你是否有过这样的疑惑：“明明吃得很好，消化也顺畅，为何还会出现营养不良的情况呢？”实际上，这背后与我们的脾脏功能息息相关。
一、营养吸收与脾息息相关
我们日常摄入的食物，如米面粮油、蛋奶鱼肉等，并非直接为人体所利用。它们需要经过一个复杂的转化过程，才能转化为人体能够吸收利用的水谷之精，并进一步转化为气血，为身体提供能量和营养。
现代医学认为，这一转化过程主要在消化系统中完成。而在中医理论中，这一过程则主要由脾脏来主导。脾为后天之本，气血生化之源，核心功能就是“主运化”。这里的“运化”指的是脾气能够推动和调节饮食水谷的转化过程，使其转化为水谷精微，并吸收、输送到全身各个脏腑，以维持其正常的生理功能。
如果脾脏功能失调，就会导致水谷之精的转化和输布受到影响，即使摄入的食物营养很丰富，身体也会出现营养不良的状况。
二、脾功能失调有哪些表现
脾功能失调在中医视角下的表现多样化，围绕消化、体能、精神及外观等方面：
1、皮肤与毛发：
面色苍白或萎黄、油腻，皮肤干燥或湿疹，头发干枯脱落，反映脾虚气血失养，水湿外泛。
2、女性健康：
月经不调、量多或少、周期紊乱，白带异常增多，体现了脾虚对女性生理周期和生殖系统的影响。
3、消化系统：
食欲减退或偏好重口味，腹部胀满、便秘或腹泻，反酸嗳气，因脾主运化，其虚可致食物消化吸收障碍。
4、体重与形态：
体重增加却易疲乏，减肥后迅速反弹，肌肉松弛无弹性，眼袋出现或加重，因脾虚湿困，影响新陈代谢与肌肉健壮。
5、精神状态：
持续疲劳、精力不济、注意力难以集中，记忆力减退，睡眠质量下降，脾虚气血不足，难以滋养心神。
三、日常如何养脾
现代人爱久坐、三餐不定时、熬夜加班、疲劳过度、思虑过度等都会对我们的脾造成伤害。日常养脾，建议这样做：
1、饮食适宜
饮食适宜便是对脾胃很好调养。饮食有时；谨和五味；清淡为上；甘咸勿过；饮食宜洁；适温而食；食宜缓细；饥饱适中；餐后养生。有助于健脾的食物：粳米、山药、红枣、黄豆、莲子、山楂等。
2、纾解情绪
“思虑伤脾”，我们平时要注意给自己减压，避免压力过大，工作注重劳逸结合，凡事不强求。积极向上，轻松乐观的情绪可以让人体阴阳平衡，气血畅通。
3、适当加强锻炼
中医认为，久坐伤肉，进而伤脾。因此，适当的运动可提高新陈代谢和血液循环，有助于促进脾脏功能。可以每日安排小段时间的以四肢肌肉锻炼为主的运动，养生操、慢跑、快走等。
4、注意腹部的保暖
脾喜欢温暖的环境，最怕受凉。而办公室人员，常吹空调的人，腹部容易受冷，容易导致脾虚，所以要注意保护容易受凉的部位，防止着凉而引发病痛。
5、中医名方调理
参苓白术散是中医用以调理脾胃虚弱的良方，其中人参、茯苓、白术可补脾肺之气，山药补脾固肠，陈皮、砂仁可理气温胃。
温馨提示：顺时而养，事半功倍。脾主长夏，加上湿热之邪偏重，因此长夏阶段最适合养脾。脾胃虚弱要注意少吃寒凉粘腻、辛辣刺激之食， 多吃一些健脾和胃的蔬菜水果，比如山药、陈皮等。
属猪人的运气，真的都很好吗？
