6种“夏瓜”怎么吃最健康,中医告诉你
在夏季提起“吃瓜”,大家想到的大多是甜甜的西瓜,吃出的花样也多,冰镇西瓜、西瓜冰沙、西瓜汁等等。但是,在夏季吃瓜有益于健康,这里的瓜指的可不止是西瓜,还有下面这几种!今天小九为大家盘点盘点。
为什么夏季适合“吃瓜”?
在夏季,我们的身体十分容易大量的出汗,流失了大量的水分和电解质等等。夏季是瓜果盛产的季节,而瓜中富含水分和矿物质,恰好能补充夏季由于流汗带来的损失。除此之外,瓜果中也含有较多的维生素,对我们的健康是有益的。
中医认为,夏季吃这六种瓜有利于健康
夏季吃瓜好处多多,中医认为,有六种瓜是适合夏季吃的,分别是西瓜、黄瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜。

· 西瓜
西瓜中含有大量水分、矿物质、维生素、番茄红素、瓜氨酸等,尤其是夏季出汗需要补充钾元素,西瓜恰好能做到这一点。西瓜具有消暑、解渴、利尿的作用,更有天然白虎汤的美称。
但是西瓜不宜吃多,因为西瓜偏凉,吃多了会伤害我们的脾胃,引起食欲不振、消化不良和腹泻等等。中医认为口腔溃疡是由于虚火上扰所导致的,西瓜由于具有利尿的作用,会加重阴虚和内热,不利于口腔溃疡的痊愈。
· 黄瓜
黄瓜中富含果酸、胶质和各种生物活性酶,《本草纲目》里面亦有记载黄瓜具有清热、解渴、利水和消肿的功效,除此之外,黄瓜还有促进代谢和预防便秘的作用。
然而,脾胃功能较差、腹泻和肺寒咳嗽的人群不宜食用黄瓜的,因为黄瓜是偏寒凉的,若是此时还食用黄瓜是会雪上加霜的。
· 苦瓜
提起苦瓜,自然有人爱也有人恨,但是苦瓜可是夏季的“良瓜”呀。苦瓜具有清热、祛除暑气、利尿、凉血、清心和益气等等功效。
不过和上两种瓜一样,苦瓜也是寒凉的,而且比其他瓜要寒凉,因此脾胃虚弱的人不宜多吃苦瓜。
· 冬瓜
冬瓜是“夏季第一瓜”,虽然带“冬”字,但它却是实打实的“夏瓜”,《随息居饮食谱》也有关于冬瓜的记载,“冬瓜甘平,清热,养胃生津,涤秽除烦,消痈行水。治胀满、泻痢、霍乱,解鱼酒等毒”。
冬瓜也是寒凉的,最好不要生吃和冷吃,否则容易引起腹泻。
· 丝瓜
丝瓜中含有维生素B和维生素C、蛋白质、瓜氨酸和多种矿物质等,中医认为丝瓜能够清热解暑、凉血解毒、活络痛脉、祛风化痰的作用。
丝瓜是寒凉的,体寒气虚的人群不宜多吃,多吃可能会引起腹泻等不适。
· 南瓜
南瓜汤、南瓜粥是我们夏季的解暑佳品,软软甜甜的南瓜也十分受人们的欢迎。南瓜中富含维生素C、类胡萝卜素、矿物质等营养物质,性温和,味甘甜,具有清热解暑,祛湿利尿的作用,对保护视力也是有一定作用的。
总而言之,夏季吃瓜有利于我们的健康,上面这些瓜基本都在夏季盛产,大家可以轻松在菜市场买到。然而良瓜大多为“凉”瓜,即寒凉的瓜,脾胃虚弱的人是不宜多吃的。
属兔的人怎么样?
