民国孙禄堂形意拳五行拳之钻拳教学视频:
形意拳钻拳者 属水,是一气之曲曲流行,无微不至也。
钻上如水在地中忽然突出,亦如泉水之上翻似闪。
在腹内则属肾,在拳中即为钻。
所谓钻拳似闪属水者是也。
其气和则肾足,其气乖则肾虚,清气不能上升,浊气不能下降矣。
其拳不顺真劲不能长,拙劲亦不能化矣,学者当知之。
第一节
起点时,两手攥拳,先将前足如劈拳式,往前垫步,远近亦相同。
前手心朝下,后手心朝上,出手时左手往回,拉至心口下脐上,拇指里根紧靠腹,右手出时,于左手背上出去,钻出手高不过眉,手心仍朝里对眼,手离眼尺余停住。
右足进步,亦同时与右手齐去极力前进,两足相离远近,亦与劈拳步相同,手足起落仍要齐。
两肩两胯抽劲,仍与前三体式同,腰塌劲亦然,惟眼上翻看拳手心 图17、图18。
第二节
再起,右拳手腕往外扭劲,手心朝下。
左手腕往里扭劲,手心朝上。
右足垫步,两手两足起落进步,仍与左式相同,勿差分毫。
手数多寡,仍看地形远近自便。
然无论远近,亦总出去左手再回身 图19
第三节
回式时,左足勾回 逢足往里勾,足后根极力往外扭劲为要,左手同时将拳扣回至口处,手心朝下,手腕往外扭劲停住,右拳手腕往里扭劲,扭至手心朝上。
如劈拳钻出,两手仍如前法起落,右足同时与右手齐起齐落,仍如左右阴阳相摩之形式 图20
第四节
收式时,走到原起点处,惟要右式。
左手左足在前停住,回身手足起落,与右式相同,头顶塌腰之劲也然。
收时左足极力进步,与前无异,惟右足紧跟在后,亦如劈拳收式跟步相同,稳住片时休息如前 图19
白掌如何分株图解
白掌怎么分株1、分株时间白掌分株时间一般在早春之前就可以为盆栽白掌进行分株。2、盆栽母株脱盆首先需要向盆内浇入少量的水分,可以让贴紧花盆盆壁的土壤更容易脱离开来,将白掌母株连同土壤一起以倒扣的方式从花盆中取出来。一手托住倒扣的植株和盆土,另一只手将手指插入盆底的排水口向上拉,这样就很容易易将植株取出,而且不容易伤害植株。3、将母株去除旧土盆栽白掌脱盆之后,就可以将母株连同盆土一起放在地上,然后将植株周围被浸湿的泥土扒掉。在扒土时,避免伤到白掌的根系,根系受伤容易降低分株苗的成活率。3、母株分株方式将白掌母株根系的泥土处理掉之后,白掌的根系就全部露出来。这是我们要将根系轻轻理顺,理顺之后可以将白掌分割出多株。然后按照根须分布,将母株分割成若干株分株苗,当然分株过程中需要小心谨慎,尽量避免对植株造成伤害。4、上盆移栽选择生长健壮的幼株的进行移栽,健壮的幼苗容易提高分株苗的成活率。选择好分株苗之后,按照常规的方式移栽即可,后续就持续的养护,详细白掌一天天长起来。
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