脚踝扭伤也就是我们俗称的崴脚，崴脚在日常中还是很容易发生的，运动时、走路时都有可能崴到脚。崴脚一般恢复得很慢，有的时候还会加重。
脚踝扭伤为什么恢复得慢
踝关节扭伤俗称崴脚，多因踝关节突然过度内翻或外翻暴力引起。常见情形如，走不平路时不慎跌倒，下楼梯时踏空，运动跳起落地时踩到异物摔倒，或骑车时摔倒等等。
踝关节是全身负重最多的关节，因此它的稳定性对于我们日常的生活和运动锻炼是非常重要的。踝关节的扭伤以外踝扭伤多见，多半损伤外踝的距腓前韧带、跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等，一旦损伤，就容易损伤这些韧带，所以恢复起来就比较缓慢，加上大家扭伤后没有正确处理，容易加重这种损伤。
针对这种扭伤，平时我们平时就需要加强踝关节韧带周围肌肉力量的训练，比如垫脚尖走动练习、足后跟走动练习、单脚站立练习，配合弹力带进行踝关节内翻、外翻、屈曲、伸直活动练习等。每天坚持这样锻炼，踝关节韧带力量增加，稳定性增加，以后扭伤的概率就会减少，而且就算有扭伤恢复也会更快。就像很多篮球球员，比赛有比较严重崴脚，下场稍微处理下，又可以继续比赛，就是这个原因。
脚崴到怎么应急处理
急性损伤24小时内
在崴脚发生的时候，建议及时的卧床休息，将患肢抬高（将一个枕头塞到脚底下），这个时候休息很重要，可以缩短恢复时间！
找一个冰袋或者冰块加水组成冰水混合物，置于扭伤部位上方，每次15到20分钟左右，间隔2到3个小时一次，让破裂毛细血管尽快收缩！
慢性阶段
过了急性期，可以正常活动，但是不可以超量，也不可以剧烈运动，例如，跑步。
为了避免留下隐患，可以手法按摩损伤部位促进恢复，例如，脚外踝扭伤，可以在距腓前韧带附近找一下痛点！
然后以疼痛感觉舒服的力度，由浅及深的用大拇指按摩，痛感会随着手法操作减低，最后不痛就可以很好的恢复！
怎么预防崴脚
1.提踵训练。
自然站立，双脚分开与肩等宽，缓慢抬起脚后跟，以脚尖的力量支撑全身，然后缓缓落下脚跟，做20次为一组，一次做2~3组。这个动作可以加强小腿肌肉以及脚踝周围肌肉的力量。
2.外八字/内八字提踵训练。
自然站立，双脚分开与肩等宽，脚尖向内侧（或者外侧）旋转45°，然后慢慢抬起脚后跟，以脚尖着地，随后落下脚跟，做20次为一组，一次做2~3组。这个动作可以增强脚弓处肌肉以及小腿肌肉的力量。
3.脚跟走路。
自然站立，将重心放在脚跟上，可以将脚尖提起，向前走20步，然后返回再走20步，注意平衡，防止跌倒。这个动作可以对脚踝前方和脚部的肌肉进行强化稳定。
猫咪伤口化脓应急处理：养宠经验分享
猫咪是比较调皮的，生活中难免会受到一些伤害，不小心就会因此而受伤了，如果长时间没有帮助猫咪处理的话，伤口就会感染化脓，所以主人不要偷懒，发现猫咪有伤口的时候，就要及时的去帮助猫咪处理，不然猫咪会一直的舔伤口，导致伤口更加恶化，因此，主人可以参考以下的措施来帮助猫咪。1、清洁伤口当看到猫咪的伤口出现化脓的时候，主人先将里面的脓物给清洗出来，可以用双氧水小心的擦拭干净，这个过程猫咪会感到强烈的刺激感，主人最好是能够找一个帮手来稳住猫咪，不要让它捂上主人。将里面的脓物清洁干净之后，在往伤口涂抹一层碘伏，给伤口进行消毒一遍。2、包扎伤口做好伤口的清洁之后，在往伤口的位置撒上一些宠速合，范围要覆盖伤口的位置。接着再用棉花压住伤口，用纱布缠绕包扎起来，当然包扎的范围要略松一点，不要勒得太紧，以免不能够正常行走。在处理完毕之后，还要记得给猫咪戴好伊丽莎白项圈，以免它去破坏伤口。3、后期护理猫咪在受伤的时候，尽可能让它在家好好的休养，不要让它进行剧烈的运动，否则容易出现二次创伤。另外，在猫咪的营养上也要补充到位，建议主人多提供一些营养汤、肉类、营养膏、猫罐头等等，补充猫咪身体所需的营养物质。
猫咪受伤应急处理：云南白药是否适用？
当猫咪受伤的时候，是不可以给猫咪使用云南白药的，因为云南白药主要是给人用的，而猫咪给人不同，里面的药物药物成分也不同，使用不当可能还会导致伤口严重，伤口就更难恢复了，所以当猫咪受伤的时候，宠物主人要正确的采取措施来帮助猫咪处理伤口。 1、清洁伤口当猫咪受伤的时候，宠物主人要先观察猫咪的伤口是否有异物，如毛发或者是灰尘之类的，如果有的话，宠物主人要及时的把异物给取出来，然后主人可以用一根干净的棉签蘸取一些碘伏，给猫咪的伤口做一个简单的清洁。如果猫咪伤口周围的毛发比较长的话，宠物主人要把猫咪伤口周围的毛发给剃短。2、对症下药主人做好猫咪伤口的清洁之后，然后就要及时的给猫咪处理伤口了。主人可以在猫咪的伤口上撒上一些宠速合。因为很多猫咪在受伤之后，伤口会发痒，所以宠物主人要及时的给猫咪戴一个伊丽莎白圈，不要让猫咪舔舐或者是抓挠受伤的地方，不然猫咪的伤口就很难自己好起来。 3、补充营养猫咪受伤期间，建议宠物主人适当的给猫咪补充身体的营养，如果猫咪身体营养不足的话，那猫咪的伤口就会很难自己好起来，所以宠物主人要适当的给猫咪补充营养。主人可以给猫咪自制一些营养餐，可以煮一些小米粥、鱼汤之类的给猫咪喂食。主人也可以买一些营养膏、罐头之类的给猫咪喂食。当猫咪的伤口没好的时候，宠物主人还要注意猫咪伤口保持干燥，主人不要让猫咪去潮湿的地方活动，也暂时先不要给猫咪洗澡，如果猫咪伤口碰水的话，可能会流脓、不容易结痂。
