最补血的三种黑色食物
核心提示：补血，补血吃什么呢？补血的食物有哪些呢？黑色食物可以补血吗？吃哪些黑色食物可以补血呢？下面就来了解一下 ...
2019-10-13
立秋后要滋阴润肺护嗓
从气候上来看，立秋风干物燥，温度也逐渐降低，一旦劳累过度，容易诱发咽喉炎或是使其实已痊愈的咽喉炎复发。因此，要防 ...
2019-10-13
七种食物补钙效果好
大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。而很多饮食推荐会忽视一些主要的要求：补钙食物必须容易买到，价格不贵；这种食 ...
2019-10-12
九种平常抗衰老食物
燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以 ...
2019-10-12
家常食物也能补气理气
核心提示：气的产生依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防 ...
2019-10-12
四大补血干果吃出好气色
食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素， ...
2019-10-12
十种清热利湿食物
核心提示：现代人压力大，生活节奏快，容易摄入过多的脂肪和糖，而缺少维生素和矿物质。下面10种清热利湿的食物有助于 ...
2019-10-12
秋天皮肤干燥可喝芝麻粥
进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。不光是秋天，芝麻四季都可以食用。立秋后，很多人开始皮肤干燥，吃 ...
2019-10-12
帮你下火排毒的处于良好的状态食物
柠檬中含有的丰富的维生素C，加入少数蜂蜜，呵护肠胃、加快肠胃蠕动，100g柠檬水的热量仅为14大卡。西柚汁西柚本 ...
2019-10-12
夏吃姜能防空调病
核心提示：有句俗话说的好“冬吃萝卜，夏吃姜”，“男子不可百日无姜”，看来姜已经成为我们生活中的必须品，我们的生活 ...
2019-10-12
秋季进补首选五大类肉食
肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替 ...
2019-10-12
平常养胃十种食物
“十人九胃”，指的是10个人当中就有9个人有胃病。吃进去的食物，首先影响的就是胃。胃每天不停运作，一日三餐，消化 ...
2019-10-12
女性巧饮食可以吃掉雀斑
很多脸上长斑的患者难免担心容貌形象问题，于是买了很多护肤品进行使用，本来在天然的食物当中，很多食物是具有保护皮肤 ...
2019-10-12
八大明星食物轻松降血压
随着生活节奏的加快，社会压力的增大，很多人的身体素质越来越低，而高血压更是成为许多都市人最容易的的疾病，那怎么有 ...
2019-10-12
秋季保养护肺食物推荐
初秋。气温高，雨量减少，空气干燥。干燥高温给人们的处于良好的状态带来隐患，所以，此时保养重在护肺。秋季护肺食物：秋冬时节， ...
2019-10-12
秋季保养排毒食物
体内毒素堆积不仅加速皮肤恶化、口臭便秘、小腹赘肉，还会导致早衰。而市面上的排毒药物大都有毒副作用，我们该怎么排毒 ...
2019-10-12
白领抗辐射的食疗佳品
哪些食物是白领抗辐射的食疗佳品？饮食是我们身体能够正常运转的主要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的 ...
2019-10-12
可以缓解嗓子疼的水果
上火、感冒、炎症刺激等，这些都有可能会引起嗓子疼等症状的出现，尤其是在这个乍暖还寒的春季，嗓子疼的症状更加的频繁 ...
2019-10-12
吃七种水果远离秋燥折磨
刚经受过夏天酷暑的“折磨”，在初秋又受到酷暑和秋季干燥天气的夹击，人们常会出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、嘴唇干 ...
2019-10-12
立秋十大食物润肺清热
专家指出，立秋到了，保养要注意润肺滋阴，其中润肺是最为主要的，那怎么润肺更有效？更有利于身体的处于良好的状态呢？当然是从饮 ...
2019-10-12
十种可改善发质的食物
很多女性都梦想拥有一头柔顺、浓密、有光泽的秀发，甚至会为这一梦想而不惜任何代价。当然，定期去美容院做护理，进行价 ...
2019-10-12
八种食物能帮你疏通血管
核心提示：玉米、西红柿、苹果、海带、茶叶、大蒜、洋葱、茄子这8种食物能够帮你疏通血管，常吃可以预防各种血管疾病。 ...
