导语：癌症是由许多因素引起的，采用健康和均衡的饮食模式是你保持健康的第一步。比如能预防癌症的10种食物，它们分别是大蒜，绿茶，姜黄，树莓，亚麻籽，核桃，苹果，蓝莓，洋葱，甘蓝，之前小编为大家讲解过癌症发病率最高的国家，想了解更多的一起往下看吧!能预防癌症的10种食物1、大蒜在烹饪中使用大蒜，无论你是碾碎它，磨碎它，还是烤它。人们认为大蒜中的硫化合物可以帮助降低患上几种不同类型癌症的风险，大蒜也是维生素和矿物质锰的良好来源。2、绿茶绿茶中含有有助于防止癌细胞生长的物质，这种植物干燥的叶子也被认为能增强免疫系统，消除毒素，改善整体健康。绿茶中含有咖啡因，所以要小心过量饮用。3、姜黄姜黄被认为对少数几种不同类型的癌症有很强的积极影响，它也被认为具有抗炎和抗氧化的特性，可以帮助改善身体的其他不良症状。4、树莓树莓被认为是癌症和肿瘤生长的抑制剂，它们也是维生素C的丰富来源。享受它们带来的好处，将其添加到你的饮食里，养成一个良好的习惯，你将会有很大的改变。5、亚麻籽这是一种高含量的抗氧化剂，也是一种有助于预防癌症的食物。只要把这些小种子磨碎，添加到菜品中，就会产生有益健康的效果，因为它们含有蛋白质、维生素B和矿物质。6、核桃核桃含有大量的抗氧化剂，并被认为有助于预防癌症，它们的铜和锰含量也很高。此外，巴西坚果也被认为是一种很好的抗癌症食物，疯狂吧!7、苹果为了享受到苹果抗癌的最佳效果，吃苹果的果皮(而不是种子)。另外，苹果还具有抗炎和抗氧化作用，它们也是维生素C和纤维的良好来源。8、蓝莓把它们添加到你的早餐菜肴中，这些浆果是抗氧化能力最高的。同时，它们也是维生素C、K和锰的良好来源。9、洋葱洋葱被认为含有许多抗癌化合物，里面含有被认为可以降低多种癌症风险的物质。多个品种具有不同的抗逆性，所以将它们适量的添加到你的饮食中去吧!10、甘蓝在卷心菜中，甘蓝是一种很好的物质来源，被认为有助于降低患癌症的风险。在卷心菜中，这是一种很好的化学物质来源，其维生素K、A、C、C和锰含量也很高。 导语：健康饮食对你的整个身体都有好处，尤其是你的眼睛!有很多食物可以保护你的眼睛，降低你患严重眼部疾病的风险。那么你们知道对眼睛好的食物有哪些吗?知道如何养护眼睛吗?之前小编为大家讲解过笑对人身体的10大好处，下面就为大家揭秘对眼睛好的十大食物，感兴趣的不妨一起往下看!对眼睛好的十大食物一、甘薯橙色是最有益于眼睛健康的颜色!这种颜色是由β-胡萝卜素产生的，而胡萝卜素在体内转化为维生素A。这些营养物质有助于提高夜间视力，防止眼睛干燥，帮助减少眼睛感染的风险。二、甘蓝食用深色绿叶蔬菜，能以最大限度地吸收叶黄素和玉米黄质，叶黄素和玉米黄质与维生素A和β-胡萝卜素有关，会保护你的眼睛组织免受阳光的伤害，减少白内障和黄斑变性的风险。三、绿茶绿茶中的抗氧化剂和抗炎物质含量极高，另外，儿茶素可能有助于降低白内障和黄斑变性的风险，你也可以在巧克力和红酒中找到儿茶素!四、全麦藜麦、糙米和全麦燕麦含有丰富的维生素E、锌和烟酸，这些都是促进眼睛的营养物质，烟酸对眼睛整体健康非常重要。五、胡萝卜另一种橙色蔬菜，是维生素A和β-胡萝卜素的主要来源。类胡萝卜素存在于黄色和橙色的水果和蔬菜中，它们有助于降低许多眼睛疾病和感染的风险。六、种子辣椒、亚麻种子富含欧米茄-3，这是我们眼睛生长所需要的一种脂肪酸。坚果和豆类富含维生素E，它能改善视力和延缓衰老。七、水水对一切都是必不可少的，但如果你的眼睛干涩或视力模糊，你可能会有脱水的危险。水也有助于排出体内的毒素，多喝水也能帮助你集中注意力。八、果汁你的身体不能制造叶黄素和玉米黄质，但你可以一年到头从南瓜中得到它们。南瓜中还含有维生素C、维生素A、锌以及欧米茄-3脂肪酸。九、鸡蛋鸡蛋是一种有益于眼睛健康的食物，蛋黄含有维生素A、叶黄素、玉米黄质和锌，它们都对眼睛健康至关重要。鸡蛋用途广泛，可以做早餐、午餐和晚餐。十、蓝莓蓝莓除了含有眼睛健康的类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质外，还含有花青素、具有眼部营养的植物营养素，这些营养物质已被证明能改善夜视。蓝莓还视力所必需的矿物质，并与减少眼睛疲劳有密切联系。