【帆叶网探索分享关于疾病预防,痔疮,知识改变生活,2019科技之光,辣椒,关爱吃相关的知识】

痔疮多发生于生活习惯不健康与饮食不注意的人群，痔疮是肛垫发生了病理性肥大与移位，而造成肛周的皮下血管从血流瘀滞带形成的团块，从而出现坠涨、疼痛、出血等临床性症状！

十人九痔的说法是有科学依据的，据医生介绍，痔疮与人体中的阑尾是一样的，每个人都有，只有在它出现发炎或是其他症状时，才会影响生活甚至身体健康！

如今由于不良的生活习惯与饮食方式，导致许多人出现痔疮，那么，痔疮该如何预防呢？这3个预防痔疮的小妙招，让你远离尴尬烦恼，照着做准没错！

1.不要上厕所玩手机

作为当代人而言，手机的重要性是不言而喻的，很多人无论是何时何地都会拿着手机，刷着搞笑视频，看着直播，成为了人们打发时间的重要行为。

而更是有许多人，就连上厕所都要带着手机，这一蹲便是半个小时或者是40分钟，这对健康非常不利，肛肠外科的医生建议，蹲厕所的时间最好不要超过10分钟，在如厕的时间段内，不要携带手机、报纸、烟、杂志等会吸引注意力的东西，减少如厕时间，以免诱发痔疮。

2.拒绝无辣不欢

这里说的辣主要是指火锅，火锅成为了当代人的首选美食之一，一周最低要去吃一次解馋。

实际上辣椒中的辣椒素不能被人体所消化吸收，更不能经过消化道进行分解代谢，且辣椒素的攻击性很强，不仅会刺激肠胃，还会导致肛周上火。

如果肛周黏膜经常受到辣椒素的刺激，便会诱发痔疮，令你疼痒难耐！

另外，除了这种直观的辣性食物以外，生活中常见的调味料也是含刺激性较强的，譬如：生姜、大蒜、花椒、胡椒等都与辣椒有着同样的危害！建议在日常生活中多食用高膳食纤维，以及高蛋白的食物，促进排便，减少食用辛辣食物！

3.避免久坐不动

痔疮大军中，办公室白领占主要人群，由于一整天都坐在办公室处理事务，没有进行适当的运动，从而成为痔疮的高发人群。

久坐不动会成为痔疮高发的因素，是因为长时间保持一个动作，而肛周的血管丰富且血管壁较薄、弹性也好，长时间保持统一动作，会导致肛周的血管扩张，从而形成痔疮！

对于办公室白领，肛肠外科的医生建议，每小时站起活动3-5分钟，让肛周括约肌的静脉血液循环达到恢复状态，便能够有效地减少痔疮的发病率。

另外，下班后，再进行30分钟的运动锻炼，便能很好地恢复肛周的状态！

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