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晒太阳抓住两个最佳“晒点” 上午十点和下午四点晒太阳最好

时间:2023-08-11来源:网络作者:小白

俗话说,“阳光是个宝,晒晒身体好”。不过,人们最容易得到的往往最不珍惜,特别是在现在炎热的夏季更少有人会去晒太阳养生了,即使有人晒太阳却不知道晒太阳的最佳时间,往往全身晒伤之后才后悔莫及。

晒太阳有什么好处?什么时间段晒太阳最好

晒太阳有八大神奇功效

阳光不仅是维生素D“活化剂”,也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化,比如加快血液循环,促进维生素D的生成及钙质吸收,预防骨质疏松,杀死多种病毒、细菌等。其实,除了这些好处,阳光还有很多你没注意到的功效。

1、预防近视。

澳洲国立大学的一项研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为,阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此,多晒太阳,多到户外活动,能帮助“书呆子”降低近视风险。

2、减少感冒。

美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为,保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

3、血管更健康。

《英国医学杂志》刊登的一项研究发现,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。

4、延长寿命。

从1980年起,丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现,多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为,那些常晒太阳的人,比总呆在家里或办公室的人,更常去户外运动,这也是有益健康的重要原因。

5、提升激素水平。

最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,体内睾丸激素的水平,会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后,人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降,并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关 系。研究还称,每天晒太阳1小时,体内睾丸激素便可增加69%。

6、降低癌症风险。

美国圣迭戈大学的一项研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于防癌。

7、少得抑郁症。

研究发现,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出,不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。

8、增强免疫力。

中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者,晒太阳有补阳气,补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力。

晒太阳抓住两个最佳“晒点” 上午十点和下午四点晒太阳最好

什么时间段晒太阳最好抓住两个最佳“晒点”:

上午十点和下午四点晒太阳最好。

卫计委首席健康顾问洪昭光说,上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光 中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和,可以促进新陈代谢,又避免伤害皮肤,不过夏天阳光比较强,人们最好把晒太阳的时间提前一些;下午4~5点紫外线中的X光束成分多,可促进钙、磷的吸收,增强体质,(百科知识网 )促进骨骼正常钙化,也是不错的“晒点”。

每次晒15~20分钟。

杨力建议,上午晒太阳时,站在环境较好、视野开阔的地方,面朝东方,闭上眼睛,张开双 臂,掌心朝向太阳,手指微微收拢,同时配合深呼吸,多次重复这个动作,晒15~20分钟较好。晒完后可以搓热双手,按摩脸部,有清心安神、舒缓疲劳的效 果。下午晒太阳时,可以让身体背对阳光,也可以边晒边拍打,帮助调理五脏气血。

夏季避开午后晒。

夏季紫外线强烈,晒太阳一定要避开午后,时间可缩短至15分钟以内,以身体舒适为原则,不可强求。秋冬季晒太阳要注意保暖。大风天应少晒,以免受寒。

晒太阳抓住两个最佳“晒点” 上午十点和下午四点晒太阳最好

3个部位要常晒

背部。

北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎告诉记者,在《黄帝内经》中就有“背为阳”的理论。现代医学也证 实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞。所以让背部多晒晒阳光,哪怕穿着衣服也有助于钙的吸收、合成,还能达到补阳气、疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

双腿。

姜良铎说,晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人,晒太阳能活化血脉,起到辅助治疗作用。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。

头顶。

洪昭光表示,太阳晒头顶,能充分促进钙质的吸收。只要控制好时间,还有助于小孩大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。杨力也表示,让阳光晒在头顶,可以温煦百会穴(位于头顶中心),有一定通畅百脉、养脑补阳的作用。

晒太阳抓住两个最佳“晒点” 上午十点和下午四点晒太阳最好

晒太阳的4个要点不能忘

别隔着玻璃晒。

研究表明,隔着玻璃紫外线透过率不足50%,隔着玻璃晒太阳的作用很可能会打折。

不要穿白衣服晒。

白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,让皮肤受伤,尤其是在紫外线强烈的夏季。最好穿红色衣服,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。建议也别戴帽子,怕刺眼的话,可以戴墨镜。

4类人不能久晒。

体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行,不能晒太久。北京儿童医院儿童保健中心主任医师刘春阳提醒,小孩皮肤娇嫩,也不宜久晒,建议在树阴下晒,晒的时间以舒服为宜,如果户外活动时间较长,可适度涂抹防晒霜。