2019-10-12
秋季养阴润肺食谱
中医认为，秋天宜收不宜散。初秋处于中医所说的长夏季节，暑气难消，湿热交蒸，饮食方面宜适当多吃养阴润肺的食物，少吃 ...
2019-10-12
多吃粗粮蔬果有减压效果
最近，沉痛的消息和压抑的氛围让人不同程度地产生了焦虑、忧愁、悲哀的情绪。要想走出情绪低谷，除了心理疏导外，一些食 ...
2019-10-12
坚果嫩豆齐养心
到了夏季，人们通常都会关注预防中暑、减肥瘦身之类话题，却往往会忘记两件事情：一是预防营养不良，特别是要把钙和微量 ...
2019-10-12
柚子上市多吃可清理肠胃
柚子有个很雅致的名字叫“文旦”。相传，清朝皇宫里，宫人会专门采集柚子的花，用来提炼香精制成美容的油脂，供妃子们化 ...
2019-10-12
小食物有大用处
如果你不想年纪轻轻就失去一头美丽的秀发，那别忘了每次吃饭时吃点儿瘦牛肉。经常吃瘦牛肉的人即使不能完全许诺解决脱发 ...
2019-10-12
皮肤干燥吃什么水果
皮肤干燥吃什么水果呢？人体的70%是由水分构成，皮肤的水分不足就容易产生皱纹，而长期的干燥还会导致皮肤的老化。干 ...
2019-10-12
果味甜点消除疲劳
来自澳大利亚学者的调查研究，发现甜味能够帮助人体消除疲劳。夏季中，除了冰淇淋和饮品的销售大增外，能予人快乐的甜品 ...
2019-10-12
白色蔬果降脂护心
白色，虽然给人单纯洁净的感觉，但白色蔬菜所含的营养却一点也不“单一”，丝毫不比绿色蔬菜少。前不久，美国普渡大学的 ...
2019-10-12
秋食萝卜可提高免疫力
很多人都以为萝卜是冬季蔬菜，但是一年四季都有栽培萝卜，所以人们在一年四季吃的萝卜都属于是应季蔬菜，而且萝卜里面含 ...
2019-10-12
能杀死癌细胞的八大食物
能杀死癌细胞的八大平常食物：茄子、苦瓜、海带、地瓜、南瓜、麦麸、萝卜、猕猴桃。1茄子：“霜打茄子”是好药中药许多 ...
2019-10-12
消滞方剂祛除节日之腻
核心提示：鸡鸭鱼肉、美酒饮料、年糕糖果，令不少人的肠胃受不了啦——胃脘胀满、不思饮食、恶心嗳腐、便溏不爽。用中医 ...
2019-10-12
多吃鱼肉蘑菇预防乳腺癌
食物的营养成分本身就为我们的机体处于良好的状态做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的处于良好的状态，一定要注 ...
2019-10-12
夏末秋初雪梨汤润肺去燥
临近秋季，昼夜温差较大，天气干燥，容易出现肺热咳嗽。在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物，多补充水分 ...
2019-10-09
晒伤后多吃四种食物
夏日炎炎，灼人的日光总让人难以抵挡。不小心晒伤后不但皮肤痛痒难耐，更会加重肌肤衰老，产生色斑和皱纹。美国《吃好》 ...
2019-10-09
十种可明目护眼的食物
青椒含大量的维他命，糖类、磷、钙、纤维质和铁等营养素，是蔬菜中维C含量最高的。1、维A和β-胡萝卜素有助于补肝明 ...
2019-10-09
最醒酒的五大蔬果
饮酒是中国人传统文化之一，很多男士都喜欢浅尝杯中物，尤其在社交场合当中。然而，不少男士都不懂得节制酒量，以致饮酒 ...
如何保持长寿的健康饮食习惯
如何保持长寿的健康饮食习惯很多人认为身体内过多的脂肪是由于吃的太多肥肉和垃圾食品产生的。脂肪过多，就会产生肥胖。对于女孩来说，肥胖可是一件很头疼的事。但有人会因为认为饮食越清淡越好，越有利于身体健康，其实这种观念是错误的。只有荤素合理搭配的饮食，要有健康的饮食习惯才是有利的身体健康的。在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易于被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食，却能够成为营养的重要来源，为人体的生长发育和代谢过程，提供大量的优质蛋白和必需的脂肪酸。其实，人身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是全、是不是适量。从食物中所摄取的成分及其份量，正是人体生理及生活运作中需要的，为正确的营养摄取最基本的原则之一。例如在海产品中，大多含有非常丰富的优质蛋白，还有能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸、以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。在一定程度内多加进食海产品，是大有益处的。。cN荤素相间的饮食可促进人体的新陈代谢，促使组织细胞的结构完全，以提高抗病能力，并延缓衰老及增进健康长寿。老年人可以大米、面粉或杂粮为主食，每日喝豆浆或牛奶。菜肴以瘦肉（每1-2日50克左右）、蛋禽、鲜鱼虾等荤食以及各种蔬菜为主。想要健康长寿请保持这些饮食习惯1、复合维生素饭后吃。生活中吃得精细，会损失大量B族维生素；蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素；食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。2、每餐之前喝两杯水。。cN控制体重，对大多数人来说是一嘲持久战”。不久前，研究人员发现，饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麦片粥，同样含热量少，还有助于增进饱腹感。。cN3、用凉开水泡红茶。美国农业部最近研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。4、生吃洋葱防心脏病。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”。洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，而且生吃、凉拌效果最佳。5、睡前吃些高纤维食物。睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量（25—35克）的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。
食疗养生28
葡萄无花果可助肝脏排毒“秋季进补熬一冬”，因此许多人在入秋之后开始膳食进补。胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等有助排肝毒；黄瓜、樱桃等有助排 ...2020-04-22白领压力大 食物来帮忙随着的现代社会竞争力日益激烈，亚健康人群也在日益扩大。那么白领亚健康的症状有哪些呢？日常生活中该吃什么食物来保健 ...2020-04-22女人25岁后吃什么补荷尔蒙荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素， ...2020-04-21调理产后浮肿的两款食疗方月子期间喝水宜讲究朵朵姑姑难得回家两天，朵朵奶奶乐开了花，菜自然就比平常要丰盛一些。结果吃得朵朵妈肚子胀、不消化 ...2020-04-21鸳鸯鹌鹑蛋治疗营养不良的好帮手鸳鸯鹌鹑蛋属于营养不良食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助，让美食杰告诉你鸳鸯鹌鹑蛋怎么做最好吃！鸳鸯鹌鹑蛋 ...2020-04-21秋季养胃健脾 喝这几款蔬菜汤秋季的到来不仅是早晚温差大，而且还带来了干燥，人很容易热气上火、口干舌燥、咽喉干等症状。此时节的我们应该多喝喝汤 ...2020-04-20如何调理寒性体质寒性体质更多的是一种中医的说法，不过在营养上也是可以讲得通的。这种人一般手脚容易冰凉、甚至睡一晚上也热乎不过来， ...2020-04-20滋补气阴的生脉饮 消除秋燥好帮手秋季养生补气阴，对中老年人来说，即便是凉爽的秋季依然不能放松对身体健康的维护——心悸气短就是一种需要注意的症状， ...2020-04-20血压高怎么办？多喝这些粥芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜，把芹菜煮成粥来服用，不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。 ...2020-04-20萝卜PK人参 萝卜吃对了赛人参民间流行这样的一句话“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，为什么萝卜对人体有这么大的好处？为什么会赛过人参？