维生素有很多不同的类别，这里小编要和大家解析的便是维生素d与荷尔蒙之间的关联，其中维生素d对于男性荷尔蒙有着良好的调节作用，以下一起来看看吧！
在床上“欲振乏力”，男性担心被冠以“剥皮香蕉男”，甚至是“蒟蒻男”的封号，面对有勃起功能障碍，有改善的方法吗?药师表示，除了就医透过抽血检查体内睾固酮的浓度是否有低下的情况，平时多吃些富含男性荷尔蒙的食物，甚至补充正确的维生素，都有助于提高房事体力，进而摆脱“香蕉男”的尴尬。
男性体内有一种称为睾固酮的男性荷尔蒙，若是因为这种男性荷尔蒙的量太低，则可能引发勃起功能障碍，在医学上可以称之为男性更年期。一般来说，睾固酮在男性体内的分泌高峰期，约在15-30岁，之后会以每年1%~2%的速率减少，到了40岁以后，就可能产生比较明显的症状。
男性更年期会有哪些症状呢
1.生理方面：体内衰退、容易疲倦、骨质疏松、睾丸变小、失眠、心悸、脸潮红等。
2.心理方面：情绪不稳、容易发怒、注意力不集中、缺乏信心、心情烦闷。
3.性生活方面：性欲减退、勃起有问题。
睾固酮是否低下，可由抽血检查睾固酮的浓度，若是因体内睾固酮的浓度不足而造成男性更年期，不妨从提高血液中睾固酮浓度着手。如何提高呢?多吃些富含男性荷尔蒙的食物，如带壳的海鲜，是很好的食物补充方法。
研究：维生素D缺乏症与勃起功能障碍有关
台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，另外，根据最新的几项临床研究发现，维生素
D缺乏与勃起功能障碍(ED)患病率增加有关。维生素D缺乏症的定义为：低于30 ng /
mL就是维生素D缺乏。根据巴尔的摩之约翰‧霍普金斯大学医学院，其医学博士Erin Donnelly
Michos与团队提到：“我们的研究发现维生素D对男性具有强而有力，且重要的临床意义与在公共健康的影响力;研究发现，阳光维生素D的水平低于20毫微克每毫升的血液，16%有勃起功能障碍。35%的勃起功能障碍的男性患者维生素D缺乏，而没有勃起功能障碍的男性患者，维生素D缺乏患病率为29%。”
Michos博士的团队针对3390名年龄在20岁以上，无动脉粥状硬化心血管疾病 (Atherosclerotic Cardiovascular
Disease,. ASCVD)病人的男性进行研究，他们参加了2001
至2004年全国健康与营养调查。研究人员还指出，勃起功能障碍患者内皮功能障碍的患病率增加，维生素D可能改善内皮功能。
维生素D是健康荷尔蒙：
赵顺荣药师指出，在维生素界有“阳光维他命”之称的维生素D，不仅是维持人体正常及健康的重要营养素，也是具有多重生理作用的“健康荷尔蒙”。主要因人体血液中一旦缺乏维生素D，就有可能产生许多疾病，除了传统维持钙磷的平衡及骨骼健康之外，有愈来愈多的研究发现，维生素D还有许多非骨骼健康方面的功能，包括：降低发炎、气喘、骨折、肌肉衰弱、跌倒、大肠癌、乳癌、高血压、第一型糖尿病及长期不明原因的疼痛、多发性硬化症、智力退化、呼吸道感染、心血管疾病、第二型糖尿病、牙周病、摄护腺癌等。
也有研究显示，维生素D也与男女性生殖能力也有影响，包括缺乏会使女性怀孕率、着床率显着降低，以及男性缺乏维生素D，会影响精虫数量、精虫活动力与型态。综合以上可见，维生素D扮演关键营养素的角色。
三种获取维生素D的方式
1.适当日晒：
阳光+运动确实有帮助预防骨松，但对目前空气污染(污染粒子PM2.5)，而且阳光转换变成维他命D的波长是290nm到315nm之间是要在AM11:00-PM1:00间曝晒才有效;依据最近的研究，如果想达到抗癌的浓度，光晒阳光是不够的，因为晒太阳体内维生素D的浓度到了一个程度就无法增加，所以建议靠口服补充“非活性维他命D3”，才能达到抗癌、预防心脏病、糖尿病、痴呆症(失智症)、忧郁症、慢性疼痛、骨质疏松及增加男女性生殖能力的浓度。
2.补充含维生素D的食物：
包括：木耳、深海鱼类、香菇、牛奶等皆含有维生素D，可适量摄取，但大多数食物的维生素D含量都不高;至于植物性食品的维生素D含量偏低，不适合作为维生素D的主要来源。
