很多素食主义者长期吃素,体内会缺乏荤食才能提供的营养物质。那么吃素会影响性功能吗?吃素会让男人的性能力下降吗?一起来看看到底是不是这样~
吃素会影响性功能
食物与性功能之间存在重要的依存关系,虽然吃未必能直接提高性交能力,但吃得对、吃得好,肯定会有强性的作用。美国福克斯新闻网近日就刊文发出警示:不健康的饮食习惯,导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱。

如今很多人盲目减肥或刻意吃素,长此以往,性交质量就会受牵连,这样的例子在临床上屡见不鲜。
减肥初期,减的都是水分,然后开始大量消耗脂肪,体力会明显下降。而性爱是一种中等强度的运动,过度减肥后,夫妻在性爱时就容易力不从心。鲍身涛解释,过瘦、缺少必要的脂肪,还会使夫妻无法尝试很多性爱体位。
此外,减肥后,人的气色、容貌都会差一些,视觉上的性吸引力也随之打了折扣.男性在性生活中,视觉非常敏感.有研究显示,从性角度而言,男人更易对曲线丰满、女性特征明显的异性产生反应.

长期吃素 “性力”减弱
性功能主要靠雄性激素,而雄性激素的合成离不开动物脂肪。”其中,睾丸酮是刺激性欲,保持性欲的重要物质。蛋白质摄入量不足的人,就有睾丸激素水平下降的危险,会导致性功能减退。所以,包括蛋白质在内的6大营养素对健康都很重要、缺一不可。“合理的饮食搭配有助于补充性生活的损耗。”
肉类中含有“性燃料”
此外,一些微量元素与人类的生殖功能也有着密切的关系。例如锌,缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退,导致性迟熟和男性不育症。
人们获取锌的重要来源之一是膳食。而如谷类与蔬菜这类素食含锌量低,海产品中含量高,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类等含锌量也较高。而且肉类和海产品中锌的生物利用率远高于蔬菜。如果长期吃素,这些对人体性功能有用甚至是必需的元素无法足量获得,那么性功能、生殖能力也会受到影响。

广西中医药大学体育部副教授兰兰也表示赞同。兰兰是养生功法的专家,他介绍说,养生功法里很讲究锻炼“肾气”。中医认为,肾为先天之本,肾藏先后天之精,机体的生长、发育和生殖都离不开“肾气”。肾气足,除了依靠生活作息和锻炼外,食物也是获取的渠道之一。肉类中一些物质是参与形成肾气的的部分,如果长期吃素,肾气容易不足。
补肾食疗方有哪些
广西营养学会副会长梁季鸿介绍了补肾的食疗膳食,主要针对阳痿肾亏的问题。
卤麻雀
制作:麻雀数只,加茴香、八角、酱油、盐、花椒、料酒、水适量,大火烧开,小火烧酥烂,加糖,然后大火收汁。每日食用3~5只。

清蒸虾仁童子鸡
制作:童子鸡去内脏。取虾仁30克,加葱、料酒、盐适量,塞入鸡腹内。上笼蒸透即可食用。
大蒜拌羊肉
制作:羊肉250克,煮烂,大蒜15克,捣成泥状。然后将蒜泥、盐,辣酱油和熟油适量,与羊肉充分拌匀,即可食用。
海参羊肉汤
海参250克,羊肉250克,洗净后加水煨炖烂酥,加生姜、盐再炖片刻,即可食肉喝汤。每周2次。
韭菜炒鳝丝
制作:鳝鱼250克,韭菜250克,放入油中用大火炒透,再加入盐,料酒用小火煮熟。

均衡素食的三大原则
1、食物多样:每日的膳食应包括全谷/杂豆/薯芋、大豆及其制品、深色蔬菜、新鲜水果和坚果种子,常吃菌菇海藻,保留奶类和蛋类更容易保证营养均衡。
2、注重关键营养素的摄入:维生素 B12、维生素 D、n-3
系脂肪酸等。挑选营养素密度(尤其是铁、锌、钙)较高的食物。必要时选择强化食品和补充剂。
3、合理搭配、制备与烹调:主食粗细搭配;搭配富含维生素 C
的食物;对富含草酸的蔬菜进行焯水;对富含植酸的全谷类、豆类、种子类进行浸泡/发芽/发酵;限制油、盐、糖;尽量采用蒸、煮、快炒等烹调方法。
吃素的动物是什么生肖 吃素生肖指什么生肖是什么意思?
