首页 > 健康 > 健康知识

感冒后多喝水好得快?学会这几招,让你迅速康复!

时间:2024-05-31来源:网络作者:小白

最近感冒的人很多,作为日常生活中最常见的疾病,大家对待感冒的态度也是各不相同。

有的人觉得:感冒不过是个小问题,扛一扛就过去了,完全没必要吃药;有的人觉得:感冒太难受,吃药肯定会好得快一点。

还有各种观点也甚嚣尘上,比如:感冒要多喝水才能好得快。

那么,今天小编就要带大家来了解一下,感冒多喝水真的有用吗?感冒要吃药吗?到底要怎么缓解呢?感冒和流感又有什么区别?

感冒后多喝水好得快?学会这几招,让你迅速康复!

首先要弄清楚,

为什么会感冒?

美国耶鲁大学免疫生物学一项新研究表明:

20%的人鼻腔内会携带鼻病毒,它是引起普通感冒的最常见原因,但在大部分情况下,免疫系统能阻止感冒病毒入侵。

当人体抵御病毒入侵的能力随着气温变化而下降时,就容易感冒了。

感冒大量喝水好得快?

非也!

感冒后确实需要多补充水分,是因为感冒时,人体会通过发烧来对抗病毒,这个过程会使体内的水分大量流失,喝水能补充体液。

但专家提醒,感冒时如果在短时间内大量喝水,也容易造成身体脱水。

这是因为人体发烧出汗,在带走水分的同时,也会带走钠、钾等电解质成分。

这时如果只是大量补充白开水,会将体内钠、钾等电解质元素冲淡。

当体内钠元素浓度下降过多,人会出现眩晕、乏力等情况。

此时,大脑会自动发出信号,通过尿液、汗液等方式排出体内多余的水分,以满足体内电解质浓度平衡的需要。

这就是医学上所谓的自发性脱水。

所以,感冒不能盲目大量喝水,在喝水的同时,还要补充足够的电解质,才能帮助缓解感冒症状。

9个方法,

科学缓解感冒不适!

感冒通常并没有特效药。

我们通常说的?感冒药,如百服宁、白加黑、新康泰克、快克等,通常都是复方制剂。

这些药物对于改善症状的确有帮助,短期或临时使用还是不错的。

但如果你没有特别不舒服的感觉,或者症状不很重,那么的确可以不吃药,耐心等待其自然治愈,多喝水多休息即可。

感冒后用下面9个方法,能有效缓解感冒不适,减轻5种常见症状。

01 鼻塞:热敷+盐水洗鼻

盐水洗鼻:生理盐水(或250毫升温开水中添加2.25克的盐)冲洗鼻子,可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走,降低局部炎性介质的浓度,有助保持呼吸通畅。

热敷:温湿毛巾敷鼻根部,能在一定程度上缓解鼻黏膜充血肿胀。

如果房间空气干燥,可使用加湿器增加空气湿度,同时注意开窗通风。

02 咳嗽:多喝水+系围巾

戴围巾:注意呼吸道保暖,尽量穿高领的衣服,或者是出门戴口罩围巾。

多喝水:多喝温水,能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除,减少呼吸道的过敏反应。

咳嗽、打喷嚏时应适当低头避开他人,用手帕或纸巾掩面。

03 咽喉疼痛:盐水漱口+润喉糖

盐水漱口:美国梅奥诊所《家庭偏方》一书主编菲利普·哈根解释,盐水能清除发炎组织的黏液,减少刺激。

润喉糖:感冒病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。

含润喉糖时,口腔护分泌更多唾液,可抑制喉咙中的微生物。

04 发烧:温水擦浴+刮大椎穴

体温不超过38.5℃,可以用物理降温的方法退热。

温水擦浴:用32~34℃的温水擦拭患者皮肤,按双上肢、背部、双下肢的顺序擦拭,腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富处稍用力,并延长时间,以促进散热。

擦浴不要超过20分钟,避免患者着凉。

刮大椎穴:正坐低头,颈后最高点下方的凹陷处即为大椎穴。

刮拭其上方5厘米至下方5厘米处,力度可稍微大些,共20板左右,刮至出痧或刮拭部位微微发热即可。

感冒后多喝水好得快?学会这几招,让你迅速康复!