适度补充维生素D保健品：
如果无法从食物补足维生素D，建议可适度选择补充保健食品，选择时注意有通过台湾卫福部审查，并取得正式许可文件，以及通过台湾卫福部认证之检验机构，通过含量及质量安全认证的保健品，以及由专业医生、药师推荐为佳，以达到预防保健的实质意义。
建议选择维生素D保健食品建议成人每日摄取800-2000
IU，根据台湾卫福部“国健署”第七版公布，维生素D之台湾人膳食营养素参考摄取上限量为2000IU。赵顺荣药师表示，汇集多篇临床报告口服中毒风险有个体差异存在，在安全用量方面，目前
IOM(美国国家医学院)认为成年人每天摄取维生素D 4000 IU 并没有任何毒性。而很多医生认为，临床上的观察是每天 4000~10000
IU，长期使用也没有发现毒性。
长期缺乏B群 影响体力容易衰退：
此外，也建议男性适度摄取B群。赵药师表示，B群之所以对人体如此重要，关键在于维生素B群是参与身体能量、营养代谢过程重要的辅酶。适度摄取有利分解、吸收吃下肚的食物，将其转换为人体所需的能量(ATP)。一旦维生素B群摄取不足，细胞便会因此缺乏能量，而使人出现疲劳、倦怠等不适症状。长期缺乏，更易影响人体代谢功能的运作，引发经神不济、体力衰退，神经病变、口角炎、恶性贫血等不适症状，其严重性不容小觑!
补充DHEA(薯蓣皂素Diosgenin) 重拾雄风
1994年费德曼博士在马萨诸塞州男性老化研究大型试验中发现，人体内17种荷尔蒙中，仅有DHEA与男性勃起障碍有直接关联。因此自从1994年起，DHEA(薯蓣皂素Diosgenin)即开始被重视并探讨与性功能、心血管疾病、防治癌症肿瘤方面的关联。
赵顺荣药师表示，虽然仍然欠缺大型临床证明DHEA的效果，然而，睾固酮低下与否，也可由抽血检查DHEA-S的浓度(正常值男性500μg/dl，女性300μg/dl
)，DHEA 浓度较低时，若补充DHEA
能改善成人的肾上腺皮质酮低下症候群，若对其他药物治疗效果不彰时，可以考虑使用或并用DHEA(薯蓣皂素Diosgenin)。
让人荷尔蒙爆发的6部电影，每部都是一种视觉享受
1、《勇士》父子三人的格斗！肉体的格斗，内心的格斗。最后汤姆哈迪明着打那么多拳，只是发泄心中怒火，没有真正出力，也是让哥哥拿出真正实力。但是被折断胳膊后，仍不放弃，直到哥哥的骂哭我爱你。每个人都不同的故事，我们只能看到其光鲜亮丽的一面。 殊不知，真正的勇士敢于面对惨淡的人生，负重前行，不离不弃！2、《惊爆点》凯瑟琳·毕格罗的处理真的非常对胃口，还不错的剧本，狂情的配乐与极限运动的定格拍穿插其中，警匪+前总统头套抢银行，追车爆炸肉搏大成本，巅峰颜值的基努里维斯。杂糅的反政元素与败笔式的爱情元素也是更加真实。“如果你想要最好的，就得愿意付出最大的代价，为你所爱而死并不是悲剧”。3、《空中杀阵》剧情一般，但是影片中关于飞行的镜头非常的漂亮。而且是19年前的电影了，非常难得。幻影2000战斗机的豪华广告片，空中镜头和战斗机飞行场面还可以看看，其他就不怎么样；不少场景动用多架战斗机拍摄，即使现在也不太容易做到，从这个角度来说还是值得看看；至于航拍场景，以现在技术进步，倒是常见。4、《深入敌后》很喜欢这个孤身一人，用自己的勇气与智慧脱离险境的电影。本片改自96年的真实事件。被导弹追击的画面拍的真不错，山顶上的圣母雕像氛围拉满。阿迪达斯狙击手令人印象深刻。就是主角光环真厉害，各种子弹炮弹绕着他，简直像个超人一样5、《边境杀手》影片开头设计的不错，从突袭-成功-遭遇袭击-发现尸体-进行调查-突遇爆炸。不到十分钟的时间，情节一波三折，再配合着各种移动镜头、浅焦镜头及光影和配乐，成功的制造出了悬念感，吸引了观众的注意力，满足了商业层面的类型创作。6、《全金属外壳》这部电影比起发条橙来说有更多繁杂的导演递出的思考，同时也一如既往的有很棒的配乐和画面和剪辑。也像库布里克的其他电影一样，不想也不可能用一个主旨和感悟来概括。电影中几个印象深刻的点是 joker不知道为什么自己戴了和平挂件，越南sniper女孩圆睁的双眼，最后一幕在让人荷尔蒙爆发的6部电影，每部都是一种视觉享受！