传统文化中,黄道十二宫不仅是时间的标志,也是性格和命运的象征。说到素食主义的动物,我们不禁要问:哪些黄道十二宫的动物是素食者?这些动物的特征与它们的性格有什么关系?让我们深入讨论一下这个迷人的话题。素食动物的生肖归属在十二生肖中,一些动物的饮食习惯显然倾向于素食。例如,兔子和羊。这两种动物不仅以草和叶为主,而且其温和的性格也让人想起素食主义的概念。兔子以其敏捷和温柔而闻名,而羊则象征着宁静和谐,这正好符合素食者的生活方式。兔子:柔软的素食者兔子作为黄道十二宫的一员,生活方式完全基于植物。它们的饮食主要包括各种绿叶蔬菜、根植物和水果。兔子不仅是一种可爱的动物,也是素食文化的代表,表现出一种温柔和谐的生活态度。通过观察兔子的生活方式,我们可以理解,素食并不意味着失去活力,而是保持健康的生活状态。吃素的动物羊:温顺的灵魂羊也是一种典型的素食动物,主要以草和其他植物为食。它们象征着温顺和善良,符合“道德”的价值观。羊的饮食习惯反映了它们的个性特征:安静、友好,经常与周围的环境和谐相处。在黄道十二宫中,羊不仅是食草动物,而且传达了对自然和谐共存的深刻理解。生肖素食的文化意义素食文化有着悠久的历史,许多素食主义者认为它是一种生活哲学。兔子和羊作为素食动物,代表着追求内心平静和外部和谐的精神。在许多佛教和道教中,提倡尊重生命和和谐共存,这也符合兔子和羊的形象。选择素食主义不仅是对自己健康的关心,也是对自然和生态的尊重。素食与生肖的深层联系从兔子到羊,这些素食动物不仅在饮食上选择植物,而且在生活态度上表现出对和平与和谐的追求。它们的存在让我们思考生肖和饮食之间的联系不是偶然的,而是隐藏在文化和习俗中的智慧。未来,随着人们对素食生活的日益关注,这些素食生肖将在文化舞台上闪耀,成为传达健康与和谐的重要象征。
长期吃素减肥有哪些危害?减肥到底应该吃什么?
很多人为了就全部吃素食,不吃荤的不吃主食,那么到底吃素食能不能减肥呢?其实从理论上来说,吃素确实可以减肥:因为相比鸡鸭鱼肉,那些素菜少了动物性、植物性油脂,多了许多水分,长期食用这些能量低的食物,体重会下降不少。但是也有一些要注意的地方,一起来看看吧!长期素食还有可能以下的危害:1、长期素食不吃荤会引起及消化酶减少,味蕾的味觉力降低,引起食欲不佳。单纯的素食摄入会导致食物成分比例失调,同样也会引起许多疾病。人们要保持充沛的精力,每天需要大量和脂肪,而肉类之品恰恰补充了素食的这一不足。2、影响生育女性经常食素会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不能生育。假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。3、加速老化不吃肉造成肌肤炎症。据师透露,很多长期坚持素食的模特和明星,都有不同程度的炎症,这成为困扰他们的一大难题。脂肪是加强细脑组织的必要成分,适量的脂肪摄人,还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美女会特别避免摄取脂肪,但事实上,缺少脂肪供应的肌肤会出现很多炎症,还会失去弹性变得苍老。怎么吃才减肥1、拒绝垃圾食物如汉堡,薯条,泡面,可乐等。这些食物并不含有身体需要的优质蛋白质、醣类、脂肪、、矿物质和酵素等各种营养。吃下去之后,很快就会感到饥饿。想要减肥,就要拒绝这些垃圾食物,多摄取自己喜欢且身体需要的食物,放慢速度享受食物的美味,逐步进入"吃对食物,七分饱;少量多餐,身体好"的良性循环中。