有一句健康学秘诀是这么说的：多读书，多看报，少吃零食多睡觉。但不以为然，今天不说推敲这句话，至少为零食正一下名。既然说到零食，大家肯定第一印象就想到了可乐，薯片等垃圾食品，这些膨化类的食品以及糖类含量较高的食品多吃确实对身体不益。但不能因为有这些零食的存在就否定了其他营养丰富健康美味的零食。今天要给大家安利的是功能强大的生发零食，坚果。
吃什么头发会越来越浓密
坚果的营养结构和大豆很像，可以提供植物蛋白、丰富的维生素和矿物质以及膳食纤维，这些都决定了它是仅次于大豆的利于生发的食物，头发不好的朋友要注意了。坚果属于植物的精华部分，叫它营养小仓库一点也不为过，因为除了包含优质蛋白、碳水化合物、各种维生素以及磷、钙、锌、铁等丰富的微量元素外，还有在整个植物界含量最高的人体必需脂肪酸。大家仔细看看这几种营养物质，正是我们头发健康所必需的，所以坚果作为头发最喜欢的零食绝对是当仁不让。
1、核桃
先说坚果界的灵魂代表人物，核桃，都知道它能促生头发，但你知道吗？每100克核桃不饱和脂肪酸高达60~70克，而蛋白含量也至少有15克，一斤核桃相对于3斤鸡蛋或7斤牛奶。它富含维生素B6和维生素E，以及多种对健康有益的必需氨基酸。中医理论中认为常吃核桃能健脑，同理头发也会受益，因为这些营养物质能有效地软化血管，促进头发微循环，让头发更硬、更长、更黑。
2、榛子
榛子的维生素E含量高达30%以上，这使得榛子成为养发、抗衰老的神器。榛子还富含人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可以软化血管，维持毛细血管健康。另外，榛子中含有一种特殊的抗癌成分，紫杉酚，可以有效预防卵巢癌和乳腺癌，对女性朋友很有好处。
3、杏仁
杏仁虽然微苦，但是功效强大。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康，还有维生素E等抗氧化物质，能够抗衰老和预防癌症。还有研究证实，杏仁能加速头发生长，让头发坚韧。
4、腰果
腰果所含油脂丰沛，而且都是不饱和脂肪酸，特别要说的就是Omega3脂肪酸，这个物质之前发姐此前也介绍过，非常罕有，只有存在于坚果和少量深海鱼中，人体无法自体合成，只能从食物中提取，对头发的生长非常有利。和其他坚果一样，腰果里面的微量元素和维生素含量都很高，除了能预防疾病，还有生发乌发、润肤美容、通便润肠的作用。
总体来说，能养发的食物或零食首先要蛋白质、维生素含量高，且不会对身身体产生负面影响，文章中这些既健康、又能生发食物，大家千万不要错过。
93年的鸡过了28岁会越来越好,93属鸡几月的是凤凰命是什么意思？
从这个角度来看，1993年鸡人27岁以后交货的说法是真实的，因为生活中的人往往和出身家庭关系不是很亲密，甚至有亲君子的现象，所以其实1993年鸡人28岁以后交货也很淡。由于比较特殊，1993年属鸡人27岁以后交货也很平静。就财富而言，今年的损失很大。建议及时做好投资或借贷工作，也可以借此机会赚钱。 28岁以后属鸡人1993年的财运很好。对于1993年的鸡人来说，他们在28岁以后的职业生涯中发展得更好，所以他们可以取得良好的成绩，也可以获得良好的人际关系，在职业生涯中获得良好的受欢迎程度，但这里提醒1993年的鸡人，今年的财富并不好。因为鸡人通常在背后活动，或者有人会在业余时间帮忙，然后造成财富损失，偶尔会出现经济紧张。 虽然2022年运势不错，但也会有一些情况，但也要注意细节，如果前期有很多积累和付出没有回报也不会太心疼。1993年，鸡人今年将有自己的事业，他们将继续实现自己的个人价值。同时，他们将在工作场所得到上级的信任和欣赏。然而，今年，他们的工作可能会因为一些细节上的错误而受到阻碍，这使得他们在事业上很难取得成功，甚至可能会崩溃。93属鸡几月的是凤凰命 虽然今年的鸡人运气不错，但偏财运势也很差，尤其是做生意的鸡人需要多加注意。否则，即使前期收入可观，无论过程多少，都达不到理想的效果。与金钱相比，鸡人知道如何在动荡中获得财富。今年的收入水平相当可观，但没什么特别的。不幸的是，有些事情真的无法改变，所以鸡人的事业仍然有很大的希望，即使现在有更多的钱，也无法实现愿望。 另一方面，鸡人的生活侧重于经济来源。今年，他们的经济来源会有一些波动，但只要他们愿意努力工作，不怕困难，不前进，有足够的财富，鸡人的生活就会变得更好。但他们仍然对他们目前的生活感到满意。然而，鸡人最致命的弱点之一是，如果他们花了太多的钱，他们可能仍然会为自己积累一些社会经验。 今年财运分析 属鸡人来到2022年辛丑年，因鸡年生人与太岁相破，与太岁构成犯破。
古时候女子如何洗头发？她们用什么洗?