维生素D的作用不可低估 可坚固骨骼预防儿童佝偻病
维生素D(vitamin D )为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。 目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。下面和搜街网一起来看看吧。www。SOjie.cn维生素D的作用不可低估:心脏病:维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。肺病:肺部组织在人的一生中会经历修复和"改造"，由于维生素影响多种细胞的生长，它可能对肺的修复过程起到一定的作用。癌症(包括乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等):据认为，维生素D对调节细胞繁殖起到关键作用-癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此，通过防止细胞过度繁殖，维生素D就能预防某些癌症。糖尿病:在Ⅰ型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用。他们认为，它也许能防止免疫系统的过度反应。维生素D可起到免疫抑制剂的作用www。SOjie.cn高血压:维生素D为颈部甲状腺上的副甲状腺所利用。这些腺体分泌出一种调节体内钙水平的激素，钙则帮助调节血压，但科学家尚未完全理解这一过程。精神分裂症:患精神分裂症的几率大概与出生前几个月的日照情况有关。缺乏日照可能会导致维生素D缺乏。科学家认为，这会改变胎儿大脑的发育。多发性硬化:缺乏维生素D会限制人体产生的1，25二羟基维生素D3，这是维生素D3的一种激素形式，可以调节免疫系统。它的缺乏可能提高患上多发性硬化的风险。佝偻病和骨质疏松:维生素D可坚固骨骼，预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。美国科学家评估了自上世纪60年代以来几乎每篇讨论维生素D与癌症两者关系的论文后说，要保持身体健康，每天需服用1000国际单位(25微克)的维生素D。他们在《美国公共卫生杂志》上撰文说，维生素D缺乏是一种普遍存在的现象。与此同时，研究发现，缺乏维生素D的人患某些癌症的风险越来越高。这两种现象合并起来看，意味着维生素D缺乏或许是每年数千患者因结肠癌、乳腺癌、卵巢癌和其他癌症过早离开人世的原因。这些科学家建议的维生素D摄入量是美国维生素D建议摄入量的2.5倍。英国没有官方的建议摄入标准，但每年从10月到次年3月的短暂白昼和漫长黑夜意味着冬去春来时60%的英国人体内维生素D不足。由于对维生素D的研究越来越深入，各国都开始修改有关日光浴危害的警告。澳大利亚癌症理事会协会首次承认，晒太阳有利于健康。在这项新的研究中，美国圣迭戈加利福尼亚大学的癌症专家们在锡德里克?加兰教授的领导下，回顾了1966年-2004年发表的63项讨论维生素D与癌症关系的论文。他们发现，在日照较强的美国东部地区的居民因倾向躲避阳光照射，缺乏维生素D的可能性较大，患癌症的风险也较高。维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险根据新的研究，维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险。研究者从两项新研究发现，与摄入足够维生素D的妇女相比，没有摄入足够维生素D的妇女在患认知障碍和智力下降方面的风险更大。维生素D是一种重要的维生素，人们主要从富含脂肪的鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳中获得。在阳光下，身体自身也能够可以产生维生素D。第一项研究是由阿波里斯市一所医学中心的Slinin领导，研究发现维生素D摄入量低的女性在认知能力下降方面的风险更大。Slinin和她的研究团队分析了参与整骨骨折研究的6257名女性的维生素水平。