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常按3个护眼穴缓解眼干眼涩眼疲劳

时间:2024-07-22 00:36 来源:网络 作者: 小叶

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眼睛被誉为“心灵之窗”,也是人体最受累的器官之一。现在的人,整天盯着手机、电脑看,很容易出现眼睛干涩、疲劳等症状。想要缓解眼干、眼涩、眼疲劳等不适,除了多休息和食补,还有一个简便易行的好方法,那就是穴位按揉。

常按3个护眼穴缓解眼干眼涩眼疲劳

一、常按3个护眼穴赶跑眼干眼涩

1、攒竹穴

攒竹穴是膀胱经经脉的第二穴,按揉此穴,能疏通局部经络气血,改善眼部血供。《千金翼方》记载,攒竹主目视不明,目中热痛在临床上,攒竹穴也常常用于治疗目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等目疾。

定位:眉毛内侧边缘凹陷处。

具体操作:在攒竹穴上点压5秒钟,以穴位有轻微的酸胀感为宜。每天早晚各一次,在涂抹眼霜或敷眼膜之后进行点压按摩,效果最好。

2、睛明穴

睛明穴是治疗目疾的要穴。其中“睛”指的是眼睛,“明”即明亮之意,常按此穴有明目之功,使眼睛变得明亮清澈不仅如此,它还有降低眼压、消除疲劳的作用。

定位:位于眼头起点处,眼眶内上方的凹陷中。

具体操作:闭目,双手大拇指朝内上方按压,有酸胀感为宜,持续按压10秒左右,然后放开5秒,反复操作3次。

注意:此穴周围血管丰富,宜轻轻按压,切勿鲁莽捻揉。

3、承泣穴

承泣穴是胃经最靠近眼睛的穴位。中医认为,脾胃是后天之本,气血生化之源。也就是说,由脾胃生化的气血是最多的。因此,常按揉承泣穴,能够使脾胃生化的气血更多地注入眼睛,有助于减轻眼肌紧张和疲劳。

定位:当人目视正前方的时候,黑眼球正下方、眼眶骨上的点。

具体操作:每天早晚用双手食指按揉承泣穴,以穴位有轻微的酸胀感为宜。

二、2个护眼小妙招,早学早受益

1、转动眼球

闭眼休息时,上下左右旋转眼球,可以在一定程度上缓解眼疲劳。此外,还可以在休息时间,洗净双手后,可摩擦双手发热,再用手掌盖住眼周,如此反复5-10次,也有助于减轻眼疲劳,但过程中切勿压迫到双眼。

2、热敷

热敷是利用温热的水气,作用于眼睑局部,放松皮肤表面以及肌层,使得血液循环加速,放松眼部紧张的肌肉,从而减轻眼睛疲劳,还能改善眼周供血。将干净毛巾浸入温热水(40摄氏度左右)后,用它敷眼10分钟。

温馨提示:在这过程中,需交替使用热毛巾,冷了再热,不是单次敷10分钟。

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