现在的美女们大多数如果3天不洗头发就会顶着油光可鉴的头去见人，有的出油厉害的，可能2天就要洗一次，当然还有每天都要洗头发的。那么问题来了，古代的女子们会出头油么?几天洗一次头发?我们来一起探讨一番。 从周公“一沐三捉发，一饭三吐哺”这句名言中，我们可以知道远在周朝人们已经很重视洗头、沐浴，要不也不能把洗澡这件事跟吃饭一起作为排比句来形容周公的工作辛勤。《周礼·天官·宫人》也有关于沐浴的明确记载，到了秦汉就有专门的休沐假期，就是说官员们上了五天班之后，能专门休一天假来洗澡，可见当时虽然大家重视个人卫生，但洗澡不是很多，最干净的人五天洗一次澡，当然不能排除那些比较懒惰的人，放假也不洗澡，那就更说不好要几天洗一次头发了。 关于洗头发晋朝还有一段有趣的记载：史称"性至孝"的太子听说父亲要洗头，专门奏章，说"吉日沐头，老寿多宜"。而晋元帝的回答是头上"大垢臭"，也就是太脏都臭了，故而要好好洗一洗。司马绍又说，听说洗头洗了很久，想必十分疲劳，不知父皇龙体如何。晋元帝回答:洗去垢腻感觉特别好，身子一点不感到疲乏。洗头舒服，溢于言表。 连洗头发都如此的波折，那普通老百姓们看来更加费劲儿，不达到太脏、太臭是不会轻易洗涤了。不过相对于男子来说女子肯定还是更干净一些，虽没有明确记载，但是肯定洗头发的次数比男子要勤。 美女们用的洗发用品则从最早的皂角到后来的胰子，还有最常见的淘米水。从官宦人家洗澡的频率来推算有钱人家的女子3-5天洗澡、洗头，贫苦人家的女子就无从说起了，甚至有偏远地方传说女子洗一次头发，要喝一次婆婆的洗脚水。这种情况一直到明清才有所好转，那时候沐浴深入平民百姓之中，出现了大众浴室，男子洗澡勤快起来，更干净的女子们自然更加勤快了。 那么古代美女们是否会出头油呢，应该是不会的，现在人们出头油主要原因是：1、就是洗头太勤而造成的。因为你洗头过勤，所以， 破坏了你头皮的水油平衡，就会出油。2、吃刺激性食物过多。如果你吃刺激性的食物过多，例如，辛辣的或者是油腻的食物过多，则也会刺激你的头发出油。3、睡眠不规律，尤其是一些熬夜的人，和压力过大的人，导致你的内分泌的失调，所以，这个时候，其造成的结果，就是你的头发出油无法控制了。 古代的美女们自然不会出现洗头太频繁情况，吃的也没那么好，而压力、熬夜更始不存在，日出而作、日落而息是基本生活规律。由此可见古代美女们是不大会出头油的，而且还要用桂花油等来涂抹头发增加光泽和顺滑度。 随机文章历史上的杨家将 佘太君其实姓折日本人为什么不挖秦陵，秦始皇陵无人敢挖/日本未占领西安人死后一般会给谁托梦，直系血亲和鬼魂亲近的人（真相是思念成梦）女妖洞具体位置，杨六郎大战女妖成名/山西太行山大峡谷女妖洞成景区平行世界是绝对存在的，平行世界存在的证据/双缝实验是其中之一迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网，内容仅供娱乐，并不代表本站观点，如果本站内容侵犯了您的权益，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！
