很多人常年都被便秘困扰着，是时候便秘真的能把人给逼疯，而且非常难受，不过便秘可以通过吃一些水果蔬菜来进行缓解，有些水果蔬菜是便秘最胆怯的，接下来小编就给大家介绍一下便秘最怕9种水果蔬菜是什么吧，一起来看看吧。
便秘
最怕9种水果蔬菜
是什么
香蕉含有大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。很多人在寻常生活中如果浮现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。
2、葡萄
葡萄可以说是一种自然泻药，它里面含有丰富的多种酸，对人体的正常运作还是很主要的，葡萄可以帮助心血管系统和降低坏胆固醇，经常吃葡萄是可以促进消化功能的。
3、猕猴桃
它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，帆叶网，隔1小时再进餐，医治便秘的效果会比较好。
4、韭菜
韭菜中含有丰富的膳食纤维，可将消化道中的头发、砂砾甚至金属物质包裹起来，随大便排出体外;其助消化，促进胃肠蠕动之功，可有效的防治习惯性便秘及肠癌的发生。
5、芹菜
芹菜是富含膳食纤维的蔬菜，膳食纤维有促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少汲取的作用，此外不可溶性膳食纤维在大肠中汲取水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。
6、火龙果
火龙果当中富含有丰富的纤维质还有果胶，还含有诸多的维生素成分，火龙果可以保持水分，还能增加大便的含水量，尤其是润肠效果也是很不错的，不过火龙果吃多了容易上火，还是要适量吃才有效果。
7、木瓜
木瓜对缓解便秘还是有好处的，木瓜当中含有90%的水分，是一种很好的利尿剂，还含有大量的维生素C,。除了具有抗氧化之外，其次就是含有大量的纤维，能够促进胃肠道的消化，能够运输各种毒素帮助排出体外。
8、橘子
橘子当中含有的维生素C的含量是很丰富的，也是一种天然可以对抗便秘的水果。因为橘子当中的纤维含量是很高的，可以刺激体内反身体的形成，能够将胃肠内的便秘彻底消除，还可以促进消化。
9、西瓜
夏天吃西瓜是最爽的，西瓜当中含有丰富的矿物质，比如镁，锌，磷等，这些矿物质可以说能够促进利尿，还能改善肾功能，并且能起到很好的通便作用。
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巨蟹座的朋友有谁,12星座谁最怕双鱼座
简介：事实上，癌症的性格特别好，很多人也愿意和他们相处，所以对于癌症的朋友，他们的朋友应该有很多！这也可能是因为他们不想遇到真正的人，但其他人不知道，癌症的朋友应该努力工作，让他们慢慢找到合适的朋友。谁是巨蟹座的朋友？如果你有巨蟹座的朋友，你可能是最温柔的。巨蟹座的人，是最温柔的，和巨蟹座的人相处久了，就会懂得和巨蟹座相处得很好。所以癌症朋友应该有一个很好的朋友，给自己一个很好的记忆，也许是你的两个好朋友，让我们看看彼此之间最真实的友谊，这将更有希望。如果你是癌症的朋友，你可能是癌症的朋友，我们可以通过一些星座分析来了解他们在一段关系中经历了什么，也许在对方的帮助下，他们也可以得到很好的解决方案。癌症朋友面对爱，会喜欢简单，只要你自己的另一半能努力选择一个人，你就可以通过自己的关系互相感动彼此的心。在这段关系中，巨蟹座的朋友，当你需要他们的时候，在这段关系中，巨蟹座的朋友一样独自一人。12星座谁最怕双鱼座巨蟹座在感情上，如果遇到身边的异性，在他们面前会不舒服，所以一定要马上暴露对方。但是巨蟹座也是和熟悉的人相处的好选择。在这段关系中，癌症朋友，彼此的关系很好，不要随意告诉对方，也会主动联系对方。也就是说，在他们面前，可以听对方的缺点，他们总是很温柔。他们可以引导别人认识很多异性，进一步，可以给自己更多的机会，在他们面前，在他们面前，别人和他们聊天，也可以让他们觉得只有你真的在一起是最重要的，他们会把他们的感情作为一种享受，彼此是真正的朋友，所以在他们面前，他们也可以感觉到他们的陪伴，是最快乐的人。此外，如果你在生活中遇到困难，你可以给他们更多的惊喜。在他们面前，你可以带来更好的生活，享受生活。当然，在他们面前，你可以快乐，鼓励他们，告诉他们你想要什么，他们会选择和你一起快乐。他们也很擅长制造各种各样的惊喜，这样他们总能让人开心。而且，它们也能让人满意。
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