凯格尔后感觉紧是正常现象，表明盆底肌得到了有效，持续练习有助于增强盆底肌力量。凯格尔运动通过收缩和放松盆底肌群，能够改善、提升，并预防盆底器官脱垂。1、凯格尔运动的原理是通过反复收缩和放松盆底肌群，增强其力量和耐力。盆底肌群位于骨盆底部，支撑、和直肠等器官。当这些得到锻炼时，会变得更加紧实，从而产生“紧”的感觉。这种感觉通常在运动后立即出现，是肌肉疲劳和力量增强的表现。2、凯格尔运动对盆底健康有多种益处。对于女性，它可以预防和治疗尿失禁，尤其是在产后或更年期；对于男性，它有助于改善前列腺问题并增强性功能。长期坚持凯格尔运动，还能预防盆底器官脱垂，提升整体生活质量。3、进行凯格尔运动时，正确的姿势和方法至关重要。找到盆底肌群的位置，可以通过中断排尿来识别。然后，在坐、站或躺的姿势下，收缩盆底肌并保持5-10秒，再放松5-10秒。建议每天进行3组，每组10-15次。运动过程中，避免使用腹部、臀部或大腿的肌肉，专注于盆底肌的收缩和放松。4、凯格尔运动可以结合其他盆底锻炼方法，如瑜伽中的桥式或猫牛式，进一步增强盆底肌群的力量。保持良好的生活习惯，如避免长时间站立或提重物，也能减少盆底肌的压力。饮食上，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，有助于肌肉修复和增强。凯格尔运动后感觉紧是盆底肌得到锻炼的积极信号，持续练习不仅能改善盆底健康，还能预防多种相关疾病。建议每天坚持练习，并结合健康的生活习惯，以获得最佳效果。如果出现不适或疑问，及时咨询专业医生或物理治疗师，确保运动的安全性和有效性。 腋下不运动出汗还有狐臭 回答：腋下在不运动的情况下出汗并伴有狐臭，这种情况可能让人感到困扰。通常，这可能与遗传因素、汗腺分泌旺盛、细菌感染等有关。为了更好地处理这个问题，建议您及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗。1、遗传因素可能是造成狐臭的一个主要原因。如果您的父母中有一方或双方有狐臭，那么您出现类似症状的概率会较高。这种情况下，保持良好的个人卫生习惯非常重要。虽然遗传因素无法改变，但通过勤洗澡和保持腋下干燥，可以有效减轻症状。2、汗腺分泌旺盛也是引发腋下出汗和狐臭的常见原因。特别是在炎热的夏季或食用辛辣食物后，这种情况可能会加剧。为了缓解症状，建议多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果和西红柿，以补充身体所需的水分。3、细菌感染可能是另一个导致狐臭的因素。如果平时不注意个人卫生，比如不勤洗澡或不常更换衣物，细菌就容易滋生并侵袭腋下皮肤。此时，可以在医生的建议下使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏等药物进行治疗。4、穿着过紧的衣物或长期处于闷热的环境中，也可能导致腋下出汗和狐臭。选择透气性好的衣物，并尽量避免长时间处于高温环境中，能够有效减少出汗。在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗澡、勤换衣物，并在饮食上尽量选择清淡的食物，减少辛辣刺激食物的摄入，都可以帮助改善腋下出汗和狐臭的问题。如果您对此仍感到困扰，建议咨询专业医生以获得更为精准的治疗方案。 肠胃炎可以做什么运动 回答：肠胃炎可以适当的进行一些慢跑或者是游泳，一般能够增加腹肌的锻炼也能够提高身体的免疫力，通常能够减少疾病的发病几率以及发病的次数，而且对身体也比较好。