孕妇感冒头疼 多吃新鲜蔬果孕妇感冒头疼怎么办？感冒看似一个不起眼的小毛病，但对于身处特殊时期的孕妇来说，由于不能吃药，抵御感冒的能力顿时弱了许多。那么，孕妇感冒后吃什么好呢？其实我们身边就有现成的“感冒药”——新鲜蔬果，既安全又营养。新鲜蔬果可以成为孕妇的感冒良方，完全源于本身富含的多种维生素，维生素不仅可以增强孕妇机体的免疫力，还有助于消除孕妇在怀孕期间的疲劳。如果在感冒期间服用新鲜蔬果，可以有效缩短感冒的病程；如果在感冒征象的前期，服用新鲜蔬果，则可起到预防的功效。然而，新鲜蔬果的营养成分并不能完全满足人体日常所需，复合维生素才能够补充一日三餐摄入营养的不足。单一维生素仅针对某种特定疾病，复合维生素则能够全面补充人体所需的各种维生素，且维生素与矿物质之间存在协同作用，能为人体健康升值。孕妇感冒头疼，除了食用富含维生素的蔬果或复合维生素，日常的保健也不能少。1.自我按摩。感冒头疼的发生可能与睡眠不足有关，不妨按摩头部来缓解头疼。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。2.盐水漱口。通常情况下，感冒初期是有反应的，比较嗓子又痒又痛等，这时可采取用浓盐水漱口的方法，大约每隔10分钟漱口一次，反复几次后，感冒的症状就会得到缓解。3.吸收热气。感冒时，如果在保温茶杯内装入开水，温度大约在42度左右，将口、鼻部位对准茶杯口，反复地吸入茶杯中上升的热气，缓解感冒的效果也很好。4.适当忌口。当喉咙痛时，少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物；咳嗽时，少吃橘子、橙子等柑橘类水果；肠胃不适时，不宜喝冰冷饮料，也少吃油腻的食物。5.注意休息。孕妇感冒后，应立即放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生。6.自我防护。尽量少去人多空气不流通的场所，如电影院、大商场、超市，因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病，必要时需戴口罩。7.适量运动。运动有助于预防感冒的发生，孕妇可以选择散步、瑜伽等运动强度小的运动方式。在头疼发作时，不如随着音乐闭目冥想、忘却病痛。8.多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是当白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力。轻型的感冒一般都不需特殊治疗，只需注意休息几天即可缓解，但如何感冒越来越加重，建议孕妈妈及时就医，在医生指导下酌情使用对胎儿无害的药物，切勿自行乱用药。 民间孕妇饮食禁忌真假大解密疑惑1　怀孕时吃生冷的食物，生下来的宝贝气管会不好？答案是错的。生冷食物与宝贝气管发育无关连。宝贝气管的好坏与否和妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系，且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低，甚至直接影响到胎儿的情形。比较值得注意的是，生冷食物因大多为生食 如：刨冰、生鱼片，未经高温加热处理，孕妈咪容易因感染食物里的细菌而有腹泻、肠胃不适等症状，严重时的确会间接影响到子宫，导致流产的憾事发生，孕妈咪一定要特别留意。疑惑2　孕妈咪可以吃麻辣锅吗？答案是对的。少量摄取，以不刺激肠胃为原则。对于孕妈咪是否可以吃辣这件事，对胎儿来说，孕妈咪具有对外来食物筛选过滤的功能，除非摄取过量的辣食，不然是不易对胎儿造成影响;但因麻辣锅中的辣性物质会刺激肠胃蠕动，临床上的确有因拉肚子影响子宫收缩，导致早产的情形，所以孕妈咪在吃辣时一定要适可而止。疑惑3　孕妈咪喝醋会改变体质，导致流产或畸胎等情形吗？答案是错的。喝醋不会导致流产或畸胎。坊间流传孕妈咪喝醋会改变体质，进一步造成流产与畸胎的情形，由于人体对于外来食物的调适能力很强，要让体质完全酸化或碱化并不件容易的事，更遑论会因此造成流产与畸胎的情形。疑惑4　妈咪怀孕时吃蛋，会造成日后宝贝对蛋过敏吗？答案是错的。孕妈咪涉取的食物与宝贝过敏无因果关系。专家表示，多数宝贝对蛋过敏的真相为蛋类食物中的蛋白质在食用后会分解成氨基酸，而氨基酸会提高组织胺等致敏物质的浓度，进而诱发过敏的情形，此与孕妈咪们在孕期吃蛋没有太大关系;此外，黄建霈主治医师也指出，宝贝对食物过敏的真相多与遗传因素有关，但此遗传因素为母体自身，并非与孕妈咪食用外来食物所致有关。疑惑5　孕妈咪吃木瓜，宝贝出生时黄疸情形会比较严重吗？答案是错的。黄疸成因为胎儿体内胆红素累积。一般而言，由于木瓜是β胡萝卜素含量较丰富的食物，无论孕妈咪或宝贝，食用过量都会产生色素沈淀或肤色偏黄的情形，但与新生儿的生理性黄疸并无任何关系。至于，造成新生儿黄疸的真相则为体内‘胆红素’积聚所致，胆红素为血液中的红血球老化后，经代谢后所产生的一些废物，当此种废物过多或无法排出时，就会积聚在体内，造成皮肤泛黄的情形，也就是所谓的‘黄疸’。疑惑6　孕妈咪可以喝碳酸饮料 如：可乐或咖啡吗？答案是对的。少量无妨，碳酸饮料需注意热量。一般人对于咖啡与碳酸饮料的疑虑多来自于其内含的咖啡因物质，对此，专家表示，咖啡因的确会透过胎盘对胎儿造成负面影响 如：出生后宝贝易躁动、爱哭等，但这仅限于摄取过量的情形。此外，过量的咖啡因也会促使孕妈咪的肾脏释出儿茶酚胺 Catecholamine，增加血管收缩，引起子宫胎盘血液循环不良，进一步造成胎儿缺氧的情形，孕妈咪一定要特别留意。 黄建霈主治医师也特别提醒孕妈咪们，饮用碳酸饮料除了会有咖啡因摄取过量，提升流产风险等害处外，市售碳酸饮料大多含有较多的糖份，可能会造成孕妈咪体重过重，导致‘妊娠糖尿病’、‘妊娠中毒’等孕期并发症。疑惑7　怀孕时抽烟、饮酒，宝贝真的会畸形吗？答案是对的。孕妈咪吸食烟酒会间接导致胎儿畸形。抽菸在临床上已经证实会对胎儿造成负面的影响，特别是香菸燃烧的烟雾中，含有尼古丁、铅等会导致胎儿畸形的物质 例如：怀孕前3个月抽菸会提升胎儿兔唇的机率，有菸瘾的孕妈咪一定要完全戒除;此外，胎儿许多神经传导物质也会因孕妈咪饮入的酒精而受到影响，特别是脑部发育与连结功能都会受到严重损害。