大椎穴位置示意图

05 流涕:涂润肤霜

清水样的鼻涕较多时,鼻孔周围的皮肤可能因为反复擦拭而发炎,可以外涂一点凡士林或其他任何的润肤霜。

感冒种类不同,

一表教你挑选感冒药

但如果觉得特别难受,甚至影响了正常学习工作生活,就要选择针对性的方案进行缓解,比如头痛、流鼻涕等症状时,可以使用药物来缓解。

在用药之前,首先要区分流感和普通感冒。

流感和感冒的关系就像冒菜与麻辣烫的关系一样,虽然有些相似,但流感≠感冒!

感冒后多喝水好得快?学会这几招,让你迅速康复!

怎么区分?先来看张图!

感冒后多喝水好得快?学会这几招,让你迅速康复!

普通感冒在没有其他严重的症状情况下,可在家中观察,吃些感冒药缓解症状。

感冒药成分与症状对照表

类型症状药物西药 发烧、头痛 扑热息痛(对乙酰氨基酚) 鼻塞伪黄碱流鼻涕、打喷嚏扑尔、苯海拉明咳嗽右沙芬中成药 风寒鼻涕、痰液清稀,舌苔白,尿少大便稀感冒清热颗粒、感冒软胶囊、伤风停胶囊风热无涕或鼻涕浓稠、痰液黏稠发黄、舌苔黄或微白、尿黄便干银翘解毒颗粒、羚翘解毒丸、双黄连口服液、清热解毒口服液表寒里热鼻塞、痰液发白、舌苔黄厚或白厚、尿黄便干服用疏散风寒药物的同时,可配合服用板蓝根冲剂

感冒症状较重、高热不退,或持续时间较长的情况,建议及时到发热门诊就诊。

感冒后,

如何快速恢复

除了吃药,还有哪些快速恢复的办法呢?

01 饮食

感冒期间,人的胃动力较弱,应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物,如芹菜、韭菜、茼蒿等。

饿的时候建议多吃些流食或半流食,比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。

随着病情好转,消化功能恢复,可逐步过渡到正常饮食。

人体相对虚弱时,消化液分泌较少,建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白,它们相对好消化,而且含有人体必需的多种氨基酸,有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。

煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

02 睡眠

睡眠是最好的治愈方法。

睡眠时,身体的免疫和修复机能都会开启,尽量多睡些,能加速身体修复。

缺乏睡眠、熬夜或通宵会严重影响免疫细胞的合成和效率,大幅降低免疫力,长期熬夜的人更容易感冒,而且感冒恢复的时间也更长,生病期间的人更应当注重休息,避免劳累。

感冒后多喝水好得快?学会这几招,让你迅速康复!

03 锻炼

注意多锻炼。

最后还是要提醒大家:如果我们自己也分不清自己是什么症状,甚至不能确定是否普通感冒,那么盲目服用药物很有可能会对身体造成不可逆的影响,最好还是在医生的指导下服药。

钱是有灵性的,属鼠人坚持这五个习惯,能让你越来越富

“属鼠的又偷偷把钱翻了三倍,我还在纠结午饭要不要加煎蛋。 ” 昨晚刷到一条数据:2023年属鼠人理财参与率比别人高23%,灵活理财持有率68%,我直接失眠。 我隔壁工位的小李,96年属鼠,去年还在拼车上班,今年直接全款提了一辆海豚。 我以为是家里拆迁,结果他打开APP给我看,零钱里躺着七万多,收益曲线像打了鸡血。 我问他诀窍,他第一句话不是“选基”,而是: “先把工资拆成三份,一份先养自己,一份养技能,最后一份才拿去养钱。 ” 我照做,先给自己报了节PPT课,花了899。 第二个月老板突然让我给甲方汇报,我因为会画动态图表,项目奖金多拿了三千。 那一刻我才懂,属鼠人把“提升自己”算进理财收益,别人还在薅羊毛,他们已经把羊买下来了。 再说花钱。 我双十一囤面膜囤到过期,小李同期下单了一台二手Mac mini,花四千。 三个月后他用那台机器剪带货视频,店铺直接干到东南亚前三,利润率比同行高15%。 我问他怎么敢,他说:“我只买能下蛋的鸡,不买只能叫的公鸡。 ” 应急金也变态。 他卡上永远躺着六个月饭钱,雷打不动。 剩余的钱才拿去买随时能取的灵活理财,收益不高,但睡得着。 行情一好,他把30%的份额立刻换成新机会,去年是Web3.0域名,今年是越南电商小包。 赚了就跑,不恋战,亏也亏那三成,另外七成稳如老狗。 我算了笔账: 同样月入一万,我存五千花五千,一年剩六万。 他先拿两千学技能,两千养应急,两千进灵活理财,两千做新尝试,剩两千零花。 年底技能变现多赚三万,新尝试再赚一万,灵活理财多两千利息,总资产比我多四万二。 差距不是他更会赌,是他把每一块钱都安排了岗位,我的钱全在工位上摸鱼。 现在我也学他,工资到账立刻分篮。 不到半年,副业收入第一次超过房租,虽然还没追上小李,但至少午饭敢加煎蛋了。 属鼠人哪有什么神秘天赋,他们只是把“先稳后浪”写进了每日流水。 钱不是他们的宠物,是他们雇来的长工,白天干活,晚上还自我进修。 让钱干活,自己也别闲着,这才是真正的复利。