晒完太阳多喝水。

晒后应多喝水,多吃果蔬,这样能在一定程度上抑制黑色素的生成。

躺着玩手机对眼睛的危害有多大?经常看手机有什么好办法保护眼睛

自从智能手机普及以来,前躺着玩手机已经成为一种习惯,但躺着玩手机可能会导致眼睛疲劳、视力下降、屈光参差、散光等危害。此外,躺着玩手机也有一定的辐射效果。根据个人体质和玩手机的时间,可能会有不同的结果。躺着玩手机对眼睛的危害有多大?经常看手机有什么好办法保护眼睛1、眼睛疲劳:躺着玩手机时手机屏幕离眼睛距离非常近,眼睛聚焦手机屏幕更不容易,长期维持这种情况容易出现眼睛干涩、视觉疲劳的现象,还有可能导致一过性的眼压升高,导致眼睛酸胀,长此以往有可能诱发;2、视力下降:躺下玩手机会影响眼睛的屈光功能,损害眼睛的调节能力。长期保持这种坏习惯会导致,或加深原来的近视程度;3.屈光参差:躺着玩手机时,由于姿势原因,一只眼睛是优势眼,有效使用时间相对较长。当采用不同姿势时,眼睛的重力作用不同,导致一只眼睛看东西省力,另一只眼睛费力。从长远来看,这将导致两只眼睛视力不同和屈光参差;4.散光:躺着玩手机会使平行光通过眼睛的屈光系统无法形成焦点,眼睛的散光会出现;5.辐射:手机等电子产品的屏幕会辐射黄斑区,影响黄斑区的功能。然而,这种情况更多地发生在有长期躺着玩手机等坏习惯的人身上。经常看手机有什么好办法保护眼睛躺着玩手机对眼睛有很大的伤害。如果长期有躺着玩手机等不良习惯,最终会对眼睛造成不可逆转的伤。建议尽量避免躺着玩手机,减少玩手机的时间,保证眼睛的休息和放松。长时间看手机通常容易引起视觉疲劳,可能会加深儿童近视或近视的程度。长时间使用手机后,需要间歇休息,20-30分钟放松眼睛,看远处放松眼睛。可以滴用人工泪液类的眼药水,比如玻璃酸钠或者施图伦眼药水,可以起到滋润眼睛以及缓解疲劳的作用。如果是在成年人当中,由于工作需要不得不长时间的使用手机,可以考虑配戴一副防蓝光眼镜,在使用手机的时候进行配戴,也可以减轻视疲劳的症状。归根结底,我们应该尽量减少近距离使用手机的时间,特别是严格控制总时间,这有助于缓解视疲劳和加重近视。 眼睛有慢性结膜炎,以前经常揉眼睛 回答:慢性结膜炎是眼部常见的问题,可能与不良习惯、过敏反应等因素有关。特别是经常揉眼睛的习惯,可能会加重眼部的不适。为了改善这种情况,了解具体原因并采取合适的措施是非常重要的。1、不良习惯:经常用手揉眼睛可能会导致细菌感染,从而引发慢性结膜炎。眼睛发红、干涩等症状可能就是由此引起的。为了避免这种情况,建议大家在日常生活中注意不直接用手触摸眼部。保持个人卫生,定期清洗双手,尤其是在接触眼部之前。可以使用温毛巾热敷眼睛,这样能有效缓解不适感。充足的睡眠也是关键,避免长时间盯着电子屏幕或者熬夜,这样对眼睛的健康非常有帮助。2、过敏反应:如果你是易过敏体质,接触到花粉、尘螨等过敏原后,免疫系统可能会出现异常反应,导致慢性结膜炎。眼睛瘙痒、水肿等症状通常是过敏的表现。在这种情况下,可以在医生的指导下服用抗组胺药物,如氯雷他定片或盐酸西替利嗪胶囊。遵医嘱使用妥布霉素地塞米松滴眼液或氟米龙滴眼液等药物,也能有效地改善症状。除了上述原因,慢性结膜炎还可能与病毒感染有关。如果症状持续或加重,建议及时就医,获得专业的治疗建议。通过对症下药和良好的生活习惯,慢性结膜炎是可以得到有效控制的。希望大家都能拥有健康明亮的双眼! 麦粒肿第三天,眼睛很痒是怎么回事 回答:如果你在麦粒肿的第三天感到眼睛特别痒,这可能是由于炎症反应、过敏反应或细菌感染引起的。眼睛的瘙痒通常是身体在告诉你,某些地方可能需要关注和处理。为了避免症状加重,最好尽早寻求医生的帮助,并在专业指导下进行治疗。1、炎症反应:麦粒肿是眼睑腺体的一种急性化脓性炎症,通常由葡萄球菌感染引起。初期症状可能包括红、肿、热、痛等,这些是典型的炎症反应。随着病情进展,局部组织可能会坏死并液化,形成脓肿。如果不及时治疗,炎症可能会扩散,导致更严重的症状。此时,在医生的指导下使用盐酸左氧氟沙星滴眼液或妥布霉素滴眼液等药物进行抗炎治疗非常重要。2、过敏反应:有时候,眼睛的瘙痒可能是因为对某些药物或化妆品过敏。如果你怀疑是过敏导致的瘙痒,应该立即停止使用相关产品,并咨询医生,以便更换其他无刺激性的药物或化妆品。3、细菌感染:不良的眼部卫生习惯可能会让细菌有机可乘,侵入眼部组织,导致感染和瘙痒。在这种情况下,医生可能会建议使用红霉素眼膏或金霉素眼膏等药物进行抗感染治疗。眼睛的瘙痒也可能与病毒感染有关,及时就医和规范治疗是非常重要的。保持良好的眼部卫生,避免用手揉眼睛,并遵循医生的建议,可以帮助你更快地恢复健康。记住,眼睛是心灵的窗户,保护好它们非常重要哦! 眼睛有慢性结膜炎,经常揉眼睛 回答:眼睛有慢性结膜炎,经常揉眼睛可能是因为不良习惯和异物刺激等原因引起的。