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香菇煮多久可以吃

食用菌食材是我们生活起居中的一个关键的构成部分，由于可以出示一系列的别的的食物中不具备的营养元素，更为普遍的食用菌便是各种各样菌类了，平常里不常常吃的人可能就期待可以了解这类菌类需要煮多久能吃呢，今日我们给大伙儿详细介绍香菇煮多久能熟，喜欢吃的盆友看来吧。

平菇一般煮十多分钟能熟

新鲜香菇煮5分鐘上下就熟。平菇有着土特产之神之称，是高蛋白食物、低热量的营养健康食品。中国历代科学家对平菇均有知名阐述。现代科学和药理学逐步推进科学研究，平菇的功效与作用也持续被挖掘。平菇中麦角甾醇成分很高，对预防佝偻病合理;香菇多糖(β～1，3葡聚糖)能提高体细胞抵抗能力，进而抑止肿瘤细胞的生长发育;平菇带有六大酶类的40多种多样酶，能够 改正身体酶缺乏症;平菇中的人体脂肪所含油酸，对身体软化血管有利。

平菇什么群体不能吃

1、肠胃功能紊乱或基础薄弱的人;

2、身患风疹、荨麻疹等皮肤瘙痒症状的人;

3、对香菇过敏的人;

4、就诊中大夫注重要忌食平菇的人。

平菇吃完有哪些好处呢

平菇类食品有提升大脑神经作用的功效。现代科学觉得，平菇的增智功效取决于带有丰富多彩的精氨酸和磷酸氢钙，常吃，可健身益智类。平菇中的蛋白，多种多样碳水化合物对小孩的大脑发育十分有益。

竹笋干平菇炒青椒

原料：竹笋干适当，干香菇2朵;辅材：柿椒1个;调味品：食用油适当，食用盐少量

作法：

1、干笋片用冷水侵泡一夜，清理干净，在沸水里滚煮10分钟，捞出凉干，预留

2、干花菇用温小水泡发，切割成丝;辣椒清洗切割成丝

3、热锅下油，放进笋片和平菇丝爆锅三分钟，加酱油调料着色，再放进辣椒丝，再煸炒一分钟，至辣椒断生，洒适当盐就可以起锅。

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