属龙人速览!三大人生转折悄然降临,第二个让你重拾力量

属龙的朋友,你是否常感觉心中有团火,却烧不尽现实的藩篱? 那份与生俱来的骄傲,在琐碎日子里慢慢磨损。那份不凡的志向,在平庸环境中渐渐沉默。但请感受——变化的风已起于青萍之末。 你不是凡人。你是龙。困住你的从来不是浅滩,而是你忘记了自己能呼风唤雨。 《周易》有云: “潜龙勿用,阳在下也。” 你蛰伏得够久了。 变化一:事业困局即将破冰 你加班到深夜时,是否问过自己:这就是龙该有的样子吗? 那个曾经梦想翻江倒海的你,不该困在方寸格子间里内耗。明天开始,转机悄然降临。 不是天上掉馅饼。是你积累的能量终于找到出口。 你熬夜做的方案,会被人看见。你放弃休息完成的项目,会成为关键转折。这些不是运气,是你用坚持换来的必然。 《道德经》写道: “天下难事,必作于易;天下大事,必作于细。” 让你突破的,正是那些别人不屑做、你却做到极致的细节。 变化二:人际关系迎来净化 你为所谓人脉勉强微笑时,内心是否充满疲惫? 真正的龙,不需要虾兵蟹将的簇拥。从明天起,你会看清谁值得深交,谁该淡出生命。 那些消耗你能量的酒肉朋友,自然远离。那些真心欣赏你本色的知己,悄然靠近。 这不是孤僻,是成熟。三十岁后,聪明人都在给朋友圈做减法。 《论语》提醒: “道不同,不相为谋。” 把时间留给懂你的人。你的能量很珍贵,不是谁都配分享。 变化三:内心力量重新觉醒 你多久没有静心听内心的声音了? 属龙人最痛苦的,不是物质匮乏,是灵魂被囚禁。从明天起,你会重新找到与真我对话的通道。 可能是一个清晨的顿悟,可能是一本书的启发。你会突然明白——外在的认可都是虚的,内心的平静才是真的。 王阳明在《传习录》中强调: “破山中贼易,破心中贼难。” 这场变革,从征服内心开始。 为什么是现在? 因为宇宙的节奏到了。你的能量积累已完成量变到质变的关键一跃。 你经历的所有挫折,都在锻造更坚韧的翅膀。你咽下的所有委屈,都在积蓄更强大的力量。 《孟子》说得透彻: “天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨。” 那些打不垮你的,终于成为你腾飞的基石。 四个可立即行动的转变秘诀 第一,每天留一小时独处。关掉手机,只听内心。龙需要深度思考的空间。 第二,清理生活空间。从衣柜到朋友圈,只留让你舒服的。环境清爽,心才清明。 第三,找回一个少年梦想。哪怕是写首诗、学种乐器。那是你灵魂最初的样子。 第四,帮助一个陌生人。不求回报的给予,能唤醒你作为龙族守护众生的天性。 《了凡四训》教诲: “从前种种,譬如昨日死;从后种种,譬如今日生。” 从明天起,做回真正的龙。不是张扬跋扈,而是清醒从容。不是目中无人,而是心中有尺。 你的战场不在办公室的勾心斗角,在更广阔的天地。你的价值不在别人的评价里,在你创造的真实价值中。 腾飞吧。这是你的天命。
>推荐阅读 >特别推荐 >火热推荐