有人问华子,你为什么总是不厌其烦地重复讲高血压,我都快听烦了。
华子对这位关注华子已久的朋友很是抱歉,其实华子总说重复的话自己也会烦,但是高血压仍然是个不得不讲的话题。
因为还有很多人不知道高血压的危害,尽我们最大努力去宣传,知道的人越多,帮助的人就越多。

一、关于高血压中的3个高
1、患病人数高:我国1991年患高血压人数大约是9千万,在2004年的时候就达到了1.6亿,而以2018年的统计数据按人口结构估算,我国18岁以上的成人中患高血压的人数已经超过了3亿。
高血压人数的快速增加,与我国人口老龄化的关系相关。
因为人年龄越大,血管就越会趋向硬化,血压也就越高。
想保证老年人生活的健康幸福,血压是一个不可忽视的问题。

2、致残率高:以《中国脑卒中防治报告2018》中的数据统计,中国有脑卒中患者1242万人,其中75%的患者因为脑卒中丧失劳动能力,超过40%的患者重度致残,每年新发病的脑卒中患者超过300万人。
大脑神经一旦死亡之后,就不可再生,脑卒中的后遗症难以痊愈。
很多脑卒中的患者对华子说,患病之后就没有了生活的质量,也没有了生命的尊严,那种痛苦生不如死。
而引起脑卒中最危险的因素就是高血压。
3、致死率高:以前我们大家总是谈癌色变,但现在心脑血管相关的疾病,已经超过癌症成为我国居民最大的死因。
而高血压,正是造成心脑血管疾病最主要的元凶。
高血压很难缠,无法彻底根治,但它又是可以控制的危险因素。
认识到高血压的危害,掌握控制血压的方法,就可以享有高质量的长寿晚年生活。

二、关于高血压的3个低
1、知晓率低:我国现在有3亿高血压人口,而知道自己患了高血压的人只有一半,也就是说有1.5亿人不知道自己患有高血压,对高血压的危害毫无自觉。
很多人一直到高血压引起了器官损害,比如发生了心力衰竭、肾衰竭或是脑出血等疾病,到医院诊治时才知道自己的血压高。
但到引起疾病时,已经很难逆转了。
2、服药率低:高血压是一种可以控制,但无法根治的疾病,大多数的高血压患者都需要坚持规律服药来控制血压。
但中国已知自己患有高血压的患者,服药率还不到一半。
也就是说至少有7000多万的高血压患者,明明知道自己血压高,但依然没有服用药物来保护自己,眼睁睁看着高血压一点点的危害自己的健康。

3、控制率低:而在服药的7000多万高血压患者中,只有15%的患者可以把血压稳定控制在标准范围内。
85%的患者处于三天打鱼,两天晒网的状态,对降压药吃吃停停,只有自己感觉不舒服了,才吃几粒降压药。
从上面的数据,可以计算出一个结果,就是我国3亿的高血压患者,只有1千万人的血压得到了较好的控制。
其余2.9亿人,都处于高血压的威胁之中,这也是我国心脑血管疾病高发的主要原因。

三、可防可控的高血压
原发性的高血压没有确切的发病原因,目前已知高钠盐饮食、长期精神紧张、遗传、肥胖、年龄老化都是高血压的危险因素。
所以坚持多素食、低盐、多运动、作息规律的健康生活可以预防高血压的发生。
即使发现患了高血压也不必过于担心,因为高血压本身并不可怕,可怕是它对多种器官的损害。
这种损害不是一朝一夕就会发生的,而是要经过长年累月的侵袭才会造成严重的后果。
从造成器官功能下降到最终发病,差不多要经历5~10年的时间。
只要能及时发现高血压,及时进行治疗控制血压,就会避免这种损害。

