如何判断脾虚?5个方法快速诊断!
妙姐经常看到身边三十多岁的朋友这样描述自己:全身无力.总感觉困;大便不成形;月经量少,特别怕冷;喝了水一会儿就上厕所,而且会很频繁;腹部脂肪多。
其实,这都是脾虚的表现,一个人如果好像喝水都会长胖,总是顶着一个大肚子,这并不是因为真的肥胖,而是“虚胖”。
怎么解决脾虚带来的虚胖?怎么健脾?这些问题,妙姐跟大家一一详说。
一、脾虚症状有哪些?
中医理论认为脾主运化和吸收。如果脾部出现问题,人体则会表现出:
舌边齿痕(如锯齿状):舌胖大,说话、张嘴时老是碰到牙齿,久了就有痕迹;

脾虚导致肥胖:也叫水肿型肥胖,河南省中医院治未病科副主任吕沛宛表示,腹部赘肉增多主要与脾气虚弱有关。
三餐都是正常吃,但明显感觉自己饭量变小了,有食欲想吃,但吃几口就饱。
大便不成形、稀溏;正常大便是软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现
身体沉重困倦乏力,嗜卧多睡或饭后困倦欲睡;“脾气一虚,肺气先绝”,出现乏力、困顿都是脾虚的表现。
二、脾虚痰湿导致虚胖的原因
生活中,你有没有遇到过明明早上小腿还是挺细的,但久坐后,小腿就会肿胀到不行。而且还经常伴有疲倦,体力不济,这就是中医所谓脾虚痰湿导致的虚胖。
中医认为,引起大多数人虚胖的原因为湿,痰,水,瘀等四种,这是由于肺、脾、肾三脏功能失调,使水的运化功能发生了障碍,痰湿瘀浊,凝聚于体内的缘故。日常生活中,喜欢暴饮暴食、口味重、以肥腻甘甜的食物为主,或是过度节食,都有可能导致脾脏功能紊乱,导致体内水湿不化,聚湿成痰,形成脾虚痰湿水肿型肥胖。
这类型肥胖者可以通过多吃健脾利湿的食物,如山药、薏米、冬瓜等食物,达到祛湿的目的。另外按摩穴位也可以有助于治脾虚。人的肚脐下两指有个气海穴,用掌心在气海穴快速摩擦,可以帮助补气健脾。
三、教你看三个部位诊断是否脾虚
除了水肿型身材,还有什么方式还能判断自己是否脾虚呢?其实只要观察这3个部位,你就能轻易诊断出来。
看舌苔:脾虚的人,舌头颜色淡,舌头边边有齿痕,舌体胖大,舌体表面有较厚的白腻苔。
看虎口:每次感觉头晕、想吐,我们都会按虎口的位置,那里是气血运行的重要枢纽。如果虎口干燥,没有光泽,有横纹,就是脾湿的表现。
看大鱼际:手部作竖起大拇指点赞状,手掌正面对着自己,拇指根部最明显突起的部位,就是大鱼际。大鱼标有明显青筋,肌肉扁平,出现褶皱,有横纹,就表示有脾虚征兆。
四、如何健脾?除了运动疗法,中医有3个建议
脾虚者,不仅外观看起来浮肿,患者自身也会经常感到疲惫无力,肠鸣腹胀,便意频频,严重者甚至会有胃下垂、肾下垂、子宫脱垂等风险。多做一些起蹲的运动,对胃气垫托作用,可以减缓食物流入胃的速度,减轻肠胃负担。
另外常做仰卧起坐,也能增强腹肌力量,帮助纠正脾虚。除了运动以外,脾虚者也能尝试下面3个疗法:
1. 首先要改变生活习惯
脾虚者大多饮食寒冷、过度劳累、生活不规律所致。想要改变体质,首先就要改变自己不良的生活习惯。顾胃阳气,少吃一些生冷、肥甘厚腻、不好消化的食物。另外,酒是湿热之物,最好避免饮用。
2. 饮食上要注意以清淡为主
饮食上调理脾虚也是重中之重。脾虚者饮食需清淡,要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主,菜汤、米汤、羹类、都是很好的饮食形式,豆类食品对脾虚者有益,建议多食用。
3. 可以配以中药健脾:
茯苓、白术、等药材,都有健脾益气,渗湿止泻的功效,日常煲汤可以放点此类药材进去。另外也可以用芡实加大米熬粥吃,也可以起到补脾止泻的作用。
脾胃一生都在为人体辛苦运作,输送营养,生化气血。当脾胃出现问题,一定要及时调养和治疗。莫要等脾土不稳,身体击垮,才来追悔莫及。
2017年四月星座运程 2017年6月份星座运势如何
