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血压不正常?4种情况应对思路,中老年粉丝朋友一定要记好!

时间:2024-05-16来源:网络作者:小白

一. 血压不正常的危害

血压是评估心血管系统健康状况的一个重要指标。

如果长期血压过高或过低,都会对身体造成一定危害。

高血压,俗称"沉默的杀手",是心脑血管疾病的重要诱因。

持续的高血压会加重心脏的工作负担,损害血管内皮细胞,加速动脉粥样硬化的发生发展,从而极大增加患中风、冠心病等严重疾病的风险。

血压不正常?4种情况应对思路,中老年粉丝朋友一定要记好!

低血压虽然听起来无伤大雅,但也不容忽视。

低血压会造成供血不足,影响机体正常功能,可能引发头晕、乏力、注意力不集中等一系列症状,严重时还会导致晕厥。

此外,长期低血压也会加重心力衰竭等疾病。

因此,无论高血压还是低血压,我们都应当引起足够的重视,采取相应的防治措施。

二.血压不正常的4种情况

血压异常可以分为以下4种情况:

1.高血压。

根据2017年美国高血压诊治指南,收缩压≥130mmHg或舒张压≥80mmHg就属于高血压范畴。

2.低血压。

一般认为收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg为低血压。

3.血压波动大。

血压在一天之内或几天之内出现大幅波动,例如早晚相差20mmHg以上。

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4.白袍高血压。

就是在医院或诊室环境下血压升高,而在家里或其他环境下血压正常。

不同类型的血压异常,病因和应对措施也不尽相同,因此需要分类指导。

三.应对血压异常的思路

针对血压异常,我们应该从生活方式和药物治疗两方面着手:

1.生活方式调整

控制体重是非常关键的一步。

肥胖会使血液循环受阻,增加心脏负担,是高血压的高危因素。

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我建议体重超重的患者应通过合理饮食和适度运动减轻体重。

同时,限盐低脂的饮食也很有必要。

高盐高脂饮食会加重血管负担,增加患病风险。

我们应多食用新鲜蔬果,控制油盐摄入。

适度运动则是提高心肺功能、促进新陈代谢的利器。

每天坚持30分钟以上的适度运动,有助于降低血压,减轻心脑血管疾病风险。

此外,戒烟限酒等良好习惯也应当坚持,以全面改善生活方式,维护健康。

2.用药治疗

生活方式的调整有一个缓慢过程,所以对于控制不理想的高血压患者,我们还需要辅以药物治疗。

目前已有多种降压药物可选,包括利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等,医生会根据患者的具体情况选择合适的用药方案。

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重要的是,一旦开始服药就要坚持用药,中途不能随意停药,否则血压会反复,甚至加重病情。

如果出现不良反应,也要及时告知医生,以便调整用药。

四. 血压控制的注意事项

在控制血压的过程中,我们还需要注意以下几个方面:

1.了解自身病因,对症下药。

高血压可能源于肾脏病变、内分泌紊乱等原发疾病,控制血压首先要治疗根源疾病。

低血压也可能源于贫血、自主神经功能紊乱等病因,需要对症施治。

2.养成良好生活习惯。

除了前面提到的控制体重、戒烟限酒,我们还要学会缓解压力、保证充足睡眠,形成全方位的健康生活方式。

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3.掌握正确的测量方法。

测量血压时要放松身心,避免先前剧烈活动,也不要空腹或饱食后立即测量。

坐姿正确,手臂置于心脏水平处,不交叉双腿,这些细节都很重要。

4.保持乐观积极的心态。

焦虑、愤怒等负面情绪会导致短暂血压升高,长期压力过大也会诱发持续高血压。

所以我们要学会情绪调节。

5.与医生保持良好沟通。

不遵医嘱指示、私自停药调药都可能导致血压失控。

我们要坦诚相见,听从医嘱,并及时反馈自身情况,这样医生才能及时调整方案。

五. 中老年人血压管理的重要性

对于中老年朋友来说,血压控制管理尤为重要。

这主要有以下几方面原因:

1.中老年是高血压的高发人群。

由于血管弹性下降、自主神经功能减退等生理变化,中老年人高血压患病率显著升高。

2.血压控制有助于预防并发症。

中老年人往往合并有其他基础疾病,如果血压控制不佳,会大大增加心脑血管病、肾衰等并发症风险。

3.养生保健,延年益寿。

生活方式的调整,既是血压控制的一部分,也是全身性的养生之道。

中老年朋友更应该抓住这个机会,通过养生保健,实现延年益寿。

出乎意料:清代法律规定帝王每年要亲自扶犁耕地

导读:在古代,龙抬头的时候,亲自犁田,确有其事。明清时,皇帝每年都要亲自到自己的一亩三分地里躬耕一番,以给天下百姓做一个重视农业生产的榜样。当时,明清皇帝都有自己的“自留地”——“一亩三分地”。那么,这“一亩三分地”到底是怎么来的呢?原来,在明清时的祭农之礼已十分完备。每年皇帝都要到京城的先农坛祭祀先农,然后再到观耕台前的亲耕田进行示范性耕耘,以完成对先农崇祭的全过程。皇帝亲耕的田地,据说在周代时是“千亩”,也许是怕皇帝累着了,后来才变成了“一亩三分地”。 中国是个农业大国,一直十分重视农业生产。从大舜时就有用象耕田的记载,战国时说:“先王者,为民兴利除害,故天下之民归之。所谓兴利者,利农事也;所谓除害者,禁害农者也。”《礼记》记载,周时已开始这种祭祀先农的“耕礼”,叫“耒礼”,是封建社会十分神圣和重大的国典。清代从皇帝时延续了明代的“耕礼”的仪式,“顺治十一年(1654年)二月,朝日于东郊。始行耕藉礼。定每年仲春亥日行耕藉礼。”也称之为皇帝“亲耕”。皇帝把“演耕”(即亲耕)作为法律固定下来,于每年春季都举行“演耕”之礼,亲自率领三公九卿和诸大臣扶犁耕地。有一幅《皇帝祭先农图》描绘的就是皇帝亲自扶犁,另有六大臣身着蓑衣也扶犁而行,还有24个60岁以上的老年农夫,也着蓑衣扶犁而行。这幅画真实纪录了当时的皇帝亲耕的场面,以及四周围观的王公大臣。 也可以说,皇帝耕田基本上就是作秀,并且还有一套严格程序。明代时,皇帝右手扶犁、左手执鞭,往返犁地4趟;清代时改为往返犁地3趟,名曰“三推三返”。皇帝亲耕完毕,就登上观耕台观看王公大臣们耕作了。据《宛署杂记》记载,每次“圣驾躬耕”,地方政府都要筹备至少一个月时间,搭建一座巨大的耕棚,供皇帝和大臣们休息,要为他们精心准备膳食,还要找数十名经验丰富的老农进行礼仪培训。皇帝的耕田必须是筛过的细土,以便让皇帝犁起来能省些劲儿。 有意思的是,二十年(1815年),亲耕时,碰巧所备耕牛不驯服,让嘉庆皇帝无法驾驭,御前侍卫十余人上前帮忙,才勉强耕了三个来回。为此,嘉庆皇帝大怒并发了上谕:“耕藉为劭农大典,顺天府供备牛只,平时不勤加演习,玩忽从事。著将专司供办之大兴县知县沈守恒、宛平县知县张洽俱先行革去顶戴,交部严加议处;顺天府府尹费锡章系专辖之员,著交部严加议处……所有此次一切例赏,概行停给。”本来是皇帝亲耕自己没秀好,却让手下的人都倒了霉。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

韩信下定决心拥兵自立,汉高祖刘邦还会是他的对手吗?

倘若当初下定决心,拥兵自立,是否是韩信的对手?是很多人要的问题?下面小编就为大家带来详细解答。 被称为之一的韩信,也是西汉的开国功臣,有着世人称赞的军事实力和谋略,单从这方面来说,他完全是可以和刘邦、三个一分天下的,但不知道为何他竟然愿意屈居在刘邦手下做个将领。 我们不妨猜测一番,如果韩信大胆一点,招兵买马脱离刘邦,建立自己的军队会如何?会不会取代刘邦成为一国之主?其实这个问题从史书中可以找到答案,答案是否定的,是不能。下面就来分析一下不能的原因。 先从刘邦方面分析,当时刘邦身边的人可以分为三个团体,其中有两个团体是能够触及到权力中心的,深得刘邦信任,剩下的这一个只是徘徊在权力中心的边缘,为了方便描述,我们简单地把这三个团体称为A、B、C。 A是最高层次的,里面有两人,这二人是跟着刘邦从到首领一步步走过来的,可以左右刘邦的决策权,在必要的时候还能代替刘邦主持大局,其信任程度自然是不用怀疑的。B的地位仅次于A,里面有六人,这六人都是刘邦妻子的娘家人,是看到刘邦有了一定的实力之后才加入的。再加上刘邦本身谨慎的原因,害怕这些人打着亲戚的幌子,阴自己一把,虽然这些人也身处权力的中心,但是又得往后靠一靠。 现在就来说说C团体了,也是6人,其中以韩信一人的地位最高,这个团体是在刘邦名号打响之后才加入的,也就是说前期的辛苦没有他们的参与,从这一点看,这关系自然是远得多了,况且这个团体是因为刘邦看重他们的实力,对他们进行提拔才存在的。 再从韩信方面分析一下,韩信在军事谋略和眼光方面都不逊色于刘邦,完全可以将刘邦取而代之,刘邦是知道韩信能力的,所以一直提防着他,不让他太过接近权力的中心。而韩信这边呢,仗着自己的功劳,经常对刘邦甩脸色,刘邦因为自己需要他都忍了下来,但早已动了杀心,这点让韩信手下的谋士看出来了,劝韩信趁早脱离刘邦,自立为王,韩信以感谢刘邦的知遇之恩为由拒绝了这个提议。 其实抛开韩信念及知遇之恩的理由,我们理性地分析一下,韩信为何造反必定失败。主要原因是韩信被刘邦防得死死的,怕他招兵买马,经常派人盯着他,有点苗头就趁早掐掉,要兵没兵,要人才没人才,怎么跟刘邦打?刘邦当时可是手握几十万大军,而且身边围绕的都是有才之士,分分钟都能把韩信给灭了。这样分析下来,只能说明韩信比较倒霉,碰上了防备心太重的刘邦,还有就是韩信自身也没有那个意愿。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
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