如果你发现症状持续或者加重,建议尽早就医,并在医生的指导下进行治疗。慢性结膜炎虽然听起来不严重,但如果不加以重视,可能会影响到日常生活和工作。1、不良习惯:许多人因为长期熬夜或者长时间使用电子产品,导致眼部疲劳,眼睛干涩不适。为了缓解这种不适,常常会不自觉地揉眼睛。然而,这种行为可能会带来更多问题,比如加重眼部炎症。适当的休息和减少屏幕时间是缓解眼部疲劳的有效方法。2、异物刺激:隐形眼镜和框架眼镜的长时间佩戴可能对眼角造成摩擦和损伤,诱发慢性结膜炎。隐形眼镜佩戴者要特别注意镜片的清洁和佩戴时间,确保眼睛有足够的休息时间。框架眼镜的佩戴者则要注意镜架的清洁,避免细菌滋生。对于轻微的慢性结膜炎,保持良好的生活习惯,避免用手揉眼即可。如果症状较严重,需要遵医嘱使用药物,比如盐酸左氧氟沙星滴眼液或妥布霉素地塞米松滴眼液,这些药物可以有效抗感染。热敷也是一种不错的辅助治疗方法,它能促进血液循环,加速康复。慢性结膜炎还可能与过敏性结膜炎有关,及时就医进行详细检查,如视诊和裂隙灯检查,可以帮助明确诊断。积极配合医生的治疗方案,才能更好地解决问题。慢性结膜炎虽然常见,但并非小问题。通过改善生活习惯、合理使用眼药以及定期就医,可以有效控制症状。保持眼睛的健康,不仅有助于提高生活质量,也能让你更好地享受生活的美好。 蓝莓胶囊对眼睛效果怎样 回答:蓝莓胶囊富含花青素。具有改善眼部血液循环,提供眼部所需各种必需营养素,维护视力健康、减轻眼疲劳,消除眼部致病因素的作用,并能抗氧化、抗衰老、提高记忆力,保护大脑,预防老年痴呆。一般适合以下人群:1.用眼过度、视力功能下降长期操作电脑的人士;2.视力功能下降者,近视者;3.用眼过度,接触电磁辐射者;4.欲预防老年性青光眼、白内障者;5.因糖尿病所引起的视网膜病变患者 提眉后多久眼睛可以恢复自然 回答:提眉手术恢复时间因个人体质差异而异,一般需要1至3个月使眼睛恢复自然。眉毛松弛可由年龄增长、胶原蛋白流失、生活压力、内分泌紊乱等原因导致,提眉手术可改善此状况。术后眼部可能会有肿胀,需遵医嘱做好护理。体质好、新陈代谢快者,一个月左右可恢复;体质差、新陈代谢慢者,需三个月左右。术后需避免摄入海鲜类食物,避免沾水以防影响伤口愈合。 麻药进眼睛里怎么办 回答:麻药进眼睛以后,患者最需要做的事情是不要慌张,及时向医生求救。医生根据麻醉药的种类不同、性质不同、副作用不同,再来进行对症的处理。有些麻醉药如果大剂量进入眼睛,并且对眼睛的黏膜会产生刺激等不良反应时,应该进行生理盐水冲洗。如果麻醉药的量不多,而且对眼睫毛没有刺激,或者对身体不会产生重要的不良反应,可以让麻醉药在眼睛里面慢慢的吸收。当然不管出现什么情况,都应该及时向医生反映,而且最好不要离开医院,应该在医生的监护下观察病情,让药物慢慢消退。麻醉药进眼睛,应该风险不会很大,副作用也不会很多,也无须过分过分的焦虑和紧张。 眼睛痒嗓子化脓吃龙胆泻有效果吗 回答:龙胆泻通常是指龙胆泻肝丸,眼睛痒嗓子化脓吃龙胆泻肝丸一般没有效果。眼睛痒嗓子化脓可能是患有咽炎或者是扁桃体炎等疾病所引起的,而且还会出现疼痛等症状,龙胆泻肝丸可以起到清肝胆利湿热的功效,一般可以用于治疗眩晕或者是头痛,但是并不能够治疗眼睛痒嗓子化脓,眼睛痒嗓子化脓可以配合医生口服阿莫西林胶囊或者是头孢克肟等药物治疗,能够促进炎症消退,改善症状。 玩手机眼睛疼痛怎么办 回答:长时间玩手机之后出现眼睛疼痛,考虑是由于视疲劳造成的,也就是长时间将视线的焦点聚焦在近处的物体时,会导致眼球内部的睫状肌过度收缩,从而产生痉挛,就会导致痉挛痛。此时患者会感觉眼睛酸胀,疼痛,严重的时候,还会出现恶心等表现。治疗方面,首先是要注意养成良好的用眼习惯,不要在昏暗与晃动的环境中用眼。其次要注意休息眼睛,每近距离用眼半小时至40分钟左右,就应该停下来闭目养神,或者看远处的景物5~10分钟,让睫状肌得到充分的放松。还可以点缓解视疲劳的滴眼液,例如七叶洋地黄双苷滴眼液等。 眼睛痉挛怎么缓解 回答:眼睛痉挛一般可以通过保守、药物、物理等方式进行缓解。1、保守:眼睛痉挛可能是由于休息不好、过度用眼引起,需要纠正不良用眼习惯,保持充足的睡眠,一般可能自行缓解。2、药物:如果是视疲劳导致的眼睛痉挛,需要在医生指导下服用营养神经的药物进行缓解,如甲钴胺、复合维生素B片等。对于炎症引起的眼睛痉挛,需要遵医嘱使用妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液等药物治疗。3、物理:患者也可以通过热敷,缓解眼部疲劳,也可以在医生指导下通过针灸的方式治疗,如太阳、尚明等穴位针灸。 烧电焊后眼睛痛怎么办 回答:烧电焊后眼睛痛,首先要排除是否因为异物引起的。