早睡早起是一个很好的习惯，但是现在很多人都做不到，本来坚持早睡早起之后，我们的身体能明显感觉到改善了很多，一起来了解下早睡早起的好处吧。
为何要早睡早起
早睡早起占人体处于良好的状态的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的主要性。我们白天是放电，夜晚睡觉是充电，夜晚只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，本来这是有很长一段量变到质变的转化时间的。
早睡有哪些好处
1、增强免疫力
多项研究表明，睡眠不足、不按人体物种钟入睡都会增加患病风险。而早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。
不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。
2、皮肤变好
早起的人通常没有晚睡熬更守夜的习惯，他们的新陈代谢更为顺畅，身体中的有害物质能够得到较好的排出，皮肤就会变得更好，黑眼圈也会变淡，人也自然会更年轻。
3、不易患抑郁
早起的人拥有的时间更充裕，做事可以提前准备而更有条理，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗，疾患不缠身。而爱熬更守夜的人则精神欠佳，更容易患抑郁症。
一般睡觉时间
1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬更守夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在夜晚8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在夜晚10:00左右睡觉……
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7. 老人嘛，应该在夜晚9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：夜晚12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽略了哦!
坚持早睡早起一个月
第一、会让人精神变好
晚间人体会进行排毒跟休养，因此早睡第二天才会充满活力，精神状态自然是极好的。
这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力。
第二、时间会更加充足
早上的时间往往更加高效，如果可以别别人早起一小时，这一天就可以比别人多做很多事情，早上起床还可以跑步、看书，做一顿精美的早餐，这种充满正能量的生活方式，只要坚持半个月就会让你的生活更加有意义，更加充实。
第三、告别黑眼圈
熬更守夜对于身体的损伤是非常大的，如果长期早睡早起，就会发现新陈代谢都会变得顺畅，心脏功能也会增高。
此外，肝脏、胃部以及皮肤等都会出现良性反应，眼袋黑眼圈也会不在。
第四、减肥
经常熬更守夜很容易会导致内环境紊乱，存在内分泌失调的人群占比巨大，而这种情况很容易会导致体重失控，因此想要减肥一定要注意早睡早起。
第五、缓解焦虑情绪
熬更守夜会影响到身体各个器官休息，也会影响到人体内环境，而熬更守夜会让人疲惫，会给人造成一种烦躁感。
如果坚持早睡早起，神清气爽，会发现连焦虑的情绪都从此不再。
钭姓最早起源于谁？钭姓氏读tou还是dou？
钭姓最早起源于谁？钭姓氏读tou还是dou？在中国人口中，李姓人口众多，是大姓，除此之外，还有很多的姓氏。你知道这些姓氏是怎么来的吗？想知道更多姓氏的由来介绍，请关注华易网的百家姓文化专题。钭姓最早起源于谁？钭（Tǒu 钭）姓源流纯正：战国时，田氏代齐之后，原来齐国的国君康公被放逐到海上，生活十分艰苦，居洞穴，食野菜，以青铜酒器钭作釜锅，用以烹煮食物。因此，其支庶子孙后来便以青铜酒器钭为姓，称为钭氏，世代相传，就是今天钭姓的起源。钭姓氏读tou还是dou？钭姓作为姓氏的时候，读dou，dǒu姓。钭姓为极罕见姓氏，汉唐时以辽西郡为郡望，说明在当时河北有钭姓族人。如今在浙江缙云、开化及台湾等地有零散分布。钭姓人口没有进入全国前三百位。
向姓最早起源于什么？有什么历史源流？
向姓最早起源于什么？有什么历史源流？百家姓，家喻户晓的一部著作，其中包含了中华民族的各个姓氏，而且每个姓氏都有自己的历史由来。比如王姓出自姬姓，为周文王第十五子毕公高的后代。更多百家姓文化，如下所示。向姓最早起源于什么？1、源于宋国子姓，属于以先祖名字为氏根据《吕氏春秋》载有：“宋向带为太宰，桓族也。华元杀荡泽、向带等舍于睢上……”。可知向带（？~公元前573年）亦为宋桓公之后，综合其他史料判断，向戌所处年代在向带之后 ，这就说明，向姓发源于河南商丘。2、出自西周向国据史籍《通志·氏族略》上记载，西周时期有个向国，为小诸侯国，是西周初期周武王封诸侯时，在追封先帝后裔时，封炎帝的一个裔孙在向地，班固定为沛郡（今安徽怀远区域），建有向国，国君称向伯。向国灭亡之后，向伯的后代子孙以及国民遂以故国名称为姓氏，称向氏，世代相传。3、源于姬姓，出自春秋时期晋国上卿羊舌肸的后裔，属于以先祖名字为氏羊舌肸，亦称叔肸、杨肹，字叔向，具体生卒年代还有待进一步考证后再予刊载。他是春秋时期的晋国贵族，晋军名将羊舌斗克之后，是春秋历史上著名的先贤之一。在羊舌肸的其他后裔子孙中，有以先祖之字为姓氏者，称“叔向氏”，后省文简改为单姓向氏、叔氏（舒氏），世代相传。4、源于西南夷，西南夷是黄帝后代，出自汉朝时期巴郡“南郡蛮”，属于汉化改姓为氏。在汉武帝刘彻执政时期（公元～年），在廪君的后裔子孙中有人改为汉姓向氏。一直到清朝时期的湖广施南地区，该向氏家族世为巴地土司，其姓氏世代相传。5、源自祁姓，为帝尧之后。向，附庸之国，沂州古向城，以国为氏。祁姓向氏后人无传。6、源自姜姓。炎帝之裔，商时侯国，初封同州，故地在今陕西省渭南市大荔县，后东迁今河南济源南。周灭商后，迁向国于今尉氏西南，东周初为郑国所并。7、源于土家族，出自五代时期赣西地区原汉族，属于汉姓夷化为氏。8、源于其他少数民族，属于汉化改姓为氏。今侗族、彝族、苗族、蒙古族、布依族等少数民族中，均有向氏族人分布。如今向姓人口在什么地方？明清之际，向姓已广布全国各地，并有沿海之向姓渡海赴台，进而远播海外。如今，向姓在全国分布较广，尤以湖南、湖北、四川、重庆多此姓。向姓是当今中国姓氏排行第一百二十九位的姓氏，人口较多，约占全国汉族人口的百分之零点一。如今，向氏族人在全国分布较广，尤以湖南省为多，约占全国向氏人口的35%左右。2022年1月24日，公安部户政管理研究中心发布2021年全国姓名报告。根据报告，向姓分布最多的省份是湖南。