白羊座这个月,白羊座将有很多机会展示自己的优势,尤其是在工作场所。然而,注意不要因为信心太高而愚蠢。在家庭生活中,可能有一些琐碎的事情需要处理,但记住保持冷静和耐心,与家人沟通和谈判,以获得更好的结果。金牛座金牛座这个月的整体运气相对稳定。在工作和生活中保持耐心和专注。同时,我们也应该注意金钱管理,不要浪费太多。可能会有一些意想不到的费用,需要提前做好预算计划。在情感方面,单身金牛座可能有一些新的机会,参加更多的社交活动会很有帮助。双子座这个月,双子座精力充沛,可以专注于自己想要实现的事情。工作要谨慎努力,不要浮躁。生活中要注意和配偶的沟通,及时解决一些不必要的误会。有些双子座可能会经历一些疾病或身体不适,要及时就医,保持良好的健康状况。巨蟹座这个月,癌症可能会有一些意想不到的变化,情绪、工作和家庭可能会有一些曲折。然而,要保持冷静和平衡,我相信一切都会过去。在工作中,我们应该注意避免冲动和偏执,与同事和领导保持良好的关系。在家庭生活中,我们应该更加关注配偶和孩子,并与他们保持良好的沟通。狮子座这个月,狮子座将有很多机会发挥他们的领导能力和创新能力。有些狮子座可能会面临一些挑战和压力,但相信自己,保持自信和自豪。在情感方面,一些狮子座可能会遇到一些困难和矛盾,与伴侣沟通,寻求解决问题的方法。处女座这个月,处女座的运气相对较好。在工作中保持专注和耐心,努力工作可以获得一些好的机会和回报。在生活中,我们应该注意与家人的沟通和关系,更多地关注他们的需求和愿望,这可以带来更多的幸福和和和谐。在情感方面,单身处女座可能有一些新的机会,需要抓住机会。2017年4月最好运的星座天秤座本月,天秤座可能会面临一些选择和选择,需要仔细考虑和衡量,而不是冲动和盲目行动。在工作中,利用自己的优势和专业知识,不要被困难和压力压垮。在情感方面,一些天秤座可能会遇到一些矛盾和分歧,需要沟通,找到解决问题的方法。天蝎座这个月,天蝎座的运气相对较好。在工作中加强你的沟通和协调能力,与同事和领导建立良好的关系可以带来更多的机会和好处。在家庭生活中,我们应该注意与配偶的沟通和情感交流,更多地关注他们的需求和感受。在情感方面,一些天蝎座可能有一些新的机会,需要抓住机会。射手座这个月,射手座可能会面临一些挑战和压力,在工作和生活中需要耐心和冷静,以应对各种困难和矛盾。在情感方面,我们应该注意与伴侣的沟通和情感交流,更多地关注他们的需求和感受,这可以带来更多的幸福和和和谐。一些射手座可能会遇到一些健康问题,需要及时寻求治疗和调整他们的生活方式。摩羯座这个月,摩羯座的运气相对稳定。在工作中,你可以利用自己的优势和专业知识,获得一些好的机会和回报。在生活中,我们应该注意与家庭的关系,更多地关注他们的需求和感受,这可以带来更多的幸福和和和谐。一些摩羯座可能会有一些意想不到的费用,需要提前计划预算。水瓶座这个月,水瓶座的运气总体上更好。努力工作,注意与同事和领导的关系,可以获得更多的机会和回报。在生活中,我们应该注意与家人的沟通和情感交流,更多地关注他们的需求和感受,这可以带来更多的幸福和和和谐。在情感方面,单身的水瓶座可能有一些新的机会,需要抓住机会。双鱼座这个月,双鱼座的运气相对较好。在工作中努力工作,注意提高他们的沟通能力和协调能力,可以获得更多的机会和回报。在生活中,我们应该注意与家庭的关系,更多地关注他们的需求和感受,这可以带来更多的幸福和和和谐。在情感方面,一些双鱼座可能会遇到一些困难和矛盾,需要良好的沟通,找到解决问题的方法。
十二星座忘掉情伤 如何忘掉情伤
爱是生活中最美好的事情之一,但有时伴随着情感上的伤害,这是令人心碎的。对每个人来说,忘记情感上的伤害是非常困难的,但作为十二星座的人,他们的方式是不同的。本文将从十二星座的角度探讨如何忘记情感上的伤害。白羊座:勇敢面对白羊座的人充满热情和行动。当他们受到情感伤害时,他们的第一反应通常是愤怒、不情愿和悲伤。然而,在最初的情绪波动之后,他们将开始勇敢地面对事实,并积极思考如何摆脱痛苦的阴影。忘记情感伤害的方式:勇敢面对,积极寻找其他事情,有时,做一些令人兴奋的事情也可能会让他们找到生活的激情。金牛座:陷入悲伤金牛座的人通常是非常敏感的人,他们深情而执着。当他们受到情感伤害的打击时,他们会非常悲伤,并可能陷入长期的悲伤。然而,他们的心是不屈不挠的,有时他们需要一段时间来慢慢适应,理性地思考这段关系的道路,然后,静静地等待时间的洗涤。忘记情绪伤害的方式:适当的沉淀,通过放松身心来寻找内心的平静,用时间来治愈心灵的创伤。双子座:释放情绪双子座的人热情、机智、敏捷。