民国孙禄堂形意拳十二形之燕形拳教学视频:
形意拳燕形者,燕之最灵巧者也,有取水之精。
在腹内即能采取肾水上升,与心火相交。
易云:水火既济。
儒云:复其真元。
在拳中既能活动腰气,又有跃身之灵。
其拳顺,则心窍开,精神足,而脑筋亦因之而强。
其拳谬,则腰发滞,身体重,而气亦随之不通矣。
学者于此尤当加谨焉。
第一节
预备。
起点三体式。
先将右手出去再抽回,两手两足身法为金鸡抖翎之式。
仍将身扭至面朝后,将小腹放在右大腿上停住 图81,动作见图73
第二节
再将身扭向前来,扭时身子不可向旁边回来,身子扭回时,仍要极力塌劲研回,如同书字藏锋折笔折回意思相同,身子总有旁边扭回之形式,而内中之气、意与劲,不可有偏回之心思;左手和身子合成一气,向前直伸手腕向里扭,扭至手心朝上,与足相齐;右手亦与左手同时向后拉,拉至右胁后边停住。
身子往回折形式身要矮,两眼看着左手食指回来,身子如同伏在地下一般;身子扭过来之时,将小腹放在左腿上,似停未停之时,再往前进步。
此式谓之燕子抄水起之始 图82。
第三节
再将右手往前进,向左手下边出,手心向上;右足随右手极力并进,至左足前不可落地停住;次将左手援在右手下边,手心向下,两手腕如同十字形式,亦似停未停再换式。
此式谓之燕子抄水起之中 图83
第四节
再将右手心扭向外,两手一气举起,与肩相齐;两眼看十字当中;右足未落地之时,即将左足提起,紧靠右足踝骨;两手与右足落时分开,两手如同划上半圆形;两手前后相对,均与肩齐,亦如白鹤亮翅展开相同。
两眼看前手。
此式谓之燕子抄水起之末 图84始、中、末三式即二、三、四式。
总是要一气习练,学者要知之。
第五节
再将右手往下落,向前出去,与金鸡食米之式手法相同。
足法亦相同。
第六节
再将左手、左足向前出去,右手向后拉,为劈拳式,停住。
第七节
回式。
劈拳回身稳住,再进仍是金鸡抖翎之式,以下仍如前循环不已。
数之多寡自便,停住。
第八节
收式时,还原起点处。
仍是劈拳回身收式。
稳住片时休息。
易经取名句子以及解析,易经起名字入门教学
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