如果是因为眼睛进入异物,一定要及时取出,否则时间长了,容易会导致角膜感染。如果眼睛疼痛比较严重,需要及时到医院就诊,局部点用麻药,一般一分钟以后,症状就会明显缓解。如果角膜上皮已经出现损伤,要局部使用抗生素药物控制感染,例如左氧氟沙星滴眼液,并配合重组牛碱性成纤维细胞滴眼液,可以促进角膜上皮细胞的修复,一般几天就可以完全恢复。 如何减少手机对眼睛的伤害 回答:近距离用眼超过三四十分钟之后,一定要远眺,远眺十分钟左右,放松一下眼镜的调节或者室内活动,玩儿手机看电脑时间长,一定要间断性的每天超过两小时以上的户外活动,在户外活动动态的阳光下,放松自己眼睛的调节以及远眺。如果已经近视了,那么户外活动对他的帮助可能并不是特别大,这个时候我们可能要采取刚才所说的角膜塑形镜,来帮助控制近视的进展,所以说孩子看手机、看电脑、看书,一定要适度,之后我们要放松调节,让他户外活动,就可以延缓近视的发展。 眼睛疲劳要用什么滴眼液 回答:眼睛疲劳首先不建议滴。首先滴眼药不要妄想任何一种眼药,能够来够代替您造成疲劳的一种因素。首先要找疲劳的因素,什么原因造成疲劳,是因为您看手机,看电脑多。还是休息不好,有些人失眠嘛、休息不好。还是说这个疲劳的话,您比如说两个眼镜配得不合适,这都可能造成眼睛疲劳。找到原因,原因解除掉,疲劳自然就没有了。如果确实原因解除不掉,眼睛又很疲劳,可以滴一些缓解疲劳的药,缓解疲劳的药的话,不建议长期滴用。因为药物一般里边,都会含一些影响泪膜的结构的成分,还有一些就是防腐剂的成分,这些可能长期点的话,会对眼睛造成损伤的。 眼睛造影检查痛苦吗 回答:眼睛造影检查不痛苦。眼睛造影检查通常是指眼底血管造影术,该检查通常是不痛苦的,但是患者可能会有不适感。由于在做该检查之前需要提前30-60min散瞳,而且被检眼要充分的散瞳使瞳孔直径能达到8mm为宜,患者在散瞳的过程中可能会出现不舒适的感觉,但大多可以耐受。在散瞳以后,造影前30min,患者通常需要服用抗过敏的药物,比如异丙嗪、马来酸氯苯那敏等,这个过程是没有痛苦的。造影的时候需要注射造影剂,这时患者可能会出现恶心、呕吐、眩晕、胸闷等不适,这时候大部分患者症状轻微能够耐受,但是如果症状较重,建议及时告知以便及时处理。在检查结束以后24h之内,患者的尿液可能会为黄绿色,属于正常的现象,患者不必担心,一般这时候也是不会感觉到痛苦的。 激光治疗眼睛多少钱一次 回答:激光治疗眼睛的费用因手术类型、患者的近视度数、手术难度和医院等级等因素而异,大致在4500元至35000元之间。其中,准分子激光手术价格在4500-8000元左右,全飞秒激光手术费用约15000元,而ICL晶体植入术费用较高,双眼手术费用在3万至3.5万之间。具体价格需结合个体情况而定。 眼睛边上的肉粒怎么去除 回答:针对眼睛边上肉粒如何去除的问题,清洁面部是首要步骤,可用温水洗脸并避免使用油腻护肤品。饮食调整也很重要,需远离油炸辛辣食物。除此之外,选择激光手术也是有效的去除方法。激光操作简便,通过光热效应处理,恢复后皮肤更显干净光滑,效果持久。 眼睛上眼皮凹陷怎么恢复饱满 回答:眼睛上眼皮凹陷可以通过注射玻尿酸来恢复饱满。通过微细针头注射在凹陷位置,增加皮肤弹性,让眼皮变得饱满紧致,效果可维持一段时间。由于玻尿酸会被身体代谢吸收,需定期注射以维持效果,一般需每6-12个月注射一次。 一只眼睛痛是什么原因 回答:一只眼睛疼痛可能是由炎症刺激引起,包括眶周疾病、眼眶疾病、眼球疾病和眼球后疾病等不同原因。治疗方法因原因而异,如果是细菌或病毒感染,需使用抗生素;若是屈光不正,则须配戴合适眼镜或滴用抗疲劳滴眼液缓解。眼睛疼痛需针对具体原因进行治疗。 为什么早上起来眼睛会肿起来 回答:早上眼睛肿胀与前一天睡眠质量和睡姿不良有关,也与睡前过量饮水有关。肾功能不好还会导致体内毒素堆积,引发眼睛肿胀。熬夜会打乱正常新陈代谢,影响睡眠质量和休息,导致眼睛浮肿。保持良好的睡眠习惯,适量饮水,保持肾功能健康,有助于减少眼睛肿胀现象。 眼睛为什么会变小 回答:眼睛变小可能是由于视力不佳,长期眯眼导致的习惯性问题。为了改善视力问题,建议前往正规医院眼科检查,如果是近视可佩戴眼镜或通过飞秒激光手术治疗。长期眯眼会加速眼睛变小,所以要注意眼部保护,避免过度用眼和保持适当休息。针对近视等视力问题需采取适当措施以维护眼部健康。 做完双眼皮不到一个月眼睛不一样怎么改善 回答:对于做完双眼皮后不到一个月眼睛不对称的问题,可通过修复手术改善。双眼皮不对称可能是由于手术时医生经验不足导致缝合线不对称或尚未完全恢复所致。建议等待三个月恢复后再根据个人实际情况决定是否进行修复手术,并选择技术好的医生通过完全切除双眼皮手术进行调整。