患上肠胃炎通常会出现腹痛以及腹泻的症状，有时还会伴随食欲不好和烧心等症状。可以配合医生服用促进胃动力的药物治疗，也可以服用保护胃黏膜的药物改善，在平时还应注意饮食清淡，尽量不要吃刺激性食物。 膝关节骨性关节炎患者运动应注意什么 回答：膝关节的骨性关节炎，主要是我们长期的关节磨损造成的骨质增生，所以运动就要避免膝关节的负重的剧烈运动，例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取骑自行车的运动是改善他的肌肉，肌肉的力量增强，骨关节受力减少。游泳在运动的时候非常重要，要循序渐进、因地制宜。 运动后血压会升高吗 回答：运动后血压会升高，这是种正常的生理现象。当运动时会引起心率增加，脉搏、射血量也会有明显的增加，这些因素都会影响到血压，血压在运动过程中以及运动后都会引起升高。在休息后，血压就会降到较平稳的状态。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，通常所说的血压就是体循环的动脉血压，在人体运动以后会出现血压升高，引起血压的影响因素有很多，首先有脉搏输出量，血管的外周阻力、心率、动脉壁的血管弹性、循环血量以及血管容量。所以在运动后出现血压暂时升高，不要过度担心，这属于正常现象。 肢体运动障碍的手术治疗有哪些 回答：现在也是多种多样的，有些像小儿麻痹症引起的下肢的变形、畸形，我们现在最常见的就是脚矫形手术，还有就是马蹄内翻足。有些是微创的通过肌张力调整术，还有神经微创阻滞，它可以通过肌力的转移，它可以调整我们肌力的平衡，改善我们的畸形。还有比如说有些骨关节的畸形，我们就要通过一些截骨，通过的手术方式也比较多。如果单一性的没有出现骨关节的一些变型，是颅脑神经损伤导致的肌张力痉挛性增高，我们也可以通过颅内微创的手术，治疗这种肌张力障碍的手术。 膝盖运动损伤怎么恢复 回答：膝盖运动损伤就包括很多，它可以包括半月板损伤包括髌骨软骨的损伤，包括骨性的关节炎，包括滑膜囊的损伤等或者是侧周边的侧副韧带的损伤，或者前交叉后交叉、韧带损伤等，这都是这些都包含在膝关节损伤的范围内，但是不管哪一种损伤我们可以通过相应的体格检查，或者影像检查，确定他不需要手术治疗可以进行保守治疗的时候，我们会进行制定每个人制定不同的运动处方来进行康复治疗，那康复治疗的最主要的目的就是促进他局部的力量，肌肉的力量，比如股四头肌的力量，比如股头肌肌群的力量，通过这些肌群的力量的增强来达到对关节的提高，对关节的保护的功能能力。 预防骨质疏松应该采取怎样的运动方式 回答：预防骨质疏松需要运动方式主要是有氧运动和抗阻力的运动，包括慢跑、行走都是抗阻力的运动，因为它需要一定的负重，如果不负重的话起不到抗骨质疏松的治疗。老年人常见的打太极拳运动，既是有氧运动，又是抗负重的运动，同时对关节也有好处，所以建议打太极拳运动。负重运动和抗阻力运动，可以有效的练习肌肉，减少跌倒的发生，但是一些对抗性的运动，比如说踢足球、打篮球是不建议的，因为这些运动容易导致骨折。 运动后身高还是没有达到理想标准值怎么办 回答：运动后身高还是没有达到理想标准值时，可多运动、多睡眠，这些肯定能够对身高有帮助，争取达到遗传身高加5的范围。理想身高就是他的身高能达到父母遗传身高的终值，要想达到理想身高，就要多运动、多睡眠，如果没有病、没有生长激素缺乏、没有甲状腺功能减低，但是在您父母遗传身高的正常范围的减5，那么就多运动、多睡眠。 