01生活好像一列脱了轨的列车，我不知道它会将我带向哪里

蕾20岁的时候结识了她的老公，两人一起恋爱3年，结婚5年。

这9年里，他的老公一直没有出去上班。

他是个网页设计师，一直宅在家里，偶尔接一些小的项目。

刚开始，蕾只是觉得老公有点敏感，并没有意识到他患有严重的抑郁症。

可是，随着她老公的发病，他们的生活发生了天翻地覆的变化。

生病的时候，很多像洗澡这样平日常常的小事，他都无法应对。

他觉得水淋在身上，好像针扎一样，

从床边走到浴室，要走21步，

洗澡对他来说成了漫长而痛苦的折磨。

蕾无法理解老公的感受，只是尝试用各种的方法来让他的老公”振作“起来。

她鼓励老公出去上班，”哪怕是去快餐店打工，都算是战胜自己的第一步“。

她带他一起去参加朋友的聚会，希望能让他开心。

她的老公也去看心理医生，但是似乎情况并没有什么改善。

她老公也尝试过去公司上班，半年，三个月，一个月，最终一天也坚持不下去了。

他告诉她，不是他不想出去工作，实在是力不从心！

蕾每天都在担忧着未来，她不知道她老公的抑郁症什么时候才干痊愈。

她说：虽然我愿意陪伴老公一起度过这段难熬的日子，但是，不知道我的爱够不够多，这份爱能够让我坚持多久！

02：求求你离开我，不要把你的爱作为对我的救赎

一个患了抑郁症的姑娘在她的故事里说：我每天生活在愧疚里！

我的老公每天都会想方设法的逗我开心，我却一点儿回应也没有，丝毫不会被他的高兴感染。

他明明那么努力地掩藏自己的难过，只为了让我好过一些！

还有一个女孩子，她说：自己每发一次脾气都会很内疚！

她从不敢对男朋友发脾气。

两人产生分歧，她也从来不敢坚持自己的意见。

很多时候生气了，也会尽量控制自己。

男朋友对她越好，越是体谅她，她越是把不好的情绪都憋在心理。

她甚至觉得，男朋友没有嫌弃自己，没有抛弃自己，她应该感激他！

她每天小心翼翼地活着，一边内疚，一边忍受着病痛。

爱，就这样成了负担！

一个抑郁症患者的话让我印象深刻，“求求你离开我，不要把你的爱作为对我的救赎！”

渴望恋人伴侣的关怀，却又觉得他们的爱救不了自己，

我这么痛苦，想要伤害自己，也想伤害你！

——两种情绪纠缠在一起，变成了爱情和婚姻中，最难堪的一种模式。

或许许多人会质疑，既然这么难，为何不分手？

有人把和抑郁症患者在一起生活比喻成”照顾一只流浪狗“，”浑身脏兮兮的，我想给它洗澡，它还汪汪叫，咬我！

在恋人的眼中，患抑郁症的爱人，

就像那只对外界充满了抗拒的狗狗吧，

让人心疼！

03：抑郁中的爱：我们的剧本，点亮黑暗

@素理想和她的丈夫已经在一起快8年了，大四的时候，他老公患了抑郁症。

当时他们都在申请研究生，结果她拿到了理想的offer，而他却频频被拒。

他的老公开始情绪陷入低落，她说什么都换不来他的回应。

慢慢地她觉得他的世界里不再有她，差点提出了分手。

最终，她还是舍不得，她对他说：要不，我们再试一试？

那一瞬间，她看到了他眼中的泪水和瞬间燃起的光芒！

这之后，他老公开始振作了一些！

他们开始尝试研究出一些流程来应对抑郁带来的影响。

比如在彼此状态好的时候，探讨面对压力大的时候想要怎样的安慰，

为对方写好剧本，“停机”的时候只需要照着做；

会积攒一些能让彼此默契一笑的小瞬间，用于打破种种已知的恶性循环；

共同的好朋友们也提供了很多的支持和祝福。

现在，他们已经结婚一年多了。

她不确定，未来他是否还会再次陷入抑郁？

将来的孩子会被遗传吗？

但她拿着两人为对抗抑郁症写好的“剧本”，

她觉得，即使出现再大的困难，他们也能一起应对。

04“心灵旅行”，用爱引导她穿越抑郁的黑暗

@树有一个患有抑郁症的女朋友。

她很聪明，但是她经常哭。

“她总是觉得每个人都讨厌她。”

他用很多方式安慰她。

她来自河南，他就说河南话逗她，他说得不好，可让她笑了。

其他时候，他只是抱着她，无论她哭多久，他都告诉她她很棒，他不会离开。

他为她制作了一个游戏，“心灵旅行”。

“有一次她头痛，我让她闭上眼睛，戴上眼罩，然后我假装我们在旅行。

我模仿海浪的声音，人们跳舞的声音，买茶和零食的声音，

和外国人交谈的声音。

她觉得这是真的，就像一部4D电影。

那天我们去了夏威夷，京都的寺庙，和‘爱乐之城’的屋顶...”

