入春后，天气逐渐转暖，不少朋友早已把春季运动计划提上日程，但随之而来的膝关节疼痛却让人困扰不已。那么，膝盖为什么疼痛？又如何养腿呢？下面就带大家了解一下。
一、膝盖为什么会痛？
导致膝盖疼痛的真相很多，其中以膝骨关节炎较为常见。如膝关节在没有明显外伤情况下，出现了肿胀、疼痛、活动受限，并且症状因关节活动而加重，随着休息而缓解时，就可能与膝骨关节炎有关。一般来说，有上述症状的，多处于疾病早期或中期。如果疼痛持续，休息时仍然疼痛，则是关节存在局部炎症的信号，表明病情基本处于晚期。如果关节软骨缺失严重，导致疼痛症状持续6个月以上，则为慢性疼痛，会对患者的生活、心理感受产生严重的影响。
注：膝骨关节炎的确诊往往需要依靠症状、体征、实验室检查以及影像学表现。本病所致的疼痛通常是逐渐加重的，重者会影响行走，而且大多会伴有膝关节变形。因此，一旦出现疼痛症状，要及时就医，尽早医治，不能认为是小事，更不要觉得忍一忍就过去了。
二、如何养腿更处于良好的状态？
对于膝骨关节炎来说，三分靠医治，七分靠养生，想要让腿“老”得慢一点，养生就应从年轻时抓起，尤其要注意以下几点：
1、注意保暖
当气温大幅变化时，注意保暖是关键。膝关节不适者应尽量穿着长裤，可以带护膝。夏天时要幸免空调、电风扇直吹。
2、减轻体重
膝骨关节炎与体重之间存在相关性，体重减轻可缓解关节疼痛和活动受限，故肥胖人群应争取减轻体重，减少关节负重。
3、适度运动
疾病急性期尽量幸免活动，处于缓解期者应适当活动关节，游泳、骑自行车、散步等都有助于加强关节周围肌肉力量。活动量以身体微出汗为度，尽量幸免上下楼梯、爬山及深蹲。老年患者运动时可用手杖、步行器等工具，减少膝关节负重。还应加强关节功能训练，在非负重体位下进行关节屈伸活动，如空中蹬车等，以保持关节最大活动度。
4、均衡膳食
必要的营养补充、饮食控制对防治膝骨关节炎很主要。许多膝骨关节炎患者属于偏寒、偏湿的体质，可以通过食物的温养作用来进行调理。如民间谚语“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季阳气外泄，吃姜可以温养中阳，有很好的保健作用。
5、佩戴相应支具
存在轻度膝关节内、外翻畸形者，可佩戴相应矫形支具，平时可戴保护关节的弹性套，能起到一定的平衡关节面负荷的作用。应幸免穿高跟鞋，最好穿软的、有弹性的运动鞋，使用适合的鞋垫。
小提示：目前膝骨关节炎的医治方法重要包括口服药物医治、透明质酸钠和糖皮质激素注射等。对于较为严重的膝关节炎患者，则需要进行关节镜或人工关节置换手术。中医药在医治膝骨关节炎上亦有独特优势。
2月23号是什么星座的,双鱼座最讨厌5个星座
1.2月23日是双鱼座。双鱼座是黄道宫的最后一个星座。主星是海王星，注重心灵，很感性。3月23日星座是什么？双鱼座是黄道十二宫的最后一座宫殿。他们非常重视自己的心。他们天生善良纯洁。他们有一种难以抗拒的奇怪魅力。海藻和水很深。他们想变得更好，这样别人才能看到自己。双鱼座的人都很善良。他们最大的特点是为别人着想，愿意牺牲自己。有些人天生乐于助人，是奉献者。他们常常为别人付出一切，他们心地善良，总是想得很好。双鱼座是十二宫的第一宫。他们非常敏感，总触动别人的心。他们渴望被理解和爱，但他们害怕被辜负，所以他们不会做任何不诚实的事情。双鱼座最讨厌5个星座双鱼座很善良。