49岁的刘叔有个爱好,就是晚上在电视前吃肉喝酒。而现在生活好了,这个爱好也成了刘叔的习惯,但殊不知,这当中却隐藏着巨大危机。

某天夜里,刘叔照旧喝酒吃肉,准备收拾睡觉时,突感头晕目眩,甚至还没来得及呼救就倒地不起。
虽然家人发现后立马将他送到医院,但为时已晚,刘叔最终因脑梗永远离开了。
医生表示,刘叔这个情况和长期饮酒、饮食油腻有很大关系。
刘叔的情况给大众敲响了警钟:错误的习惯会导致悲剧的到来,而很多人正不知不觉中做着伤害身体的事情。
一、中国脑梗塞患者越来越多,祸根被揪出
脑梗也就是急性脑梗死,是脑部斑块侵蚀以及血供不足后,造成脑组织缺血、脑细胞损伤和死亡的一种脑部疾病,具有危险性高且后遗症严重等特点。
在我国,40岁以上脑梗患者超1200万,每年因脑梗丧命的人数也高达190万。
而在人口老龄化和生活方式演变、环境污染、工作压力增加等多种因素共同作用下,这一数据正在不断攀升,且越发年轻化。
而在生活中,我们很容易忽略诱发脑梗的因素,比如厨房调料的滥用。
1.食用盐
摄入过量盐会导致NA潴留,进而诱发血管平滑肌肿胀,升高血压。对于有动脉斑块的患者来说,就很容易斑块脱落并导致脑梗发作。
2.食用油
长期过量摄入食用油,易升高血液中胆固醇、甘油三酯水平,继而提高心脑血管疾病发病风险。
3.砂糖
过量摄入糖会影响血糖和胰岛素功能,同时也会升高血脂,使血液粘稠,并诱发心脑血管疾病。
当然,脑梗的发生还与不良的生活习惯有密切关系,比如:
吸烟:有研究发现吸烟持续时间与脑梗有明显正相关关系,并且吸烟史积累也和中风风险增加存在相关性。
缺乏锻炼:研究指出有效的体育锻炼可降低卒中风险。同时,定期锻炼能降低体重,改善脂质与葡萄糖代谢,帮换减缓动脉硬化和心脑血管并发症发展。

二、晚上做4件事或加大脑梗风险,别不在意
脑梗与生活中不良行为习惯有关联性,特别是在晚上,有四件事情往往会增加脑梗风险。如果你正在做,那么请尽快改掉!
1、吃宵夜
土耳其九月九日大学的研究人员,在对721名平均53岁的高血压患者进行跟踪调查后发现,与睡前不进食的人相比,睡前两小时内进食者夜间血压不降并保持高位的可能性会高出2.8倍。
2、抽烟
来自郑州大学附属郑州中心医院神经内科三病区的主任王润青解释,香烟中的尼古丁会损伤血管壁,引发血栓并诱发脑梗问题。
同时,吸烟也会和升高血糖、肥胖等造成心脑血管疾病的危险因素形成协同作用,加剧对心脑血管的危害。
3、熬夜
河南省人民医院介入科李立主任表示,频繁熬夜,容易通过应激、神经兴奋以及脂代谢紊乱等多个途径,导致脑梗的急性发作。
4、生气
武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰表示,人在生气的时候会兴奋交感神经,导致血压升高,心率加快,这就会增加心脑的负担,从而提高脑梗、心梗等心脑血管事件的风险。
三、预防脑梗有办法,几件小事要做好
WHO统计数据显示,全球每6个人中就有1人确诊脑梗,且每6s就有1人死于脑梗,每6s就有1人因脑梗永久致残。
脑梗起病急,发作时总让人错所不及,但如果能正确急救,也能为患者抢夺救治时间。
来自中国医科大学附属第一医院老年心血管主任陈思娇表示,急性脑梗抢救黄金时间为3-6小时,每耽误1分钟,患者大脑内就有190万个脑细胞死亡。
尽管现在脑梗抢救黄金时间延长至24小时内,但仍建议越早抢救越好,如果超过一定时间,也不要轻易放弃抢救。