肢体运动障碍为什么会引起震颤 回答：肢体运动障碍出现了震颤，或者是肢体挛缩，主要是我们肌肉出现了强直、痉挛。看的比较多的就是帕金森，他有些也是肢体出现了震颤，有些是静止性的震颤，还有运动性的震颤，所以我们静止性震颤的时候，就是说放着不动的时候，震颤更明显一些。有些是运动性震颤，是屈握的时候更明显一些。所以肌张力为什么出现障碍，出现震颤，都是大脑神经出现了支配，或者是肌肉的挛缩。它不能正常平衡我们肌肉的功能，出现了抖动，或者是震颤的表现。这种就是我们临床表现的也比较多，这种情况我们要明确是什么原因导致的肌肉震颤。 运动时全身发麻怎么回事 回答：运动时全身发麻可能是由于肌肉疲劳、呼吸性碱中毒、末梢神经炎等原因导致，患者需要根据病因进行治疗。1、肌肉疲劳：患者运动时肌肉处于疲劳状态，同时出汗量较多，可能会导致低钾血症，继而引起全身发麻。可以遵医嘱口服氯化钾片、枸橼酸钾颗粒等药物。2、呼吸性碱中毒：患者运动时呼吸频率加快会导致二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，导致全身发麻，此时可以停止活动，适当放松休息，条件允许时可进行吸氧治疗。3、末梢神经炎：末梢神经炎患者运动时也可能会出现全身发麻症状，一般可以在医生指导下应用普瑞巴林胶囊、卡马西平片等药物进行治疗。 运动性失语病变部位 回答：运动性失语的病变位置一般为语言中枢，我们叫Broca区，它是一种常见的语言表达障碍症，其特点是能理解他人所说的话，但不能用语言跟他人交流。如果是不完全的运动失语症，患者可能发出个别音节，但无法将音节连成词句。患者发出了个别音节是杂乱无章的别人无法理解。如果是完全性的运动性的失语患者可能连杂乱无章的音节字词都不能说出。患者能够听懂别人的话，但是，不能流利的表达自己的意思。运动性失语是常见的语言表达障碍症，其病变位置一般是语言中枢，主要特征是患者具有言语理解的能力，但是无法进行言语交流，发出的个别音节是杂乱无章的，无法让人理解，完全运动失语症的患者甚至连杂乱无章的音节、字词都不能发出。 肾上腺腺瘤微创手术后多久能运动 回答：肾上腺腺瘤微创手术大约一月后能运动，患者需要根据自身情况具体分析。肾上腺腺瘤微创手术包括经腹膜腔类的腹腔镜手术和腹腔镜手术，它对于治疗直径六公分以下的肾上腺肿瘤具有极大的帮助。肾上腺腺瘤微创手术术后需要住院观察一段时间，从而避免出现术后并发症;还要定期进行肾上腺功能的检测，从而避免肾上腺受损发炎等症状。患者出院后需要在家卧床静养一段时间，在这个阶段患者应尽量减少长时间活动，从而减少伤口崩裂的可能。休养一个月后患者可以下床进行正常的运动，但运动不能过度和剧烈，否则可能会造成伤口崩裂和肾上腺损伤;患者运动期间需由家人陪同，患者长期缺乏运动可能会造成四肢无力发软等症状，家人可以搀扶患者来辅助运动。 为什么脑膜炎会引起肢体运动障碍 回答：脑膜炎就是细菌或者病毒，导致了我们颅内神经受损。颅内是大脑里最关键的，也是我们人体的一个总司令，如果脑膜炎感染颅内神经细胞的话，他就会神经系统出现了损伤，导致了我们的肢体，出现了一些相应的活动障碍，只是一方面、还有我们出现了癫痫，甚至我们智力出现了一些下降，还有语言出现了一些不能说话，或者是说话不流利，还有流口水这些。所以脑膜炎、脑炎不管是什么原因，导致了我们颅内神经受损，都会导致肢体出现了一些障碍，活动不灵活。出现这些相应的症状，我们就要及早的去就医或治疗。 