每当聊起生肖,属兔的人总会被戴上一顶温柔、善良的帽子。可这世间哪有那么多简单的标签?属兔的人就像雨后的春笋,安静成长,却在风雨中积蓄了无数力量。很多中年朋友都是属兔的,他们在人生的路上摸爬滚打,早已学会了什么才是最温柔的坚持。 放眼望去,我们身边的中年属兔人,大多谦和低调。不是没有锋芒,只是懂得收起刺,留给生活一份从容。正如那句歌词:“被误解是表达者的宿命。”他们或许被人说成“太软”“太懦弱”,但只有走过那些泥泞小路,才明白韧性才是真正的铠甲。 属兔的你们,或许经历过事业的起伏,家庭的琐碎,甚至孩子的叛逆。但你们总能用独特的方式,把家整理得干净温馨,哪怕外面风雨再大,回到家就像进了避风港。其实,这种随和和温暖,就是许多家庭里不可或缺的灵魂。 有时候,生活像秋天的落叶,总让人感慨时光飞逝。但属兔的人总有一种逆流而上的力量。面对生活中的不公与压力,你们选择笑着面对,就像兔子遇到风雨,会跳到树根下暂避,但春风一来,又准时出来撒欢。 越来越多的中年朋友,逐渐褪去了年轻时的胶着与叛逆。尤其是属兔的伙伴们,身上那份“不争”的气质,往往成为周围人的定心丸。吵闹的家庭聚会,往往因为你的一句玩笑话而焕发生机;烦躁的工作环境,也因为你的耐心而多了几分融洽。 老一辈常说:“和气生财,处事如水,方能安度余生。”属兔的人最拿手的,正是一种润物细无声的爱。在家里,是无声的依靠;在工作中,是默默的坚守。用心细细琢磨,每一次迁就与忍让,都是一份深情的担当。 当然,有时候内心难免委屈,也曾想仰天长啸:为什么总是我在妥协?别急,其实世界看见了你所有的善良。这一路上的风雨兼程,终究会换来属于你的温暖晴天。 也许属兔的朋友不像属虎的那么霸气,不像属龙的那么耀眼,但你们善于体察别人、关心家人,用柔软包裹了生活的棱角。俗话说:“细水长流,才最暖人心。”你们的温柔,恰恰是这个世界最渴望的那一道光。 看过太多磕磕绊绊,属兔的人更懂得啥叫知足常乐。你毫不张扬地苦干,也许为家庭打拼,也许为自己的小梦想奋斗,但你始终保持一颗柔软却又坚定的心。 如果你也是属兔的,不要轻易否定自己。你们的单纯与善良,是稀缺的美德。正如《岁月神偷》里说的那样:“岁月可以偷走时间,却带不走真情。” 让我们向每一个中年属兔人致敬。你们用平凡和坚守,诠释着幸福的意义。人生起起落落,唯有心中的柔软和坚持,会陪你走过春夏秋冬。 无论明天迎来怎样的风雨,都别忘了,你本就是人群中那道最温暖的光。时间会奖赏那个不轻言放弃、温和前行的你。 趁着今天阳光正好,不妨为自己点个赞。你,真的很棒!
属龙的人真这么牛?听听身边人怎么说
你说巧不巧,我表哥就是属龙的,四十刚出头,公司做到年流水过亿,朋友圈里一呼百应。别人聊到他,总说这人“大气”“靠谱”,请客从不让朋友掏钱,有事第一个站出来扛。其实早几年他也不顺,2016年那会儿创业失败,欠了一屁股债,可愣是咬着牙挺过来了。他自个儿说:“那时候天天跑客户,一顿饭接一顿饭地谈,一个月能吃垮三家餐厅。”就这么熬了两年,赶上了行业风口,一下子翻了身。 后来他在上海买了房,2020年入手的浦东那套,现在涨得吓人。投资这事他也不瞎搞,朋友劝他炒币,他摆摆手,“那玩意儿来得快去得更快,我不碰。”反倒是在股市沉得住气,去年拿三成资金布局新能源,拿捏得稳稳的。说到底,他也不是天生运气好,而是对趋势敏感,该出手时绝不犹豫。 你别看他现在风光,酒桌上还是那个爱讲段子、带动气氛的老样子。上周聚餐,他讲了个自己当年被骗五万的事儿,大家笑得前仰后合,他倒乐呵呵地说:“吃亏就当交学费呗。”这种豁达,真不是装出来的。谁家有事找他,哪怕只是帮忙介绍个工作,他也认真对待,从不敷衍。 前年老家修桥,他默默捐了二十万,名字都不留。有人问他图啥,他回了一句:“根在那儿呢,走得再远也得记得回来。”这话听得人心里一热。身边不少朋友都感慨,有些人发达了就变脸,他倒好,越有钱越接地气。 前几天他女儿高考完,一家人去三亚玩了一圈。他发朋友圈配文写着:“人生就像冲浪,浪越大,越得稳住方向。”看得出来,这些年起起伏伏,反而让他更清醒了。 你身边有没有这样的属龙人?看着大大咧咧,实则心里门儿清,关键时刻特别顶用。有时候我在想,所谓的“命好”,是不是其实就是性格决定的——敢拼、讲义气、不计较一时得失。反正我表哥是活得越来越敞亮了。
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