脑梗的致死率和致残率都很高,那如何才能正确预防脑梗呢?来自全球32个国家的学者在对相关数据进行随访、调研后,总结了预防脑梗的5个建议:
1.控制疾病

要积极三高等慢性病,比如高血压是脑梗危险因素之一,收缩压每升高10mmHg则脑卒中风险增加30%。而高血脂也与脑梗死有显著相关性,还有糖尿病人群脑梗风险也是正常人群的1.2倍。
另外,有资料显示心衰、房颤、心梗等心脏病均会增加脑梗的发生几率。所以,如果确诊有相关心脏病,也应当积极就医治疗。
2.戒烟戒酒
吸烟让缺血性脑梗死风险增加90%,而饮酒量增加也会导致脑梗死风险直线上升。因此,如果想要预防脑梗发作,就应当及时戒烟戒酒。
3.健康饮食
建议日常的饮食要低盐低脂低油,可以多摄入新鲜果蔬以及全谷物和见过等,可以用橄榄油代替其他油类,肉类的话建议优先选择鱼肉等白肉,少选猪肉等红肉。
4.规律运动
有效规律的运动能将脑梗发生率降低40%,特别是对于颅内动脉狭窄患者来说,运动能够帮助预防脑梗复发。
5.保持乐观心态
焦虑、抑郁、易怒等不良情绪都会使脑梗风险增加2.2倍。因此我们在生活中要保持乐观的心态,必要时也可以向心理科寻求帮助。
近些年脑梗的发病率不断攀升,并且年轻化趋势越发明显,而导致这一结果的原因,主要包括吸烟、熬夜、缺乏运动、高油高盐饮食等。
特别是晚上大鱼大肉和烟酒不离这一隐形致命杀手,更应远离。
参考资料:
[1]《为什么中国脑梗患者越来越多?不光要补叶酸,这两件事也赶紧做》.中国科普.2023-04-16
[2]《2天没上班,同事报警救他一命!这病冬季高发,要防住!》.健康时报.2023-11-21
[3]《脑梗的"源头"已经找到?或挽救百万人生命!》.科普中国.2022-05-18
十二生肖都咋来的?为啥鼠是第一个?怎么没猫?
时间慢慢向前走,春节即将来临。按照生肖纪年的说法,2020年应该是农历鼠年。同样,按照出生年份来算,我们也都有一个“属相”。那么,十二生肖是怎么来的?为什么看上去很不起眼的老鼠会排在首位呢? 生肖的“演化史”:先秦时已有相关记载 十二生肖,又叫“属相”,包括鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。它们的历史很悠久,早在先秦时期,典籍中就出现了相关记载。 资料图:图为鼠年元素灯组。 俞靖 摄 1975年12月,湖北云梦睡虎地发掘出两批秦代竹简:其中,《日书》里有关“盗者”的内容与十二生肖比较接近,如“子,鼠也,盗者锐口,稀须;丑,牛也,盗者大鼻长颈……” 到了汉代,十二生肖基本定型。东汉时期,王充写了一部《论衡》,其中提到:“寅,木也,其禽虎也……亥,水也,其禽豕也……”写明了十二生肖和对应的十二地支属性。 随着时间流逝,有关十二生肖的说法不断完善,逐渐被人们接受并流传至今。 比如,南朝时,沈炯写过一首《十二属》,诗中写道:“鼠迹生尘案,牛羊暮下来。虎啸坐空谷,兔月向窗开。龙隰远青翠,蛇柳近徘徊。马兰方远摘,羊负始春栽。猴栗羞芳果,鸡跖引清杯。狗其怀物外,猪蠢官悠哉。” 十二生肖是怎么来的? 有关生肖的掌故,人们总能聊上几句,但它们的由来却尚无定论。 资料图:展览上鼠年吉祥剪纸夺人眼球。 汤彦俊 摄 有一种说法认为,生肖文化起源于图腾文化,有不同的象征意义:上古以来,不同部落有自己崇拜的动物,例如牛是农耕社会的象征,相传神农氏炎帝是“牛头人身”,所以炎帝的后裔就以牛为图腾。 还有人表示,十二生肖起源于动物崇拜。在原始社会中,人类的生产力很差,猪、牛、羊等牲畜与农事活动关系密切,虎、蛇等动物可能威胁到人的自身安全,人们也会感到恐惧……以上种种原因,最终导致生肖形成。 除此之外,有学者提出一种观点:十二生肖既与真实动物有关,也有“天文学”背景,与古人对星象的联想有关系。午马、辰龙、寅虎,就与这些星座的形象有关系。 当然,还有“十二生肖是外来的”等说法,但并未得到广泛认可。 老鼠因何排在十二生肖首位? 十二生肖作为纪年的一套符号体系,看似不起眼而且有点讨人嫌的老鼠,在其中名列榜首,这是啥原因? 资料图:卡通老鼠造型的彩灯很是醒目。 泱波 摄 中国古代学者曾经从一昼夜十二时辰的角度作出解释。天地混沌一片时,鼠类正好在时近夜半时出来活动,将天地咬出一道缝隙,就是“鼠咬天开”,所以子属鼠;开天辟地后,人们要种田为生,牛在那时是耕田的主力,所以丑对应牛等等。 中国民间则认为,老鼠繁殖力强,古人期待生命的繁衍、大家庭子孙兴旺,于是产生了敬奉子鼠的多子多福的生育观。清末画家任预的《十二生肖图册》中,《子鼠图》五鼠正抢食罐中瓜籽,“籽”与“子”音同,也代表“多子”。 以前还有一个问题很有趣:十二生肖里为何没有猫?其实答案很简单,猫原产于埃及,十二生肖已经定型以后才传入中国,所以没办法列入其中。 传说与故事中的生肖鼠 不过,老鼠在古代传说、故事或者书中也并不总是贼头贼脑的形象。 资料图:南京秦淮花灯传承艺人曹真荣展示他设计制作的“掌中鼠”迷你花灯。泱波 摄 还有清代晚期的一本小说,名字叫《八仙全传》,其中也提到一个与老鼠有关的传说:在一次大水灾中,桥梁被冲毁,有老鼠衔枝搭桥救人,最后耗尽力气被大水吞没。仙人被感动了,赐给老鼠一枚仙果,并收其为徒,最终帮助老鼠成仙得道。 另外,清代有一本书叫《梦园丛说》,记载粤东有一种玩具叫“钱鼠”,叫声好像数钱。老鼠能发出数钱般的声音。旧时一些地方以此声为吉祥之兆。在寓意吉祥的年画、剪纸、花灯中,也有老鼠形象。 其实,在某种程度上,十二生肖是十二地支的形象化代表,各自拥有丰富的传说,后来逐渐与一些民间信仰观念融合。现代社会,它们也被视作春节的吉祥物。(记者上官云)
为啥生肖牛最专一?爱妻如命,一辈子都不会出轨,好男人代表!
文/编辑丨方圆 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿,所求皆得。】 为啥生肖牛最专一?爱妻如命,一辈子都不会出轨,好男人代表! 在我们的身边,总会有人提起生肖牛,说他们是最多情、最专一的代表。每当听到这些,我总忍不住想笑,这一句话在我心中有着特别的份量。牛年出生的人,他们的心就像那牛皮,厚而不容易撕破,尤其是对待伴侣的感情,咱们今天就来聊聊这个话题。 毅力与勤奋,让爱坚持 说到生肖牛,大家第一反应就是“勤奋”。他们就像田间的牛,辛勤劳作,任劳任怨。这种特质不仅体现在工作上,在感情方面也是一样。对他们来说,爱情不是一时的激情,而是长久的陪伴。 想想看,两个年轻人在一起,总会经历风风雨雨。可是对于生肖牛来说,能坚守这段感情,难道不是因为他们对爱有着深深的责任感吗?他们相信“只要心在一起,风雨也不怕”,所以在一段感情中,生肖牛愿意付出自己的时间和精力去经营,这是他们对爱的承诺,也是爱的真实写照。 忍耐与包容,给你最大的安全感 如果说选择一个适合的伴侣最重要的品质是什么,我想忍耐和包容绝对在榜单之上。生肖牛有一种默默无闻的包容能力,他们的心中有一座能够容纳风雨的小屋。即便在感情中遭遇了摩擦,生肖牛也不会轻易放弃。他们会选择耐心沟通,让一切回到最初的美好。 “家和万事兴”,这句老话说得多好!