长期玩手机对眼睛的危害有多大?玩手机如何保护眼睛

现在人们开始使用智能手机,手机利用率很高,但很多人不知道长期使用手机对人们的眼睛有害,可能导致眼睛干燥或疼痛,甚至结膜组织病变,导致各种眼病,所以我们必须注意这些。长期玩手机对眼睛的危害有多大?1.长期玩手机的风险倍增关灯滑动手机瞳孔会放大,很多人手机,平板滑动几个小时没有休息,不仅眼睛容易疲劳,而且加深,3C屏幕释放的热量长期被眼睛吸收,使原本透明的晶体像一样煮熟,逐渐变得浑浊甚至完全白色,形成白内障。屏幕越亮,热量越强,对晶体的伤害就越大。人们在睡觉前关掉灯,继续滑动手机。瞳孔会在昏暗的光线下扩大,但会吸收更多的屏幕热能,白内障的风险翻了一番。2.玩手机游戏容易得玩手机游戏容易得干眼症。玩游戏时,屏幕不断闪烁,注意力过于集中。自然眨眼次数大大减少,对眼球表面的泪膜层造成损伤,加重眼睛疲劳、干燥、,甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状。3.玩手机会导致视觉疲劳玩手机会导致视觉疲劳。长期使用眼睛本身很容易导致视觉疲劳,专注于手机屏幕。屏幕上不断变化的光影会对眼睛造成持续的刺激。当眼睛不断捕捉这些光影时,它们会使眼睛特别疲劳。特别是当周围环境较暗,手机屏幕明亮时,对眼睛的损害特别大,往往导致视力下降、近视加深等问题。4.低头玩手机容易患低头玩手机很容易患结膜炎,长时间玩手机,特别是在颠簸的汽车上低头看手机,会对眼睛的结膜造成伤害。由于长期保持固定的低头姿势,很容易使血液流向眼睛,导致结膜血管轻度充血,结膜也容易发生轻度乳头增生,形成滤泡等。一开始,眼角(眼角)皮肤可能是红色、湿、痂,如果不注意,会诱发结膜组织慢性炎症病变,引起慢性结膜炎。玩手机怎么保护眼睛首先,将手机的灯光调整到与周围环境光亮度相似的地方,不要在阳光太耀眼的情况下玩手机,也不要在光线很暗的地方玩手机。第二,尽量不要躺着玩手机。这种姿势容易导致散光和视力下降。第三,玩手机30分钟左右,俯瞰10分钟,同时移动颈椎。第四,手机上贴防辐射膜。第五,走路时尽量不要玩手机。第六,长时间玩手机后,要及时洗脸,减少辐射物质的吸收。第七,经常玩手机,容易眼干疲劳,可以局部滴人工泪液,同时热敷。第八,多吃富含维生素的食物A蔬菜水果。 眼睛有慢性结膜炎,以前经常揉眼睛 回答:慢性结膜炎是眼部常见的问题,可能与不良习惯、过敏反应等因素有关。特别是经常揉眼睛的习惯,可能会加重眼部的不适。为了改善这种情况,了解具体原因并采取合适的措施是非常重要的。1、不良习惯:经常用手揉眼睛可能会导致细菌感染,从而引发慢性结膜炎。眼睛发红、干涩等症状可能就是由此引起的。为了避免这种情况,建议大家在日常生活中注意不直接用手触摸眼部。保持个人卫生,定期清洗双手,尤其是在接触眼部之前。可以使用温毛巾热敷眼睛,这样能有效缓解不适感。充足的睡眠也是关键,避免长时间盯着电子屏幕或者熬夜,这样对眼睛的健康非常有帮助。2、过敏反应:如果你是易过敏体质,接触到花粉、尘螨等过敏原后,免疫系统可能会出现异常反应,导致慢性结膜炎。眼睛瘙痒、水肿等症状通常是过敏的表现。在这种情况下,可以在医生的指导下服用抗组胺药物,如氯雷他定片或盐酸西替利嗪胶囊。遵医嘱使用妥布霉素地塞米松滴眼液或氟米龙滴眼液等药物,也能有效地改善症状。除了上述原因,慢性结膜炎还可能与病毒感染有关。如果症状持续或加重,建议及时就医,获得专业的治疗建议。通过对症下药和良好的生活习惯,慢性结膜炎是可以得到有效控制的。希望大家都能拥有健康明亮的双眼! 