也许他做的不多，他知道爱不能解决所有的问题，但他决定：

和她一起面对更多的困难。

一个人的爱，真的能够拯救另一个人吗？

更多的时候，无论你做什么，你爱的那个人，可能根本开心不起来。

“抑郁的情绪就像一个黑洞，而他们被困在黑洞里，被病控制着。

而你就是站在黑洞边上拉着Ta，陪着Ta的人”

05 站在黑洞的边缘

@霸王龙果果的分享说：很久没有发帖了，不是生活变好了，

而是已经习惯了生活的苦涩。

她的丈夫患有中度抑郁症，每天工作很长时间，

回家后只是检查一下孩子的作业，偶尔处理一下工作的事情，

然后就开始玩游戏.

他们之间几乎不说话，

也不睡在一起。

她说：我的老公就是个摆设。

她每天都在想离婚，但是考虑到自己一个人带两个孩子太难了，

两个人区别抚养孩子，归爸爸的那一个太可怜了，

她只好继续维持这段像死水一样的婚姻。

她的生活中唯一的乐趣来源就是她的孩子。

她在深夜里，看着已经入睡的孩子，

深入骨髓的孤独感，像潮水一样几乎把她淹没。

很多抑郁症陪伴者都经历过“陪伴者疲劳”：

在和患者一起抵御抑郁这个黑洞时，

也增大了自己被黑洞吞噬的风险。

一个叫 @bibibiboom 网友说：

他的一个朋友跟他讲了整整一个月关于患抑郁症的经历，

怎么被校园霸凌、遭受家庭暴力、病痛和甚至死亡的威胁。

开始他觉得有人愿意跟自己分享这些很难得，也确实觉得自己跟对方更亲近了。

但很快，他开始难受，

看到那位朋友会感到烦躁不安，有时甚至想冲他发火，

当朋友跟他说“我感觉你离我很远”的时候，

他的情绪也差不多快崩溃了。

他很想远离这个朋友，但又不愿意伤害他。

最终他做了心理咨询，咨询师告诉他：

没有任何人能受得了一个多星期不间断的高强度共情，

他不应该兼任咨询师的工作。

咨询师建议他坦诚地把自己的状态告诉朋友，和对方保持一段时间的距离。

他照做了。

朋友之间也许可以适当的保持距离，

但是恋人之间、夫妻之间这么做，实在太难了。

有的人陪伴抑郁症的妻子，足足忍受了几年，

最终自己也变得喜怒无常，才不得不分开；

有的人，忍了整整十年，却还在忍！

抑郁症患者可能会不自觉地“传染给”身边的人，

如果身边人的心理不够强大，大概率也会陷入抑郁。

很多人都以为抑郁症最大的黑洞就是自杀，

患者对生活失去了信心于是决定离开这个世界。

但是，有许多抑郁症患者在这过程中出现了变向自杀行为，

有的是“扩大性自杀”，有的则是“曲线自杀”…

法国有一对夫妻，男方Gremy患有抑郁症，

随着病情日益恶化，他最终选择了自杀。

可令人难以置信的的是，他并不是独自赴死，

在他妻子Hallouin34岁的生日那天，

Gremy先把Hallouin绑在铁轨上，

然后自己躺在她身旁，等待火车的驶来......

“扩大性自杀”和“曲线自杀”两种现象，

都是抑郁症患者在极度痛苦中可能采取的极端行为

“扩大性自杀”的人就如Gremy一样，

在这类人群中，九成的女性杀死的是自己的孩子，

七成的男性杀死的是自己的伴侣…

他们认为自己死后，自己的家人会继续受罪，承受着苦难，

不舍得留他们孤单在世上，

所以想带他们一起离开这个世界…

如果你的伴侣患了抑郁症，你会不会离开Ta？

关于这个问题，你要知道，抑郁症并不是导致关系结束的原因。

决定你们是不是能够继续在一起，要看你们在这段关系中，

是否有能力互相沟通、理解。

你是否足够强大，能够照顾对方的生活。

是否有足够的耐心，给予Ta陪伴。

如果你的关系让你感到抑郁，

你的伴侣贬低你，你变得孤立，

或者你的需求被忽视，

更有可能你会面临危险和伤害，

那么这时候说再见也许是更好的选择！

无论发生什么。

你已经为这段关系尽力了。

你可以这么说：

“我并不因为和她在一起而感到骄傲，也不因为离开她而感到内疚。”