如何诊断运动损伤 回答：首先第一点它跟我们的运动方式是密切相关的，往往是发生在运动过程中，这是它的一个非常重要的特点。第二个就是患者出现跟运动相关的一些症状和体征，比如说局部的一个疼痛，然后局部肌肉的一个问题，或者关节的一些问题。第三个就是我们可以通过一些实验室的检查，或者影像学的检查来确诊，比如说我们可以通过超声的检查，来确定我们的肌肉或者韧带是不是断裂，局部有没有血肿然后它的损伤的程度是怎么样的。最后我们也可以通过一些实验室的检查，来进行一些辅助的诊断。 运动神经元能活多长时间 回答：这没有统一的规定，也并非每个病人都一样，要根据运动肾原发病的阶段判断。初期阶段通过调理就能很好恢复，有的可能达到治愈的可能。中期阶段通过治疗可以使病情发展较缓慢，带病生存，提高患者的生存质量。但是运动神经原病变本身到了后期是综合的病变，所以这个病是疑难杂症，具体能活多长时间还要根据患者的心态、家庭的情况和治疗的规范，等等不一。有的人通过治疗，虽然没有使病症得到彻底的治愈，但其生活质量有所提高，可以带病生存。在治疗重症肌无力中有患者已经带病十年，现在仍然能够维持正常的生活。有的运动神经元病变得了该病后通过上网、通过多方面咨询知道这个病是疑难杂症，精神上崩溃，自我放弃治疗，生命也就很快结束。所以对待该病能活多长时间要看病人的心态和治疗的情况，希望能让病人带病生存，健康地快乐地生活。 造血干细胞移植后患者是否可以运动 回答：这个问题要根据造血干细胞移植后，患者的自身情况来评判。总的说来是不太适合剧烈的运动特别是在造血干细胞移植后不久，时间还不久移植的这些并发症还没有彻底的观察好，身体状况经过了移植以后还没有完全恢复，所以那个时候剧烈运动是不可取的。但是随着干细胞移植的成功和干细胞移植患者自身的身体逐步的恢复，可以先做一些床旁运动或者室内运动，然后再根据这个运动的状况再扩展到附近的一些近距离的范围的运动，但是这个必须保障户外运动场所的空气是比较清新、环境是比较干净，切不可在马路边去跑步、在在商场里边去走路。 运动神经元能治疗吗 回答：运动神经元病能治疗，但是哪一个专家或哪一个医生都难以回答能治疗到什么程度。但是该病必须进行治疗，通过治疗能使患者早日康复。治疗方法不是单一的，通过五行通脉或五行拮抗凝的综合治疗。传统的通过口服中药，吸收作用大脑。对运动神经元病变来说是微不足道的。所以要根据患者经脉不通，出现运动神经元病变、肌肉跳、吞咽不好、语言障碍、四肢萎缩等独特的症状进行全面的治疗方案。这个治疗方案就是中药要根据患者的具体的营养情况调理合理的方子。 运动员如何预防运动损伤 回答：运动员预防运动损伤，应从两个方面来预防：第一、量力而行，就是看看有些运动是否适合您来参与，如是既往有些疾病史或一些关节病史，就要采取一些适合自己的运动去锻炼，否则就会出现运动性损伤；第二、对于专业运动员来讲，更要给他进行早期的FMS姿势的评估，通过这些评估来发现问题的所在，如局部肌肉力量的薄弱，或局部韧带的松弛，早期发现问题来进行有效预防，对于相对较弱的肌肉进行专项训练，来提升局部的力量，这样可有效预防运动损伤的发生；运动前要进行充分的拉伸，对肌肉对肌腱进行拉伸，对关节的活动进行充分拉伸后，使局部肌肉紧张起来，这样也可有效减少，在运动中的肌肉拉伤，关节损伤等病症出现。 孩子驼背做什么运动可以改善 回答：孩子驼背做小燕飞、高位下拉运动可以改善。驼背的严重程度不同，矫正的方式上也会存在差异，因此建议驼背的孩子尽早就医，根据情况对症处理。