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什么是高血脂?如何预防血脂升高?做好这4件事,能降低患病风险

时间:2024-08-05 10:21 来源:网络 作者: 小叶

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健康长寿是人类追求的终极目标,但是现实生活中由于先天因素、生活压力、饮食方式以及环境变化等因素,使长寿变得越来越奢侈。

为了我们自身的健康,今天就为大家科普一个常见的疾病——高血脂

什么是高血脂?如何预防血脂升高?做好这4件事,能降低患病风险

高血脂相信大家都比较熟悉,它经常与高血压相伴而生,多发生在肥胖者身上,这是因为肥胖者往往代谢较慢,血脂浓度较高,容易得高血脂。

那么,什么是高血脂呢?

随着人们生活水平的提高,饮食结构发生了很大变化,无论在家亦或是外出就餐经常会大鱼大肉地吃,这种不健康且长时间的饮食方式会给身体带来负担,使体内胆固醇增高,血脂浓度增加,影响身体健康,严重者还会危及生命。

什么是高血脂?

高血脂又叫高血脂症,是指血脂水平过高,可以直接引起一些严重危害身体健康的一组疾病,如动脉粥样硬化、冠心病等。

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高血脂可分为原发性与继发性两种,原发性高血脂与先天性遗传有关,继发性高血脂则与代谢紊乱有关。

高血脂有哪些危害?

高血脂是富贵病的一种,一直都在影响人们的健康,如果体内血脂过高,就会沉积在血管壁,进而引起动脉粥样硬化,如果发生在心脏,就会引起冠心病,如果发生在脑部,就会引起脑中风。

因此,高血脂可以说是心脑血管疾病的主要诱因之一。

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另外,如果血脂过高发生在肾脏,就会引起肾脏动脉粥样硬化,如果发生在眼底,那么它就有可能导致视力下降或者出现失明的情况。

既然高血脂会引起这么多疾病,那么日常生活中我们该如何预防血脂升高呢?

怎样预防高血脂的发生?

1、要控制好体重

肥胖者最容易患高血脂,对于肥胖者来说减轻体重很有必要,控制体重能够使紊乱的血脂恢复正常,降低血脂浓度。

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2、 要控制饮食

饮食平衡对健康很重要,但现在由于物质生活水平比较好,天天大鱼大肉也很正常,这种饮食方式必然会导致体内堆积过多脂肪,也会吸收过多胆固醇,使血脂浓度变高,进而影响身体健康。

因此,控制饮食,调整饮食结构,少吃动物内脏、肥肉等非常有必要。

3、适量增加运动

俗话说生命在于运动,运动能够增强心肺功能,加快新陈代谢,提高免疫力,降低体重,进而更好地降低体内脂肪和胆固醇,减少血脂浓度。

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4、少吃含盐量高的食物

长期食用过多食盐会使血脂浓度升高,不利于血脂健康,而清淡饮食,少吃食盐对血液有很大好处,有助于身体健康。

因此,每天将食盐控制在6克以内,不要过多食用食盐。

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此外,高血脂会引起脑血管疾病,针对这种疾病也不能忽视日常生活的预防,除了上述所说的预防措施外,还应当增加科技预防。

这是因为高血脂引发的脑中风具有隐蔽性,平时很难被发现,但是一旦发病就会给患者带来身体以及心理上的伤害。

如果我们此刻使用免烦脑脑血管预警头环,给脑部进行检测,更快知晓脑部健康状况, 就能更早采取措施,而且如果检测过程发现脑部有异常情况,就会发出预警信息,为您争取更多的就医时间,避免因发现不及时而耽误救治。

随着社会的发展,人们越来越认识到健康管理的重要性,生活中除了要做好饮食、运动等外,还应当坚持科技方式预防,只有这样才能更好守护自身健康。

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