2、荤素搭配荤素搭配,两者营养互补,能够满足人体所需的各种营养,而且能够提高人的代谢能力,让人消耗更多热量,保持身材。3、少放调料一些食物就算本身的热量不高,但是如果在烹饪过程中放入过多的盐油和其他调料,如糖、花生酱等,就会给原来的食材附加大量的热量,这样一来低热量的食物也会变成令人易胖的食物。因此,要想吃吃就能瘦,烹饪时要少放盐油等调料,饮食以清淡为主。4、细嚼慢咽狼吞虎咽,一下子吃完桌上的饭餐,那你可能还不会感觉得饱。因为一般在吃饭20分钟后身体才会接收到饱的讯息。要减肥,吃饭就得细嚼慢咽,延长吃饭的时间。5、控制食量一日三餐不能少,但是每一餐摄入的热量要严格把控,不要放肆自己胃吃太多的东西,每餐吃到七八分饱即可。"早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少",一日三餐一共摄入热量不要超过2000大卡。 减肥只吃蜂巢蜜有效吗? 回答:节食只吃蜂巢蜜是没效果的。节食是个综合评价的过程,必须有毅力,最科学有效的节食办法就是通过严格的压制饮食,最好是分餐制,每天三餐每餐主食不要低于150克,不要吃高热量的食物,也不能够喝饮料。其次,长期健身运动,每天活动至少一小时以上,这样能起些节食的效果。需求注意调整饮食习惯,要注意尽可能的多吃一些蔬菜水果。 好的减肥产品有哪些? 回答:节食一定不能够借助某种节食产品来实施节食的亲。节食产品的副作用是非常大的,它可能会引发头晕,头痛,恶心呕吐,腹痛,月经不规律和心血管方面的疾病等。长期喝药的话,身体也忍受没法,一旦停药还会迅速反冲,所以真正节食的人是不能够借助减肥药来实施节食的。 午餐减肥食谱有吗? 回答:节食在压制热量摄取的同时,必须留意饮食多样化,千万千万不能够太过单一,中午的话可以足量的吃一点点肉类食物,但是千万千万不能够过多热量摄取,确保在840卡路里就可以了,以素食为基础。如果吃得太少的话,你下午还要工作和练习,身体也是会遭到很大的干扰的。 减肥能不能吃土豆片 回答:节食的时候当然是可以吃土豆片的,各种的食物都可以吃许多节食不是不吃食物,而是要办到食物的营养全面均衡,荤素配搭好要少吃多餐,要细嚼慢咽,还是要惯有规律的生活饮食方式,这样才能超越节食的效果,同时也要忍耐实施体育锻炼,不要中断,只有活动和饮食相结合才能有效果。 蜂蜜拌黄瓜可以减肥吗 回答:蜂蜜拌黄瓜是可以减肥的。黄瓜当中的热量和糖分非常少,而且含有丰富的维生素和膳食纤维,可以润肠通便。黄瓜中的黄瓜酶还可以促进新陈代谢,辅助减肥。蜂蜜当中虽然含糖量比较高,但是其中富含的脂肪酸,可以促进肠道蠕动。矿物质以及维生素,可以加速身体内毒素的排出、润肠通便,从而达到减肥的效果。所以吃蜂蜜拌黄瓜,对减肥是有一定的辅助作用的。 晚上不吃饭真能减肥吗 回答:晚上不吃饭减肥并非长久之计,可能导致营养不良和副作用。更为有效的减肥方式是通过医疗手段,如抽脂和吸脂手术。这种方法对局部进行麻醉后,通过插入吸水管将多余脂肪抽出体外,可作用于身体各部位,同时需要控制饮食。这种方法较为先进且效果良好。建议在减肥过程中应结合合理饮食与适度运动,避免单纯依赖不吃饭等方式,保障身体健康。 一天跑多少公里能达到减肥的效果 回答:每天跑步约3公里有助于减肥,长期坚持可提高身体代谢,加速脂肪消耗。肥胖可能由不良饮食习惯造成,体内脂肪堆积影响体型美观。除跑步外,还可采用埋线减肥法或吸脂手术快速减肥。埋线减肥法通过皮下植入蛋白线刺激穴位提高代谢,促使脂肪组织液化,约1-2个月见效。减肥期间应注意饮食,避免高糖油炸食物,多吃水果蔬菜。 