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男性也有更年期?50岁以后,4个症状一起出现,可能是更年期到了相关的秘闻是什么?

时间:2023-08-11 02:18 来源:网络 作者: 小叶

【帆叶网探索分享关于更年期,衰老迹象,应对方法相关的知识】

俗话说“女人四十豆腐渣,男人四十却是一朵花”,这句话将男女性衰老速度的不同体现了出来。

社会、生活分工的不同加上自身体质的影响,同龄的女性往往要比男性更显老,但很多研究结果显示,女性虽然老的比男性快,但却更长寿。这是为何呢?


一、为何女性老得比男性快,却更长寿?

据世界卫生组织数据显示,女性预期寿命为74.2岁,男性预期寿命为69.8岁,而我国女性人均寿命是77.6岁,男性人均寿命是74.6岁,可以看出女性普遍要比男性更长寿,那为何女性老得更快呢?

男性和女性在生理、解剖学等方面存在很多差异,女性身体还受月经、怀孕、哺乳等影响。随着年龄的增长,女性体内雌激素水平不断下降,胶原蛋白流失的也更快,更容易衰老。

另外,女性的更年期要早于男性,女性更年期一般出现在45-50岁之间,症状比较明显,还可能面临内分泌紊乱、生理功能衰退等;男性更年期则多发生在55-60岁,过渡比较平稳,衰老也相对照较慢。

并且,男性和女性承担的社会功能也不同,女性要兼顾工作、孩子和家庭,经常情绪不佳、压力倍增、缺乏锻炼等,也更容易走向衰老。

可是,女性虽然老的更快,但却相对更加长寿,这是为何呢?重要受多种因素影响:

一是女性要比男性生活方式更为处于良好的状态,很多男性有着吸烟、酗酒、熬更守夜等不良的生活习惯;

二是女性有物种学优势,女性的性染色体是XX,男性的性染色体是XY。而X染色体上有能清除氧气自由基的酶,女性产生的这种酶更多,相对更为处于良好的状态;

三是男性压力比女性更大一点,男性受房贷、车贷、职场内卷的多重压力影响,本身不爱倾诉,更容易被疾病盯上;

四是女性更善于释放情绪,女性会通过哭泣、倾诉等途径来减压、释放情绪,而男性则有“男儿有泪不轻弹”之说,这也是女性更长寿的真相之一。

二、男性开始衰老时,常有4个迹象

男性虽然比女性衰老的慢,但谁也不能阻挡衰老的脚步,男性开始衰老时,常有下面几个迹象。

1、腰围变大

中国营养学会理事、中国农业大学副教授范志红指出,腰围变大是多种因素引发的,除了年龄增长导致的身体代谢变慢之外,激素水平降低也会影响脂肪代谢。

2、性能力下降

据统计,年龄50岁以上的男性有超过一半的人面临阴茎勃起功能障碍,成年男性中有三分之一的人会有早泄症状,这些都是男性性功能障碍的表现。

3、肌肉松弛

中国营养学会理事、中国农业大学副教授范志红表示,男性肌肉容积和质量随着年龄增长会变松弛,而且男性骨头质量出现问题预后要比女性更差,因此日常要科学锻炼肌肉。

4、臀部变大

随着年龄的增长,男性臀部也会慢慢下垂、外扩,甚至出现臀部脂肪堆积,明显臀部变大、身材臃肿可能也是衰老的迹象。

三、男性也有“更年期”,怎么应对?

不要以为只有女性有更年期,男性也有更年期,更年期当作男性必经的一个阶段,应该怎么应对呢?

男性的更年期,是从中年期过渡到老年期的一个特定时期,一般会在55-65岁之间,这个时期男性各项机能会不断下降,激素水平下降,繁殖系统退化,身心都会发生变化。

据世界卫生组织数据显示,男性从45岁开始,体内的睾酮水平会以每年1%-2%的速度递减,而睾酮分泌的多少会影响男性的骨质密度、肌肉强度、性功能以及机体免疫。

男性一旦到了更年期,可能会有情绪波动大、性功能衰退、遭遇心血管危机、全身肌肉开始松弛等症状出现,之后也会陆续被多种疾病盯上。

那男性朋友怎么应对呢?可以通过下面几点来平安度过更年期。

1、保证处于良好的状态饮食

建议男性日常要多吃一些粗粮、鱼虾、核桃、羊肉、芝麻等对改善性腺功能有利的食物,并幸免高盐、高油、高脂肪、高热量食物,拥有处于良好的状态的饮食习惯。

2、保证规律运动

保证规律的运动,不但有助于提高免疫力,还有助于男性睾丸酮的分泌,延缓更年期的来临。日常可以通过打球、慢跑、游泳等运动,来锻炼身体。

3、必要时及时就医

男性更年期虽然大部分症状比较轻,但是有些影响到生活的症状,最好及时就医,不必羞于启齿。

研究发现,女性虽然要比男性老的快,但却比男性更加长寿,这与女性自带物种学优势、生活习惯相对处于良好的状态等因素有关。

不光女性有更年期,男性也会面临更年期,男性科通过处于良好的状态饮食、规律运动以及就诊医治来应对更年期。


参考资料:

[1]《女人比男人老得快,但比男人活得长?知道真相后整个人都不好了》.科普中国.2020-06-03

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