他们认为如果被别人理解，双鱼座不会轻易被别人理解，但他们会真诚地付出。他们的爱是对的。双鱼座是一个知道如何在感情中付出代价的人，但双鱼座不喜欢别人的嘴。双鱼座需要别人的保护，他们的真爱值很大。双鱼座的人对爱情有很大的目的。他们想成为一个非常善良的人。双鱼座有很多浪漫，但他们得不到别人的支持。他们喜欢一个人默默地生活。他们的爱情历史往往是路见不平，拔刀相助。他们希望周围的人能和自己相处，所以双鱼座很受欢迎。双鱼座的人在感情上很被动，但也会尽力去追求。双鱼座爱别人的时候，心里会特别生疼。双鱼座的人很不喜欢爱情。他们觉得真爱不能随意，所以一定要对双鱼座，这样才能让自己的感情运势直线上升。双鱼座也会努力让另一半快乐。他们相信一切都有未来，他们喜欢一个人默默地生活，他们想要得到最好的爱，这种爱往往会让他们的生活越来越依赖，所以双鱼座希望周围的人能和自己相处，所以双鱼座的人愿意帮助他们解决问题。
历史书上不会写的5个历史真相！
我们上学时学到的历史知识有限，课本上也不可能面面俱到，今天就给大家分享一下历史课本上没有记录的五个历史真相，绝对让你，颠覆想象。 一是著名的物理学家。牛顿的三大定律大家都知道，上学时是必学的科目，牛顿在科学上的成就也是有目共睹，这位著名的物理学家活到80岁，前40年用于科学研究，后40年他居然沉迷于神学，他用许多现象来证明上帝的存在，直到去世也没有结果，而且他羞于向喜欢的女人表白，而失去结婚的机会，因此也没有后人。 二是长大后的“神童”。三国时期有位“名人”，他是孔子嫡传二十世孙，他曾多次说过:“亲爹有啥可敬的，当时他不过是为了解决自己的性欲罢了，亲娘也没啥可孝敬，她不过是装东西的瓶子，东西出来了，跟这个瓶子有啥关系?”说这话的人就是四岁就懂得让梨的。 三是出人意料的家世。冯巩是著名的相声演员，这些年一直活跃在舞台上，深受人们喜爱。他的曾祖父更出名是冯国璋(曾当过中华副总统，直系军阀的首领)，曾联合五将军发动起义逼迫袁世凯取消帝制。 四是当了六个皇帝的老婆。这个女人真是不简单，她是隋炀帝著名的老婆萧氏，一生伺候了六位皇帝，从十三岁嫁到晋王妃开始，历经，，，处罗可汗，吉利可汗和唐太宗李世民。 五是难以理解的“天王”。洪秀全是太平天国的统治者，他的奢侈腐败真是“赤裸裸”。打进天京(南京)，发现洪秀全吃喝拉撒的器具都是纯黄金打造的，不仅感叹皇帝原来这么节俭。而且据记载洪秀全妻妾众多，没进入天京时就有36人，进入后，每过生日必须献美女6人，每到时要在13道城门口为天王选美女，甚至干脆明文规定:“所有少妇美女俱被天王选用”。后来由于妻妾众多，名字记不住，洪秀全干脆用编号，而且后期的主要工作就是书写几百首《天父歌》来教导这些老婆，用邪教来教导妇女洪天王也是第一人。 随机文章隋朝是怎样建立的?巨型小行星带含太阳系98%小行星，或为第十行星爆炸形成撒哈拉之眼有人去过吗，传闻无人能活着到达中心（形成原因未知）地球火山为什么会爆发，地底压力小致使岩浆产生化学反（积蓄爆发）泥石流到来前有何预兆，三种异常情况需引起警惕/附预防措施迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网，内容仅供娱乐，并不代表本站观点，如果本站内容侵犯了您的权益，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！
