并戒烟、戒酒，预防心、脑血管疾病发生。

何谓低血压？如果用血压仪检测，动脉循环低于正常标准90/60毫米汞 柱即为低血压。与高血压相比，低血压引起的致命病症较少，并且表现出 来的危害性也不如高血压严重。但这并不是说低血压就是无害的。血压低于正常水平，血液循环就会减缓，人体器官和大脑的供血就会不足，人体细胞活力减退，新陈代谢减缓，身体不能吸收更多营养，又不能及时排出杂质，其结果不堪设想。

如果你近期出现经常性头晕、身体异常消瘦、容易困倦且瞌睡、体位改变时头晕目眩等症状，那么就需要尽快去检测血压了。

最初出现低血压症状时，调理是比较容易的。重要通过饮食进行调理即可。

体质虚弱引起的低血压需要补充高营养、高蛋白、富含多种维生素且容易消化的食物，尽量平衡饮食，均衡地摄入身体需要的糖类、维生素、矿物质、蛋白质与脂肪，建构合理的饮食金字塔。适当地饮用咖啡、茶等刺激中枢神经兴奋度、提高血管收缩功能的饮料。可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，提高胆同醇浓度，帮助血压上升。此外，服用益气补血的人参、西洋参、黄芪等中药材进补也是不错的选择。

在饮食调理的同时，加强体育锻炼也是改善低血压的好方法。运动可以强身健体，身体强健，自然可以增强心肌动力，促进血液流动。不过运动需要循序渐进，根据身体状况逐渐进行，不宜做高强度体位变化大的运动。

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