在爱情中,双方的相处氛围直接影响到感情的走向。牛年出生的人往往说得出做得到,他们的爱让伴侣感到十分安全。这样的坚持让他们的感情在岁月中愈加深厚,仿佛一瓶越陈越香的美酒。 诚实与忠诚,绝不背叛 对待感情,生肖牛的诚实和忠诚让他们在这个社会中显得格外珍贵。“只要我爱得深,就不怕失去”,这句话在生肖牛心中早已变成了信条。他们非常重视承诺,一旦选择了某个人,就会不遗余力地守护,不会考虑其他的可能性。 像身边有不少朋友,每当提起自己的“牛”老公时,总是一脸骄傲。“他不是那种花言巧语的人,但他的行动总是让我感到踏实。”这就是生肖牛的魅力所在。他们不喜欢高调的示爱,但却用行动证明了什么是真正的爱。 天生的责任感,不轻言分手 生肖牛天生有一股责任感,他们会把这一责任感带入生活的每个角落,当然,感情也是其中之一。他们不轻易许诺,但一旦承诺,就会认真负责。这种责任感让他们在面对感情中的困难时,不轻易选择放弃。 对生肖牛来说,分手不是简单的选择,而是一次对双方感情的伤害。他们会在心中反复权衡,努力寻找解决问题的办法,而不是逃避问题。这种负责任的态度让他们在婚姻中显得极其稳重,正因为如此,他们能在纷繁复杂的关系中,成为最值得托付的人。 价值观一致,携手共度人生 在对待生活和感情的态度上,生肖牛往往与自己的伴侣价值观一致。“三观不合,百事可休”,这句俗话说得再好不过。牛年出生的人,虽然生活节奏比较慢,但他们对待爱情却是非常认真。 共同的价值观让两个人在生活中更容易达成共识,小到日常的琐事,大到人生的规划,生肖牛都会和伴侣保持一致的方向。这样的默契,让爱情在生活的细节中愈加甜蜜。 对家庭的执着,营造幸福的港湾 当说到家庭,生肖牛总会展现出无限的执着。他们把家庭视为自己的责任和使命,无论生活多苦,也要为家庭创造一个温暖的港湾。为了家,生肖牛愿意牺牲自己的时间和精力。这种深埋在心底的责任感,让他们在冷漠的都市中,能够寻找一丝温暖。 “做得比说得好”的道理在生肖牛身上体现得淋漓尽致。他们用自己的方式去呵护这个小家庭,让家人在温暖的氛围中成长。在孩子眼中,生肖牛是最可靠的父母;在伴侣眼中,他们是最值得依靠的男人。 理智与成熟,懂得珍惜 生肖牛的理智与成熟让他们在感情中显得格外珍贵。在面对感情中的波折和挑战时,他们会选择冷静分析,而不是感情用事。这种理智的态度,让他们在处理感情问题时更加圆滑。他们懂得珍惜现有的幸福,不会因为一时的情绪而盲目做出决策。 在这个快节奏的时代,很多年轻人容易因为一些误会或者小矛盾而选择分开,而生肖牛却不会。他们明白真爱是值得等待的,珍惜眼前的一切才是最实际的选择。这种成熟的态度使得他们的爱情能够在时间的洗礼下愈加牢固。 终身相伴,让爱历久弥新 生肖牛所追求的爱情就像一杯好酒,越品越香。在漫长的人生道路上,他们愿意和心爱的人携手共行,面对生活的风风雨雨。“风雨无阻,万事如意”,这不仅是他们的信念,更是他们对伴侣的承诺。 通过不断的磨合与成长,生肖牛能够与伴侣共同构筑出一个丰富多彩的未来。即便生活中会有波澜起伏,生肖牛也会始终坚守自己的信念,努力让双方的感情在岁月中愈加深厚。 总而言之,生肖牛的专一和爱妻如命,正是因为他们在感情中所付出的坚持与努力。对于那些有幸与生肖牛相伴的人来说,真诚与责任让爱情显得弥足珍贵。在这纷繁复杂的世界中,生肖牛用自己的方式把爱守护到了最后。 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿,所求皆得。】