1、萝 ...2020-04-20上班无力感冒 3粥品提升免疫力上班族平时久坐、运动不足，代谢循环差，导致免疫系统低弱。要改善体虚，先要从养胃、补血补气开始，利用黄耆、山药等补 ...2020-04-19男人防癌长寿常吃三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，英国食物研究所的最新报告指出，只 ...2020-04-19不当黄脸婆 女人补铁吃5种食物女人缺铁易变“黄脸婆”女人贫血容易头昏眼花、面色苍白、记忆力下降，而一般的女性贫血多为缺铁性贫血。而有缺铁性贫血 ...2020-04-19排毒又养颜的早餐吃法早餐排毒法不知道你试过没有，其实早餐排毒法很适合那些节食又不行运动又不行的懒人的哦。水果、红薯等不同早餐的搭配就 ...2020-04-19推荐3款补气食材 让声音更有磁性女人气虚要及时补气，气虚了，就会感到气力不足，懒于开声说话，久而久之，更会影响整个身体的健康状况。小编在这里分享 ...2020-04-197种食物帮助女性快速怀孕为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物 ...2020-04-18小儿感冒 吃点生姜萝卜流清水鼻涕宝宝精神状态很好，该吃吃、该玩玩，也不咳嗽，就是鼻子上挂着两条“小虫”。对于这种流清水鼻涕的宝宝，家 ...2020-04-18冬季驱寒养生 吃蘑菇炒瘦肉自从入冬以来小编跟大家多次分享过关于香菇、蘑菇等料理，因为冬季很适合吃黑色食物，下面小编给大家分享一道蘑菇炒瘦肉 ...2020-04-18清理肠道多吃4类食物健康的饮食习惯是很重要的，吃进去的东西也要排出来，那在日常饮食中有哪些食物能够帮助我们清理肠道的呢？下面我们一起 ...2020-04-18比钙片强十倍的家常菜 长个子要多吃正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高 ...2020-04-18有口疮吃不好 用口疮食疗方吧许多孩子在感冒发烧过程中，或过食炙烤原味如烤羊肉串时，突然出现哭闹不安，拒乳或拒食，流口水，甚至伴有发热等。这 ...2020-04-17红枣的5种养生吃法中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实，红枣还有以下5种养 ...2020-04-17蛋黄可缓解女性痛经研究表明，维生素D摄入量的不足，可能会引起女性的慢性疼痛。蛋黄可缓解女性痛经。在英国每10人中就有1人一生中受过 ...2020-04-17排除身体毒素要吃什么毒素在身体内积攒过多就会致病；夏天是毒素积攒最多的时候，整天待在空调房里面，并且对于整天面对着电脑的上班一族来说 ...2020-04-17多吃蓝莓可以预防孩子近视蓝莓，国际流行的护眼良方许多家长为了给孩子改善视力，尝试过各种方法，但总是效果甚微，花了不少的冤枉钱后，最后不得 ...2020-04-17缓解痛经吃什么？分享痛经养生食谱女人痛经需要细心调理，在经期出现痛经的症状，身体的不适会让人感到很难受，有什么好的方法可以缓解痛经的症状呢？一般 ...2020-04-17胃寒常喝桂花粥俗话说：三分治，七分防，我们可以从以下两点来预防胃寒：按时吃饭是保护胃的一小步，按时吃早餐则是保护胃的一大步。“ ...2020-04-16降血脂必吃的“降脂三宝”近年来，血脂高在老年人中发病率极高，这愁坏了不少家庭，其实，在我们日常饮食中就有不少降脂食物。凉拌绿豆芽洋葱：升 ...2020-04-16三款滋补养肝的食疗粥粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过 ...2020-04-164种食物易导致胃病 胃病的三款食疗偏方胃病，实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。 ...2020-04-16秋季饮食注意事项处暑过后，秋天的味道就会一天比一天浓厚了，关于秋季饮食，我们应该注意些什么呢?一起了解下秋季饮食注意事项吧!一、 ...2020-04-16补钙菜谱推荐缺钙已经成为了国人的一种普遍现象，说到通过食疗补钙，除了喝牛奶，还有什么方法可以补钙呢？今天就来教大家做几道简单 ...2020-04-16秋季进补女性朋友要学会这三招立秋后一般都会进补贴秋膘，但进补不能盲目，需根据女性体质针对选材才能起到真正的进补作用。那么如何根据自身体质来选 ...2020-04-15秋天感冒了怎么办？秋季感冒的饮食注意1、菠萝多吃菠萝有助于治疗感冒。菠萝不止可以解暑止渴，还有助于消化作用。菠萝含维生素B多，还能 ...2020-04-15常吃烩双菇 有助降血压有报道香菇有降低血压的作用，蘑菇有降血糖之功效，故此药膳菜肴对高血压症、动脉粥样硬化和糖尿病患者，皆是食疗之佳品 ...2020-04-15秋季 正是养生好季节秋季正是养生的好季节，秋季天气比较凉爽，更需要多喝水，那么秋季养生小常识还有哪些呢?下面一起来看看吧!秋季养生小 ...2020-04-15巧喝养生粥 白发变黑发白发变黑养生粥，对使用这样的方法，既不对身体造成任何危害，而且对治疗白发问题上，也是有着很好的帮助白发变黑养生粥 ...2020-04-15吃红糖小米粥，养胃补气血小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥，下面给大家介绍一款养 ...
