首页 > 健康 > 健康知识

偏头痛苦不堪言该如何摆脱困扰

时间:2024-06-18来源:网络作者:小白

当偏头痛发作时,患者会经历难以忍受的剧烈疼痛,严重者无法进行正常的思考和日常生活。头痛往往从一侧太阳穴开始,然后逐渐扩散至整个头部,感觉就像有一只无形的手在紧紧地挤压脑袋,头痛让苦不堪言,想要摆脱困扰,了解真正的偏头痛才是关键!

偏头痛苦不堪言该如何摆脱困扰

一、偏头痛的症状一览表

1、剧烈头痛

偏头痛通常表现为一侧头部剧烈、搏动性的疼痛,但也可能出现在头的两侧、前额、颈部或头顶。疼痛通常在活动时加剧。

2、恶心和呕吐

许多偏头痛患者在头痛期间会感到恶心,甚至出现呕吐。

3、对光和声音敏感

偏头痛患者往往对光线(光敏感)和声音(声敏感)特别敏感,这可能导致他们寻求阴暗、安静的环境。

4、视觉症状

偏头痛可能在头痛前或伴随头痛出现视觉症状,如闪烁的光线、光环、暗点或视力模糊,这被称为先兆。

5、感觉异常

一些患者可能会在偏头痛发作前或发作期间经历感觉异常,如麻木、刺痛或烧灼感,这些症状可能从手指开始,然后扩散到手臂和面部。

6、言语和运动障碍

在偏头痛发作期间,一些人可能会经历言语障碍(如找词困难)或运动障碍(如手臂或腿部的无力感)。

7、情绪变化

偏头痛发作期间,患者可能会感到抑郁、焦虑或易怒。

8、疲劳

偏头痛发作后,患者可能会感到极度疲劳,需要休息和恢复。

二、躲不过的偏头痛触发源

1、遗传因素

有研究表明,偏头痛具有遗传倾向,大约60%的偏头痛患者有家族史。

2、内分泌因素

激素变化,如月经周期、怀孕、更年期或服用避孕药等,都可能触发偏头痛。

3、饮食因素

某些食物和饮料,如酒精(尤其是红酒)、巧克力、含酪胺的食物(如奶酪、柑橘类水果)、味精等食品添加剂,可能诱发偏头痛。

4、环境因素

强光、闪烁的光线、强烈的气味、天气变化、高海拔等环境因素都可能引起偏头痛。

5、生活方式因素

缺乏睡眠、过度劳累、压力过大、不规律的饮食和睡眠习惯等。

6、生理因素

头部或颈部受伤、眼睛疲劳、长时间用电脑或看书等也可能引发偏头痛。

7、药物因素

某些药物,如血管扩张剂、避孕药和某些抗高血压药,可能引起偏头痛。

三、偏头痛该如何治疗

1、药物治疗

急性治疗:在偏头痛发作时使用,目的是迅速缓解症状。常用的药物包括:非甾体抗炎药(NSAIDs),如布洛芬或萘普生等。

预防性治疗:用于减少偏头痛发作的频率和强度。常用的药物包括:血压药物,如β-阻滞剂(例如普萘洛尔)或钙通道阻滞剂等。

2、非药物治疗

生活方式调整:保持规律的睡眠和饮食习惯,避免过度劳累和压力,定期锻炼。

避免触发因素:识别并避免个人的偏头痛触发因素,如特定食物、酒精、缺乏睡眠、环境压力等。

放松技巧:练习深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技巧,有助于减轻偏头痛。

物理治疗:如热敷、冷敷、按摩和理疗等,可以帮助缓解偏头痛症状。

替代疗法:一些患者可能会尝试针灸、生物反馈或催眠等替代疗法。

3、自然缓解法

休息:如果条件允许,在偏头痛发作时,最好在安静的房间里休息一会儿。一般睡半小时,偏头痛就会有所减缓。

喝绿茶:绿茶中的茶甘宁物质对缓解偏头痛有效果,偏头痛时可以适量地喝绿茶。

听音乐:偏头痛时可以听一段节奏缓慢的音乐。听十分钟喜欢的音乐,不管是流行乐、民谣或者古典音乐,只要每分钟少于120节拍,就能减少疼痛感。

梳头:用木梳梳头,开始速度应慢,力度宜轻,然后逐渐把梳头速度加快,稍加力,每天梳头两到三次,每次持续10分钟左右,梳10天为一个疗程。

按揉风池穴:风池穴在颈后两侧枕骨的下方,发际的两边大筋外侧凹陷处。用拇指和食指分别置于风池穴处,按揉半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。