麦粒肿第三天,眼睛很痒是怎么回事 回答:如果你在麦粒肿的第三天感到眼睛特别痒,这可能是由于炎症反应、过敏反应或细菌感染引起的。眼睛的瘙痒通常是身体在告诉你,某些地方可能需要关注和处理。为了避免症状加重,最好尽早寻求医生的帮助,并在专业指导下进行治疗。1、炎症反应:麦粒肿是眼睑腺体的一种急性化脓性炎症,通常由葡萄球菌感染引起。初期症状可能包括红、肿、热、痛等,这些是典型的炎症反应。随着病情进展,局部组织可能会坏死并液化,形成脓肿。如果不及时治疗,炎症可能会扩散,导致更严重的症状。此时,在医生的指导下使用盐酸左氧氟沙星滴眼液或妥布霉素滴眼液等药物进行抗炎治疗非常重要。2、过敏反应:有时候,眼睛的瘙痒可能是因为对某些药物或化妆品过敏。如果你怀疑是过敏导致的瘙痒,应该立即停止使用相关产品,并咨询医生,以便更换其他无刺激性的药物或化妆品。3、细菌感染:不良的眼部卫生习惯可能会让细菌有机可乘,侵入眼部组织,导致感染和瘙痒。在这种情况下,医生可能会建议使用红霉素眼膏或金霉素眼膏等药物进行抗感染治疗。眼睛的瘙痒也可能与病毒感染有关,及时就医和规范治疗是非常重要的。保持良好的眼部卫生,避免用手揉眼睛,并遵循医生的建议,可以帮助你更快地恢复健康。记住,眼睛是心灵的窗户,保护好它们非常重要哦! 眼睛有慢性结膜炎,经常揉眼睛 回答:眼睛有慢性结膜炎,经常揉眼睛可能是因为不良习惯和异物刺激等原因引起的。如果你发现症状持续或者加重,建议尽早就医,并在医生的指导下进行治疗。慢性结膜炎虽然听起来不严重,但如果不加以重视,可能会影响到日常生活和工作。1、不良习惯:许多人因为长期熬夜或者长时间使用电子产品,导致眼部疲劳,眼睛干涩不适。为了缓解这种不适,常常会不自觉地揉眼睛。然而,这种行为可能会带来更多问题,比如加重眼部炎症。适当的休息和减少屏幕时间是缓解眼部疲劳的有效方法。2、异物刺激:隐形眼镜和框架眼镜的长时间佩戴可能对眼角造成摩擦和损伤,诱发慢性结膜炎。隐形眼镜佩戴者要特别注意镜片的清洁和佩戴时间,确保眼睛有足够的休息时间。框架眼镜的佩戴者则要注意镜架的清洁,避免细菌滋生。对于轻微的慢性结膜炎,保持良好的生活习惯,避免用手揉眼即可。如果症状较严重,需要遵医嘱使用药物,比如盐酸左氧氟沙星滴眼液或妥布霉素地塞米松滴眼液,这些药物可以有效抗感染。热敷也是一种不错的辅助治疗方法,它能促进血液循环,加速康复。慢性结膜炎还可能与过敏性结膜炎有关,及时就医进行详细检查,如视诊和裂隙灯检查,可以帮助明确诊断。积极配合医生的治疗方案,才能更好地解决问题。慢性结膜炎虽然常见,但并非小问题。通过改善生活习惯、合理使用眼药以及定期就医,可以有效控制症状。保持眼睛的健康,不仅有助于提高生活质量,也能让你更好地享受生活的美好。 蓝莓胶囊对眼睛效果怎样 回答:蓝莓胶囊富含花青素。具有改善眼部血液循环,提供眼部所需各种必需营养素,维护视力健康、减轻眼疲劳,消除眼部致病因素的作用,并能抗氧化、抗衰老、提高记忆力,保护大脑,预防老年痴呆。一般适合以下人群:1.用眼过度、视力功能下降长期操作电脑的人士;2.视力功能下降者,近视者;3.用眼过度,接触电磁辐射者;4.欲预防老年性青光眼、白内障者;5.因糖尿病所引起的视网膜病变患者 提眉后多久眼睛可以恢复自然 回答:提眉手术恢复时间因个人体质差异而异,一般需要1至3个月使眼睛恢复自然。眉毛松弛可由年龄增长、胶原蛋白流失、生活压力、内分泌紊乱等原因导致,提眉手术可改善此状况。术后眼部可能会有肿胀,需遵医嘱做好护理。体质好、新陈代谢快者,一个月左右可恢复;体质差、新陈代谢慢者,需三个月左右。术后需避免摄入海鲜类食物,避免沾水以防影响伤口愈合。 麻药进眼睛里怎么办 回答:麻药进眼睛以后,患者最需要做的事情是不要慌张,及时向医生求救。医生根据麻醉药的种类不同、性质不同、副作用不同,再来进行对症的处理。有些麻醉药如果大剂量进入眼睛,并且对眼睛的黏膜会产生刺激等不良反应时,应该进行生理盐水冲洗。如果麻醉药的量不多,而且对眼睫毛没有刺激,或者对身体不会产生重要的不良反应,可以让麻醉药在眼睛里面慢慢的吸收。当然不管出现什么情况,都应该及时向医生反映,而且最好不要离开医院,应该在医生的监护下观察病情,让药物慢慢消退。麻醉药进眼睛,应该风险不会很大,副作用也不会很多,也无须过分过分的焦虑和紧张。 眼睛痒嗓子化脓吃龙胆泻有效果吗 回答:龙胆泻通常是指龙胆泻肝丸,眼睛痒嗓子化脓吃龙胆泻肝丸一般没有效果。眼睛痒嗓子化脓可能是患有咽炎或者是扁桃体炎等疾病所引起的,而且还会出现疼痛等症状,龙胆泻肝丸可以起到清肝胆利湿热的功效,一般可以用于治疗眩晕或者是头痛,但是并不能够治疗眼睛痒嗓子化脓,眼睛痒嗓子化脓可以配合医生口服阿莫西林胶囊或者是头孢克肟等药物治疗,能够促进炎症消退,改善症状。 玩手机眼睛疼痛怎么办 回答:长时间玩手机之后出现眼睛疼痛,考虑是由于视疲劳造成的,也就是长时间将视线的焦点聚焦在近处的物体时,会导致眼球内部的睫状肌过度收缩,从而产生痉挛,就会导致痉挛痛。此时患者会感觉眼睛酸胀,疼痛,严重的时候,还会出现恶心等表现。治疗方面,首先是要注意养成良好的用眼习惯,不要在昏暗与晃动的环境中用眼。其次要注意休息眼睛,每近距离用眼半小时至40分钟左右,就应该停下来闭目养神,或者看远处的景物5~10分钟,让睫状肌得到充分的放松。还可以点缓解视疲劳的滴眼液,例如七叶洋地黄双苷滴眼液等。 眼睛痉挛怎么缓解 回答:眼睛痉挛一般可以通过保守、药物、物理等方式进行缓解。1、保守:眼睛痉挛可能是由于休息不好、过度用眼引起,需要纠正不良用眼习惯,保持充足的睡眠,一般可能自行缓解。2、药物:如果是视疲劳导致的眼睛痉挛,需要在医生指导下服用营养神经的药物进行缓解,如甲钴胺、复合维生素B片等。对于炎症引起的眼睛痉挛,需要遵医嘱使用妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液等药物治疗。3、物理:患者也可以通过热敷,缓解眼部疲劳,也可以在医生指导下通过针灸的方式治疗,如太阳、尚明等穴位针灸。 烧电焊后眼睛痛怎么办 回答:烧电焊后眼睛痛,首先要排除是否因为异物引起的。如果是因为眼睛进入异物,一定要及时取出,否则时间长了,容易会导致角膜感染。如果眼睛疼痛比较严重,需要及时到医院就诊,局部点用麻药,一般一分钟以后,症状就会明显缓解。如果角膜上皮已经出现损伤,要局部使用抗生素药物控制感染,例如左氧氟沙星滴眼液,并配合重组牛碱性成纤维细胞滴眼液,可以促进角膜上皮细胞的修复,一般几天就可以完全恢复。 如何减少手机对眼睛的伤害 回答:近距离用眼超过三四十分钟之后,一定要远眺,远眺十分钟左右,放松一下眼镜的调节或者室内活动,玩儿手机看电脑时间长,一定要间断性的每天超过两小时以上的户外活动,在户外活动动态的阳光下,放松自己眼睛的调节以及远眺。如果已经近视了,那么户外活动对他的帮助可能并不是特别大,这个时候我们可能要采取刚才所说的角膜塑形镜,来帮助控制近视的进展,所以说孩子看手机、看电脑、看书,一定要适度,之后我们要放松调节,让他户外活动,就可以延缓近视的发展。 眼睛疲劳要用什么滴眼液 回答:眼睛疲劳首先不建议滴。首先滴眼药不要妄想任何一种眼药,能够来够代替您造成疲劳的一种因素。首先要找疲劳的因素,什么原因造成疲劳,是因为您看手机,看电脑多。还是休息不好,有些人失眠嘛、休息不好。