属猪人的运气，真的都很好吗？ 在咱们的传统生肖文化里，属猪的人常常被贴上“运气好”的标签。很多人觉得，猪象征着福气、富足，所以属猪的人一生都会顺风顺水，好运连连。但事实真的是这样吗？今天咱们就来好好探讨一下。 传统观念里的“猪运亨通” 在中国传统文化中，猪可是有着相当高的地位。它是六畜之首，代表着丰收和富足。在古代，家里养猪多就意味着生活富裕，日子过得安稳。这种观念逐渐延伸到生肖文化里，人们就认为属猪的人自带福气，一生衣食无忧，运气自然差不了。 而且从一些民间传说和故事来看，猪往往和好运联系在一起。比如猪八戒，虽然贪吃、懒惰，但最后也修成正果，成为净坛使者。这似乎也暗示着属猪的人即使有些小毛病，最终也能有不错的结局。 现实中属猪人的多样人生 然而，现实生活中，属猪人的运气可并非都像传说中那样好。运气这东西，就像天气一样变幻莫测，哪能只靠生肖来决定呢？ 就拿我的朋友小张来说吧，他就是属猪的。从小他就怀揣着创业的梦想，一心想要干出一番大事业。可是，创业的道路充满了艰辛和挑战。他开的第一家公司，因为市场竞争激烈，资金链断裂，不得不关门大吉。那段时间，他陷入了人生的低谷，不仅赔光了所有积蓄，还欠了一屁股债。你说，这能算运气好吗？ 再看看小李，同样属猪。他在工作上一直兢兢业业，努力提升自己的能力。可公司每次晋升的机会都轮不到他，总是被一些有关系或者会耍手段的人抢走。他的努力好像都白费了，事业发展一直不温不火。这也很难让人觉得他运气好啊。 影响运气的真正因素 其实，运气并不是由生肖决定的。心理学家研究发现，一个人的心态、行为和选择对运气有着重要的影响。积极乐观的心态能让人更容易发现机会，抓住机遇；而消极悲观的心态则会让人错过很多美好的事情。 比如，那些在面对困难时不抱怨、不放弃，积极寻找解决办法的人，往往更容易转运。他们把挫折当成成长的机会，不断提升自己的能力和素质。而那些总是怨天尤人，坐等好运降临的人，就算运气来了，也可能抓不住。 另外，个人的努力和选择也至关重要。有句话说得好：“越努力，越幸运。”那些为了自己的目标不断奋斗的人，会创造出更多的机会，增加自己成功的概率。相反，如果整天无所事事，只靠幻想，再好的运气也不会眷顾你。 总结 说了这么多，我们可以得出结论：属猪人的运气并非都很好。生肖只是一种文化符号，不能决定一个人的命运和运气。运气是多种因素共同作用的结果，包括心态、行为、选择和努力等。 所以，不管你属什么，都不要把自己的命运完全寄托在生肖上。我们应该保持积极乐观的心态，努力奋斗，用自己的双手去创造美好的未来。说不定，下一个运气爆棚的就是你！ 希望大家都能明白，运气掌握在自己手中，只要我们用心去生活，努力去拼搏，就一定能收获属于自己的幸运！ 你觉得这篇文章怎么样呢？如果你还有其他的想法或建议，欢迎随时和我交流。
神十九航天员1龙2马，蔡旭哲：属相在中国文化里有很好寓意，希望我们能展示龙马精神
转自：九派新闻 【#神十九航天员1龙2马#，蔡旭哲：属相在中国文化里有很好寓意，希望我们能展示龙马精神】#神十九瞄准明天4时27分发射#经任务总指挥部研究决定，我国瞄准10月30日4时27分发射神舟十九号载人飞船。执行神舟十九号载人飞行任务的航天员乘组由蔡旭哲、宋令东、王浩泽3名航天员组成。蔡旭哲担任指令长。蔡旭哲介绍，自己是属龙的，两名队友是属马的，“属相在中国文化里面有很好的寓意，我也希望我们在天上能够展示龙马精神”。（新华网）#神十九乘组蔡旭哲宋令东王浩泽#@九派新闻 海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP
