杨采钰在演艺圈作为一名刚入行的新人,2年前参加冯小刚的电影《芳华》中一举成名,此前与冯小刚再度合作,出演《只有芸知道》的女主角再次活跃在观众的视野中,除了精湛的演技,完美女神形象令观众印象深刻,不仅有亮眼的颜值和气质,还有逆天好身材。

2月16日,杨采钰在微博晒出自己今日的健身照,并自豪的写道:“从未追求极致瘦,健康最重要,嘻嘻”。照片中杨采钰身穿运动背心,紧身裤运动鞋,扎着丸子头,运动后汗水浸湿了背心,坐在镜子前自拍,大秀腹肌马甲线好身材,苗条身材令人称羡。

据媒体透露杨采钰高度自律每天回家之后都会进行30分钟到一个小时的瑜伽练习,正是因为长期的坚持才保持如此好的身材。瑜伽的练习可以毫不夸张的说只有好处没有坏处。
瑜伽的练习可以让人们拥有更好的身材更健康的气色,而且对不同的训练者的包容度也不同,如果平时很忙碌的可以选择一张简单的瑜伽垫在家里进行练习;如果平常闲暇时间比较多可以去到瑜伽室做一些大球瑜伽或空中瑜伽。也只有瑜伽这项运动项目,可以对不同的运动者有如此大的包容度,下面就向大家简单分享几组可以做全身运动的瑜伽动作供大家学习。
1、半身匍匐式

这个动作相对于新手来说强度低难度小,而且可以很好的锻炼到全身并且这个动作的练习可以使整个身体的新陈代谢提高让身体更加健康。动作具体如下:准备好一张瑜伽垫,然后双脚与肩同宽自然站立,然后上身向下弯直到双手着地,接着双脚保持原地不动双手进行前后移动并且带动整个身子,向前和向后尽量达到自己身体的最大限度,但一定要保持双腿不可以弯曲,这个动作建议大家早晚进行两次练习可以对全身进行很好的锻炼。
2、风吹树式

这个动作的练习可以很好的锻炼身体的稳定性,并且让全身得到舒展具体的动作如下:自然站立抬起一只脚向里伸屈,脚掌放在另一侧大腿内侧,双手向上伸直掌心相对将身体向一侧弯曲,要注意胳膊的大臂尽量靠近耳朵,也是每天早晚保持两分钟的练习。
3、占三式

这个动作的练习需要腿部力量保持整个身体的稳定,具体动作如下:先自然站立然后将一只脚抬起,向后延伸直到与另一只腿呈90度,此时上身像另一方向延伸保持上身和抬起的腿处于同一水平线,并且与支撑的一条腿呈90度。每天两只腿分别进行练习两分钟早晚各练一次。
以上三个动作都可以很好的对全身进行舒展和锻炼,建议早晚各做一次运动这样既不会增加短期训练的强度,也会使整个身体得到充分的锻炼。
属鼠者明日将遇‘逆天奇事’,3秒揭秘,错过等哭!接
文/编辑丨欢乐娱乐 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿,所求皆得。】 天降奇运,属鼠的朋友有福音啦! 你知道吗?属鼠的朋友们,明天你们将成为幸运的焦点,有一件不同寻常的事情即将发生。不是什么东西都能上头条的,但这事儿,绝对值得你盯紧了,因为一眨眼可能就错过了。 揭秘奇事,真的只有3秒! 别急,我不是在卖关子,我这就来告诉你。就在明天,属鼠的你们可能会在意想不到的地方,遇到一个巨大的惊喜。这不是普通的惊喜,是那种能让你笑得合不拢嘴,甚至笑出眼泪的那种。 比如说,你可能在邮箱里发现一张大奖彩票,或者在街上捡到一只会说话的猫咪。当然,这些都是玩笑,但重点是,这种喜悦和惊讶真的会让你喜出望外。 吸引力法则,你会信吗? 不过,这些事情为什么会发生在你们身上呢?这就要说到吸引力法则了。简单来说,就是你相信什么,什么就会被吸引到你身边。属鼠的朋友们,如果你们一直相信自己会好运连连,那么这种能量就会像磁铁一样,把好运吸引过来。 准备好接收,错过了可别怪我! 所以,属鼠的朋友们,明天请一定要保持一颗期待的心,睁大你们的眼睛,准备好接收这份从天而降的惊喜。别因为一时的疏忽,让这份奇遇从指尖溜走。 保持乐观,好运自然来 记得,保持乐观是一种态度,也是一种习惯。当你习惯了用积极的眼光看待世界,世界也会回报你以惊喜。属鼠的你,明天不妨多笑笑,多走走,多看看,好运自然会找到你。 总结 属鼠的朋友们,明天的幸运之星就是你。别让这份突如其来的好运成为别人的,记得做好准备,用你的笑容去迎接它。记住,相信奇迹的人,奇迹才会发生。好运气不是每个人都能遇到的,但如果你准备好了,它就一定属于你。所以,让我们一起期待,一起见证,一起微笑迎接这个大惊喜吧! 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿,所求皆得。】
属兔人必看!逆天好运来袭了,家中巨变震撼登场!秒接
文/编辑丨小帅还推文 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿,所求皆得。】 属兔人的春天,好运连连 亲爱的属兔朋友们,你们知道吗,按照老祖宗的说法,“一年之计在于春”,春天可是咱们打开新局面的绝佳时机。尤其是今年,仿佛连老天爷都站在咱们一边,给咱们属兔的带来了不少逆天好运,家有喜事,让人目不暇接。乡亲们都竖起耳朵听了没?那些好事啊,就跟村里过年一样热闹! 财运滚滚来,钱袋子鼓起来 说到财运,属兔的朋友们今年可是有享不尽的福气。大家都说,“钱不是万能的,没钱却万万不能”,今年这句话可得换个说法——属兔的朋友怎么挣都行,怎么花都顺。你看你二姨家的西瓜摊,卖得比去年还要火,那是因为属兔的人今年最懂得把握时机,自然就盆满钵满。 不光是小生意,就连投资市场也对咱们属兔的格外关照,随便投点什么,都能有不错的回报。正所谓“风水轮流转,今天到你家”,说的就是这个时候呐! 事业运势旺,升官发财两不误 提起工作,那可有得说了。属兔的兄弟们今年在职场上就像打鸡血一样,精力旺盛,头脑清醒,领导赏识,同事钦佩。这不,“三十年河东,三十年河西”,机会来了挡都挡不住。 工作上的成绩,那是一个接一个,升职加薪也不再是遥不可及的梦想。有时候真觉得,“黑夜给了你黑色的眼睛,你却用它寻找光明”,这不就是说咱们属兔的嘛! 家庭和睦喜气洋洋,幸福来敲门 有道是“家和万事兴”,属兔的人今年更是家庭和睦,喜气洋洋。那些小吵小闹啊,都像是给温馨氛围加了点味精,增添几分趣味。亲戚们走动也多了起来,互相帮助,共度难关。就像那句老话说的,“远亲不如近邻”,但咱们属兔的可是亲上加亲。 说到家庭,今年特别适合考虑婚姻大事,你瞧瞧,是不是身边不少属兔的朋友都开始筹划起婚礼来了?而那些已经成家立业的朋友们,夫妻同心合家欢,小日子过得红红火火,真是让人羡慕得紧。 健康防线加强,神清气爽 属兔的朋友今年不仅运气好,连身体也跟着沾光。“身体是革命的本钱”,今年这钱咱们可赚大发了。无论是运动健身,还是饮食习惯,都有了巨大的改善,不像往年那样三天打鱼,两天晒网。 “一年之计在于春”,在这个万物复苏的季节里,咱们属兔的朋友也开始提高警惕,加强健康管理,不再是昔日的“病秧子”。所以啊,今年属兔的朋友们,真是神清气爽,精神抖擞。 社交圈扩大,人缘魅力无限 “多个朋友多条路”,属兔的小伙伴们今年社交圈可扩大不少,结识了许多新朋友,老朋友关系也更加稳固。你还记得那句老话吗?“在家靠父母,出门靠朋友”,咱们今年出门在外啊,真是顺风顺水,处处都遇知音。 朋友一多起来,机会自然也多,时不时就有贵人相助,生活更加丰富多彩。是不是觉得“有缘千里来相会”,看来今年属兔的咱们要交好运啦! 属兔人的逆袭,秒接好运 亲爱的属兔朋友们,你们准备好了吗?咱们的好运已经在路上,随时准备敲门。就像那句老话讲的,“不要等待机会,而是要创造机会”。今年就是咱们创造奇迹,迎来逆袭的一年! 咱们要抓住机会,迎头赶上,让好运为咱们的生活添油加醋。愿每个属兔的朋友们都能秒接好运,不论风霜雨雪,咱们都能迎难而上,迎接光明前程! 结语:属兔的朋友们,好运已经来袭,你们准备好迎接家中的巨变、生活的喜事了吗?记住,好运不是偶然,而是咱们努力的结果。伸手接住吧,让我们共同期待属兔人的美好生活,从今春开始,翻开崭新篇章! 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿,所求皆得。】