24式简化太极拳右下势独立和左右穿梭教学视频： 24式简化太极拳17 右下势独立 1右腿下落于左脚前，脚掌着地，然后左脚前掌为轴，脚跟内转，上体随之左转，同时左一手向后平举变成勾手，右掌随着转体向左侧...民国孙禄堂形意拳十二形之鸟台形拳教学视频： 形意拳形者，其性最直，无他谬巧。 此形有竖尾之能，上起可以超升，下落两掌捣物如射包头之力。 在腹内能辅佐肝肺之功，又能舒肝固气。 在拳中谓之形，能以活肩，又...民国孙禄堂形意拳十二形之虎形拳教学视频： 形意拳虎形者，有伏虎离穴之式，而又有扑食之勇也。 在腹内为肾水，清气上升，丹书云:虎向水中升是也。 又为风，风从虎。 在拳中而为虎扑，臀尾 名督脉，又名长强。...民国孙禄堂形意拳十二形之熊形拳教学视频： 形意拳熊形者，其性最迟钝，其形最威严，有竖项之力。 其物外阴而内阳，在腹内能接阴气下降还于丹田，在拳中即谓熊形，能直颈项之力，又能复纯阴之气，能与鹰形之气相接...