所以说,大家应该重视高血压的危害,多关心自己的血压。
每半年花几分钟测一次自己的血压,发现血压有升高的苗头,一定要积极干预,通过改善生活方式来调理自己。
确诊了高血压的人,一定要在医生指导进行规范的药物治疗,把血压控制好。
保证自己的健康,才能保护家人的幸福。
属兔人翻身的真相,不是玄学,是你迟到的价值回报
最近朋友圈疯传的“属兔人2025年要翻身”,其实是一场精心设计的心理游戏。 你有没有发现,每次刷手机,总能看到“属兔人注意!”“2025年立冬后运势大爆发”这类标题? 点进去一看,描述得煞有介事——什么“多年隐忍终得回报”“财运暴涨贵人相助”,甚至精确到月份,让人忍不住对号入座。 可仔细想想,这些说法真的靠谱吗? 1. 为什么“属兔人翻身”能火?因为它太懂中年人的焦虑了 35岁到55岁这个阶段,谁没经历过职场瓶颈、家庭压力、自我怀疑? 房贷、孩子教育、父母养老,哪一样不是压在肩上的担子? 《中国国民心理健康发展报告》早就指出,这个年龄段的人心理压力最大。 而“属兔人翻身”的预言,恰好给了这群人一个盼头——“再坚持一下,2025年就好了!”这种心理暗示,比任何鸡汤都管用。 它让人相信,现在的辛苦不是白费,未来一定会有转机。 2. 心理学揭秘:为什么你会信? 你有没有做过那种星座测试? 明明描述得很笼统,比如“你外表坚强,内心敏感”“你渴望被理解,但很少表达”,却觉得特别准? 这就是著名的“巴纳姆效应”——人总喜欢把模糊的描述往自己身上套。 “属兔人翻身”的套路一模一样。 它不会说“你下个月会中彩票”,而是用“多年的付出终有回报”“家庭事业迎来转机”这种万能模板。 谁听了不觉得是在说自己? 3. 真正的翻身,从来不是靠运气 那些所谓的“财运暴涨”“贵人相助”,其实是你过去十年积累的结果。 比如75年出生的属兔人,如果一直在某个行业深耕,2025年正好是经验、人脉、资源爆发的时候。 这不是玄学,是市场规律——你的价值,迟早会被看见。 而那些等着“运势”改变却不行动的人,就算到了2025年,照样不会翻身。 4. 为什么“2025年立冬”这个时间点这么重要? 因为它是一个心理锚点。 人需要希望,更需要一个具体的期限。 比如减肥的人会说“三个月后我要瘦十斤”,备考的人会想“再坚持半年就解放了”。 “2025年立冬”就是这个期限,它让人有了坚持下去的动力。 科学研究早就证明,积极的心理暗示能降低压力激素水平,改善情绪和健康。 所以,不是2025年有什么魔力,而是你相信“我能翻身”的那一刻,就已经在改变未来了。 5. 别等“运势”,去做那个“贵人” 最讽刺的是,那些真正在2025年迎来转机的人,往往根本不信什么“属兔人翻身”。 他们可能每天早起学习新技能,可能默默优化工作流程,可能坚持锻炼保持精力……这些小事,才是翻身的真正筹码。 所以,别把希望寄托在虚无的预言上。你需要的不是等待,而是行动。 最后说一句: 命运从不偏袒某个生肖,它只偏爱那些从不放弃的人。
属虎人的“ 禁区 ”:这三件事绝对不能‘碰’
人到中年,属虎的朋友们注意了:这三件事再碰下去,你的身体和家庭可能先扛不住! 你有没有发现,身边那些属虎的中年人,年轻时雷厉风行,到了这个年纪反而最容易出问题? 不是突然血压飙升住院,就是跟家人关系闹僵,甚至还有人因为冲动投资赔光了积蓄。 这不是巧合,而是性格使然。 属虎的人天生带着一股“虎劲儿”——敢拼敢闯,不服输,做事风风火火。 年轻时候,这是优势;可到了中年,如果还不懂得调整,这股劲儿反而会成为人生的“绊脚石”。 第一件事:别让“硬扛”毁掉你的健康 属虎的人最怕示弱,遇到压力习惯自己扛。 工作上受了委屈? 憋着。 家庭矛盾? 忍着。 身体不舒服? 熬着。 总觉得“扛一扛就过去了”,结果呢? 情绪积压久了,轻则失眠焦虑,重则诱发高血压、心脏病。 心理学上有个词叫“A型人格”,说的就是这类人——竞争心强,时间紧迫感重,容易急躁。 研究发现,这类人患心血管疾病的风险比普通人高得多。 所以,别再硬撑了,学会倾诉,适当示弱,定期给自己减压,才是中年人的生存智慧。 第二件事:放下无谓的争斗,家庭比输赢重要 属虎的人骨子里好胜,年轻时争业绩、争面子,到了中年还改不掉这个习惯。 饭桌上非要争个对错,工作中一点小事就要较劲,甚至对家人也习惯用“命令式”沟通。 结果呢? 赢了道理,输了感情。 有个朋友,典型的属虎性格,年轻时是公司高管,雷厉风行。 可退休后,家里天天鸡飞狗跳——老婆嫌他太霸道,孩子嫌他管太多,最后闹得差点离婚。 直到某天他生了一场大病,才突然醒悟:“争了一辈子,到底争到了什么?” 中年以后,真正的强者不是嗓门大,而是懂得收敛锋芒。 把温柔留给家人,把包容留给朋友,你会发现,世界反而对你更友善。 第三件事:别让“跟风”掏空你的钱包 属虎的人天生喜欢挑战,听到“风口”“机会”就热血沸腾。 别人炒股赚了,他也跟风投;听说某个项目能暴富,立马砸钱进去。 结果呢? 市场一波动,辛苦半辈子的积蓄可能瞬间蒸发。 有个真实的案例:一位属虎的老板,原本生意做得不错,结果听信朋友推荐,把所有资金投进一个“稳赚不赔”的项目,最后血本无归,连房子都抵押了。 事后他懊悔不已:“要是当初多想想,不那么冲动就好了……” 人到中年,稳比快更重要。投资前多调研,做决定前多思考,别让一时的热血冲昏头脑。 写在最后:中年属虎人,真正的智慧是“收放自如” 属虎的人天生带着勇猛的基因,但中年以后,光靠“猛”已经不够了。 真正的成熟,是学会在适当的时候“收”——收住脾气、收住冲动、收住固执。 年轻时,我们拼的是“敢不敢”;到了中年,拼的是“值不值”。 把精力留给真正重要的事,把温柔留给真正爱你的人,这才是属虎人后半生最该修炼的功课。 如果你身边有属虎的家人或朋友,不妨把这篇文章转给他们看看。 有时候,一句提醒,就能避免一场危机。