与典型的花蜜喂食器相比，巨型蜂鸟的大小更令人惊讶。资料来源：uux.cn徐晓妮|麦考利图书馆|康奈尔鸟类学实验室（神秘的地球uux.cn）据康奈尔大学：根据一个国际研究小组的说法，南美洲西部的巨型蜂鸟不是一个物种，而是两个物种。北方种群全年都呆在安第斯山脉的高处，而南方种群则在非繁殖月份从海平面迁移到14000英尺。这两个物种看起来完全相同。但外表是骗人的——它们的基因组和行为讲述了一个不同的故事。一篇宣布这一发现的论文发表在《美国国家科学院院刊》上。“这些鸟真是太神奇了，”主要作者杰西·威廉姆森说，她是国家科学基金会博士后研究员，也是康奈尔鸟类学实验室的罗斯博士后研究员。“它们大约是红宝石喉蜂鸟的八倍大。我们知道一些巨型蜂鸟会迁徙，但在我们对这两个种群的基因组进行测序之前，我们从未意识到它们有多不同。”新墨西哥大学的资深作者克里斯·维特说：“它们彼此之间的差异就像黑猩猩和倭黑猩猩一样。”。“这两个物种在高海拔的越冬地上确实有重叠。令人难以置信的是，直到现在还没有人发现巨型蜂鸟的奥秘，但这两个品种已经分离了数百万年。”起初，研究目标只是了解迁徙人口的去向——用地理定位器和卫星发射器追踪迁徙过程。研究人员实际上追踪了八只蜂鸟，它们从智利海岸迁徙到秘鲁安第斯山脉长达5200英里。威廉姆森说，这是世界上最长的蜂鸟迁徙之一，如果不是最长的话。往返的路程比从纽约市到土耳其伊斯坦布尔的路程还要长。作者表示，迁徙行为的转变是物种形成的驱动因素，尽管无法判断迁徙行为是由一个物种获得还是由另一个物种失去。到目前为止，在蜂鸟家族的这一分支上，只有一个已知的物种，而巨型蜂鸟的近亲——世界上最小的蜂鸟——多样化为165种不同的蜂鸟。研究人员提出了简单的通用名称：北方巨型蜂鸟和南方巨型蜂鸟。南部迁徙物种将保留拉丁名称Patagona gigas。北部居民的拟议学名是Patagona chaski。“Chaski”是克丘亚语中“信使”的意思。克丘亚是一个从秘鲁传播到其他邻国的土著语言家族的名字。研究人员依靠秘鲁和智利土地所有者和村庄的支持和当地知识。合著者Emil Bautista在秘鲁的村庄是这个项目的基地，社区支持科学家的工作。但即使有超过15年的实地工作经验，Bautista也承认这次实地工作是他做过的最艰难的一次。他说：“捕捉巨型蜂鸟非常具有挑战性。”。“它们观察一切，非常了解自己的领地。我们在选择渔网的位置时必须具有战略眼光。如果巨型蜂鸟看到不寻常的东西，它们就不会去那个地方。它们比其他鸟类更善于观察。”一只巨型蜂鸟的海拔上升，由高分辨率的Argos卫星跟踪数据说明。在21天的时间里，这只鸟表现出一连串的上升，其间穿插着停顿，甚至轻微的向下运动。在登上安第斯山脉的高峰之前，这只鸟在中海拔地区停下来适应环境。来源：uux.cn杰西·威廉姆森。目前，北方和南方的巨型蜂鸟种群都很稳定，在它们的活动范围内很常见，有些甚至会去后院采蜜。该团队计划继续研究这些神秘的鸟类。Witt说：“我们必须弄清楚这两种形式在哪里结合在一起，以及它们是如何相互作用的。”。“它们会竞争吗？一个比另一个占主导地位吗？它们如何分配资源，在冬季范围内混合或空间隔离？有很多有趣的问题需要研究！”威廉姆森说：“我真的很感兴趣的是南方巨型蜂鸟是如何在迁徙过程中发生如此戏剧性的海拔变化的。它们在短短几周内从海平面迁徙到安第斯山脉。”。“他们就像微型登山者。他们是如何改变生理来促进这些运动的？” 13条燃脂妙计加快新陈代谢13条燃脂妙计加快新陈代谢1.卡路里—双刃剑。专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45%。2.早餐很主要。你相信吗？如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最主要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。这也就是为何新的一天最好从一顿拥有300~400卡路里的早餐开始，它能立刻把你的新陈代谢带入“工作状态”。另外，早餐应该尽量多食用些高纤维食物。习惯吃高热量早餐的人更容易很快感到饥饿；而高纤维碳水化合物的消化和吸收时间更长，不会导致身体里血糖的迅速改变，你自然也就不那么容易饿了。3.累积蛋白质。研究显示，聚积大量的蛋白质可以帮助促进新陈代谢，促使每天多燃烧150~200卡路里热量。由于蛋白质重要由氨基酸组成，比脂肪和纤维更不易被人体吸收。因此你的身体必须消耗更多的卡路里来消化它。当然这并不表示你的食谱得像军人一样含有大量的蛋白质。