陈式太极拳第三十四式 左擦脚 动作一：右脚收回，向右（东）下落，脚尖外撇踏实，身体同时右转，重心移于右腿，左脚跟离地提起；同时，两手顺缠自左右而下向胸前合拢交叉。 （图1 3 0，附图1 3 0的反面...杨式太极拳第七式 左搂膝拗步 动作一:腰微右转，右胯根微内收。 随转腰，右肩下松，右肘下沉，自然地带动右掌弧形下落 经右胯侧，随下落随着臂外旋使掌心渐渐翻朝上;同时左掌也随转腰自左下向前而上 高与横膈...左脚抬起，震脚落地，以左脚为轴体左转90度，右腿屈膝提起，成独立势，同时，左掌随势向外旋腕缠绕，然后屈肘收护于右肋前外侧，掌心向下，掌指向前，右掌随势屈肘经头上撩穿于体前，掌心向左，掌指向上.目视前方...