还是说这个疲劳的话,您比如说两个眼镜配得不合适,这都可能造成眼睛疲劳。找到原因,原因解除掉,疲劳自然就没有了。如果确实原因解除不掉,眼睛又很疲劳,可以滴一些缓解疲劳的药,缓解疲劳的药的话,不建议长期滴用。因为药物一般里边,都会含一些影响泪膜的结构的成分,还有一些就是防腐剂的成分,这些可能长期点的话,会对眼睛造成损伤的。 眼睛造影检查痛苦吗 回答:眼睛造影检查不痛苦。眼睛造影检查通常是指眼底血管造影术,该检查通常是不痛苦的,但是患者可能会有不适感。由于在做该检查之前需要提前30-60min散瞳,而且被检眼要充分的散瞳使瞳孔直径能达到8mm为宜,患者在散瞳的过程中可能会出现不舒适的感觉,但大多可以耐受。在散瞳以后,造影前30min,患者通常需要服用抗过敏的药物,比如异丙嗪、马来酸氯苯那敏等,这个过程是没有痛苦的。造影的时候需要注射造影剂,这时患者可能会出现恶心、呕吐、眩晕、胸闷等不适,这时候大部分患者症状轻微能够耐受,但是如果症状较重,建议及时告知以便及时处理。在检查结束以后24h之内,患者的尿液可能会为黄绿色,属于正常的现象,患者不必担心,一般这时候也是不会感觉到痛苦的。 激光治疗眼睛多少钱一次 回答:激光治疗眼睛的费用因手术类型、患者的近视度数、手术难度和医院等级等因素而异,大致在4500元至35000元之间。其中,准分子激光手术价格在4500-8000元左右,全飞秒激光手术费用约15000元,而ICL晶体植入术费用较高,双眼手术费用在3万至3.5万之间。具体价格需结合个体情况而定。 眼睛边上的肉粒怎么去除 回答:针对眼睛边上肉粒如何去除的问题,清洁面部是首要步骤,可用温水洗脸并避免使用油腻护肤品。饮食调整也很重要,需远离油炸辛辣食物。除此之外,选择激光手术也是有效的去除方法。激光操作简便,通过光热效应处理,恢复后皮肤更显干净光滑,效果持久。 眼睛上眼皮凹陷怎么恢复饱满 回答:眼睛上眼皮凹陷可以通过注射玻尿酸来恢复饱满。通过微细针头注射在凹陷位置,增加皮肤弹性,让眼皮变得饱满紧致,效果可维持一段时间。由于玻尿酸会被身体代谢吸收,需定期注射以维持效果,一般需每6-12个月注射一次。 一只眼睛痛是什么原因 回答:一只眼睛疼痛可能是由炎症刺激引起,包括眶周疾病、眼眶疾病、眼球疾病和眼球后疾病等不同原因。治疗方法因原因而异,如果是细菌或病毒感染,需使用抗生素;若是屈光不正,则须配戴合适眼镜或滴用抗疲劳滴眼液缓解。眼睛疼痛需针对具体原因进行治疗。 为什么早上起来眼睛会肿起来 回答:早上眼睛肿胀与前一天睡眠质量和睡姿不良有关,也与睡前过量饮水有关。肾功能不好还会导致体内毒素堆积,引发眼睛肿胀。熬夜会打乱正常新陈代谢,影响睡眠质量和休息,导致眼睛浮肿。保持良好的睡眠习惯,适量饮水,保持肾功能健康,有助于减少眼睛肿胀现象。 眼睛为什么会变小 回答:眼睛变小可能是由于视力不佳,长期眯眼导致的习惯性问题。为了改善视力问题,建议前往正规医院眼科检查,如果是近视可佩戴眼镜或通过飞秒激光手术治疗。长期眯眼会加速眼睛变小,所以要注意眼部保护,避免过度用眼和保持适当休息。针对近视等视力问题需采取适当措施以维护眼部健康。 做完双眼皮不到一个月眼睛不一样怎么改善 回答:对于做完双眼皮后不到一个月眼睛不对称的问题,可通过修复手术改善。双眼皮不对称可能是由于手术时医生经验不足导致缝合线不对称或尚未完全恢复所致。建议等待三个月恢复后再根据个人实际情况决定是否进行修复手术,并选择技术好的医生通过完全切除双眼皮手术进行调整。
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