不过你必须清楚的是你每天摄入的卡路里中有10~35%来自蛋白质。你最好争取每顿饭或者每次吃零食的时候都吃一些像坚果、吞拿鱼、低脂奶酪这样富含蛋白质的食物。4.我吃，我吃，我吃吃吃。听起来好像有点矛盾：既然要减肥，为何还要不停吃东西呢？本来每天吃5~6次“小餐”比每日三餐更能促进新陈代谢343%。另外，这样做还能防止你因为长时间饥饿而暴饮暴食。尽量使每次进食的间隔小于4小时，且每餐都含有蛋白质，可以更好地促进新陈代谢。如果你早餐吃了高纤维谷物和水果，那么就在9、10点钟的时候来点酸奶或水果；午餐吃100克的鸡肉或鱼肉和蔬菜沙拉；下午茶吃根香蕉或者一片低脂奶酪；晚餐要清淡，100~150克火鸡和鱼肉就可以了。5.吃粗粮。碳水化合物，例如发面饼、白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累，从而降低新陈代谢的水平，所以专家建议多吃高纤维食物。在整体饮食结构中，碳水化合物固然主要，但仍然要注意多吃蔬菜、水果和谷物，以免导致胰岛素水平升高。6.酒和正餐不可兼得。想在餐前来一两杯鸡尾酒？劝你三思。一些研究表明，餐前饮酒会导致多摄入大约200卡路里热量。并且，人的身体会优先消耗酒精，也就是说，剩下的饭食中的热量就很有可能被以脂肪的形式储存起来了。如果你真的太想喝酒了，建议你改喝红酒。一杯红酒中只有80卡路里的热量。7.牛奶—多喝多漂亮。快去抢购低脂奶制品吧。每天喝3~4次牛奶、酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。真相本来很简单：奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢能力，向你的身体传递更快燃烧脂肪的信息，而浓缩的橙汁就做不到。这一特性在奶制品上体现得要比其他含钙的食物 比如椰菜或浓缩橙汁明显得多。所以，当女性摄入每天3份奶制品和1200毫克钙的时候，会最大限度地消耗脂肪。8.麻辣浓汤。建议你在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，加速新陈代谢，从而提升身体消耗脂肪的能力。9、坚持“高强度”体育锻炼。把高强度运动加入到你的平常锻炼中是一个提升新陈代谢的绝好办法。研究表明，每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。强化体育锻炼的方法有很多，你可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。改天你还可以试试40分钟的交替式锻炼。最理想的锻炼模式是：每周两次20~40分钟间隔性强度锻炼加两次20~40分钟交替式锻炼。10、打破你的锻炼规律。每当时间允许的时候，就尽量把你的锻炼时间分成两次进。例如：如果早上做了15分钟的举重练习，那么就把30分钟的散步留给中午或者夜晚。这样你会多消耗100~200卡路里的热量。没时间?那就在一天中多爬几次楼梯，多走走路吧。即使再微不足道的运动也足以提升你的新陈代谢能力。只要每小时抽出5分钟，哪怕只是站起来。11.“不方便的日子”—将运动进行到底！当然，能在肚子又疼又胀的日子蜷在沙发里实在是充满诱惑的。不过根据研究，如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼，你将会减掉更多体重。真相并不难理解：在这个阶段，雌激素和黄体酮的分泌量达到了高峰。由于它们会促进身体消耗脂肪来转化成能量，如果你仍坚持锻炼，自然能“燃烧”掉更多脂肪啦。12.困了？小睡片刻。缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。芝加哥大学的一项研究表明，每晚睡眠只有4小时或更少的人，很难分解碳水化合物。当你感觉疲惫的时候，你的身体缺乏足够的能量去完成正常的工作，其中也包括消耗卡路里。所以你的新陈代谢能力自然就降低了。要想一夜高枕无忧本来很简单：睡前2~3小时进行锻炼，然后洗个舒服的热水澡。13.放松心情。研究表明长时间的压力会使人发胖。当你长期处于压力下时，你身体里面的压力荷尔蒙‘泛滥’，会刺激聚集在腹部的肥胖细胞膨胀，并促使脂肪堆积。有专家将这称之为‘毒性肥胖’，因为这种堆积在腹部深处的脂肪更容易引起心脏病、糖尿病，甚至癌症。另外，压力荷尔蒙会激发你的食欲，很容易造成暴饮暴食。所以，不如列个单子，写出所有能令你放松的事：逗逗小狗，写日记，甚至听听古典音乐。每天允许自己抽出10~15分钟的时间享受其中的一项吧，不久你就会看到其中的改变了。