如果症状不是特别严重，坚持做小燕飞和高位下拉等运动能起到伸展胸肌的效果。同时日常生活中还要纠正不良的站姿和坐姿，避免弯腰、耸肩等习惯，长时间坚持也能够改善驼背。如果临床症状比较严重，单纯通过运动改善效果不好，需要在医生指导下制定矫正支具，在长时间佩戴后才能起到改善效果。 硬化性骨髓炎患者术后多久可以运动？ 回答：如果要是单纯减压以后，我们是看减压的情况，如果减压的范围小，对骨质没有明显的这种稳定性。对骨质的稳定性和结构没有大的破坏，那么术后我们可以让他扶拐，或者是在限制剧烈活动的基础上，做一般的这种正常的活动，那么如果有对骨质造成影响，可能稳定性有影响的时候，我们可以辅助固定，甚至有可能植骨，在这个时候我们一定要让他的骨质愈合，这个时候愈合了有坚强的结构以后，才可以再进行下一步的工作和生活，这个时候就要特别注意，最主要的问题就是，要害怕再一次的骨折，因为刚才说到了硬化性骨髓炎，本身骨质是比较脆弱的，血供又差所以它难以相对的，跟正常的骨折来说它愈合要更慢一些，所以说我们一定要控制他的活动量，避免形成这种病理性的骨折。 还不知道：为什么会被车夫所杀的读者，下面小编就为大家带来详细介绍，接着往下看吧~ 历史上有许多个第一次，家天下继承制的开创者是君主，统一天下、扫平六国的是，今天我们要讲的是历史上第一次农民起义的领导者陈胜，一个能够掀起反秦风潮的平民。以前的中国历史中，动乱往往是由那些王孙贵族酿成的，像权臣代替成为君主，战国时期三大夫瓜分，建立韩、赵、魏。 历史总是变幻莫测的，陈胜的出现向我们昭示了一个道理，王侯将相宁有种乎，没有天生的贵族，也就没有天生的贱民。陈胜的性格里有一些躁动的因素，他没有的克制隐忍，也没有的豪情冲天，陈胜就是陈胜，一个自命不凡的枭雄。 史书没有给出陈胜一个确切的出生年月，但这并不影响我们对陈胜的理解，他妄想着指点江山，做一做权倾一世的王侯，可性格的缺陷又让他难成大业。早年时期的陈胜是高傲自大的形象，当他和同伴一起被地主雇佣耕地的时候，汗水肆意地流淌，烈日炎炎的天气让人们心情变得烦躁不安。 对于陈胜来说，这是一种莫名的失意，即使他并不是王孙贵胄，只是一个平凡到尘埃里的平民。陈胜像是对着同伴，又像是对着自己，说了一句“苟富贵，无相忘”，不知是陈胜真的预测到自己将来的命运，还是对自己庸碌前生的一种安慰。如果没有的残暴荒淫，或许陈胜一辈不会有翻身的机会，唯一改变命运的军功爵制度是为少数人准备的，而不是为蝼蚁众生里的陈胜。 命运终究给了陈胜一个机会，公元前209年的大泽乡起义，让陈胜这个名字注定要和帝王将相放到一起，而他身后最为引人注目的功绩，就是领导了历史上的第一次农民起义。当陈胜和九百壮士一同被征发前往渔阳的时候，老天像是听到了陈胜的诉求，不失时机地下了一场，充满泥泞的道路大大延缓了陈胜他们前进的速度。秦朝法律速来严苛无情，陈胜和他的盟友，先是宣扬“横竖都是一死”的理念，随后又利用一番鬼神论，谎称陈胜将要封王拜相。陈胜的成功离不开他的亲密战友吴广，因为在处理人际关系方面，吴广要比陈胜要强得多，陈胜会在同伴嘲笑的时候翻白眼，来一句“”作为回击。 反观吴广的为人处世，在前往渔阳的途中对同行者爱护有加，陈胜能够一呼百应，绝大部分是看在陈胜身边吴广的面子。当然我们必须承认陈胜的话语煽动性极强，他的振臂高呼引起九百多人的共鸣，而假冒公子、楚将项燕的主意，也是陈胜和吴广早早商量好的。陈胜骨子里是高傲的，这注定他不能、平易近人，他可以在落魄的时候高喊“苟富贵”，也可以在辉煌的时候杀亲朋好友维护威严。 