冬季进补 多喝五种滋补保养粥立冬之后，意味着冬季正式开始。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。此时正是机体进补的好时机。在寒冷的天气中，多吃一些温热补益的食物，不仅能强壮身体，还可以起到很好的御寒作用。下面我们就一起来看五款保养粥：1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。2、番薯粥取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。3、燕麦粥蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。4、脊肉粥取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外，平素处于良好的状态之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。5、胡桃粥取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。 冬季6款补汤推荐 丰胸养颜不发胖冬季6款补汤推荐 丰胸养颜不发胖女人总是想自己再挺一些，脸色再红润再美白一些，尤其到了干燥的冬天。如何样把美食转换成胸部脂肪而不发胖，就成为打算在冬季丰胸女生的新难题。下边的六款食补美味汤，既有不错的丰胸功效，而且还不会增加多余的脂肪，大家不妨好好“品味”一下。1、猪蹄皮冻材料：新鲜猪蹄、红枣、枸杞做法：1猪脚洗干净以后先用开水烫一下，捞出。2在锅内装半锅水，加一些红枣，枸杞，小火慢炖一个小时。3等汤变黄色后，加入盐、鸡精、葱末即可。4盛汤到碗里，趁热喝了。5把猪蹄捞出来，踢掉骨头，皮和肉重新放回锅里跟剩下的汤煮一煮，捞出来装在平口的盘子里，用保鲜膜套上，放入冰箱冷冻层。15-20分钟后取出，猪蹄皮冻已经做好了，用小刀切成小块，你就可以吃了。功效：猪蹄富含胶原蛋白，而红枣养气补血。熬出来的汤以及做成的皮冻，每周只要吃一次，坚持一段时间，就有很好的丰胸和美颜效果，可以增加胸部丰满度和脸部弹性，减少皱纹。养出自然的好气色。2、醋姜猪蹄材料：新鲜猪蹄2～3个、生姜6~7 看个人口味，如果喜欢辣味，可以大量放姜、香醋两勺 香醋是用糯米酿成的，比一般米醋更补身体制作：1猪脚洗干净后先用开水烫一下，去血丝。捞起备用。2把所有材料加入锅里，先用大火煮开，再用小火慢炖，约一个小时。3喜欢甜味的，可以加入少量红糖或者冰糖。不喜欢甜味的，加入葱花和香菜调料。功效：本款汤尤其适合比较瘦，想变得圆润一些的mm。猪蹄有丰胸美颜的功效，姜和香醋都能排毒清体，经常喝，不仅胸部变丰满，脸色也会变红润。对于本身不瘦，只想养生胸形和脸色的MM，每周只需要喝一次即可，而且最好不好在夜晚睡前3小时内喝。3、鱼肉豆腐汤材料：一条黄鱼 或者鲫鱼、一块韧豆腐做法：1把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净2锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。3加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显着。4、红枣桂圆莲子百合枸杞糖水材料：红枣15～20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个 若是干货，大约20片左右，枸杞40粒。做法：1所有材料用清水泡发，洗净2装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可。3每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。功效：红枣能调气血，通经络，对乳房保健有巨大好处。这款糖水补血又滋润。一年四季都适合，但最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核，这样才不会热气。5、黑木耳红枣汤材料：黑木耳10克，红枣10克，白糖适量做法：加适量水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可吃法：月经前一周到月经结束这段时间饮用：1不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。2肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃。3红枣吃多了会腹胀，所以每次使用不要超过10枚。功效：红枣能调气血，通经络，对乳房和脸部肤色都有巨大好处。黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。此外，黑木中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1-2个月能起到纤体丰胸的效果。6、枸杞红枣花生粥材料：枸杞一小把、红枣10个 去核，如果不去核会很热气、当归5～6片、花生20粒 生的做法：将做所有材料洗净，跟米饭一起用小火熬成粥，等粥的颜色呈发红即可。吃法：月经来时，连续吃7天功效：杞子能“坚筋骨、耐寒暑”，是滋补调养和抗衰老的良药。红枣顺气美颜丰胸，花生也能丰胸。这一款粥配合生理期喝，坚持一段时间，你会有想不到的惊喜。