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美白祛斑食疗(美白淡斑的食谱)

时间:2023-08-05来源:网络作者:小白

美白祛斑食疗(美白淡斑的食谱)

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1.山药枸杞粥。

2.材料:山药200克,白米30克,酸枣仁5克,枸杞30克。

3.做法:山药200克,洗净去皮,切成块状。

4.白米30克,淘洗干净。

5.酸枣仁5克,洗净,稍微捣裂并以棉布袋盛之。

6.枸杞30克,先下山药及酸枣仁布袋熬粥,待粥约七分熟时,加入枸杞,再焖透即成。

7.功效:这款药粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效。

8.补血养颜,消除色斑。

9. 绿豆百合美白汤。

10.材料:绿豆25克,赤小豆25克,百合25克。

11.调味料:盐、糖适量。

12.做法:将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后,改以小火煮到豆熟;依个人喜好,加盐或糖调味即可。

13.美丽贴士:绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、BB2)、磷脂等,有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(BB2)、植物皂素等;百合则含有人体所需的营养物质,如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素,能清心安神、气血津液,可以养肤、润肤、美肤。

14.其中,绿豆和百合所含的维生素能使黑色素还原,具漂白作用。

15. 丝瓜美颜祛斑汤。

16.材料:丝瓜两条,玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱,红枣(去核)十枚,瘦肉六两,调味适量。

17.做法:丝瓜削去硬皮,切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时,第三加入玫瑰、菊花及调味品,煮片刻即成。

18.食疗功效:抗皱消炎,美颜淡斑。

5.24星座 5.24啥星座

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狮座的上升星座 上升星座详细查询器

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