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低血压有时更可怕?找出诱发低血压的4个凶手,随时做好预防

时间:2024-06-19 14:16 来源:网络 作者: 小叶

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相信很多人都有这样的经历,久蹲后突然站起来可出现眼前一片模糊或发黑、头晕,严重时可出现晕厥,几秒钟后就能恢复正常,这极有可能是低血压在作怪。

低血压的危害并不亚于高血压,血压太低会导致精神萎靡,诱发心脏病、脑卒中以及肾脏衰竭,严重时可威胁生命,这并不是危言耸听。

低血压有时更可怕?找出诱发低血压的4个凶手,随时做好预防

低血压的危害有多大?

血压小于90/60毫汞柱时被判断为低血压,易造成大脑和器官供血供氧不足,从而导致全身无力和头晕眼花、晕倒,严重时可诱发脑梗死。

最可怕的是低血压可损害认知功能,经过研究发现,超过75岁的老人舒张压每降低10mmhg,那么患认知障碍的风险也随之升高。

血压太低无法把血液中的氧分和氧气快速运输到全身各个部位,从而诱发一系列症状,容易引起心肌和脑缺血。

导致低血压的原因有哪些?

1、姿势改变

从躺着到坐着或站着时、立即起身可能会使得血压调节不及时,从而造成直立性低血压。

其主要症状是眼前一片发黑、头晕目眩以及站不稳,严重时可跌倒,是因为站立时血压突然下降而使得脑部缺血。

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2、药物

长时间服用镇静药或降压药,血压水平较低,若擅自增加用药剂量可能会让血压降得更低。

3、失血或脱水

由于受到外伤或某些因素而造成大量失血和重度脱水,血管中的血液量突然减少,血压也会随之下降。

4、心血管疾病或心肌缺损

心肌缺血或患有心血管疾病因为心脏收缩功能差,调节功能减弱,心脏不能为全身提供足够的血液,从而引起低血压。

如何才能升高血压?

1、坚持做等长时间收缩运动

握力器训练或平板支撑运动幅度缓和,特别适合低血压人群,能提高心肌收缩力,帮助静脉血液回流,心脏输出血液量随之增加,从而使得血压水平升高。

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2、适当吃补气食物

从中医的角度上来说,气血不足易造成血压下降,同时会出现头晕、全身乏力和疲惫、颈部肌肉僵硬等。

此类人不妨在医生指导下用人参进补,既能大补元气,又能补脾安神。

3、维持正常体重

体重和血压之间有着密切的联系,体重增加时血压水平也随之升高,因此超重者容易患上高血压。

血压低且身体较瘦,尤其是体重指数不足18.5的人应适当地增加体重。

温馨提示

老年人高血压容易出现低血压,一旦出现低血压非常凶险。

因为低血压易造成头晕和跌倒,跌倒后可能会诱发骨折,从而降低生活质量,甚至威胁生命。

65岁以上的老年人易发生直立性低血压,因此应测量不同体位的血压和脉搏,有利于明确诊断,一旦出现直立性低血压应立即平躺,避免跌倒。

平时蹲下起身时一定要注意动作缓慢,若正在服用镇静药物或降压药,站立起身时应扶靠着支撑物,防止突然晕厥摔倒。

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