这些妇女也参与了被称为简易精神状态检查的心理能力测试。研究人员发现，维生素D水平低的妇女每毫升血清中不足10毫克维生素D，这是患有认知障碍的底线，维生素D水平低或低于每毫升20毫微克的妇女，其中有认知障碍的妇女与智力下降的高风险有关。法国昂热大学附属医院的Annweller博士带领了第二项研究，研究观察了来自流行病学的骨质疏松症的图卢兹序列。Annweiler和他的团队发现，与没有患神经疾病的妇女相比，患有阿茨海默氏症的妇女维生素D摄入量低。这项研究的结果表明，患有疾病的妇女每星期维生素D的摄入量平均为50.3毫克。研究人员发现，患有其他形式痴呆症的妇女每星期维生素D的摄入量平均为63.6微克，而没有患病的妇女维生素D的摄入量每星期为59毫克。这两项研究均发表在《老年病学》学报上。研究人员说，最新的研究结果表明，获得足够的维生素D的重要性，不管是通过食物、补充剂还是暴露在太阳下。预防蛀牙:维生素D可以有效预防蛀牙美国科学家一项新研究表明，维生素D不仅能提高骨强度，还可以防止蛀牙。研究回顾了 从20世纪20年代到80年代有关这个主题的临床试验，涉及大约有3000名来自几个不同国家的年龄在2岁至16岁之间的儿童，研究结果表明，维生素D与蛀牙患病率降低有关。在美国、英国、加拿大、澳大利亚、新西兰和瑞典进行的试验分析研究,孩子们要么被给予富含维生素D的鱼肝油或其他产品，要么暴露在阳光下。结果发现，维生素D确实降低了蛀牙患病率。但Hujoel提醒说，对这项研究的回顾有其自身的局限性。"要小心解释这个系统的回顾信息。这个试验的弱点可能导致结果存有偏见，因为大多数的试验参与者生活在不同于今天的时代"。维生素一直和许多健康益处相关联，先前的研究表明，摄入较高维生素D的老年人骨折风险降低。其他的研究显示，服用维生素D和钙会延长寿命，饮食中维生素D不足，可能会导致东亚抑郁症。维生素D可以维持情绪波动幅度，防止更年期的女性体重增加。www。SOjie.cn鱼油和维生素AD剂，吃哪种比较好？鱼油来源于深海鱼的肉，主要含ＤＨＡ、ＥＰＡ，几乎不含维生素Ｄ。对于需要补充维生素Ｄ的宝宝，效果甚微。维生素AD剂俗称“鱼肝油”，多为人工合成的复方制剂，一般维生素A和D的配比为3:1，也是宝宝最佳吸收的比例。所以说，对于需要补充维生素Ｄ的宝宝，维生素AD可以补，但不推荐鱼油。什么时候开始吃？怎么吃？正常足月儿出生后两周开始补充维生素D，400IU/ 天。根据我国《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》，早产儿或低体重儿出生后立即补充维生素D，前3个月800IU~1000IU/天，3个月后改为400~500IU/天，直至2岁。维生素AD会不会中毒？www。SOjie.cn《中国居民膳食营养素参考摄入量》和《儿科学》中给出的维生素AD毒剂量：一次摄入量超过30万IU维生素A可能会导致急性中毒；每天摄入约5-10万IU，并连续服用超过6个月，才可能导致慢性中毒。每日服用2-5万IU的维生素D，连续服用数周或数月可发生中毒。以伊可新为例的话，相当于一次性吃上百粒伊可新，或者每天几十粒连服半年，才有可能会造成慢性中毒，只要正常喂养显然是不可能发生的。配方奶中有维生素ｄ还需要额外补充吗？除了维生素D制剂，配方奶中也含有一定量的维生素D。配方奶粉喂养的宝宝，需要根据配方奶中所含维生素D的量，对不足部分加以补充。正常足月儿每天的需求量是400IU，配方奶中维生素D的含量是以“μg”为单位，400IU=10μg。妈妈可以看下宝宝吃的奶粉含维生素D的量以及宝宝每天吃奶量，计算下宝宝需要再额外补充多少维生素D。如果自己把握不好，最好寻求专业医生指导。为什么早产儿生后头3个月要服用加倍剂量维生素D？www。SOjie.cn正常宝宝从出生到一岁身长要增加25厘米，需要大量的钙，而早产宝宝生长更快，需求更大，钙的来源主要是奶制品。钙的吸收和利用主要靠维生素D，母乳中脂溶性维生素和水溶性维生素均难以满足早产儿追赶生长的需要，尤其是维生素A和维生素D，所以宝宝需要额外补充维生素D，早产儿更要加倍剂量补充。