当他们受到伤害时,他们会以自己独特的方式释放自己的情绪,并可能通过表达自己的感受、表演、旅行等方式逐渐摆脱伤害。忘记情绪伤害的方式:释放情绪,在适当的时间内,通过一系列放松的方式释放负面情绪,给外界带来痛苦,发泄内心。癌症:沉浸在记忆中巨蟹座的人情绪细腻、情绪化、善良。当他们受到情感伤害时,他们会非常悲伤,可能会沉浸在美好的回忆中。然而,他们的心非常坚强,在悲伤的情绪之后,他们会再次开始勇敢地寻找自己的幸福。忘记伤害的方式:沉浸在记忆中,逐渐消化,释放,然后在适当的时间内,让自己走出痛苦的阴影,重新开始自己的生活。狮子座:发泄你的情绪狮子座的人通常是一个非常自信和热情的人。虽然当他们受伤时,他们可能会感到非常痛苦,但他们仍然会以各种方式发泄情绪,如写作、练习等。忘记情绪伤害的方式:发泄情绪,用自己的方式表达,用各种方式化解痛苦和负面情绪,重新振作起来。处女座:迎接新的自己处女座的人有点追求完美和清洁,这往往给人一种非常刻板的印象,但事实上,他们也有非常温暖和情绪化的一面。他们仍然逐渐变得理性和坚强。当他们受到伤害时,他们会找到一种方法来重建他们的生活,找到一个理性而温暖的自己。忘记伤害爱的方式:迎接新的自己,不再停留在过去,而是关注未来,找到能给自己带来幸福的东西,成为一个新的自己,重新开始新的生活。天秤座:尝试新事物情伤后难治愈的星座天秤座的人有时处于非常美丽的状态,经常陶醉在美妙的情感中。然而,当遇到情感创伤时,虽然他们会非常悲伤、惊讶和失落,但在逐渐接受事实后,他们往往可以勇敢地尝试新事物。忘记情感伤害的方式:尝试新事物,了解新人,新事物,让自己的世界变得更加丰富多彩,让自己逐渐走出阴霾。天蝎:靠时间疗伤天蝎座的人往往更善于表达自己的感受。因此,当他们受到情感伤害的打击时,他们会表达得更清楚。因为他们有良好而深刻的情感,这个痛苦的阶段可能会持续相对较长的时间。然而,随着时间的推移,他们会逐渐走出情感伤害。忘记情感伤害的方式:通过时间疗伤,不断积累生活经验,找到自己的兴趣爱好,可以帮助他们忘记痛苦,重新开始自己的生活。射手座:追求新的自由射手座的人通常非常自由。他们追求自由的生活,不愿意被束缚。遇到情绪伤害后,他们会以轻松的态度看待这段关系,甚至认为这种痛苦是一种解脱。忘记情感伤害的方式:追求新的自由,让自己快乐放松,给自己一些空间和自由,做一些更有意义和积极的事情。魔蝎:寻找内心平衡:寻找内心平衡魔蝎座的人通常非常敏感和善良。当他们受到情感伤害的打击时,他们的心会深受痛苦。但他们也有一种坚持不懈的力量,静静地寻找内在的平衡。忘记伤害的方式:找到内在的平衡,发展自己的爱好,听音乐和舞蹈,找到自己的内在平衡,回到幸福的生活。摩羯座:隐藏你的情绪摩羯座的人通常非常实用,努力工作,对自己要求非常严格。因此,当他们遭受情绪伤害时,他们可能会 under the surface degree 隐藏你的情绪。但在他们心中,他们的感情是非常真实的,他们会慢慢地平静地面对生活中的阴晴圆缺。忘记情感伤害的方式:隐藏你的情绪,在放松你的状态后,生活会变得相对美好。在掌握了一种方法后,摩羯座的人可以丰富他们的精神世界,以更广阔的视野面对生活的挑战,让时间消磨这种情感。水瓶座:重新审视你的生活水瓶座的人充满创造力和好奇心,通常有一颗无拘无束的心。当他们受到情感伤害的打击时,他们经常重新审视自己的生活。他们不掩饰自己的悲伤,而是更加理性和冷静地面对这种情绪。忘记情感伤害的方法:重新审视你的生活,在理性和冷静的状态下,通过寻找新的人和新的东西,让你的生活更加精彩和美好。双鱼座:靠自己的想象力振作起来双鱼座的人非常浪漫和情绪化,充满了梦想和幻想。当他们受到情感伤害时,他们可能会非常情绪化,但因为他们是一个非常自我价值的星座,他们会想象自己会成为一个更好的人。忘记伤害的方式:依靠自己的想象力来振作起来,通过给自己一些新的、积极的事情来振作起来,重新审视自己的生活,新的一章,重新开始自己的奋斗之旅。虽然每个人都以不同的方式忘记了情感伤害,但十二星座的人可以通过自己的努力慢慢走出情感伤害,无论是内在的力量还是行为的表现。生活中还有更多美好的事情等着我们去发现和探索。
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