白萝卜减肥一周瘦10斤 回答:白萝卜可以辅助减肥,但一周内瘦10斤并不现实。白萝卜能清热利湿、促进肠道蠕动,有助于减肥。抽脂手术能快速瘦身,需穿塑身衣塑形。平时需多活动身体,避免高脂高热量食物,以清淡饮食和粗纤维为主,有益于减肥。科学饮食加上合理运动是健康减肥的关键。 每天跑步5公里能减肥吗 回答:每天跑步5公里可以减肥,长期坚持效果明显,分解脂肪达到瘦身目标。若身体肥胖,可选择埋线手术治疗,同时多吃高纤维素食物。 小米粥减肥法7天瘦15斤 回答:小米粥减肥法无科学依据,不能依靠其达到短期瘦身目标。小米营养丰富,适用于养护身体,但并不具备显著的减肥效果。若需减肥,建议采用科学方式,如医院埋线减肥法。此法通过高分子蛋白线穴位埋线刺激,促进体内脂肪燃烧,实现减肥目的。建议根据自身情况选择适合的减肥方式。 奇亚籽减肥正确吃法 回答:奇亚籽减肥法,需用温开水饭前食用以加速胃肠蠕动。然而其效果并不显著,想要有效减肥,可考虑三甲医院的水动力吸脂手术。此手术通过增大水流压力,迅速吸取体内多余脂肪,实现快速瘦身。建议咨询医生获取更多信息。 减肥掉的头发还能长回来吗 回答:减重可能导致身体营养缺乏或过度节食,进而导致脱发。然而,头发通常会在一段时间约一至两个月后自然恢复生长。若需进一步减肥并避免脱发问题,可选择埋线法,此方法通过植入可吸收的蛋白线至相应穴位,有效抑制食欲,实现减脂减重的同时,不损害头发健康。 怎么煮苹果减肥最有效 回答:煮苹果减肥的最佳时间为饭后两小时,水煮苹果能促进消化,增强饱腹感,抑制其他食物摄入,从而达到减肥效果。抽脂手术也是一种有效的减肥方式,通过负压吸引原理抽出多余脂肪。两种方法均可实现减肥目标。 吃豆腐减肥还是增肥 回答:豆腐既不是减肥食品,也不会导致增肥。它含有高质量蛋白质,热量不高,能补充营养并增强抵抗力。若需减脂,超声溶脂可加速脂肪燃烧和代谢。 燃脂片减肥有什么危害 回答:燃脂片减肥可能带来月经失调和肝脏损伤等危害。建议避免使用减肥药来减肥,选择健康的方法如埋线减肥、抽脂手术等,同时控制饮食并做适量有氧运动来达到减肥目的。减肥应注重健康,避免药物副作用对身体造成损害。 白萝卜十天减肥20斤 回答:白萝卜并不能在十天内实现减肥20斤的目标。虽然其营养价值高并能促进肠道蠕动,但仅能起到辅助减肥的作用。若追求有效减肥,可考虑抽脂手术,通过小切口抽取皮下多余脂肪组织,实现快速减肥效果。此方法需在专业医疗机构进行,确保安全有效。 晚餐吃什么健康又营养还减肥 回答:健康营养的晚餐选择应侧重新鲜水果蔬菜与粗粮,它们富含膳食纤维和维生素,促进肠道蠕动,有助于减肥。若追求快速效果,可考虑抽脂手术,该手术通过负压吸引原理迅速抽出堆积脂肪,实现减肥目标。晚餐的饮食结合合理运动,是健康减肥的有效方式。 喝黑咖啡可以减肥吗 回答:喝黑咖啡对减肥有一定作用,但需适量饮用,长期依赖可能导致身体损伤。若追求有效减肥,可选择埋线减肥或水动力吸脂手术。减肥期间应控制饮食,避免油腻和高热量食物。建议适量运动,保持健康生活方式。 每天慢走一小时能减肥吗 回答:每天慢走一小时有助于减肥,慢走能分解体内脂肪并加速新陈代谢。但慢走减肥效果需长期坚持,如影响美观,可选择埋线手术治疗,蛋白线埋入穴位刺激消耗多余热量,快速瘦身。 减肥期间早餐应该吃什么 回答:减肥期间早餐推荐全麦面包和脱脂牛奶,也可适量食用小米粥和馒头。为有效减肥,除饮食调整外,还可选择正规医院进行吸脂手术或注射溶脂针。溶脂针能迅速溶解皮下脂肪组织,需连续注射数次以达到最佳效果。重视早餐,选择健康食物,有助于减肥过程更加顺利。