【帆叶网探索分享关于夫妻,生活,总是,进不去,4种,方法,一定,用得上相关的知识】

勃起功能障碍（俗称“阳痿”），指的是男性在夫妻生活中因性器官无法勃起、勃而不坚等勃起困难，从而导致性生活无法顺利进行。讲到这个话题，不少男同胞们都觉得难以启齿。其实，ED是一种常见病。在我国，40岁以上男性ED发病率高达40%，但另有数据指出，在出现性功能障碍后，只有20.9%的男性会主动解决。大多数男性对ED的了解不多，同时还会存在回避心理，不愿意直面。建议大家，有问题还是要及时求助医生，相比面子，健康更重要，那么好端端的，怎么会患上阳痿呢？

一、导致男性阳痿的原因

1、前列腺炎

前列腺炎（CP）是一种常见的男性疾病，一方面，患者会经常感到下体疼痛，心理因此产生负面情绪，这会影响性功能的发挥。另一方面，前列腺和男性的生殖器官邻近相连、功能相关。前列腺炎会刺激生殖器官，接踵而至的是雄性激素水平下降、精子活力降低、性功能障碍等问题。此外，有研究指出，前列腺炎患者的早泄发病率远远高于非前列腺炎患者。

2、对性生活感到焦虑

多项研究表明，抑郁和焦虑是导致阳痿的重要心理因素。比如，有男性在采访中坦言，自己在夫妻生活时会有心理压力，他们会担心能力或表现不能满足伴侣。此外，有研究指出，不少缺乏经验的男性会因为紧张或焦虑而表现不佳。

3、夫妻关系不佳

当一对夫妻之间缺乏情感交流时，他们很难向对方表达自己的需求和偏好，担心伴侣反应不佳，这会增加男性的心理压力，进而影响勃起功能。

二、出现5种信号或有同房问题找上门

1、勃起困难

男性在性刺激下，阴茎无法达到足够的勃起状态，或者勃起后很快变软。

2、硬度不足

虽然阴茎能够勃起，但硬度不足以完成房事的整个过程。

3、维持时间短

阴茎虽然能够勃起，但勃起持续时间不够。

4、晨勃减少或消失

在夜间或清晨醒来时，阴茎勃起的频率和硬度有所减少，甚至完全消失。

5、性欲减退

阳痿有时也伴随着性欲的降低，对性活动的兴趣减少。

三、从硬变软只因这些坏习惯

1、久坐不动

长时间坐着会导致血液循环不畅，散热不及时，生殖器易受细菌感染，影响精子质量。

2、肥胖

肥胖会导致体内雄激素和睾酮分泌减少，影响精子的正常发育。

3、纵欲过度

频繁的性生活会缩短精子的生成时间，导致精子数量减少和质量下降。

4、不良饮食习惯

如经常喝浓茶、咖啡、啤酒、奶茶等，吃油炸食品等，都可能对精子质量产生负面影响。

5、抽烟和喝酒

烟草和酒精中的有害物质会抑制精子的生产和活动能力。

四、男性做到4点夫妻生活表现更好

1、保持运动

适度的锻炼有助于预防阳痿。美国波士顿大学医学院的研究发现，每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿。

2、改善饮食习惯

日常饮食中，可以多吃一些能够提高男性功能的食物，如羊肉、海参、枸杞子等。这些食物不仅对身体无害，还有利于预防功能衰退。

3、正面问题

要正确对待阳痿，不能因为一两次房事的失败而沮丧担忧，缺乏信心。在阳痿患者中约有50%左右的患者，其病症是由心理原因造成的。此外，夫妻双方要多沟通，保持和谐关系，情到浓时的夫妻生活能带来更多的满足感。

4、避免过度使用壮阳药物

虽然壮阳药物可能在一定程度上帮助改善性功能，但过度使用可能会导致精子耗损，反而加重病情。同房“进不去”，不该成为难以启齿的负担，直面问题，找到解决之道，让夫妻重回亲密时光。

温馨提示：想要维持高质量的夫妻生活，让伴侣开心，自己也满足，有一些对损害男性健康行为，快自查有没有，如果有要趁早改掉。

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