当反秦旗号插遍全国各地的时候，陈胜发号施令俨然一副高高在上的样子，此时的陈胜不再是当初喊着苟富贵的农民，而是图谋天下第一方诸侯。可是陈胜想错了，此时的秦朝根基松动，六国贵族早就蠢蠢欲动，陈胜手下的将相都想自立为王，恢复昔日战国群雄并立的局面。 首先是武臣在邯郸的反叛，让陈胜恼怒异常，原本派出去攻打的将领，竟能跑到邯郸做起赵王，丞相将军班子一个不缺。陈胜想要对武臣的家属举起屠刀，好在亲信极力阻止，表示一旦诛杀武臣等人的家属，势必会将推向秦朝那边。这时的陈胜还算理智，没有只图泄一时之愤，而是地承认赵国的身份，可是为防止武臣再有事端，陈胜没有释放他的家属。 陈胜的妥协没有换来赵军的支援，当自以为是反秦义军指挥官的陈胜下达指令时，赵国没有听从他，反倒是出兵攻打燕地，用来为自己扩大地盘势力。赵国开了自立为王的先例，以至于搬起石头砸自己的脚，当赵国派遣将军攻打故地的时候，遇到了和陈胜一样的尴尬境地，韩广在燕地自立为燕王。赵王武臣同样害怕会多一个对手，只能乖乖地将韩广家属送到燕国，这是反秦义军的开始。 陈胜派部下周市向北攻占土地的时候，又遭遇了前所未有的不幸，狄县一个的小吏，利用自己的齐国贵族身份，在狄县公然自立为齐王。周市在狄县大败而逃，可是周市的军队依旧是个政治筹码，他向陈胜提出立贵族咎为魏王，无可奈何的陈胜只能再次答应这个要求。最为致命的是陈胜战友吴广的被杀，当前错综复杂的让陈胜忍着泪水赏赐凶手，可依旧没有换回对战秦军的胜利，此时的陈胜已经失去了反秦义军的统一指挥权。尽管陈胜一而再再而三地妥协，始终不能聚齐义军共同抗敌的心思，这是陈胜在和秦军屡次交战失败后心力交瘁的原因。 公元前208年，陈胜败在了秦国名将章邯的手上，即使陈胜亲自在城头督战，依旧没能保住自己的根据地，仓皇出逃的他不知心情是何等悲凉。命运仿佛不再眷顾陈胜，它像是只赋予陈胜称王的使命，没有再让陈胜继续下去。就在陈胜催促给他驾车的车夫庄贾加快速度时，庄贾却转身杀害了陈胜，此时的陈胜心里正盘算着重整旗鼓，再度伐秦，根本想不到自己会有杀身之祸。陈胜的死是必然中的偶然，他在举起反秦大旗的时候激情澎湃，但在称王称雄的时候却是日益骄横，渐渐脱离了自己农民的身份，行为举止尽量学习各方诸侯。 当然再不会处事的人，也会有一个死心塌地的跟随者，陈胜的将军吕臣就是这样的追随者。当他听到陈胜被杀的消息时，第一时间集结军队抢回了陈县，处死了投降秦军的叛徒庄贾，倘若陈胜泉下有知，吕臣的行为或许会给他一些不安中的慰藉。陈胜的创举让同为平民的刘邦看到了希望，原来不是只有高人一等的贵族才能做领导者，王侯将相宁有种乎这句话真的是让人。刘邦对陈胜的有种的感觉，不仅仅是英雄惜英雄，还是一位平民对另一位平民的亲近感。 历史总是有那么多出其不意的巧合，首举反秦大旗的是平民，建立西汉王朝的也是一位平民，两位平民颠覆了整个秦王朝，构建起了一个崭新的汉王朝。 陈胜死后的第三年，刘邦率军攻入了咸阳，人们认识了的汉王和力拔山兮气盖世的，却再也看不到王侯将相宁有种乎的。有人说陈胜失败了，我不这么认为，后来的项羽也好，刘邦也罢，身上不都有着陈胜的影子吗?陈胜是个复杂的历史人物，他既是拍着同伴肩膀的农夫陈胜，也是居功自傲、目中无人的陈王。可不管历史怎么变化，陈胜都是反秦运动的领头羊，我们可以否定他的性格，却不能否定他的历史作用。 参考资料：《》 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。