调整室内灯光:不一定要调暗,有时候室内灯光太暗了也会加剧头疼,调整到你感觉眼睛舒服即可。

减少用眼:尤其是电子产品,戴眼镜的话也可以把眼镜摘掉放松眼睛。

温馨提示:适量运动和调整饮食也可以有效的改善偏头痛,平时一定要多运动+调整饮食(少油少糖),每天帕梅拉,坚持7个月,从一周五天都头疼到现在两三个月就偶尔疼一次。

秦国丞相吕不韦是如何死的? 竟和赵姬做爱七天七夜

想必大家都听说过奇货可居的故事吧,极具政治头脑,从一个普通商人最终走向秦国丞相,但最后吕不韦却饮鸩自尽,他为什么这么做呢?史料记载吕不韦竟和做爱七天七夜,而且,吕不韦竟还是的父亲,事实真相到底是什么? 历史上的吕不韦是怎么死的?吕不韦,战国末期人,商贾出身。因辅佐始皇登基有功,被始皇尊称为仲父,任秦国相国,一时权倾朝野,府中食客三千。为了给自己留名,吕不韦让府中食客编著了一本《春秋》,这本书形式统一但内容多样,从而开创了杂家体例。后因寥毒一案吕不韦被兔去相职,遣散封地。 后来,始皇怕吕不韦造反,便写了一封信严厉斥责吕不韦,受到威胁的吕不韦自杀,吕不韦的一生,充分体现了其作为商人的特点——精明,吕不韦做的每一件事都是为利益所驱使;也正因如此,一旦他的利益受到损害,便奋起反击,结果,他与寥霭的争斗最终招来了杀身之祸。网络配图 公元前239年,秦王政二十一岁了,秦始皇己经成年,只要举行过加冠礼,秦始皇就可以亲政了。 而在亲政之前,朝廷的一切大权都掌握在吕不韦手中,赢政只是一个傀儡君主。每逢上朝处理政事,只能听本相安排。 在秦王政年幼时,吕不韦每逢处理完朝政,就会去后宫与斯守。太后原本是邯郸赵姬,是吕不韦的老情人,赵姬风流成性,盗意淫乐,肆无忌惮。史料记载,吕不韦和赵姬竟然一连做爱七天七夜不停息,真是淫荡至极。 可是现在,吕不韦作为丞相为了避嫌,而且因为一心应付政务,因而开始冷淡太后。为了摆脱淫妇的纠缠,吕不韦只得把太后的另一位旧情人寥霭找来顶替自己,把寥毒以假宦官的身份安排在甘泉宫,日夜陪太后纵情欢乐。 不久,得了长信侯封号的,爵位、食邑的待遇及地位完全可以与吕不韦相抗衡了。寥霭陪伴在太后身边,势力一天天膨胀,在秦国大有超过吕不韦之势。出身于市井无赖的嫪毐,虽不乏政治上的野心,但除了取悦太后的房中之术外,本无任何才能。他靠太后庇护暴发,建立私党,但其劣根性是无法改掉的。网络配图 嫪毐与太后纵欲之后,就在宫外为非作歹,惹得满朝上下愤满不堪。随着羽翼丰满,他也想谋权夺位,而且与太后生有一个儿子,密养在深宫中。但嫪毐也预感到自身的危机,一方面与吕氏集团对立已趋于白热化,更重要的是,秦王政己二十一岁,可以亲政了。若不能在秦王亲政前控制局势,不仅要败在吕不韦手下,而且有被秦王铲除的危险。 嫪毐、太后、吕不韦、秦王政此刻都在紧张筹划个人的事,顾不得前线的胜负,一场生死存亡、你死我活的斗争即将公开进行。 公元前238年,当秦王在雍城举行加冠典礼时,嫪毐知道自己与太后的秽行及叛乱的图谋己被发现,于是趁咸阳空虚发动叛乱,利用太后的玉玺调兵。可是秦王政早有准备,嫪毐的叛军还没出咸阳,就遇到由雍城开来的秦军。一群乌合之众很快就被打得。嫪毐被车裂于东门之外,并被灭了九族。太后则被减了俸禄,收回玺印,软禁在最远的雍宫域阳宫中。 公元前237年,在嫪毐叛乱势力被镇压下去,吕不韦集团的势力尚未被触动之际,秦国又发现了奸细。秦国一直未察觉韩国派来的水工郑国,是来执行 疲秦计划的。郑国人秦修水渠,乃是韩国借修渠企图在经济上拖垮秦国的阴谋。于是秦王发出,下令限期将秦国内所有外来宾客驱逐出境。当时力阻秦王逐客,上奏了一篇《谏逐客书》,指出逐客的危险结果,后被秦王政接受而撤销 逐客令。网络配图 公元前237年农历十月,秦王政下令:免去吕不韦相国之职。等到后来,齐人茅焦劝说秦王到雍宫将太后迎接回咸阳,而将吕不韦遣发到河南的封地去了。 吕不韦在河南封地时,并未韬光养晦,而是广交宾客,各国诸侯使者络绎不绝,去拜访他。秦王政害怕他叛乱,便把他发配到蜀地,并写信斥责他。受到威胁的吕不韦害怕被杀,于是饮鸠自杀了。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

水瓶座失恋后如何疗伤 水瓶男多长时间能走出失恋

水瓶座失恋后如何疗伤水瓶座失恋后如何疗伤 失恋是一件很痛苦的事情,在水瓶座的人看来,自己已经失去了恋爱中的那一份热情。当水瓶男和女朋友失恋后,他们会对彼此的感情感到十分沮丧。水瓶男失恋之后,他们可能会有以下情况:第一:没有任何的情感基础;第二:内心不快乐、自卑感严重;水瓶座如何从失恋走出来第三:被爱情束缚过度或无法控制自己的情绪;第四:精神状态不好,容易受到外界因素的影响而产生焦虑;第五:经常想念对方、沉溺于过去;第六:喜欢一个人,却又不能接受对方的改变;第七:习惯性的放纵自己,让自己更累。所以失恋的时候要好好的去疗伤才行哦!如果你真的爱着你爱的人,那么就不要害怕失去,也别因为失败就忘记,这可是你的人生一大幸事。如果只是因为一时的冲动而导致了失恋的话,你可以试着做一个心理医生或者心理咨询师帮助自己解决一下。毕竟每个人都有自己的想法。希望大家都能拥有一个美好的未来!
>推荐阅读 >特别推荐 >火热推荐